I denne episode deler jeg 10 konkrete tips der kan hjælpe dig med at blive en bedre løber, uanset om du er nybegynder eller har mange kilometer i benene. Vi dykker ned i både teknik, træningsstruktur, restitution og mindset, så du kan optimere din løbetræning og få mere glæde og fremgang på løbeturene. En oplagt episode til dig der gerne vil udvikle din løbeform, undgå skader og få mere ud af din træning, uanset dit niveau. VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb 3.0: https://jo...
All content for Hybrid Træning & Livsstil is the property of Jonas Germann and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
I denne episode deler jeg 10 konkrete tips der kan hjælpe dig med at blive en bedre løber, uanset om du er nybegynder eller har mange kilometer i benene. Vi dykker ned i både teknik, træningsstruktur, restitution og mindset, så du kan optimere din løbetræning og få mere glæde og fremgang på løbeturene. En oplagt episode til dig der gerne vil udvikle din løbeform, undgå skader og få mere ud af din træning, uanset dit niveau. VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb 3.0: https://jo...
I denne episode deler jeg 10 konkrete tips der kan hjælpe dig med at blive en bedre løber, uanset om du er nybegynder eller har mange kilometer i benene. Vi dykker ned i både teknik, træningsstruktur, restitution og mindset, så du kan optimere din løbetræning og få mere glæde og fremgang på løbeturene. En oplagt episode til dig der gerne vil udvikle din løbeform, undgå skader og få mere ud af din træning, uanset dit niveau. VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb 3.0: https://jo...
I denne episode deler jeg 6 simple og effektive tips, der hjælper dig med at smide fedt, uden at du behøver at tælle kalorier eller leve efter restriktive kostplaner. Du får indsigt i hvordan små ændringer i dine vaner og måltider kan gøre en stor forskel for både din energi, din fornemmelse af mæthed og dine resultater, helt uden at gå på kompromis med livskvaliteten. En oplagt episode til dig, der ønsker at tabe fedt på en bæredygtig måde og skabe resultater der holder i længden. VIL ...
I denne episode dykker jeg ned i de 5 største kostfejl, jeg ofte ser hos folk over 30 år samt hvordan du kan undgå dem. Du får et ærligt og realistisk blik på, hvordan små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel for både energi, resultater og trivsel, uden at det skal blive fanatisk eller kompliceret. En oplagt episode til dig, der gerne vil forstå, hvorfor du måske ikke ser de resultater du ønsker, og hvad du konkret kan gøre for at få mere overskud og balance i din hverdag. V...
I denne episode deler jeg mine bedste råd til dig, der gerne vil have bedre resultater med både styrke- og konditionstræning. Du får 10 konkrete og realistiske tips, der spænder fra færre gentagelser, søvn og kosttilskud til hvordan du kan optimere din kost og strukturere din træning, så du får mest muligt ud af indsatsen. En oplagt episode til dig, der vil træne effektivt, forbedre din performance og samtidig passe på kroppen. VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb 3.0: ...
Måske du har lagt mærke til, at havregryn for tiden får et dårligt ry i medierne og på sociale platforme. I denne episode afmystificerer jeg nogle af de påstande, du måske er stødt på, og giver dig et videnskabeligt perspektiv på, hvorfor havregryn faktisk kan være et fornuftigt valg. Derudover deler jeg idéer til hvordan du kan optimere din morgenmad, så den både mætter, smager godt og giver dig en stabil energi til dagen. En oplagt episode til dig, der gerne vil have styr på fakta og optime...
Podcasten har fået nyt navn! I denne episode deler jeg baggrunden for navneskiftet, og hvad du kan glæde dig til fremover. Derudover får du nogle konkrete tips til, hvordan du kan effektivisere din træning og få endnu mere ud af den tid, du bruger i fitnesscentret. En oplagt episode til dig, der både er nysgerrig på retningen for podcasten og ønsker brugbare råd, du kan tage med direkte ind i din træning. VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitne...
Hvordan bygger man en "atletisk krop" med få træninger og nemme kosttiltag? En krop der kan noget og ligner den faktisk træner. Det handler denne episode om. Jeg tager dig igennem step-by-step med videnskabelige tiltag, som sætter fart på dine resultater. VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching Link til gratis guide: https://mailchi.mp/jonasgermann/hybridguide www.jonasgermann.dk www.instagram.com/jonas...
I anledning af min 32-års fødselsdag deler jeg 32 refleksioner og mini-lektioner, som jeg har set være sande igen og igen – både i mit eget liv og med klienter. Fra madregler og sixpacks til koffein, familieforhold og dødslejetanker. Det er ærligt, nørdet og praktisk – og måske rammer nogle af pointerne også noget i dig. Perfekt episode hvis du vil have konkrete indsigter og et mere nuanceret syn på sundhed, adfærd og træning. Link til Online Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.co...
Mange tager på ferie eller slapper lidt mere af med træningen og kosten. I episoden her, tager vi et kig på: * Hvor stor betydning har det for: Styrke, muskelmasse, kondition og kropskomposition? * Hvorfor mindset er så vigtigt på ferier * Hvilke effekter har bevægelse og kost undervejs? * Hvad kan man selv gøre for at reducere de negative effekter? og meget mere. Lyt med! Link til Online Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching Link til nyhedsbrev: https:/...
Hvad bringer fremtiden? Det er altid et svært spørgsmål, men jeg gør alligevel forsøget i dagens episode. Vi skal snakke om alt fra nødder til søvn og træningsprotokoller for konditionstræning. Jeg giver mine bedste bud på hvad fremtiden bringer for kost og træning - selvfølgelig med udgangspunkt i evidensen. Link til Online Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching Link til nyhedsbrev: https://mailchi.mp/jonasgermann/hybridguide Link til Team Hybrid Gainz:...
I denne episode snakker vi alt om restitution! Alt lige fra isbade, massagepistoler og sauna til proteinindtag og søvn. Vi kommer igennem både myter om restitution, hvad forskningen faktisk viser på området - og selvfølgelig hvordan du selv optimerer din restitution. Link til Team Hybrid Gainz: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/team-hybrid-gainz Link til Online Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching Link til nyhedsbrev: https://mailchi.mp/jonas...
Ret det her for grammatik: Hvordan lever man for evigt i følge forskningen? Nogle mennesker mener, at den første generation, der aldrig kommer til at dø, allerede er født. I dag dykker vi ned i hvad forskningen rent faktisk viser. Vi skal kigge på alt fra optimale træningsprotokoller, til søvn, kosttilskud og mentalt helbred. Link til Team Hybrid Gainz: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/team-hybrid-gainz Link til Online Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-on...
I denne episode er jeg igen på besøg hos Mikkel Valgreen, denne gang til en snak om ernæring til hybridtræning. Vi gennemgår alt fra mad til væske og kosttilskud, samt timingen af det. Link til Team Hybrid Gainz: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/team-hybrid-gainz Link til Online Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching www.jonasgermann.dk www.instagram.com/jonas.germann
I denne episode snakker vi om en masse myter omkring hybridtræning, de udfordringer der kan følge med og give en masse tips og tricks undervejs. I episoden er jeg på besøg hos Mikkel Valgren i sin podcast 'Tunge Ben & Tunge Vægte'. HENT MIN GRATIS HYBRIDGUIDE HER: https://mailchi.mp/jonasgermann/hybridguide ANSØG OM ONLINE FORLØB HER: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching Mikkel på instagram: valgreen_pt www.jonasgermann.dk www.in...
Hvor meget træning skal der egentlig til for at opnå resultater? I denne episode dykker vi ned i den nyeste forskning og ser på, hvor lidt du faktisk kan slippe afsted med – og stadig få fremgang! * Vi gennemgår et nyt studie, der viser, hvordan bare få sæt om ugen kan føre til øget muskelmasse og styrke. * Du får også 10 konkrete tips til at optimere din træning, så du får mest muligt ud af din tid i fitnesscentret. * Vi tager også et kig på hvordan du kan gøre med konditio...
Løbemiljøet er spækket med myter, selv hos meget etablerede løbetrænere og populære løbeprofiler. I den her episode rydder vi op i 10 af dem - og viser dig hvordan fakta kan hjælpe dig (i gang) med din egen løbetræning.Vi skal igennem alt fra løbesko, løbetest, ondt i knæene, alder, vægt og meget mere.Vil du smide fedt, bygge muskelmasse og komme i form? Så kom med mit på Team Hybrid gainz: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/team-hybrid-gainzTak fordi du lyttede med!www.jonasger...
Hvordan optimerer / starter man sin hybridtræning?Det handler dagens episode om.Vi skal igennem hvorfor hybridtræning er så fantastisk, hvordan man får de bedste resultater og minimerer overlap. Undervejs dykker vi ned i detaljer både for hvordan du sammensætter dit eget hybridprogram, men også specifikt hvordan det skal se ud for styrketræning og konditionstræning.Vil du smide fedt, bygge muskelmasse og komme i form? Så kom med mit på Team Hybrid gainz: https://jonas-germann-fitnesss.bo...
Skal mænd og kvinder træne forskelligt? og hvor stor forskel er der egentlig på mænd og kvinders biologi? Hvordan påvirker menstruationscyklus ens resultater og hvad med mænds testosteronniveauer?Det og meget mere besvares i denne episode!Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips og tricks, gratis: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide Send dine spørgsmål til mig her: www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive det er til podcasten. www.jonasgermann.dk...
Sundhed er et komplekst emne og det er svært at navigere i det. Det endnu sværere når det er tilsværtet af myter! Så i dag gennemgår vi 10 usædvanlige myter som alle tror på. "Alle" som i: Langt de fleste tror på eller har misforstået mindst en af dem.De er "usædvanlige" fordi, at det er nogen som man ikke hører så meget om eller fordi de eksisterer på et anderledes grundlag eller lign. Jeg tør godt vædde med, at der nok er 1 af dem du ikke har hørt om før eller i hvert fald tænk over på...
Hvordan forbedrer man sin kondition? Hvad er den bedste vej til bedre kondition?Hvordan optimerer man kost og kosttilskud?Det, og meget mere, kan du høre om i dagens episode.Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips og tricks, gratis: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide Timestamps til emner:(01:50) Hvad er kondition? Helbredseffekter og anbefalinger(09:34) Hvordan forbedrer man sin kondition?(12:56) Bedste vej til bedre kondi?(16:14) Hvordan undgår man skader?(18:22...
I denne episode deler jeg 10 konkrete tips der kan hjælpe dig med at blive en bedre løber, uanset om du er nybegynder eller har mange kilometer i benene. Vi dykker ned i både teknik, træningsstruktur, restitution og mindset, så du kan optimere din løbetræning og få mere glæde og fremgang på løbeturene. En oplagt episode til dig der gerne vil udvikle din løbeform, undgå skader og få mere ud af din træning, uanset dit niveau. VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb 3.0: https://jo...
