Wirkliche Veränderung in deiner Beziehung beginnt nicht beim anderen – sie beginnt in dir.

In dieser Folge spreche ich über drei Prinzipien, die mein Leben und meine Beziehungen grundlegend verändert haben.
Du erfährst, warum nicht das Verhalten deines Partners über dein Glück entscheidet, sondern deine innere Haltung.
Ich zeige dir, wie du aufhörst, nur zu reagieren – und beginnst, dich selbst bewusst zu führen.
Wenn du bereit bist, die Verantwortung für deine Energie, deinen Frieden und dein Wachstum zu übernehmen,
dann wird diese Folge dir neue Perspektiven schenken – und dich daran erinnern, dass du die Schöpferin deines Erlebens bist.

✨ Verbinde dich mit mir in meiner Telegram-Gruppe The Mirror Circle für tägliche Impulse & Übungen:
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Oder begleite ich dich persönlich in meinem 1:1-Mentoring – Schritt für Schritt zurück zu dir.

Was passiert, wenn Stärke und Unsicherheit in einer Beziehung aufeinandertreffen?
Warum sich manche Männer vor starken Frauen fürchten –und wie wir uns in unseren Partnerschaften selbst erkennen und heilen können, ohne Schuld, ohne Kampf – mit Bewusstsein und Klarheit.

Wenn du tiefer eintauchen möchtest – in dich, in Beziehung, in Bewusstsein – komm gern in meine Telegram-Gruppe The Mirror Circle:👉 https://t.me/+OVkKs-aqpnhjNGVk

Ich bleibe bei mir –und vielleicht bald auch du.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich dein Leben erst dann verändert, wenn du beginnst, deine eigene Energie zu verändern.

Ich erkläre dir, wie deine Gefühle, Gedanken und innere Haltung unbewusst deine Beziehungen beeinflussen – und wie du Schritt für Schritt wieder in deine Kraft kommst.
Du erfährst, warum dein Partner nicht dein Problem ist, sondern oft dein Spiegel, und wie du lernst, bewusster zu wählen: was du fühlst, wie du reagierst und was du erschaffen möchtest.

Wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht mehr allein gehen möchtest, lade ich dich ein, tiefer mit mir zu arbeiten.

In meinem 1:1-Mentoring begleite ich dich Schritt für Schritt zurück zu dir – in deinem Tempo, in deiner Tiefe.

Oder komm nach Fuerteventura, wo du eine Woche lang intensiv mit mir arbeitest – entweder ganz individuell oder in einer kleinen Gruppe von maximal fünf Frauen.

Infos findest du auf meiner Webseite - ivakentrat.com oder auf meinem Instagram

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft glauben, unser Partner müsste sich verändern, damit wir glücklich sein können – und warum genau dieser Gedanke uns in der Unzufriedenheit hält.

Ich zeige dir, wie du erkennst, dass dein Außen immer ein Spiegel deines Inneren ist, und wie du beginnen kannst, den Fokus wieder auf dich zu richten.
Denn genau hier – in deiner Verantwortung – liegt deine Freiheit.

Wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen und den Weg zu dir selbst zu gehen, dann ist diese Folge für dich.

✨ Am Ende bekommst du eine einfache, aber tiefgehende Übung, mit der du sofort beginnen kannst, dein Morgen neu zu erschaffen.

Wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht mehr allein gehen möchtest, lade ich dich ein, tiefer mit mir zu arbeiten.

In meinem 1:1-Mentoring begleite ich dich Schritt für Schritt zurück zu dir –
in deinem Tempo, in deiner Tiefe.

Oder komm nach Fuerteventura,
wo du eine Woche lang intensiv mit mir arbeitest –
entweder ganz individuell, nur du und ich,
oder in einer kleinen Gruppe von maximal fünf Frauen.

👉 Alle Infos erfährst du bei mir: https://wa.me/34686861160 oder https://www.instagram.com/ivakentrat.coach

Hol dir hier deine Morgenroutine als Audio:

https://urli.info/1bZLG

Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Aber ich habe schon so lange gelitten. Er hat mich verletzt. Ich habe Angst, dass es nie besser wird.“
In dieser Folge erfährst du, warum deine Vergangenheit nicht deine Zukunft bestimmen muss – es sei denn, du wiederholst sie.

Ich teile mit dir, wie du aufhörst, zu kämpfen, zu kontrollieren oder zu hoffen, dass sich der andere verändert – und stattdessen beginnst, dein eigenes Sein neu auszurichten.

Ich selbst habe diesen Weg durchlebt und weiß: Es ist möglich, frei zu werden und dein Leben neu zu gestalten. In dieser Episode bekommst du Impulse, die dich sofort stärken und dir Hoffnung geben.

👉 Und als besonderes Geschenk habe ich für dich eine geführte Morgenroutine als Audio (3 Minuten) aufgenommen. Sie unterstützt dich dabei, deinen Tag in neuer Energie und innerer Klarheit zu beginnen.

Hol dir hier deine Morgenroutine als Audio:

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In dieser Folge erfährst du wieder mehr über meine persönliche Geschichte – wie ich es geschafft habe, aus der inneren Entscheidung zur Trennung in eine neue Verbindung zu kommen. Ich teile mit dir, was mir dabei geholfen hat, wie sehr unsere Gedanken unsere Beziehung formen und warum deine Beziehung dein größter Trainingsplatz ist auf deinem Weg zurück zu dir selbst.

✨ Am Ende der Folge bekommst du ein Tool an die Hand, das dir sofort Klarheit schenkt.

👉 Hör unbedingt rein – und wenn du dir Begleitung auf deinem Weg wünschst, dann buche dir direkt einen Termin für ein Gespräch mit mir über diesen Link: https://tr.ee/hLH04gsOmm

In dieser Folge spreche ich über den Schatten in Beziehungen – und warum Verliebtheit oft kein Zeichen für „den Richtigen“ ist, sondern eine Begegnung mit deinen eigenen unbewussten Anteilen.

Ich teile die Geschichte einer Klientin, die nach 20 Jahren Ehe und einer Trennung wieder in eine Beziehung geriet, die zunächst traumhaft begann – und dann in alte Muster zurückfiel. Anhand dieses Beispiels zeige ich dir, warum wir uns so oft in Partner verlieben, die unsere Wunden berühren, und wie Projektionen und Idealisierungen wirken.

✨ Du erfährst:

• warum Verliebtheit ≠ Liebe ist

• wie dein Schatten in der Partnerwahl mitspielt

• warum Schmerz kein Zeichen für „falsch“ ist, sondern eine Einladung zur Heilung

• wie du Projektionen zurücknimmst und Schritt für Schritt bei dir bleibst

Diese Folge schenkt dir Aha-Momente und einen neuen Blick auf deine Beziehungen – damit du nicht im Außen nach Heilung suchst, sondern den Schatz unter deiner eigenen Wunde entdeckst.

Ich bleibe bei mir - und DU?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Beziehungen nicht das „Happy End“ sind, das wir uns oft wünschen – sondern der Beginn einer viel tieferen Reise.

Du erfährst:

🌿 warum Nähe kein Komfort ist, sondern Licht in unsere verborgensten Winkel bringt.

🌿 wie Beziehungen uns nicht nur Liebe, sondern auch unsere Wunden zeigen.

🌿 weshalb viele Menschen ihre Beziehungen verlassen, wenn es weh tut – und was genau darin die Chance liegt.

🌿 wie aus einer Wunde ein Wunder werden kann, wenn wir bereit sind, hinzuschauen und neu zu wählen.

Diese Folge lädt dich ein, Beziehung als das zu sehen, was sie wirklich ist: eine Praxis, ein Spiegel, und manchmal die herausforderndste – aber auch heiligste – Erfahrung deines Lebens.

👉 Wenn du diesen Weg nicht allein gehen möchtest:

Buche dir ein kostenloses Klarheitsgespräch mit mir über Calendly: https://calendly.com/ivakentrat/kennenlerngesprach-klarheit-statt-trennung

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem Thema, das viele Frauen tief in sich tragen – die Vaterwunde.
Wir sprechen darüber, warum so viele von uns gelernt haben, Liebe mit Leistung zu verknüpfen, warum wir uns in Beziehungen oft anpassen oder in Angst festhalten – und wie genau hier Heilung möglich wird.

Ich erzähle dir die Geschichte von Anna – eine Geschichte, die der vieler Frauen ähnelt und vielleicht auch deiner. Du erfährst, welche drei Schritte dich aus alten Mustern herausführen können und wie du beginnst, heute neue Entscheidungen für dich zu treffen.

Diese Folge schenkt dir Klarheit, Trost und konkrete Impulse – für mehr innere Sicherheit, für gesunde Beziehungen und für den Weg zurück zu dir.

Wenn du spürst, dass du tiefer gehen möchtest, buch dir einen Kennenlernen Termin und wir schauen gemeinsam, was dein nächster Schritt sein kann. Beides sind Wege zu dir - klar, leicht und nährend:

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Ich bleibe bei mir - und DU?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die wohl eine der schwerster Wochen meines Lebens – der plötzliche Verlust unserer geliebten Hündin Luna. Ich spreche darüber, wie sehr uns Trauer ins Herz trifft, warum wir Frauen oft die Harmonieträgerinnen unserer Umgebung sind – und weshalb es so wichtig ist, bei uns selbst zu bleiben, statt im Außen alles ausgleichen zu wollen.
Es geht um Schmerz, um Balance und um die Lektion, die ich in dieser Zeit lernen durfte: Alles beginnt in uns.Wenn du dir diesen Raum für dich wünschst – im 1:1 Mentoring oder in meinem Retreat auf Fuerteventura – dann findest du den Link zu deinem persönlichen Kennenlerngespräch direkt in den Shownotes. Klick einfach drauf, buch dir deinen Termin, und wir schauen gemeinsam, was dein nächster Schritt sein kann.

Beides sind Wege zurück zu dir – klar, leicht und nährend.

Buche dir hier dein Kennenlerngespräch mit mir:

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Krisen sind keine Strafe – sie zeigen dir, wo du stehst, welche Muster dich festhalten und wo deine Chance liegt.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum jede Krise ein Geschenk ist – auch wenn sie weh tut. Ich teile meine persönliche Geschichte vom Verlust meiner Hündin Luna. Sie hat mir bedingungslose Liebe geschenkt – und mich gelehrt, mein Herz zu öffnen und andere so sein zu lassen, wie sie sind.

Genau das kannst du auch in deiner Beziehung lernen: Muster erkennen, Verantwortung übernehmen, neu wählen – und bleiben, ohne dich selbst zu verlieren.

👉 Warum Krisen Hinweise sind, keine Endstation
👉 Weshalb Scheitern nicht bedeutet, dass du schlecht bist
👉 Wieso Vertrauen in dich selbst der Schlüssel ist

Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen, begleite ich dich – im 1:1 Mentoring oder im Retreat auf Fuerteventura.

Krise heißt nicht Ende. Krise heißt Neuanfang.

Niemand lernt, wie man Beziehung führen soll. Oft laufen alte Schutzmuster still im Hintergrund – bis wir merken: Ich reagiere, bevor ich wirklich wähle.
In dieser Folge teile ich behutsam eine Kindheitserfahrung aus dem Krankenhaus und zeige, wie solche Erlebnisse sich leise in unsere Beziehungen einschreiben – und wie du wieder zu dir und zu echter Nähe zurückfindest.

Deine Reflexion:
– Welche Erfahrungen haben mein Vertrauen erschüttert?
– Wo halte ich Menschen auf Abstand – und warum?
– Welche Schutzmauer war früher hilfreich, schränkt mich heute aber ein?

Dein nächster Schritt:
Wenn du das begleitet angehen möchtest, begleite ich dich im 1:1 Mentoring – schreib mir eine private Nachricht mit dem Wort „MENTORING“.
Oder tauch eine Woche tief ein beim Retreat auf Fuerteventura – schreib „RETREAT“ in einer privaten Nachricht.
Unsicher? Erzähl mir kurz deine Geschichte – ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dich unterstützen kann.

Hinweis (Trigger):
Ich spreche kurz über eine medizinische Kindheitssituation (Angst/Schmerz). Hör in deinem Tempo, mach gern Pausen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dich dein Kopf immer wieder in alten Mustern festhält – auch wenn du dir eine Veränderung wünschst.
Ich erzähle dir, wie ich selbst an dem Punkt stand, gehen zu wollen, und warum ich heute weiß: Nicht der Partner hält uns fest – sondern unser inneres System.
Du erfährst, wie du deine Prägungen erkennst, dich von ihnen lösen kannst – und wie es möglich ist, in deiner Beziehung zu bleiben und trotzdem ein neues Kapitel zu schreiben.
Wenn du spürst, dass du dich nicht mehr verlieren willst – egal, ob du bleibst oder gehst – dann melde dich direkt bei mir.
Schreib mir auf Instagram (@ivakentrat.coach) oder per E-Mail an info@ivakentrat.com, erzähl mir deine Geschichte und lass uns schauen, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann - im 1:1 Mentoring oder im Retreat auf Fuerteventura. Dein Wendepunkt beginnt in dem Moment, in dem du JA zu dir sagst.
Warte nicht, bis sich im Außen etwas ändert oder es leichter wird – die Veränderung beginnt jetzt, mit deinem ersten Schritt.

In dieser Folge sprechen wir über die Momente, in denen eine Beziehung weh tut – und warum die Flucht oft nicht die Lösung ist. Ich zeige dir, wie alte Kindheitsmuster unsere Beziehungsdynamik prägen, warum wir immer wieder ähnliche Situationen anziehen und wie du beginnst, deine innere Freiheit zu leben – egal, ob dein Partner sich verändert oder nicht. Du erfährst:

• Warum der Schmerz oft älter ist als die aktuelle Situation.

• Wie die Gesetze von Ursache & Wirkung und Polarität deine Beziehungen formen.

• Eine einfache Alltagsübung, um dich fünfmal am Tag neu auszurichten.

• Wie Selbstbild, Fokus und Emotionen deine Realität erschaffen.

• Warum „Bleiben“ manchmal der radikalste und heilsamste Weg ist.

Wenn du bereit bist, dich nicht mehr selbst zu verlassen – dann ist diese Folge für dich.

Bist du bereit, dich nicht mehr selbst zu verlassen? Lass uns gemeinsam hinschauen, alte Muster durchbrechen und deine innere Freiheit zurückholen – egal, ob du bleibst oder gehst.

So kann ich dich begleiten:

• 🤍 Persönliches Mentoring – 1:1 Begleitung für deinen Weg zurück zu dir.

• 🌴 Retreat auf Fuerteventura (ab 01.09.2025) – Tiefe Transformation in einer kleinen, exklusiven Gruppe.

  https://calendly.com/ivakentrat/kennenlerngesprach-klarheit-statt-trennung

🎧 Hör rein – und komm zurück zu dir.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft missverstanden wird – und gleichzeitig der Schlüssel zu echter innerer Freiheit ist: Vergebung.

Nicht als spiritueller Spruch. Nicht als Einladung zum Wegschauen.Sondern als bewusster, mutiger Schritt zurück zu dir selbst.

Ich teile mit dir:

• ​Warum Beziehung der ehrlichste Spiegel deiner unbewussten Wunden ist
• ​Wie alte Muster sich in neuen Partnerschaften wiederholen – solange sie nicht erkannt werden
• ​Warum es nicht reicht, „zu gehen“, wenn das Innere noch nicht in Frieden ist
• ​Und wie du durch echte Selbstvergebung heilsame Veränderung in dein Leben bringst

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht mehr funktionieren, sondern wirklich verbunden sein willst – mit dir, mit deinem Partner, mit dem Leben.

Am Ende erwartet dich eine kraftvolle kleine Praxis, die dich direkt in die Selbstanbindung führt.

Ich begleite dich auf diesem Weg – ehrlich, tief und echt. Wenn du möchtest, teile diese Folge mit einer Frau, die genau das gerade braucht.

📩 Schreib mir gern, was du erkannt hast – oder wo du gerade feststeckst.

Ich lese jede Nachricht persönlich.

Diese Folge wird dich wachrütteln – und gleichzeitig trösten.

Denn so schmerzhaft deine Beziehung gerade ist: Sie ist kein Zufall. Kein Fehler. Kein Irrweg. Sie zeigt dir genau, wo du gerade innerlich stehst. Und sie gibt dir die Chance, dich endlich selbst zu erkennen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum dein Partner kein Problem ist – sondern ein Spiegel?

• Und wie du endlich aus diesem Kreislauf aussteigen kannst?

Diese Folge ist für dich, wenn du denkst: „Ich hab schon so viel an mir gearbeitet – jetzt müsste er sich doch mal ändern!“

Ich zeige dir, warum genau das der Moment ist, wo du wirklich wachsen kannst.

Reflexionsfragen zur Folge:

Nimm dir Zeit. Schreib mit. Oder fühl nur rein.

Deine Freiheit beginnt genau hier: Beim Erkennen. Nicht sofort beim Verändern. Aber beim bewussten Hinschauen.

Wenn du diesen Kreislauf durchbrechen willst, begleite ich dich:

Schreibe mir "Retreat" oder "1:1" und ich sende dir alle Infos zu.

Wenn dich diese Folge berührt hat –teile sie mit einer Frau, die gerade nicht mehr weiterweiß.
Ich bleibe – bei mir. Und vielleicht bald: auch du.

Diese Folge ist eine Einladung – an alle Frauen, die sich in ihrer Beziehung selbst nicht mehr wiedererkennen.

Du bist ständig für andere da. Funktionierst. Kümmerst dich. Lächelst, obwohl du innerlich wütend bist. Sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
Und irgendwann wachst du auf und fragst dich: „Wo bin ich eigentlich geblieben?“

In dieser Episode zeige ich dir, warum genau das kein Zufall ist – sondern ein tief eingeprägtes Muster.

Ein Schutzmechanismus, der vielleicht früher nötig war – aber heute deine Beziehung sabotiert.
Und ich zeige dir den Weg raus: Nicht durch Trennung. Nicht durch Schuldzuweisungen. Sondern durch einen radikalen Schritt: Zurück zu dir.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

✅ Du erkennst, was Selbstverlassenheit wirklich ist – und wie sie sich in deinem Alltag zeigt.

✅ Du verstehst, warum Harmonie oft nur eine Illusion ist – auf Kosten deiner Wahrheit.

✅ Du lernst, warum Annahme der Schuldgefühle nur ein Zeichen von Wachstum. Sie zeigen dir, dass du alte Muster verlässt – z. B. nicht mehr „nett“ zu sein, sondern deine Wahrheit zu sagen. Das kann anfangs Schuld auslösen, weil du gegen erlernte Loyalitäten, Erwartungen oder familiäre Rollenbilder handelst.

✅ Du bekommst konkrete Impulse, wie du wieder zu dir zurückfindest – klar, liebevoll, kraftvoll.

Diese Folge ist nichts für Ausreden. Aber sie ist für dich, wenn du bereit bist, nicht mehr gegen dich selbst zu leben.

Einblicke & Geschichte aus der Praxis

Ich teile mit dir eine Szene aus einem Coaching-Gespräch, die wie ein Spiegel funktioniert: Wie schnell wir uns anpassen, beschwichtigen, zurücknehmen – aus Angst vor Konflikt, Ablehnung, Veränderung. Und wie genau dieses Verhalten dazu führt, dass sich in der Partnerschaft nichts verändert.

Denn: Wer sich selbst nicht zeigt, wird nicht gesehen. Wer sich selbst verlässt, lebt keine echte Verbindung. Schon gar nicht in der Liebe.

Für wen ist diese Folge gedacht?

Für Frauen,

… die in ihrer Beziehung spüren, dass es so nicht weitergeht

.… die nicht einfach alles hinschmeißen wollen – aber auch nicht mehr schweigen können

.… die sich selbst verloren haben – und wiederfinden wollen

.… die bereit sind, Verantwortung zu übernehmen – nicht für den Partner, sondern für sich.

Was dich am Ende der Folge erwartet:

Ich lade dich ein – zu einem echten Neuanfang. Nicht irgendwo da draußen. Sondern in dir.

Wenn du dir wünschst, wieder klar zu fühlen, was du willst. Wenn du wissen willst, wie du dich in deiner Beziehung wieder spürst – ohne Kampf, ohne Drama, ohne Maske:

Dann begleite ich dich.

- In meinem Retreat auf Fuerteventura.

- Oder in Portugal – mit Pferdecoaching, um Klarheit, Präsenz und Grenzen im direkten Kontakt zu erleben.

- Und ganz bald auch in einem kostenfreien Webinar – als Einstieg in deinen Weg zurück zu dir.

Wenn du dir jetzt schon einen Platz sichern willst:Kommentiere diese Folge mit „Retreat“ oder schreib mir direkt. Start: 01.09.2025. Ein Raum für Frauen, die zurück zu sich wollen – klar, ehrlich, echt.

Und wenn du eine Freundin hast, die in einer ähnlichen Beziehungskrise steckt: Dann teile diese Folge mit ihr – als Impuls, der Leben verändern kann.

Ich bleibe – bei mir. Und vielleicht bald: mit dir.

Deine Iva

Ich war an dem Punkt, an dem ich innerlich nur noch gehen wollte.
Funktionieren, schweigen, durchhalten – bis ich begriffen habe: Mein Schmerz hatte viel weniger mit meinem Partner zu tun, als ich dachte.
In dieser ersten Folge erzähle ich dir meine Geschichte.
Wie ich mich verloren habe – und wie ich wieder bei mir angekommen bin.

Vielleicht erkennst du dich in meinen Worten wieder.
Vielleicht spürst du: So wie es ist, kann es nicht bleiben.
Dann ist dieser Podcast für dich.

Ich spreche ehrlich über das Dazwischen –
über Bleiben oder Gehen, über Leere, Mut und Veränderung.
Ohne Tipps, wie du dich verbiegen kannst,
sondern mit dem, was wirklich zählt: deiner Klarheit.

🎧 Wenn dich diese Folge berührt hat, dann schreib mir.
Was ist deine Geschichte?
Wo stehst du gerade?
Ich lese jede Nachricht – und teile gern auch deine Fragen oder Themen anonym im Podcast (wenn du das möchtest).

Schreib mir gerne auf Instagram: @ivakentrat.coach
📩 Oder per E-Mail: info.ivakentrat@gmail.com

Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Ich begleite dich.
Echt. Klar. Ohne Drama.

Ich bleibe – bei mir. Und du?