Miten lapsuuden kiusaamiskokemukset ja nuoruuden ylisuorittaminen vaikuttavat kehosuhteeseen ja mielenterveyteen? Markkinoinnin ja somen ammattilainen Katri Mutikainen avaa jaksossa rehellisesti kokemuksiaan ja matkaansa kohti hyvinvointia. Miten Katri on saanut rakentanut itseluottamusta uudelleen? Ja miten hän valmistautuu tulevaan vanhemmuuteen?

0:00:00 Johdanto ja Katrin esittely

0:02:48 Raskaus ja äitiyteen valmistautuminen

0:05:40 Raskauspahoinvointi ja kehon muutokset

0:07:45 Koulukiusaaminen ja sen vaikutukset

0:17:45 Sosiaalinen media ja sen vaikutukset

0:24:40 Hyvinvoinnin kulmakivet & kehityskohdat 

0:31:50 Viisi nopeaa kysymystä

Miten menestyksekäs ura, perhe-elämä ja oma hyvinvointi yhdistetään? Vieraana on yrittäjä ja sijoittaja Pauliina Martikainen. 

Pauliina jakaa avoimesti kokemuksiaan työelämän ja vanhemmuuden tasapainottamisesta kahden pienen lapsen äitinä. Jaksossa keskustellaan myös naisten asemasta perinteisesti miesvaltaisella rahoitusalalla ja siitä, miten Pauliina on luovinut tässä ympäristössä – aina urheilukentiltä Wall Streetille.

00:00:00 Intro ja Pauliina Martikaisen esittely

00:01:40 Työelämä ja perhe-elämä: tasapainoilua ja uusia rooleja

00:06:00 Urheilutausta ja sen vaikutus elämään

00:17:00 Työskentely miesvaltaisella alalla

00:30:00 Hyvinvoinnin kulmakivet ja kehityskohteet

00:33:00 Viisi nopeaa kysymystä

Miten löytää voimaa ja toivoa, kun elämä heittää eteen vakavan sairauden? Vieraana viestinnän ammattilainen, toimittaja, kirjailija Heli Thóren. Jaksossa Heli kertoo avoimesti, miten tuntojaan siitä, miten syöpädiagnoosi ja rankat hoidot muuttivat kaiken, mutta myös avasivat oven uudenlaiselle perspektiivillä ja syvemmälle ymmärrykselle omasta hyvinvoinnista. 

Jakson luvut (väliotsikot):

00:00 - Intro ja esittely

04:15 - Syöpädiagnoosi ja elämänmuutos

13:00 - Voimaa rutiineista ja armollisuudesta

21:00 - Ystävien ja läheisten tuen merkitys

33:40 - Hyvinvoinnin kulmakivet

42:10 - Loppukysymykset

Miten kiireinen arki, perhe-elämä ja vaativa ura yhdistetään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin? Ravintoterapeutti Sonia Wahlroos saa vieraakseen koko kansan rakastaman, Maajussille morsian ja Tanssii tähtien kanssa -ohjelmista tutun Vappu Pimiän. Juontajana ja yrittäjänä Vapun arki on täynnä toinen toistaan mielenkiintoisempia projekteja. Miten nautiskelevasta elämänasenteestaan tunnettu nainen onnistuu ylläpitämään kokonaisvaltaista hyvinvointiaan? Jaksossa pureudutaan myös julkisuuden haasteisiin, kritiikin käsittelyyn ja sosiaalisen median moninaisiin vaikutuksiin.

00:00 Intro ja Vappu Pimiän esittely

01:50 Arjen tasapainoilua ja kuulumisia

14:00 Hedonistinen elämänkatsomus ja terve suhde ruokaan

17:00 Ruokailutottumukset ja lasten ruokakasvatus

27:00 Julkisuuden haasteet ja sosiaalinen media

33:00 Vapun hyvinvoinnin kulmakivet

36:00 Kehityskohteet ja vinkit tasapainoon

43:00 Yhteenveto ja kiitokset