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Inner Transformation
Ida Sophie Schepelmann
22 episodes
7 months ago
Journalen hilft. Journaling, Malen, Tanzen, Environmental Somatics und vieles weitere sind Möglichkeiten des Selbstausdrucks, um sich seiner eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Das kannst du offen praktizieren oder auch zu bestimmten Fragestellungen. In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema "Selbstwert". Viel Spaß! In der heutigen Folge lernst du: ♥️ dir Zeit für Selbstreflexion zu nehmen ♥️ dir Fragen zu deinem Selbstwert zu stellen ♥️ ... und sie für dich zu beantworten ;...
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Mental Health
Education,
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Social Sciences
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Journalen hilft. Journaling, Malen, Tanzen, Environmental Somatics und vieles weitere sind Möglichkeiten des Selbstausdrucks, um sich seiner eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Das kannst du offen praktizieren oder auch zu bestimmten Fragestellungen. In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema "Selbstwert". Viel Spaß! In der heutigen Folge lernst du: ♥️ dir Zeit für Selbstreflexion zu nehmen ♥️ dir Fragen zu deinem Selbstwert zu stellen ♥️ ... und sie für dich zu beantworten ;...
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Episodes (20/22)
Inner Transformation
IT21 Journalen für den Selbstwert
Journalen hilft. Journaling, Malen, Tanzen, Environmental Somatics und vieles weitere sind Möglichkeiten des Selbstausdrucks, um sich seiner eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Das kannst du offen praktizieren oder auch zu bestimmten Fragestellungen. In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema "Selbstwert". Viel Spaß! In der heutigen Folge lernst du: ♥️ dir Zeit für Selbstreflexion zu nehmen ♥️ dir Fragen zu deinem Selbstwert zu stellen ♥️ ... und sie für dich zu beantworten ;...
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3 years ago
24 minutes

Inner Transformation
IT20 Warum wir humanwissenschaftliche Persönlichkeitsentwicklung brauchen (Teil 2/2)
Humanwissenschaften liefern Erkenntnisse über uns, unser Zusammenleben und die Welt. Dennoch findet meines Erachtens zu wenig Wissenschaftskommunikation statt. Auch in der Persönlichkeitsentwicklung wird sich auf naturwissenschaftliche Erkenntnisse bezogen, während humanwissenschaftliches Wissen häufig als Meinungssache erscheint. Ist das richtig so? In der heutigen Folge lernst du: ♥️ warum ich gesellschaftswissenschaftliche Persönlichkeitsentwicklung betreibe ♥️ was Wissenschaftskomm...
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3 years ago
17 minutes

Inner Transformation
IT19 Meditation für Anfänger*innen
Den Atem beobachten, die Gedanken ziehen lassen und immer wieder zurück in die Konzentration kehren. Praktiziere heute eine Meditation mit mir, die für den Einstieg sehr gut geeignet ist. Viel Spaß! In der heutigen Folge lernst du ♥️ deinen Atem zu beobachten ♥️ Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen ♥️ & dich zu entspannen Ich hoffe dir hat die heutige Meditation gut getan und du fühlst dich genau wie ich ausgeglichener. Ich freue mich von dir zu hören; folge mir dazu g...
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3 years ago
14 minutes

Inner Transformation
IT18 Warum wir humanwissenschaftliche Persönlichkeitsentwicklung brauchen (Teil 1/2)
Warum mache ich eigentlich diesen Podcast? Warum ist es ein Problem, dass so viele Angebote zu Persönlichkeitsentwicklung spirituell und esoterisch sind? Ich zeige dir heute die Hintergründe zu Inner Transformation und wieso Persönlichkeitsentwicklung nicht gleichzusetzen ist mit Esoterik. In der heutigen Folge lernst du: ♥️ was meine Motivation für diesen Podcast ist ♥️ warum ich humanwissenschaftliche Persönlichkeitsentwicklung betreibe ♥️ was das Problem mit esoterischen Podcasts ist Ich...
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3 years ago
16 minutes

Inner Transformation
IT17 INTERVIEW - Sind Abwehrkräfte besser als Impfen? (Dr. Björn Deblitz)
Eine Infektion zu durchlaufen sei gesünder als Impfen, zu viel Impfen schade dem Immunsystem, natürliche Mittel seien gesünder als künstliche Medikation - es gibt einige Beweggründe, die für spirituelle Menschen gegen eine Impfung sprechen könnten. Deshalb spreche ich genau diese Gründe, die mir aus der Community mitgeteilt wurden mit einem Hausarzt durch. Darüber hinaus reden wir über Selbstheilungskräfte, Psychosomatik & Alternativmedizin. Viel Spaß! : ) In der heutigen Folge lernst du...
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3 years ago
1 hour 39 minutes

Inner Transformation
IT16 Wie wir Räume erschaffen (Potentiale von Meditation Teil 3/7)
Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, was einen Raum auszeichnet? Ist es ein fester Ort oder ein Netz? Ein Beziehungsgefüge? Ist alles relativ? In der Raumsoziologie werden verschiedene Theorien diskutiert. Heute möchte ich dir ein relationales Raumverständnis vorstellen, von dem ich überzeugt bin und welches dir helfen kann, Gesellschaft besser zu verstehen. Was diese Theorie dann noch mit Meditation zu tun haben kann und wie wir Gesellschaft damit verändern können, folgt in der...
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3 years ago
21 minutes

Inner Transformation
IT15 INTERVIEW - Funktioniert Spiritualität durch Quantenphysik? Und was hat Nachhaltigkeit eigentlich mit unseren Beziehungen zu tun? (Dr. Thomas Bruhn)
Quantenphysik ist in! Gesetz der Anziehung, heilendes Bewusstsein, Energielenkung, visualisieren & Wünsche manifestieren - alles Mögliche soll durch Quantenphysik Realität werden. Aber ist das wirklich so? Und braucht es das überhaupt? Über diese und andere Fragen spreche ich mit dem Physiker und Transformationsforscher Dr. Thomas Bruhn. In der heutigen Folge lernst du: ♥️ wie Wandel und Transformation funktioniert ♥️ was Emergenz bedeutet ♥️ was Nachhaltigkeit mit deinen Beziehungen zu ...
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3 years ago
1 hour 42 minutes

Inner Transformation
IT14 PRAXIS - Liebende Güte Meditation (Metta) für Verbundenheit & Mitgefühl
Liebende Güte oder auch Metta Meditationen stammen aus der buddhistischen Praxis. Durch das Praktizieren Liebender Güte mithilfe der Meditation können wir unser Wohlwollen, Mitgefühl oder auch die Verbundenheit zu unseren Mitmenschen (und anderen fühlenden Wesen) stärken. In meinem Podcast möchte ich sowohl inhaltliche Impulse geben als auch mit Euch gemeinsam praktizieren, um persönliche Weiterentwicklung zu ermöglichen. Heute also wieder eine gemeinsame Meditation. Viel Spaß! In der heutig...
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3 years ago
16 minutes

Inner Transformation
IT13 Warum wir für Gleichberechtigung nicht gleich sein müssen
"Menschen sind nicht gleich, aber sie haben die gleichen Rechte." Warum das so ist und warum dieser Spruch vielleicht trotzdem das falsche Bild erzeugt, erkläre ich in der heutigen Folge. In der heutigen Folge lernst du: ♥️ was es bedeutet, dass Menschen nicht gleich sind ♥️ dass das kein Grund gegen, sondern ein Grund für Gleichberechtigung ist ♥️ warum für Selbstverwirklichung nicht Gleichbehandlung, sondern Gleichstellung entscheidend ist Darf oder sollte ich Menschen bei guten Gründen ...
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3 years ago
11 minutes

Inner Transformation
IT12 Systemisches Denken lernen (Potentiale von Meditation Teil 2/7)
Wir leben in einer komplexen Welt. Um innerhalb komplexer Systeme erfolgreich handeln zu können, müssen wir vernetzt & ganzheitlich denken, reflektieren können und Situationen differenziert betrachten. In der heutigen Folge gehe ich der Frage nach, inwiefern dabei Meditation und Achtsamkeit hilfreich sein kann für systemisches Denken. Diese Folge ist Teil einer ganzen Reihe, in welcher ich mich mit den Potentialen von Meditation befasse. Meditieren ist cool & im Trend, aber was mach...
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4 years ago
25 minutes

Inner Transformation
IT11 INTERVIEW - Wie gestalten wir Transformation? (Halea Isabelle Kala)
Wir stehen vor großen gesellschaftlichen Herausforderungen. Klimawandel, Flucht, Rassismus, Sexismus, Globalisierung - egal wohin wir den Blick wenden, unser Leben scheint sich gewaltig zu verändern. Meine Interviewpartnerin Halea Isabelle Kala nähert sich diesen Veränderungen im Inneren und Äußeren aus künstlerischer Perspektive. Mit ihr spreche ich über unsere jetzige Zeit, die Transmoderne, das Potential von Persönlichkeitsentwicklung und Kunst für Systemwandel und was es braucht, um gesel...
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4 years ago
1 hour 19 minutes

Inner Transformation
IT10 Die Macht deiner Entscheidungen - aus Sicht des Yoga
Alles, was du tust, konsumierst, die Menschen, mit denen du dich umgibst, ... alles, was du aufnimmst, hat Einfluss auf deine Sicht der Dinge. Auszuwählen, was du in deinen Geist lässt, welchen Glaubenssätzen du folgen möchtest, birgt also ein unglaubliches Potential. Was diese Vorstellung sowohl mit den Humanwissenschaften als auch mit dem Yoga zu tun hat, erfährst du in dieser Folge. In der heutigen Folge lernst du: ♥️ warum Yoga etwas mit Disziplin und Kontrolle zu tun hat ♥️ warum in der...
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4 years ago
31 minutes

Inner Transformation
IT9 INTERVIEW - Warum brauchen wir Achtsamkeit? (Benjamin Joon)
Was ist Achtsamkeit eigentlich? Was bringt uns ein Leben in Achtsamkeit und wie wirkt es sich auf unsere Beziehungen aus? Ist Langeweile gut oder schlecht und ist es besser, mit oder ohne Erwartungen durchs Leben zu gehen? Integral Life Coach Benjamin Joon beantwortet mir diese und weitere Fragen im ersten Interview meines Podcasts. Viel Spaß! In der heutigen Folge lernst du: ♥️ warum Unachtsamkeit zu Leid führen kann ♥️ was es bedeutet, mehr Achtsamkeit zu etablieren ♥️ & warum es dafür...
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4 years ago
1 hour 6 minutes

Inner Transformation
IT8 Wie entsteht deine Sicht auf die Welt?
Menschen sind nicht nur biologische, sondern auch soziale Wesen. Unser Umfeld prägt uns und bestimmt darüber, was wir als normal empfinden: unser Weltbild, unsere Perspektive entsteht und damit auch unsere Individualität. Diese Dynamik ermöglicht auch Perspektivenwechsel und Persönlichkeitsentwicklung, denn Prägungen & Muster sind nicht feststehend, sondern entwickeln sich stetig weiter. In der heutigen Folge lernst du: ♥️ wie tiefgreifend soziale Prägungen sind ♥️ wie du sie ändern kan...
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4 years ago
25 minutes

Inner Transformation
IT7 PRAXIS - Journalen zum Loslassen (Loslassen Special Teil 3/3)
Journalen ist ein Selbsterkenntnis-Tool. Es bedeutet freies Schreiben, um sich seiner Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Mit gezielten Fragen zum Thema Loslassen kannst du herausfinden, was du mit diesem Begriff verbindest und wie du dich im Loslassen üben kannst. In dieser Folge wollen wir also gemeinsam reflektieren. In der heutigen Folge lernst du: ♥️ wie Journalen funktioniert ♥️ wie erkenntnisreich Reflexion sein kann 🙏 ♥️ was Loslassen für Dich bedeutet ♥️ & wie du Loslassen &...
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4 years ago
24 minutes

Inner Transformation
IT6 Warum du nicht loslassen kannst (Loslassen Special Teil 2/3)
Von Altem lösen, Kontrolle abgeben, eine Trennung zulassen oder auch Einschlafprobleme loswerden - alles eine Frage des Loslassens. Warum fällt dir Loslassen so schwer? Die Antwort dafür liegt u.a. in der Kindheit. In der Kindheit lernen wir, welches Verhalten gut und richtig ist und welche Entwicklungen potentiell gefährlich sind. Auch von etwas loszulassen, kann so positiv oder negativ bewertet sein, je nachdem welche Erfahrungen wir machen durften. In dieser Folge wollen wir uns mit den fr...
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4 years ago
14 minutes

Inner Transformation
IT5 Die Grundformen der Angst (Loslassen Special Teil 1/3)
Wir alle haben Ängste und Herausforderungen im Leben. Nähe zuzulassen, alleine zu sein, Veränderungen zu akzeptieren oder sich festzulegen? Was ist es für dich? Je nachdem, wie wir aufwachsen, lernen wir die ein oder andere Herausforderung besser zu meistern, während uns andere Entwicklungen schwerer fallen. Angst ist normal, aber welche Ängste dich besonders plagen und wie du die grundätzlichen Ängste bewältigst, wird durch unsere Kindheit geprägt. In dieser Folge widmen wir uns der frühkind...
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4 years ago
18 minutes

Inner Transformation
IT4 Die 7 typischen Lernhemmnisse, die deine Entwicklung behindern
Persönlichkeitsentwicklung hat mit Lernen zu tun. Ich lerne etwas dazu - über mich oder die Welt und verändere dadurch mein Denken oder Handeln und entwickle mich weiter. Wenn ich neues lerne und zum Lernen bereit bin, kann ich mich auch ganz anders in Beziehungen einbringen (sei es romantisch, familiär, freundschaftlich, kollegial oder gesellschaftlich): damit sich etwas entwickeln und womöglich verbessern kann, muss ich offen bleiben für Veränderung und dafür ist Lerngeist essentiell. Der M...
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4 years ago
17 minutes

Inner Transformation
IT3 PRAXIS - Meditation zur Reflexion
Reflexion & das Sortieren der Gedanken ist wichtig, um Klarheit und sinnvolle Entscheidungen zu fördern. Um ein mögliches Hamsterrad, wichtige Gefühle und Impulse offenzulegen, ist Meditation ein hilfreiches Tool. Die Stille hilft dir, einmal anzuhalten und Distanz zu schaffen oder Gedachtes & Gefühltes zu hinterfragen. In der heutigen Folge gehen wir in die Praxis zum Potential der Passivität. In der heutigen Folge lernst du: ♥️ den Fluss deiner Gedanken zu spüren ♥️ sich davon zu d...
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4 years ago
8 minutes

Inner Transformation
IT0 Kanaltrailer
Neben Psychologie und Spiritualität sind es vor allem auch die Humanwissenschaften wie Philosophie oder Soziologie, die sich mit der Entwicklung von Individuum und Gesellschaft auseinandersetzen. Hier liegt also ein großer Wissensbestand, den wir für persönliche Weiterentwicklung nutzen können. Bei Inner Transformation möchte ich geisteswissenschaftliche Inhalte für Persönlichkeitsentwicklung aufbereiten, Expert*inneninterviews führen und Raum für Kontemplation bieten, zum Beispiel mit Impuls...
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4 years ago
1 minute

Inner Transformation
Journalen hilft. Journaling, Malen, Tanzen, Environmental Somatics und vieles weitere sind Möglichkeiten des Selbstausdrucks, um sich seiner eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Das kannst du offen praktizieren oder auch zu bestimmten Fragestellungen. In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema "Selbstwert". Viel Spaß! In der heutigen Folge lernst du: ♥️ dir Zeit für Selbstreflexion zu nehmen ♥️ dir Fragen zu deinem Selbstwert zu stellen ♥️ ... und sie für dich zu beantworten ;...