Vitajte pri 2. epizóde KOUTCHcastu, kde Lukáš, ako laik a Mišo, ako silovo-kondičný tréner, vedú konverzáciu na rôzne témy v oblasti tréningu a športových vied.

V tejto časti si preberieme:

- fyziológia svalovice (DOMS)

- ktorá kontrakcia nám vie spôsobiť najbolestivejšiu svalovicu

- prečo po tréningu, ktorý následuje po dlhšej pauze je svalovica najväčšia

- ako do istej miery zamedziť svalovici

- vplyv otužovania na svalovicu a športový výkon

Vitajte pri 1. epizóde, kde Lukáš, ako laik, a Mišo, ako silovo-kondičný tréner, vedú konverzáciu na rôzne témy v oblasti tréningu a športových vied.

• V tejto epizóde si preberieme základnú kontraktilnú jednotku svalu, ktorá je zodpovedná za mechanické napätie ako aktívne, tak pasívne (v tejto epizóde najmä to aktívne).

• Ďalej sa dostaneme k priamej zmene dĺžky sarkomér pomocou tréningu, a to konkrétne k ich predĺženiu vďaka excentrickému tréningu

• Nakoniec si okrajovo uvedieme aj konkrétne príklady v praxi, ktoré môžete aplikovať aj do vášho tréningu.