Auch wenn es uns nicht immer in den Kram passt, unsere Welt dreht sich unaufhörlich weiter, und selbst wenn wir es gar nicht merken, ändern wir uns mit ihr.
Wir finden, das können wir auch aktiv in Angriff nehmen und unser Leben damit so gestalten, wie wir uns damit wohl fühlen.
Mit diesem Podcast begleiten wir dich, geben dir Impulse und Ideen für deinen selbstbestimmten, eigenen Wandel in den vielen kleinen Facetten des Lebens.
Wenn man über Teams spricht, gibt es immer die üblichen Schlagworte: “Alle müssen an einem Strang ziehen”, “das gleiche Ziel haben”, “gemeinsam kann man großes erreichen”…Wir kennen das.
Hinnerk Smolka ist wieder zu Gast, und vermittelt im heutigen Gespräch eine ganz andere Sichtweise darauf, was ein Team überhaupt von einer Gruppe von Menschen unterscheidet, die zufällig das gleiche tun. Erst unter Stress zeigt sich nämlich, ob der Einzelne Abstriche in Kauf nimmt, um das Team weiter zu bringen - und für diesen Fall können wir uns sogar gezielt vorbereiten. Nicht nur im Sport, sondern auch und vor allem bei der Arbeit und in unseren Beziehungen und in der Liebe.
Dann viel Spaß beim Anhören dieser Folge!
Show Notes:
>> Hinnerk Smolka https://www.smolka-teamcoaching.com/ueber-uns/
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>> Link zum ersten Interview mit Hinnerk Smolka über Mentale Stärke: https://podcasts.apple.com/de/podcast/ikarus-der-wie-viel-optimierung-tut-uns-gut-podcast/id1574560290?l=en&i=1000551380193
#Selbstbestimmung #Teamwork #deinlebenimwandel
In unseren kommenden Folgen möchten wir uns auf eine neue Reise begeben und neben wieder verschiedenen Aspekten des Lebens - wie Kreativität, Ästhetik, Kunst, Lebenslust - vor allem auch auf ein insgesamt selbstbestimmtes Leben konzentrieren.
Dabei soll der Fokus sich weg bewegen von der reinen Optimierung hin zum übergreifenden Wandel, den wir vollziehen müssen, um unser Leben so zu leben wie wir es wollen.
Motivation in der persönlichen Entwicklung ist Bedingung für den ersten Schritt und alle folgenden Schritte auf diesem Weg. Und damit diese Schritte auch in die richtige Richtung gehen, müssen unsere emotionalen und unsere rationalen Seiten im Einklang sein.
David Blum, unser heutiger Interviewpartner, motiviert täglich die unterschiedlichsten Persönlichkeiten, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen, getreu dem Motto “Design your life” - so heißt auch sein Podcast. Ihr wollt wissen wie er es schafft die emotionalen Seiten anzusprechen, uns motiviert zu halten und die Veränderung zum Schluss zu festigen?
Dann viel Spaß beim Anhören dieser Folge!
Show Notes:
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>> Design your life mit David Blum - Podcast https://podcasts.apple.com/de/podcast/design-your-life-mit-david-blum/id1316081979
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#Selbstbestimmung #Designyourlife #Motivation #Scannerpersönlichkeit #deinlebenimwandel
Wer in Jogginghose aus dem Haus geht, hat die Kontrolle über sein Leben verloren. So oder so ähnlich hat es Karl Lagerfeld gesagt und es schwingt immer dann mit wenn wir uns dann doch mal etwas bequemeres anziehen wollen passend zu unserer Stimmung.
Die Frage - Was ziehe ich heute an? - in Kombination mit den kleinen bohrenden Fragen - “Was wird heute von mir erwartet? wer möchte ich selber sein? Was möchte ich darstellen? Wie fühle ich mich heute?” kennt jeder und begegnet uns beinahe täglich.
Wie ich mich kleide ist Spiegel meiner selbst, und hat gleichzeitig Auswirkungen auf meine Selbstwahrnehmung - genau wie ein Lächeln. Dazu gibt es Wechselwirkungen mit anderen Menschen, mit Erwartungen und Zugehörigkeitsgefühl. Selbst wenn ich mich nicht bewusst für meine Kleidung entscheide, ist auch das schon wieder eine Entscheidung. Wir können uns diesem Aspekt des Lebens also nicht entziehen.
Grund genug für uns, sich diesem Thema mit Expertenunterstützung zu widmen.
Was bedeutet Kleidung für jemanden, der Kleidung zum Beruf gemacht hat? Justus Hansen, inspiriert täglich tausende Follower und sorgt auch mit seinem eigenen kleinen Modelabel dafür, dass sich Männer täglich gut kleiden.
Was bedeutet “gut” in diesem Zusammenhang und gut für wen?
Hört rein und macht euch selbst ein Bild.
Viel Spaß beim Anhören!
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>> Justus Hansen auf Instagram Justus Frederic Hansen (@justusf_hansen) • Instagram photos and videos
>> Justus Hansen auf LinkedIn Justus Frederic Hansen – Founder – Justus Hansen Consulting | LinkedIn
>> Frederic`s (Justus Modelabel) Frederic's
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Es gibt Regionen auf der Welt, in denen die Menschen älter werden als im Rest der Welt. Dafür gibt es keinen bestimmenden, einzelnen Grund, sondern eine Vielzahl an Ähnlichkeiten, die den Lebensstil prägen. Diese Regionen werden in der Forschung als “Blue Zones” bezeichnet.
Heute haben wir Miszek Damer als Gast eingeladen, um mit ihm dem Geheimnis der Blue Zones auf die Spur zu kommen. Miszek ist Unternehmer, Coach, Visionär, Buchautor, Podcaster und - unser Favorit - Director of Human Optimization seiner eigenen bluzone.
Bevor ihr euch selber auf die Reise nach Costa Rica, Italien oder Japan macht, taucht doch zunächst mit uns ein in das Konzept eines etwas stressfreieren Lebens - zusammen mit einer simplen Idee, wie ihr die wertvollen Erkenntnisse der Blue Zones in 3 kleinen Schritten in euren Alltag einbauen könnt.
Show Notes:
>> Bluzone https://thebluzone.de
>> Miszek Damer auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/miszek-damer-616440176/
>> Der Gesundheitskompass Link zum Buch
>> Adam Grant Think Again the Power of Knowing What You Don't Know Link zum Buch
>> David Deida the way of the superior man Link zum Buch
>> Into the bluzone Podcast von Miszek Damer Link zum Podcast
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Wir alle kennen die Gefühlsachterbahn des ersten Mals. Zum ersten mal etwas neues Erleben. Zum ersten mal etwas neues gewagt haben. Davor neugierig und ängstlich und danach erleichtert und bestärkt. Es gibt Menschen die diese Situationen suchen und mit voller Absicht immer wieder ins kalte Wasser springen.
Tim Schmaddebeck ist einer von ihnen, hauptberuflich Mentor & Business Coach, und in seiner Freizeit immer wieder in die absurdesten Challenges verwickelt. Aktuell durchläuft er eine 2-wöchige Sport-Challenge mit dem bezeichnenden Namen “Hell Week” - und wird dabei auch mental entsprechend herausgefordert.
Wir fragen ihn in dieser Folge: Warum macht er das? Welche Konsequenzen hat das für ihn? Und was können wir gewinnen, wenn wir uns ab und zu ins unbekannte wagen?
Wenn ihr mehr über Tim erfahren wollt, dann sprecht ihn direkt an.
Viel Spaß beim Anhören!
Show Notes:
>> David Goggins - Buch "Can't hurt me"
>> Tim Ferriss https://tim.blog/
>> Misogi Challenge
>> Interview Joe Rogan mit Jesse Itzler: https://youtu.be/bklrNzdtU3Q
>> Michael Easter - Buch "The comfort crisis"
>> Youtube channel: Seek discomfort https://www.youtube.com/c/SeekDiscomfort
>> Youtube channel: Matt D'Avella https://www.youtube.com/c/MattDAvella
>> Tim Schmaddebeck https://www.schmaddebeck.de
>> Tim Schmaddebeck auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/timschmaddebeck
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In dieser Folge haben wir mit unserem Gast die Rollen getauscht. Diesmal stellt Hinnerk Smolka die Fragen. Er ist Teamcoach, der unter anderem die Hamburg Towers in mentaler Fitness trainiert hat. Aus dem Leistungssport hat er seine Erfahrungen mittlerweile in die Business-Welt übertragen und coacht Führungskräfte und Teams.
Was man für den Alltag aus dem Leistungssport lernen kann wollen wir von ihm wissen - und erfahren stattdessen in diesem Coaching einiges über uns selbst.
Wenn ihr mehr über Hinnerk Smolka erfahren wollt, dann sprecht ihn direkt an.
Viel Spaß beim Anhören!
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Willkommen in 2022 - Ikarus ist zurück aus der Winterpause und startet mit viel Experimentierlaune in eine neue Staffel der Optimierung, Über-Optimierung, Komfortzonen und damit der persönlichen Entwicklung. Sei dabei!
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Ein veganes Leben. Ernährungsumstellung, ein kompletter Lebenswandel, Vorurteile und der Ausblick auf ein gesundes und vollkommenes Leben ohne Verzicht. Genau diesen Schritt hat Diana Störmer in den letzten Jahren gemeistert. Heute ist sie Co-Pilotin für Ernährungsumstellung, Gründerin von “veganalama”, ein echt toller Mensch und sie gehört zu den fittesten Frauen, die wir persönlich kennen.
In dieser Episode erklärt sie uns warum es wichtig ist das eigene “Richtig” zu finden, was dazu notwendig ist und wie man dran bleibt in einer Welt voller Vorurteile, vorgefertigter Meinungen und eigener Ängste.
Ein spannendes Interview, das für jeden interessant ist, der auf der Suche nach seinem eigenen Richtig ist.
Viel Spaß beim Anhören!
Show Notes:
>> Diana Störmer https://dianastoermer.de
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Ein kleiner Schritt für die Menschheit, ein großer Schritt für die eigene Zielerreichung. Wer hat nicht schon mal davon geträumt in den Weltraum zu fliegen - und es dann doch nicht gemacht? Vielleicht ist so ein weit entferntes Ziel aber trotzdem für etwas nützlich - wenn es nicht das einzige Ziel im Leben ist.--> Ikarus! auf LinkedIn ansehen: Hier klicken.
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum, und der hat es in sich. Im Alltag, bei der Verbrecherjagd, in Beziehungen, einfach überall. Denn Freiheit ist die Möglichkeit, Entscheidungen zu treffen - aber auch die Pflicht, Entscheidungen zu treffen! In dieser Folge erschließen Diego und Benni wie es uns gelingen kann, diese vielfältigen kleinen und großen Entscheidungen in die richtigen Richtungen zu lenken.--> Ikarus! auf LinkedIn ansehen: Hier klicken.
Wie erzielen wir nachhaltig Spitzenleistung ohne uns gesundheitlich zu schaden? Spitzensportler nutzen die Wachstumsformel “Wachstum = Stress + Erholung + Dehnen” schon lange für ihre Entwicklung. Wenn wir das Gehirn als Muskel betrachten, können wir diese Formel dann genauso für unseren Geist anwenden? “Pumping Iron für den Geist”? --> Ikarus! auf LinkedIn ansehen: Hier klicken.
Wenn man schwierige Aufgaben bewältigt hat, spricht man gern davon, dass es nun wieder “bergauf” geht. Aber ist es bergauf nicht viel anstrengender als bergab? Ist es tatsächlich - aber es scheint sich ja dennoch zu lohnen. Und wie kommt man da hoch? Richtig - Schritt für Schritt, einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Dieses Bild können wir uns auch im Alltag zu nutze machen, um uns nicht von der Vielzahl der Schritte abhalten zu lassen, unsere höchsten Gipfel zu erklimmen. Einfach … machen! --> Ikarus! auf LinkedIn ansehen: Hier klicken.
In dieser Sonderfolge aus dem Urlaub heraus sprechen wir übers Lernen, Geduld, Respekt vor der Natur, und dass man sich Glück hart erarbeiten muss! --> Ikarus! auf LinkedIn ansehen: Hier klicken.
Beim Wandern freuen wir uns immer über einen möglichst leichten Rucksack. In der Realität, in unserem “Rucksack des Lebens”, sieht es meist anders aus - wir starten morgens bereits mit den liegengebliebenen Themen des Vortags, und sehnen uns schon am Dienstag nach dem Wochenende. Ein leichterer Rucksack würde da echt gut tun - oder? --> Ikarus! auf LinkedIn ansehen: Hier klicken.
Zeig mir deine Freunde, und ich sage dir, wer du bist - was uns die Eltern früher erklärt haben, entpuppt sich als Erwachsener als wichtige Erkenntnis. Für die eigene Entwicklung kann ich mein Umfeld selbst wählen. Mit wem will ich befreundet sein? Mit wem eine Familie gründen? Und wer kann mir ein beruflicher Mentor sein? Das alles mündet in der Frage - wer will ich sein? Ein guter Draht zu anderen beginnt somit beim guten Draht zu mir selbst. Wo ziehe ich dann aber die Grenze zwischen ehrlichem Interesse und bewusster Manipulation?
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Was ist der Unterschied zwischen Sympathie und Vertrauen? Und will ich beim Thema Vertrauen überhaupt “optimieren”?
Sympathie kann man bewusst aufbauen - und auch das Vertrauen anderer in sich selbst.
Dabei unterstützen uns diverse Konzepte wie:
Wo in diesem Kontext auch noch Hochstapler auftreten, lösen wir in dieser und der nächsten Episode auf.
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Man kann es mit dem Optimieren auch übertreiben. Gerade beim Schlaf... Wer will da schon als Sieger hervorgehen? Oder hat am Ende jeder eine ganz andere Definition von gutem Schlaf? Und schläft der Suchende besser als der Strebende?
Einige Impulse für EUER ganz persönliches Optimum entwickeln wir in diesem 2. Teil der “Weltmeisterschaft im Ausschlafen”.
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