❓💬 Ambitioner och självdisciplin. "En av de viktigaste principerna jag lär ut när det kommer till att förändra vanor, är att du ska inte gå ens försöka med en vana som du inte ska hålla livet ut." Varför misslyckas dina försök att skapa nya vanor? 🌱 I veckans avsnitt lär du dig att bryta mönster av misslyckanden när det kommer till träning och personlig utveckling. Du får konkreta insikter om hur du kan koppla dina vanor till din identitet, varför du måste sänka ambitionsnivån för att lyckas långsiktigt, och vikten av att välja rätt omgivning när du vill skapa förändring. "Vem är jag? Vilken typ av person vill jag vara och vad gör en sån typ av person?" ⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Flexibilitet och inflytande. "Att bygga ditt ledarskap på kontroll är som att bygga ett hus på is. Det kan se stabilt ut, men när förutsättningarna förändras, vilket de oundvikligen gör - så kollapsar hela strukturen." Tänk om ditt kontrollbehov skapar mer kaos än ordning? 🌪️ I veckans avsnitt kommer du förstå skillnaden mellan kontroll och inflytande, lära dig konkreta strategier för att släppa taget utan att ge upp, få exempel och verktyg för att kartlägga ditt kontrollbehov, och upptäcka varför de starkaste ledarna är de som vågar lita på processen. "Att släppa kontrollen är inte samma sak som att ge upp. Det är inte likgiltighet och det är ett definitivt inte svaghet. Tvärtom, så kräver det ett enormt mod." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Teamwork och kontrollbehov. "I utrymmet mellan din frustration över hur saker är och din vision om hur de skulle kunna vara, så finns en genväg som få ledare upptäcker." Känner du frustration över att ditt team inte presterar som du förväntar dig?  I veckans avsnitt får du lära dig varför ditt team speglar din inre dialog, och hur det du verkligen tror om människor är exakt det du kommer få bekräftat. Den största förändringen du kan skapa som ledare är inte vad du säger eller gör, utan vad du tror är möjligt för människorna omkring dig. "Förändringen av ditt team börjar inte med deras beteende. Den börjar med din inre övertygelse om vad de är kapabla till." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

❓💬 Föräldraskap, personlig utveckling och uppfostran. "Hur tittar du på någon med en viss typ av blick som säger med kärlek att vara ärlig? För nu ljuger du, och det här funkar inte." Hur sätter du gränser som stärker barn och ungdomar utan att trycka ner dem? ❤️‍🔥 I veckans avsnitt är ljudteknikern Emil tillbaka för en uppföljning och reflektion av avsnitt 389 som handlade om effekterna av att ha haft stränga föräldrar.  Samtalet handlar om varför "taktkänsla" är avgörande när du vill reglera beteenden - precis som en musiker känner av rytmen eller en idrottare har bollkänsla, och konsten att sätta gränser med kärlek och respekt. "Vi är mesar och vi låter fel röster ta jättemycket plats. Vi känner instinktivt och då behöver man vara modig... stå upp för vad som är rätt...men för att göra det så måste du börja jobba med dig själv." Upptäck skillnaden mellan att agera i affekt och att föra meningsfulla samtal, varför arbetet med dig själv är grunden för att kunna vägleda andra, och konkreta sätt att öppna svåra konversationer. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Automatisering och framtidens ledarskap. "Den verkliga frågan är inte om AI kommer ta ditt jobb. Den verkliga frågan är om du har reducerat ditt jobb till något en AI borde göra." Känner du paniken krypa på när du ser vad AI kan göra? 🤖 I veckans avsnitt får du ett helt nytt perspektiv på artificiell intelligens - inte som din konkurrent, utan för att hjälpa dig bli bättre. Du kommer förstå varför dina mest värdefulla stunder aldrig handlade om perfekta presentationer eller felfria analyser - utan av värdet att känna när något inte stämmer, och att bygga förtroende med andra människor. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Tillgänglighet och närvaro. "Experimentera med att inte vara den som svarar först. Låt tystnaden ligga kvar lite längre än vad som normalt känns bekvämt." Tror du att ledarskap handlar om att alltid vara öppen, tydlig och tillgänglig? 🤔 I veckans sommarspecial lär du dig varför ledare som skapar inflytande ofta ger känslan av att det finns mer under ytan än vad som syns. Du får konkreta strategier för att vara mer selektiv med din närvaro, hur du använder tystnad som verktyg, och varför din förmåga att inte vara helt förutsägbar kan bli en av dina starkaste tillgångar. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

❓💬 Ekonomi och värderingar. "Jag har sagt till mig själv att jag är en person som är väldigt luststyrd. Jag har inte så mycket disciplin utan jag har höjt det som en positiv egenskap hos mig själv." Hur bryter du ekonomiska mönster? 💰 Veckans avsnitt handlar om hur din uppväxt påverkar ditt förhållande till pengar, och hur inre konflikter kan sabotera ekonomiskt ansvarstagande. Lär dig identifiera och utmana de värderingar som håller dig tillbaka, förstå skillnaden mellan att vara spontan och ekonomiskt oansvarig, och varför skam över privilegier kan bli ett hinder för personlig utveckling. ⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Effektivitet och kreativitet.  "Originalitet är övervärderat. Effektivitet är undervärderat. Ingen bryr sig om din idé är helt ny. De bryr sig om den löser deras problem bättre än alternativen." Fastnar du i jakten på den perfekta, originella idén? 💭 I veckans avsnitt får du fem konkreta regler för kreativ stöld som transformerar hur du ser på innovation, lär dig konsten att stjäla principer istället för produkter, och hur du kombinerar element från olika områden till något som blir unikt för dig. "Som ledare är din uppgift inte att hitta på lösningar ingen tänkt på. Din uppgift är att vara en samlare av idéer." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Förväntningar och ledarskap. "Tydliga gränser är inte ett tecken på bristande flexibilitet eller bristande samarbetsvilja. Det är ett tecken på mognad, på klarhet och självrespekt." Skapar din tillgänglighet oro istället för trygghet? ⏳ I veckans sommarspecial lär du dig hur tydliga ramar skapar trygghet, kreativitet och bättre resultat. Ledarskap handlar inte om popularitet - det handlar om att skapa förutsättningar för andra att växa och prestera på sin högsta nivå. "Rädslan att säga nej och att sätta gränser - betyder inte att du bryr dig för mycket....det är ett tecken på att du tappat kontakten med vad som verkligen är viktigt." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

❓💬 Negativa tankar och ambitioner. "Jag upplever att jag själv blir mer och mer självkritisk med åren. Tidigare kunde jag vara väldigt nöjd och stolt över saker jag gör... nu blir jag sällan nöjd." Känner du att din inre kritiker blivit starkare med tiden? 🫥 Varför blir vissa mer självkritiska med åren, och hur kan du bryta det negativa tankemönstret som får specifika motgångar att smitta av sig på hela livet? Du får lära dig att isolera det som känns misslyckat, förstå hur livsfaser påverkar ambitionsnivån, och varför det är viktigt att sätta rimliga förväntningar när livet förändras - som när familjen växer. "Livet går inte ihop, precis som du har pratat mycket om i många andra avsnitt." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Självrespekt och hälsosamma relationer. "När du säger nej till det som dränerar dig, kan du äntligen börja säga ja till det som är viktigast för dig." Är din kalender så full att du inte längre har kontroll över din tid? 🗓️ I veckans avsnitt får du en utmaning som kommer förändra hur du sätter gränser. Du lär dig varför ditt ja-sägande inte bara förstör ditt liv - utan faktiskt gör dig värdelös för de människor du försöker hjälpa. "Det verkligt själviska är att aldrig säga nej. När du alltid säger ja blir du till slut så utbränd att du inte kan hjälpa nån - inte ens dig själv." Du får konkreta strategier för att bryta dina destruktiva mönster, exakta formuleringar för att säga nej utan ursäkter, och verktyg för att hantera skulden som följer.  ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Ledarskap och fokus. "Karisma handlar inte om vem du är - utan om hur du får andra att känna sig." Behöver du träna upp din närvaro för att bli en mer magnetisk ledare? 💫 I veckans sommarspecial får du konkreta verktyg för att lära dig vara mer närvarande, och tips på hur du kan träna upp din förmåga att få andra att känna sig sedda och hörda. "Du behöver bara träna din förmåga att för en stund släppa taget om ditt eget inre brus och verkligen se personen framför dig." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

❓💬 Självkänsla, osäkerhet och negativa tankar. "Ganska många gånger när jag fått frågan att beskriva mig själv, så tar jag den enkla vägen och säger att jag inte är så bra - fast i huvudet vet jag att jag faktiskt är jäkligt bra på det här." I veckans avsnitt dyker vi djupt in i hur tidiga erfarenheter har format din förmåga att ta plats. Du får lära dig varför recenserande blickar väcker osäkerhet i kroppen, och hur rädslan för att sticka ut begränsar dina möjligheter idag. "Det krävs mer mod att vara stolt över sig själv än att vara självkritisk. Men det är först när du vågar stå upp för den du är som du kan leva fullt ut." Upptäck konkreta strategier för att bryta mönstret och träna upp musklerna som krävs för att hantera andras reaktioner när du vågar stå för den du är. ⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Ta hand om dig. "Att ignorera kroppsliga signaler är som att ta bort batterierna ur brandvarnaren för att slippa det irriterande pipandet. Det tystar larmet, men eliminerar inte faran." Vågar du börja lyssna på kroppens varningssignaler innan det är för sent? 🔴 I veckans avsnitt får du lära dig varför kroppen alltid talar sanning, och hur år av undertryckta signaler till slut blir omöjliga att ignorera. Du kommer att få en enkel trestegsmetod för daglig kroppsscanning, lär dig skilja mellan varningar och falsklarm, och konkreta strategier för att agera på kroppens information innan det är för sent. "Jag behöver bara fyra timmars sömn. Jag kan köra på kaffe och ren vilja." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Prestationer och motivation. "Folk presterar inte dåligt för att de saknar motivation, de presterar dåligt när deras nervsystem är överbelastat." Känner du igen det? Tunga ögonlock, tankeflykt under möten, irritation över småsaker och ständig känsla av att ligga efter. ⏳ I veckans sommarspecial kommer du lära dig att optimera energi istället för tid. Du får konkreta verktyg för att skapa förutsättningar där människors nervsystem kan prestera optimalt, och lär dig att läsa signalerna från överbelastade biologiska system i ditt team. "I utrymmet mellan ansträngning och vila så hittar du kreativitet. I balansen mellan fokus och återhämtning så föds den där prestationen som fungerar över tid." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

❓💬 Konflikter och sätta gränser. "Vad gör att du inte är helt trygg med att uttrycka vad du känner eller vad du tänker? Det är på grund av att du varit med om smärtsamma upplevelser, på något sätt vid något tillfälle." Håller du tillbaka det du egentligen vill säga? 🤫 I veckans avsnitt är ljudteknikern Emil tillbaka för en uppföljning och reflektion av avsnitt 432 som handlade om att hantera konflikter och svåra samtal. Du får insikter om att våga utforska rädslan för att bli avvisad, och hur detta påverkar din förmåga att sätta gränser.  Du kommer lära dig varför det är så viktigt att börja med dig själv innan du försöker förändra andra. Precis som på gymmet handlar det om att göra repetitioner - utan att förvänta dig resultat efter första försöket. "Då förstår vi respekten vi ska ha för de som kommer från det dysfunktionella, och som har bra relationer. Det är otroligt alltså. Det är så starkt. Det är så inspirerande" ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Närvaro och förväntningar. "Den som jagar allt, missar allt. När du är på ett ställe men konstant tänker på nästa, är du aldrig riktigt närvarande nånstans." Känner du igen sommarstressen - den där gnagande känslan av att du borde göra mer, uppleva mer, vara mer? ☀️ I veckans avsnitt får du fyra inspirerande verktyg för att ta tillbaka din sommar från prestationsångesten. Du lär dig varför stress egentligen är rädsla, hur du omformulerar din egen berättelse och slutar jaga andras definition av den "perfekta sommaren". "Om ingen någonsin skulle få veta vad du gjorde den här sommaren – inga sociala medier, inga berättelser för kollegor när du kommer tillbaka till jobbet – vad skulle du då välja att göra?" Få konkreta strategier för att bryta destruktiva tankemönster, och skapa en egen ritual som hjälper dig hitta stabilitet när du fastnar i att jämföra dig med andra. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Reflektion och närvaro. "Ibland är den modigaste formen av ledarskap inte att ta mer plats - utan att ge den." Känner du behovet att alltid fylla tystnaden med ord?  Under 10 veckor får du onsdagsavsnitt som fokuserar på ledarskap och hur du kan transformera ditt sätt att leda - både dig själv och andra. I veckans sommarspecial får du upptäcka varför din förmåga att stå ut med tystnad kan vara ditt kraftfullaste ledarskapsverktyg. Du lär dig hur tystnaden skapar utrymme för djupare insikter och mer genomtänkta beslut. Genom konkreta exempel och övningar lär du dig att använda tystnaden som ett precisionsinstrument - från att räkna sekunder efter viktiga frågor, till att låta andras ord landa innan du svarar. "Värdet i ditt ledarskap ligger inte i volymen av dina ord utan i kvalitén på din närvaro." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

❓💬 Framtidsdrömmar och val. "Jag har aldrig vetat vad jag vill göra. Ända sedan jag var liten så har ju föräldrarna frågat vad man ska göra. Och det lättaste svaret har ju varit att jag vet inte." 🌀 Känner du igen känslan av att inte veta vad du vill med ditt liv?  I veckans avsnitt utforskar vi hur du hittar din egen väg när förväntningarna från andra känns överväldigande. Du får konkreta verktyg för att bryta dig loss från andras önskemål och våga stå för dina egna val - även när du inte har alla svar. "Det handlar inte om att ha en färdig plan. Det handlar om att våga ta första steget mot något som känns rätt för dig." Lär dig hur du tränar upp ditt mod, blir mer ärlig mot dig själv och hittar styrkan att gå din egen väg. Upptäck varför osäkerheten faktiskt kan vara din största tillgång när du bygger ett liv som verkligen är ditt. ⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Mental träning och stresshantering. "Att vara ledig är inte samma sak som att återhämta sig. Din hjärna vilar inte bara för att du ligger i en solstol." Varför är det så svårt att vila när du är ledig? Precis som en överhettad motor behöver aktiv reparation, behöver din överbelastade hjärna mer än bara frånvaro av aktivitet. Veckans avsnitt lär dig skillnaden mellan passiv ledighet och aktiv återhämtning, och du får sex konkreta strategier för hjärnvila - metoder som fungerar både på semestern och i vardagen. "Återhämtning är inte nåt du gör istället för att prestera. Det är nåt du gör för att kunna prestera." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices