Prépare toi à l'accouchement durant la dernière ligne droite, les derniers jours de la grossesse.
Au programme de cette expérience hypnotique:
- relaxation
-connexion avec bébé
- travail du soufle
- travail du minset et mantra lors des contractions
à refaire sans modération pour ancrer les outils et s'en servir de manière automatique le jour J.
Belle écoute et si tu as aimé: laisse un commentaire sous l'épisode ou sur mon compte Instagram @Hypnuteo
Mille mercis
Constance
C'est un sujet que vous avez été nombreuses à demander sur mon compte Instagram @Hypnutero: ambivalence et grossesse.
Sachez que c'est un processus psychique tout à fait normal : l'idée est d'aller découvrir et écouter vos différentes facettes et émotions, en ouvrant la porte de chaque part de vous qui composent votre rapport à la grossesse.
Belle écoute et venez me faire vos retours sur mon compte Instagram @Hypnutero
Quelque soit la raison de cette IVG , la raison de cette culpabilité en rapport avec cette IVG , je vous propose une expérience pour vous en décharger .
« Je fais de mon mieux , avec les cartes du moment, dans le respect de moi même et le reste appartient à la vie »
Je vous souhaite une belle écoute , on se retrouve sur @Hypnutero
Cet épisode s'adresse à toutes les femmes et les hommes qui ont reçu un diagnostic, par une équipe médicale, d'infertilité. Cette nouvelle est souvent vécue comme une "claque", un vrai bouleversement dans tous les aspects de sa vie: famille, personnel, couple...
Je vous propose une petite expérience pour se connecter à une ressource dont vous auriez besoin pour faire face: ex: estime de soi, endurance ... etc
Je vous souhaite une belle écoute, prenez soins de vous !
On se retrouve sur mon compte @hypnutero
Pour ce mois de Février, je vous propose de travailler sur le sommeil !
Je suis vraiment surprise en consultation du nombre de personnes qui me disent être fatiguées mais paradoxalement, pensent que leur sommeil est plutôt correct.
Pourtant quand je pousse les questions : est-ce-que vous vous réveillez en forme ou reposé ? la réponse est souvent : non !
Les femmes sont particulièrement touchées: 44% selon de l'INVS estiment avoir un sommeil de mauvaise qualité vs 38% des Français.
- charge mentale
- changements hormonaux: traitements fertilité, grossesse, ménopause
- réveils nocturnes et hypervigilance chez les jeunes parents
- mode de vie à 100 à l'heure
... les raisons ne manquent pas !
Si vous voulez faire un test pour savoir si vous souffrez de troubles du sommeil, vous pouvez aller voir sur le lien:
Vous retrouvez toutes les recommandations dont je vous parle.
Voici également les études concernant l'hypnose et les troubles du sommeil :
Chamine I, Atchley R, Oken BS. Effets de l'intervention contre l'hypnose sur les résultats du sommeil : un examen systématique. J Clin Sleep Med. 2018 Feb 15;14(2):271-283. doi: 10.5664/jcsm.6952. PMID : 29198290 ; PMCID : PMC5786848.
Otte JL, Carpenter JS, Roberts L, Elkins GR. Auto-hypnose pour les troubles du sommeil chez les femmes ménopausées. J Santé des femmes (Larchmt). 2020 Mar;29(3):461-463. doi: 10.1089/jwh.2020.8327. PMID : 32186967 ; PMCID : PMC7097677.
Du coup, à partir de la minute 21'30 , je vous propose un expérience hypnotique à réaliser avant de vous endormir, ou lorsque vous êtes au calme.
Il s'agit d'aller suggérer à l'inconscient le besoin de sommeil profond et réparateur, afin de profiter de tous les bienfaits du sommeil dont nous parlons dans la première partie.
Partagez et abonnez vous au podcast pour le soutenir ;)
Je vous souhaite une belle écoute et possiblement un belle nuit.
Prenez soins de vous,
Constance
Toujours dans le thème des peurs ce mois-ci: Ce jeudi je voulais aborder une peur délicate, pour celles et ceux en parcours PMA, ou même pour tout autre personne qui se pose la question d'un futur sans enfant. En consultation, c'est souvent un moment délicat en cas d'échec suite à un transfert d'embryon, ou au début d'une nouvelle tentative ...avec toujours ce malaise dont on ne parle pas, ou pas franchement, qu'est ce qui se passe si ca ne vient pas ? ... Il y a comme une sorte de tabou autour de ce sujet. Comme si en parler porterait malheur ou je ne sais quelle croyance... Pourtant c'est bien dans la tête des femmes et des couples, plus ou moins consciemment. Je vous propose de venir rencontrer cette peur, de questionner cette idée et souvent quand on laisse de la place à ces questions, elles prennent déjà une place différente , comme un nouveau regard. Bien sûr, cet épisode, à lui seul, ne prétend pas permettre de faire un deuil d'un désir d'enfant. Il faut probablement être accompagner par un professionnel, et il y a aussi une question de temporalité...celà prend du temps... mais juste :Laissez exister ce qui est, ce que vous ressentez par rapport à cette question et s'autoriser à imaginer un futur sans enfant sans aucun jugement, sans aucune arrière pensée... Je vous propose donc une expérience hypnotique à partir de la minute 22', pour aller explorer dans un lieu sécure, l'idée d'un autre futur possible Venez me partager votre expérience sur Instagram. Si vous avez apprécié l'épisode ou si connaisez quelqu'un qui pourrait avoir besoin de cet exercice, pensez à le partagez et à mettre 5 étoiles pour soutenir le podcast. Pour aller plus loin sur le sujet je vous conseil la video sur youtube de bamp qui traite aussi du sujet: https://www.youtube.com/watch?v=lZ0aD-cYN0o
Je vous parle aussi du compte @jeneveuxpasdenfant qui fait partie des 30% (sondage IFOP 2022) de femmes qui ne souhaitent pas d'enfant. Même si pour celles et ceux qui ont un vrai désir viscéral d'enfant il n'y a que le deuil et le temps qui permettent d'avancer, entendre tous les points de vue permet d'acquérir un nouveau regard et peut donner des clés pour progressivement entrevoir de nouveaux possibles... Je vous souhaite une belle écoute. Prenez soins de vous ! Constance
