Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA.

Z nagrania dowiesz się:
1. Co Medycyna Chińska mówi o śnie?
2. Jakie zioło warto stosować przed snem?
3. Do której godziny wieczorem powinniśmy jeść?
4. O której należy chodzić spać, żeby być wypoczętym?

Zapraszam serdecznie!

Partner odcinka:
Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/barellstudio/
Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdrowia_kobiet/
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandracholody/
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię na wywiad z Magdalena Rosa- Fortune - Kobieta, której dotyk koi zmysły i… zmniejsza ilość zmarszczek na twarzy, szyi i dekolcie. Specjalistka od facemodelingu.

Mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety.

Czego dowiesz się z tego odcinka:
1. Skąd wywodzi się facemodeling?
2.Czy to sposób na pozbycie się zmarszczek czy na nie pojawienie się nowych?
3.Czym jest i co daje masaż transbukalny?
4.Czy facemodeling zawsze zawiera masaż transbukalny
5. Czy są różne formy facemodelingu?
6.Co dają te tapy?
7.Jak często należy robić taki masaż?
8.Czym różni się facemodeling od np. masażu Kobido?
9.Jak możemy same w domu dbać o sprężystość naszej skóry?

Partnerami odcinka są:
- Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/
- GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst...
- Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/
- Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/

Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Autorka metody Facemodeling Program - Aneta Hregorowicz- Gorlo

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię na wywiad z Moniką Gackowska-Lisińska - dietetyk kliniczny, diagnosta laboratoryjny
Mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety.

Czego dowiesz się z tego odcinka:
1. Czy wyniki mieszczące się w "widełkach" są rzeczywiście optymalne?
2. Na jakiej podstawie ustalane są normy wyników badań?
3. Ile powinien wynosić u Ciebie optymalny poziom ferrytyny, żelaza, hemoglobiny ?
4. Jakie badania warto wykonać u rocznych dzieci?
5. Cholesterol - dobry czy zły?


Partnerami odcinka są:
- Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/
- GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst...
- Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/
- Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/

Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA.

Z nagrania dowiesz się:
1. Jak odchudzać się z głową?
2. Jakie są najczęstsze błędy przy odchudzaniu?
3. Dlaczego po dłuższym czasie rezygnujemy z tego?
4. Na jakie posiłki postawić odchudzając się w styczniu?
5. Trening - jak zacząć ćwiczyć, żeby szybko nie stracić chęci?

Zapraszam serdecznie!

Partner odcinka:
Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/barellstudio/
Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdrowia_kobiet/
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandracholody/
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA.

Z nagrania dowiesz się:
1. Zasada jednego talerza- co to jest?
2. Czego nie należy robić przed kolacją Wigilijną?
3. Co jeść w dzień Wigilii, przed rozpoczęciem Świątecznej celebracji?
4. Zioła... Jak mogą wesprzeć Cię w okresie Wigilijnym?

Zapraszam serdecznie!

Partner odcinka:
Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/barellstudio/
Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdrowia_kobiet/
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandracholody/
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię na wywiad z Małgorzatą Judek-Bobowska - dietetyk, psychodietetyk, trenerka mindfullness .
Mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety.

Czego dowiesz się z tego odcinka:
1. Co to jest mindfulness i na czym polega?
2. Jakie mogą być negatywne konsekwencje nie bycia w teraźniejszości, tylko rozmyślanie o przeszłości/przyszłości?
3. Jak być tu i teraz?
4. Na czym to polega?
5. Odosobnienia medytacyjne - jak wyglądają?

Partnerami odcinka są:
- Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/
- GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst...
- Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/
- Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/

Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA.

Z nagrania dowiesz się:
1. Jakie są przyczyna tego, że odczuwasz zimno?
2. Jak skutecznie rozgrzewać organizm od środka?
3. Czy istnieją suplementy, które pomogą Ci przestać marznąć?
4. Co warto jeść, kiedy jesteś zmarźlakiem?
5. Jakich produktów powinnaś unikać, aby nie pogłębiać poczucia zimna?

Zapraszam serdecznie!
Partner odcinka: Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/barellstudio/
Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdrowia_kobiet/
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandracholody/
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię na wywiad z Natalia Hoft - trenerką pilatesu, trenerką medyczną, fizjoterapeutka.
Mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety.

Czego dowiesz się z tego odcinka:
1. Pilates - co to jest i jakich EFEKTÓW możemy spodziewać się po kilku zajęciach?
2. Wygląda na łatwy i nie męczący- a czy taki jest naprawdę? Czy na pilatesie można się zmęczyć?
3.Trening grupowy a indywidualny- który wybrać?
4. Czy warto ćwiczyć pilates razem z twórcami z YouTube? Jakie mogą być korzyści a jakie zagrożenia mogą wynikać z takiego treningu?
5. Czym są mięśnie głębokie, do czego ich potrzebujemy i jak je aktywować?
6. Czy pilates może pomóc schudnąć?

Partnerami odcinka są:
- Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/
- GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst...
- Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/
- Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/

Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA.

Z nagrania dowiesz się:
1. Jak radzić sobie ze zmęczeniem w okresie jesienno-zimowym?
2. Co radzi Medycyna Chińska?
3. Co warto wtedy jeść, aby dodać sobie energii?

Zapraszam serdecznie!
Partner odcinka: Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/barellstudio/
Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdrowia_kobiet/
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandracholody/
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię na wywiad z Barbarą Ardanowską - stylistką, kobietą dla której wszystko jest możliwe.
Mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety.

Czego dowiesz się z tego odcinka:
1.Czy każda kobieta może dobrze wyglądać?
2.Jak wyglądać jak milion dolarów, wydając niewiele pieniędzy?
3.Jak kupować ubrania?
4. Czego unikać w modzie?
5.Jak podkreślać swoje walory?
6.Jakie są tipy na super biznesowy look?

Partnerami odcinka są:
- Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/
- GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst...
- Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/
- Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/

Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej najnowszej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA.

Z nagrania dowiesz się:
1. Czym jest insulinooporność?
2. Skąd się bierze?
3. Co mówi o tym TOTALNA biologia?
4. Ćwiczenie standaryzacji - jak może pomóc przy insulinooporności?

Zapraszam serdecznie!
Partner odcinka: Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/barellstudio/
Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdrowia_kobiet/
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandracholody/
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię na kolejny wywiad z Katarzyną Bartosiak, która wraz z mężem prowadzi PLENER. PLENER to ich rodzinne rękodzieło z kryształami i z pradawnymi, pozytywnymi i uzdrawiającymi energiami.
Z mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety.

Czego dowiesz się z tego odcinka:
1. Na czym polega MOC kryształów?
2. Jak i po co się je "programuje"?
3. Jak wybrać idealny kryształ dla siebie ?
4. Czy kryształy można ze sobą łączyć?
5. Woda krystaliczna - co to takiego, jak się ją robi i czy warto pić?


Partnerami odcinka są:
- Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/
- GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst...
- Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/
- Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/

Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA.
Tym razem, opowiem Ci o prostych sposobach poprawiających koncentrację.

Chcesz wiedzieć...
- Co jeść aby wspierać koncentrację?
- Czy cukier aby na pewno podnosi poziom naszej energii i wspiera koncentrację?
- Czy picie wody pomaga w poprawie naszego skupienia?
- A kawa... czy rzeczywiście nas pobudza ?


Zapraszam serdecznie!
Partner odcinka: Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/lo...
Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię na kolejny wywiad z Dorota Priebe-Kubiak , właścicielką i założycielką miejsca zwanego STANEM HARMONII.
Mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety.

Czego dowiesz się z tego odcinka:
1. Joga a religia- czy to może iść w parze?
2. Czy trzeba być rozciągniętym, żeby iść na jogę?
3. Na jakie zajęcia iść zaczynając przygodę z jogą?
4. Czym jest joga hormonalna?
5. Czy są przeciwskazania, jeżeli chodzi o jogę?
6. Medytacja- czym jest tak naprawdę?
7. Joga a przepływ energii seksualnej- czym jest?


Partnerami odcinka są:
- Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/
- GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst...
- Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/
- Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/

Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej najnowszej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA.

Z nagrania dowiesz się:
- Co to jest energia wdzięczności?
-Jak wibracje wpływają na to, na co mamy ochotę?
-W jaki sposób dbać o swój poziom wibracji?
- Jakie jedzenie wybieramy przy niskich i wysokich wibracjach?

Zapraszam serdecznie!
Partner odcinka: Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/lo...
Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię na kolejny wywiad z Karolina Nowotka-Szubska, trenerem personalnym i zawodniczką zawodów crossfitowych.
Mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety.

1. Jaka jest idealna kobieca figura?
2. Czy crossfit jest odpowiednim sportem dla kobiet?
3. Czy uprawiając crossfit narażamy się na męską sylwetkę- rozbudowane ramiona, barki, nogi i brak wcięcia w talii?
4. Jaka jest najlepsza dieta dla osób trenujących crossfit?
5. Dieta Paleo w crossficie- hit czy kit?
6. Jak pillates i body art pomagają w crossficie?

Partnerami odcinka są:
- Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/
- GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst...
- Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/
- Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/

Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej najnowszej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA.

Z nagrania dowiesz się:
- Jak w naturalny sposób zwiększyć odporność organizmu?
- Jakie konkretne zioła stosować w zależności od tego, co się dzieje z Twoim organizmie?
- Jak do odporności podchodzi Tradycyjna Medycyna Chińska
- Jakie herbaty warto wprowadzić na stałe do swojego codziennego menu?

Zapraszam serdecznie!
Partner odcinka: Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/lo...
Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię na kolejny wywiad z mojego najnowszego cyklu
„Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety.

Moim dzisiejszym gościem jest Magdalena Nowaczewska , ekspert leczenia migreny i bólu głowy, założycielka AthleticoMed

Czego dowiesz się z tego odcinka:

1. Jak rozróżnić ból głowy- kiedy to ból napięciowy, kiedy na tle stresowym, a kiedy już migrena?
2. Czy tabletki przeciwbólowe to dobry pomysł na radzenie sobie z uporczywymi bólami głowy?
3. Probiotyki - jaki wpływ mają na jelita i bóle głowy?
4. Czy migrenę możemy dziedziczyć?
5. Jaki związek może mieć menstruacja z bólami głowy?

https://athleticomed.pl/

Partnerami odcinka są:
- Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/
- GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst...
- Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/
- Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/

Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej najnowszej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA.

Z nagrania dowiesz się:
-Jak wzmacniać swoją energie życiową?
-Jakie emocje podnoszą nasze wibracje?
-W jaki sposób tracisz swoja energię?
-Jak aktywność fizyczna wpływa na naszą energie?
-Co zrobić, żeby odzyskać energię?
-Energia wdzięczności-jak ją stosować?

Zapraszam serdecznie!
Partner odcinka: Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/lo...
Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/

Zapraszam Cię na kolejny wywiad z mojego najnowszego cyklu
„Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety.

Moim dzisiejszym gościem jest Magdalena Komoń, bussineswomen, właścicielka Instytut Piękna GlowSpa

Czego dowiesz się z tego odcinka:

1.Jak naturalnie dbać swoją urodę i młody wygląd skóry?
2.Czy cukier ma wpływ na cerę?
3.Jaki wpływ na skórę ma sen?
4.Na czym polegają zabiegi inwazyjne?
5.W jaki sposób powinnyśmy dbać o cerę w zależności od naszego wieku?
6.Czym powinno się kierować przy wyborze salonu beauty?

https://www.instagram.com/glowspainst...

Partnerami odcinka są:
- Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/
- GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst...
- Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/
- Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/

Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na:
Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr...
Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach...
www - https://aleksandracholody.pl/