Ik vind het belangrijk mij te blijven ontwikkelen, zowel op het gebied van het lichaam, pijn en beweging, als op het spirituele vlak. Onlangs ben ik gestart met de cursus: Dierencommunicatie en Healing en in deze podcast aflevering vertel ik waarom ik deze cursus ben gaan doen en wat de eerste dag mij aan inzichten heeft gegeven.

Naast een soepel lijf, is een soepel leven ook wel prettig. In deze aflevering vertel ik je een van mijn keuzes die mijn leven een stuk prettiger maakt én waar ik andere onderneemsters mee inspireerde. Terwijl er op deze keuze een behoorlijk oordeel zit, want dan ben je toch gewoon gefaald?

'Jeetje, dat je dat gewoon gedaan hebt! Ik had dat eigenlijk ook best willen doen.'

Iets wat voor mij heel vanzelfsprekend is, is dat voor veel anderen niet. Maar dit is voor mij écht luisteren naar mijn lichaam en het geven waar het behoefte aan heeft.

Wat ik deed? je hoort het in deze aflevering.

Om een pijnvrij en zinvol leven te leiden heb je discipline nodig. De kleine stappen, de simpele oefeningen hebben met de tijd een grote impact. Maar je moet ze dan wel dóen.

In deze podcast 5 stappen om ervoor te zorgen dat jij voorbij het moment van motivatie gaat en discipline overblijft.

Een verkramping in mijn hamstrings van mijn linker been. De fysio kon me niet helpen. Mijn eigen methode werkte ook niet.... ging ik dan echt niet diep genoeg? of zag ik iets over het hoofd?

Het laatste was het geval. In deze podcast vertel ik je alles wat ik over het hoofd zag.

'Ik moet meer leren nee zeggen.' Oef daar gaan mijn handen van jeuken. Het is namelijk niet het woordje Nee, want dat lukt je prima. Hou je van spruitjes? nee. Vind je kickboxen leuk? Nee.

Maar waar je op vast loopt is de onderliggende overtuiging. Je zegt nee met je hoofd, niet met je lijf en dát zorgt voor frictie in je lijf en hoofd.

'Je hernia zit aan de linkerkant, omdat je op je linkerzij slaapt.' 'Je rugpijn blijft omdat je bovenrug niet sterk genoeg is.'

Welke fabels zijn jou wel eens verteld over je rugpijn?

Deze en meer ontkracht ik in deze podcast.

Zolang de pijn door je lichaam 'loopt' blijft het niet hangen en dat is goed. Of toch niet?

Wat kun je nou doen om te voorkomen dat die pijn eerst in je rug, dan in je schouder, dan in je knie zit?

In deze podcastaflevering de stappen

Een luisteraar vroeg me: Welke oefeningen kan ik doen tegen de spanning in mijn bovenrug? Nu vind ik daar nogal wat van: 'iets DOEN tegen spanning.' Ik snap de vraag heel goed, maar er zijn heel andere dingen om te doen dan wéér een setje oefeningen. Ik leg het je uit in deze aflevering.

Ik was 18 toen ik mijn eerste hernia kreeg. Maar waarom bleef die pijn zo lang? Vanmorgen sprak ik met een dame die ook al ruim een jaar lang hernia klachten heeft. Wat kun je nou doen, om deze pijn te verminderen?

Wat is TMS? Je gevoelens hebben invloed op hoe je lijf voelt, maar zó erg dat je chronische of langdurige pijn ervaart? Het is toch echt zo. Hoe dat zit, leg ik uit in deze podcast aflevering.

Dat ongemakkelijke gevoel als het niet loopt zoals je had verwacht. Opeens alleen zitten in een restaurant, omdat de ander naar het toilet is. Een plotselinge stilte. Iemand anders die een heftige emotie toont.... Allemaal situaties waarin je ongemak ervaart.

Maar wist je, dat ongemak een bron van jouw langdurige pijn is?

Anneroos, heb je tips die ik nog meer kan doen? want mijn rug blijft pijn doen.

Wat je niet en juist wél moet doen, vertel ik je in deze podcast.

Je brein heeft één taak: zoveel mogelijk energie besparen. En om dit te doen, verzint het allemaal excuses. Excuses waarom je niet op de fiets zou moeten gaan, waarom je beter niet kunt gaan sporten, waarom tillen of springen niet goed is voor je rug....

We hebben allemaal excuses. Maar wat doe je ermee? Luister je ernaar? of prik je erdoorheen en doe je het toch?

In deze podcast; excuses.

Wat is de oorzaak van je rugpijn? Waardoor keert je rugpijn steeds terug? In deze aflevering neem ik je mee in mijn ochtend. Wat gebeurt er allemaal, welke gedachten en gevoelens ervaar ik en welke impact heeft dit allemaal op de pijn in je rug?

Met een grote uitnodiging om deze techniek ook zelf toe te gaan passen om zo pijnvrij te worden.

Ken je dat? Dat je steeds op zoek bent naar de balans tussen actie en rust? inspanning en ontspanning? Soms zo hevig dat het voelt als een zware last? want moet je nu wel of niet die sociale afspraken nakomen, want je bent al moe en je lichaam geeft aan dat het rust nodig heeft..... 

in deze podcast vertel ik je meer over balans. 

Wil je meer rust en ontspanning in je hoofd én verbinding met je lichaam verbeteren en zo van spanning in je rug, schouders en nek afkomen? doe dan mee met BodyWork Secrets

Body en Mind zijn één geheel. Gedachten hebben dan ook een grote impact op het lichaam en andersom. Daarom vind ik het zo belangrijk om met beiden te werken. In te zien wat er speelt in je gedachten en de impact hiervan op je lichaam. Het lichaam liegt niet, welke mindset trucjes je ook toepast. 

Ben jij klaar met spanningen en pijntjes in het lichaam die steeds terugkeren? Wil jij begrijpen waar dit vandaan komt en hoe je dit kunt verminderen of zelfs laten verdwijnen? 4 november start mijn nieuwe traject BodyMind Balance. Dit online traject gaan we 8 weken aan de slag in verdieping in de BodyMind en krijg jij meer ontspanning, meer energie en plezier in bewegen!

meld je aan via https://innermovements.nl/gesprek

In deze aflevering vertel ik waarom het zo belangrijk is om bij fysieke klachten ook mentaal in beweging te komen. Lichaam en geest zijn één, dus waarom zou je bij pijn in het lichaam alleen naar het lichaam kijken? 

Pijnklachten zijn altijd verbonden. Verbonden aan elkaar, dus de pijn in je schouder, is vaak een gevolg van spanning aan de tegenovergestelde kant in de rug, of de heup. Simpel en alleen kijken naar dat wat pijndoet, sla je vaak de plank mis. 

In mijn nieuwe online traject ga ik hier dieper op in. Je kunt je aanmelden via https://innermovements.nl/gesprek

Pijn in het lichaam heeft altijd een diepere laag. Welke lessen kun je halen uit je lichaam? Hoe kun je ervoor zorgen dat je je zielspad blijft bewandelen? Welke reflectievragen kun je toepassen als je zelf een pijn of spanning in je lichaam ervaart of een oude blessure weer op komt zetten. Ik vertel het je in deze podcast. 

Wil je meer weten over de relatie met het lichaam en je zielsmissie en je business of werk? Meld je aan voor mijn gratis masterclass via https://innermovements.nl/link-in-bio/ of direct via webinargeek