Nach einer intensiven, erfüllenden Zeit oder nach einem erfolgreichen Projekt kann sie plötzlich da sein – die innere Leere.
Dieses Gefühl, wenn alles stillsteht, obwohl eigentlich alles gut ist. In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – über das Loch nach dem Glück, über Selbstzweifel in dieser Leere, über Orientierungslosigkeit und darüber, wie du Schritt für Schritt wieder zu dir zurückfindest.
Ich teile meine persönliche Erfahrung nach einer wundervollen Zeit am Meer, mein eigenes Self-Retreat und die Fragen, die mir geholfen haben, meinen inneren Kompass wiederzufinden.
Wenn du dich gerade leer, orientierungslos oder müde fühlst – dann ist diese Folge für dich. Nimm Papier und Stift und mach die Übungen direkt mit mir mit.💛Denn du bist nicht allein.
In dieser Folge spreche ich über Ernährung – und warum sie so viel mehr ist als Kalorien und Diäten.
Ich erzähle, wie ich gelernt habe, meinen Körper zu verstehen, ihn zu lieben und zu respektieren.
Warum Abnehmen nichts mit Verzicht, sondern mit Bewusstsein zu tun hat – und wie Fasten für mich zu einem jährlichen Ritual der Erneuerung wurde. Ich erzähle von meinen Erkenntnissen zu Appetit und Hunger, damit auch du dich besser reflektieren kannst.
Und ich teile mit dir meine persönlichen Ernährungstipps, die ich im Laufe der Jahre für mich übernommen habe.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich jahrzehntelang dachte, Weichheit sei Schwäche – und wie sehr ich mich damit geirrt habe. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, meine sensible Seite wieder zuzulassen, warum wahre Stärke nichts mit Härte zu tun hat und weshalb unsere Gesellschaft gerade jetzt mehr Weichheit braucht.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise zum Thema Money Mindset. Ich komme frisch aus dem Online-Retreat von Laura Malina Seiler und teile mit dir, was ich über Geld, Glaubenssätze und Heilung gelernt habe.
Du erfährst, warum Geld so viel mehr ist als Zahlen auf dem Konto – nämlich ein Spiegel deiner inneren Überzeugungen, Emotionen und familiären Prägungen. Ich spreche über Schuld, Scham, Leistungsdruck, Kontrolle und Zugehörigkeit – und darüber, wie tief diese Themen in uns und unseren Ahnensystemen verwurzelt sind.
Ich erzähle, wie ich gelernt habe, finanzielle Sicherheit in mir selbst zu finden und welche Schritte mir geholfen haben, Frieden mit Geld zu schliessen.
Wenn du spürst, dass Geld in deinem Leben immer wieder ein Thema ist – dann ist diese Folge für dich. Lass dich inspirieren, dein Money Mindset zu transformieren und eine neue, liebevolle Beziehung zu Geld aufzubauen.
In dieser Folge spreche ich über eines meiner Schlüsseltools für ein entspanntes, freudiges Leben: Das Innere Team.
Du erfährst, was das Modell von Friedemann Schulz von Thun ist, wie du deine eigenen inneren Teamplayer erkennst und warum es so heilsam ist, ihnen zuzuhören. Ich erzähle offen, wie es mir früher mit meinem Stimmenchaos ging, wie ich Muster erkannt habe und heute bewusst die Teamleitung übernehme.
Lass dich inspirieren, dein Inneres Team kennenzulernen – für mehr Klarheit, Selbstführung und Leichtigkeit.
Hör dir die Folge an und nimm an meiner Umfrage teil.
Positive Affirmationen können dir helfen, deine Gedanken Schritt für Schritt liebevoller auszurichten. Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, dass es am Anfang gar nicht so einfach ist, Affirmationen wirklich zu glauben. Ich konnte mir damals schlicht nicht sagen: „Ich liebe mich.“ – das fühlte sich für mich viel zu weit weg an.
Darum habe ich jetzt drei verschiedene Versionen aufgenommen, die dich dort abholen, wo du gerade auf deinem Weg stehst:
Zart – sanfte, abgeschwächte Aussagen. Perfekt, wenn es dir noch schwerfällt, dich so anzunehmen, wie du bist.
Stark – klare und bestärkende Worte. Ideal, wenn du dich schon mehr magst und dich grundsätzlich okay findest.
Kraftvoll – tiefe, intensive Affirmationen. Für dich, wenn du deine Selbstliebe spürst und sie voller Überzeugung leben möchtest.
So kannst du die Affirmationen auswählen, die sich für dich im Moment stimmig anfühlen – und dich Schritt für Schritt weiterentwickeln. ✨
Positive Affirmationen können dir helfen, deineGedanken Schritt für Schritt liebevoller auszurichten. Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, dass es am Anfang gar nicht so einfach ist, Affirmationen wirklich zu glauben. Ich konnte mir damals schlicht nicht sagen: „Ich liebemich.“ – das fühlte sich für mich viel zu weit weg an.
Darum habe ich jetzt drei verschiedene Versionenaufgenommen, die dich dort abholen, wo du gerade auf deinem Weg stehst:
Zart – sanfte, abgeschwächte Aussagen. Perfekt, wennes dir noch schwerfällt, dich so anzunehmen, wie du bist. Stark – klare und bestärkende Worte. Ideal, wenn du dich schon mehr magst und dich grundsätzlich okay findest.
Kraftvoll – tiefe, intensive Affirmationen. Für dich, wenn du deine Selbstliebe spürst und sie voller Überzeugung lebenmöchtest.
So kannst du die Affirmationen auswählen, die sich für dichim Moment stimmig anfühlen – und dich Schritt für Schritt weiterentwickeln.
Kennst du diese kritische Stimme in deinem Kopf, die dir sagt, du bist nicht gut genug? Zu langsam? Zu dick? Zu doof?
Ich nenne sie sehr gut. Lange Zeit hat sie mein Leben bestimmt – bis ich gelernt habe, meine Gedanken bewusst zu verändern.
In dieser Folge erfährst du, warum deine Gedanken deine Gefühle, dein Handeln und deine Ergebnisse prägen – und wie du aus Selbstsabotage in Selbstliebe wechseln kannst.
Positive Affirmationen können dir helfen, deineGedanken Schritt für Schritt liebevoller auszurichten. Aus meiner eigenenErfahrung weiß ich, dass es am Anfang gar nicht so einfach ist, Affirmationenwirklich zu glauben. Ich konnte mir damals schlicht nicht sagen: „Ich liebemich.“ – das fühlte sich für mich viel zu weit weg an.
Darum habe ich jetzt drei verschiedene Versionenaufgenommen, die dich dort abholen, wo du gerade auf deinem Weg stehst:
Zart – sanfte, abgeschwächte Aussagen. Perfekt, wennes dir noch schwerfällt, dich so anzunehmen, wie du bist.
Stark – klare und bestärkende Worte. Ideal, wenn du dich schon mehr magst und dich grundsätzlich okay findest.
Kraftvoll – tiefe, intensive Affirmationen. Für dich, wenn du deine Selbstliebe spürst und sie voller Überzeugung lebenmöchtest.
So kannst du die Affirmationen auswählen, die sich für dich im Moment stimmig anfühlen – und dich Schritt für Schritt weiterentwickeln.
Manchmal überrollt uns der Schmerz dieser Welt. Ohnmacht, Wut und Trauer machen sich breit – so sehr, dass sie mich fast erdrücken.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich meinem inneren Teenager begegnet bin, der alles infrage stellte. Und wie ich gelernt habe, den Weltschmerz zuzulassen, statt ihn wegzudrücken. Am Ende bleibt eine Erkenntnis: Ich gebe jeden Tag mein Bestes – und das ist genug.
Den Blogartikel dazu findest du auf Blog | ICH BIN ICH
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In dieser Folge erfährst du, inwiefern wir alle beide Energien in uns tragen – unabhängig vom Geschlecht. Ich erkläre dir, wie die männlichen und weiblichen Qualitäten gesund und ungesund gelebt werden können und wie du erkennst, wo du gerade stehst. Vor allem aber: wie du mehr Balance findest zwischen Sein & Machen, Innen & Aussen – für ein authentisches, kraftvolles Leben in deiner Mitte.
Früher habe ich geglaubt, ich sei meine Gedanken – und habe mich selbst sabotiert. Heute weiß ich: Gedanken sind wie Wolken, sie kommen und gehen. Ich bin der Himmel dahinter, das Bewusstsein, das sie wahrnimmt. Mit Affirmationen und der Arbeit mit meinem inneren Team habe ich gelernt, meine Muster zu erkennen, liebevoll mit mir zu sprechen und neue Gedanken zu säen. Denn: Du bist nicht deine Gedanken.
Achtung: Triggerwarnung.
In dieser Folge teile ich mein Welt- und Menschenbild: Warum ich glaube, dass jeder Mensch im Kern gut ist, dass alles im Leben einen Sinn hat und weshalb mich dieses Urvertrauen trägt. Gedanken, die dich inspirieren, herausfordern oder berühren können – und vielleicht dein Bild vom Leben ein Stück verändern.Blogeintrag
In dieser Folge spreche ich über ein zentrales Urbedürfnis: Zugehörigkeit. Warum wir uns oftanpassen, verbiegen oder Rollen einnehmen, nur um dazuzugehören – und weshalb diese alten Überlebensstrategien uns heute oft mehr schaden als nützen.
In dieser Folge spreche ich über eines meiner zentralenLebensthemen: die Balance zwischen Kopf und Herz. Viele Jahre habe ich fast ausschliesslich auf meinen Kopf gehört – bis eine innere Leere spürbar wurde.
Heute weiss ich, wie wichtig es ist, beide Stimmen bewusst einzusetzen: den Kopf, wenn Logik und Organisation gefragt ist, und das Herz, wenn es um Erfüllung, Liebe und den eigenen Lebensweg geht.
Ich teile meine Erfahrungen mit dir und zeige, wie du lernen kannst, beide Kräfte in Einklang zu bringen.
In dieser Folge erzähle ich dir, wer ich wirklich bin – jenseits von Diplomen, Erfolgen und Jobtiteln. Ich nehme dich mit auf meinen Weg von vielen Jahren in der Gastronomie hin zu meiner heutigen Arbeit als Coach und Mentorin. Du erfährst, was mich antreibt, wovon ich träume und warum es meine grösste Freude ist, Menschen auf ihrem eigenen Weg zu begleiten.
In der ersten Folge von «ICH BIN ICH» nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise: von den Rollen und Erwartungen, die mich lange geprägt haben, hin zu meinem eigenen Herzensweg. Ich teile mit dir, warum Leichtigkeit, Authentizität und die Verbindung zu dir selbst so wichtig sind – und wie Bücher, Human Design und meine eigene Stimme mir dabei geholfen haben. Lass dich inspirieren und finde Mut, deinem wahren Sein näherzukommen.