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¿Te está costando dormir en estos días? Aquí te explico un poco de lo que puede estar pasando y te doy algunos consejos que puedes implementar.
Aquí te explicó lo que es el duelo y te comparto algunas pautas o consejos que puedes realizar. Es importante que si no lo puedes resolver solo (a) pidas ayuda profesional. Espero que estén muy bien, cuídense mucho.
Anota las preguntas que hago en esta reflexión y ve analizando que es lo que está pasando contigo y que es lo que tienes que trabajar. No hay prisa, hazlo con calma, a tu ritmo y a tu tiempo.
En este episodio te explicó un poco sobre la relajación y te doy una técnica de respiración para practicarla, es necesario que estés en un lugar cómodo cuando decidas practicar.
