W dzisiejszym odcinku nagranym razem z kosmetolog Martyną Radziejewską rozmawiamy o holistycznym dbaniu o skórę. Poruszamy też temat healthy aging.
Dla mnie była to ciekawa i odkrywcza rozmowa, mam nadzieję, że dla Ciebie będzie również?
Jakie tematy poruszałyśmy podczas rozmowy?:
Gdzie nas znajdziesz?
Blog Holistycznie Zdrowi: https://holistyczniezdrowi.pl/blog/
Instagram KosmetologRadzi: https://www.instagram.com/kosmetologradzi_/
Instagram Holistycznie Zdrowi: https://www.instagram.com/holistyczniezdrowi/
Duża nieregularność cyklu w zespole policystycznych jajników, nie do końca jednoznaczne objawy i wątpliwości odnośnie tego, kiedy naprawdę miała miejsce owulacja mogą powodować, że tracimy zaufanie do własnego organizmu. Dlatego odpowiem dzisiaj na pytanie Czy kobieta z PCOS może z powodzeniem stosować naturalne metody rozpoznawania płodności?
Na forach poświęconych zespołowi policystycznych jajników często można przeczytać, że pierwszym rozwiązaniem jakie zostało zaproponowane było włączenie antykoncepcji. Moja rozmówczyni odpowie więc na pytanie czy lekarz powinien włączać terapię hormonalną u pacjentki z PCOS od razu na pierwszej wizycie?
Na podstawie mojego kontaktu pacjentkami i mini badania, które przeprowadziłam jakiś czas temu wiem również, że u części z nich po odstawieniu antykoncepcji przy PCOS sytuacja jest gorsza niż przed rozpoczęciem stosowania tabletek, niezależnie od przyczyny włączenia hormonów. Również tą tajemnicę wyjaśnimy podczas rozmowy.
W dzisiejszym odcinku goszczę Paulinę Biegańską-Szczepaniak, która jest lekarką i założycielką Szansy Poznania - platformy w całości poświęconej naturalnej metodzie rozpoznawania płodności.
-------------------------------
Przydatne linki:
https://www.szansapoznania.com/
https://holistyczniezdrowi.pl/
Dzisiaj rozmawiam z Eweliną Prusinowską, która jest kosmetologiem i prowadzi swój własny gabinet kosmetologiczny w Poznaniu. Swoją pracę opiera o oparte o wiedzę naukową rozwiązania i jak mówi, holistycznie podchodzi do każdej podopiecznej. Ja sama ufam jej wiedzy i w mediach społecznościowych śledzę już od pewnego czas :)
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
Ważne linki:
Instagram Eweliny: https://www.instagram.com/prusinowska.kosmetolog
Instagram Holistycznie Zdrowi: https://www.instagram.com/holistyczniezdrowi
Strona Eweliny: https://prusinowska-kosmetolog.pl
Strona Holistycznie Zdrowi: https://holistyczniezdrowi.pl
Witam Cię serdecznie w drugim sezonie mojego podcastu. Drugi sezon, czyli nowe rozmowy, nieco zmieniona formuła, większa regularność i nie ukrywam, również zadbałam o lepszą jakość nagrań :)
Dzisiaj chcę Cię zaprosić do wysłuchania krótkiego wprowadzenia, w którym się przedstawiam, opowiadam o moim podejściu do zdrowia i krótko mówię o tym, czego możesz spodziewać się po kolejnych odcinkach.
Przydatne linki:
Podejrzewasz, że możesz mieć insulinooporność? A może martwisz się o zdrowie bliskiej osoby albo jesteś w ciąży i czeka Cię wykonanie testu OGTT?
W tym odcinku opowiem Ci jakie objawy powinny skłonić Cię do udania się na badania, od czego zacząć i jakie badania wykonać. Pomogę Ci także dobrze przygotować się do wymienionych badań, bo przygotowanie wpływa na uzyskane wyniki.
Zapraszam serdecznie!
xxx
Jeżeli chcesz wesprzeć moją działalność, na www.sklepholistyczniezdrowi.pl znajdziesz ebooki o PCOS i diecie propłodnościowej oraz jadłospis wspierający płodność.
xxx
Więcej przydatnych treści znajdziesz tutaj:
W dzisiejszym podcaście chcę opowiedzieć Ci o wartej moim zdaniem uwagi suplementacji w PCOS (zespole policystycznych jajników).
Odpowiem między innymi na pytania:
- Jak prawidłowo suplementować myo-inozytol - 5 częstych pytań
- Mam PCOS, na razie nie planuję ciąży - czy muszę brać kwas foliowy?
- Berberyna - czy warto suplementować w PCOS
- Jak wybrać dobre kwasy tłuszczowe omega?
- Jak nie zapominać brać suplementów?
Jeżeli natomiast chciałabyś dodatkowo pogłębić swoją wiedzę na temat suplementacji w PCOS, więcej szczegółowych informacji, wraz z podanym dawkowaniem preparatów, znajdziesz w ebooku "PCOS od A do Z: wiedza, dieta, suplementacja", którego znajdziesz na:
https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl
Dziś rozmawiam z kosmetolożką Eweliną Prusinowską o terapii trądziku.
Ewelina jest wykwalifikowanym kosmetologiem, pracuje w jednej z poznańskich klinik urody i medycyny estetycznej.
W podcaście omawiamy czynniki wpływające na rozwój trądziku i postępowanie w różnych jego odmianach.
Podczas tej rozmowy poruszymy aspekty ważne zarówno jeżeli chodzi o leczenie tej przypadłości od wewnątrz - żywieniem, jak i od zewnątrz - czyli odpowiednią pielęgnacją skóry. Przedstawiamy praktyczne wskazówki, które możesz zacząć stosować od zaraz.
Zanim jednak przejdziemy do podcastu, bardzo serdecznie chciałabym zaprosić się do zajrzenia na stronę naszego holistycznie zdrowego sklepu https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl/kategoria/gotowe-jadlospisy/jadlospis-balans-hormonalny , w którym właśnie pojawiły się dwa nowe jadłospisy z serii BALANS HORMONALNY, które udowadniają, że zdrowa dieta może być nie tylko korzystna dla zdrowia, ale i pyszna.
Jeden z nich - jadłospis dla pięknej skóry, jest szczególnie dedykowany osobom ze zmianami trądzikowymi. W związku z tym, że trądzik ma podłoże związane ze stanem zapalnym, jadłospis został skomponowany w taki sposób, że zawiera maksimum składników przeciwzapalnych.
Pełen jest antyoksydantów, bogaty jest w zdrowe tłuszcze i produkty roślinne. Nie zawiera mięsa oraz nabiału, jednak znajdziecie w nim ryby - które są dobrym zródłem przeciwzapalnym kwasów tłuszczowych omegą 3.
Z tego odcinka dowiesz się:
W tym podcaście rozmawiałam z Pauliną Biegańską, współtwórczynią projektu Szansa Poznania, w którym wraz ze swoim narzeczonym uczą pary i kobiety naturalnych metod rozpoznawania płodności.
Gdzie nas znaleść?
Badania epidemiologiczne podają, że do najpowszechniejszych przyczyn wtórnego braku miesiączki należą czynnościowy brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego (functional hypothalamic amenorrhea - FHA) i zespół policystycznych jajników (PCOS). Jak rozróżnić, co jest przyczyną zahamowania cykli miesięcznych w moim przypadku? O tym w najnowszym odcinku podcastu.
Podcast w formie wpisu na blogu: https://holistyczniezdrowi.pl/czynnosciowy-podwzgorzowy-brak-miesiaczki-–-jak-rozroznic-od-pcos
Sklep, w którym znajdziesz jeszcze więcej zdrowia: https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl
Jeżeli co miesiąc dokucza Ci zespół napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS, mam dla Ciebie dobre wiadomości :)
Jest kilka składników diety, które mogą pomóc CI zmniejszyć te objawy! O tym opowiadam w dzisiejszym podcaście.
Wersję podcastu do czytania znajdziesz tutaj: https://holistyczniezdrowi.pl/jak-dieta-zmniejszyc-objawy-pms
Podczas konsultacji jednym z najczęściej zgłaszanych problemów jest podjadanie. Równie często, kiedy wdrażamy jadłospis, nieco modyfikując dotychczasowy sposób odżywiania, osoba, z którą współpracuję ze sporym zdziwienie pisze, że problem podjadania zniknął.
Podjadanie może mieć wiele przyczyn. Bardzo często jednak główną przyczyną ochoty na jedzenie między zaplanowanymi posiłkami i uważam, że również pierwszą, co do której należy się upewnić, to fakt czy Twoja dieta jest odpowiednio skomponowana.
W podcaście omawiam najważniejsze czynniki, które wpływają na uczucie sytości, w tym szczególnie rolę śniadania.
Letni Jadłospis, o którym wspominam w podcaście znajdziesz na: https://sklepholistyczniezdrowi.pl/
W internecie pełno jest informacji na temat tego, co jeść lub czego nie jeść w przypadku niedoczynności tarczycy. Część tych wiadomości mija się z prawdą szeroko, a w części jest ziarnko prawdy. W dzisiejszym podcaście poruszam kwestie takie jak:
Natomiast na blogu https://holistyczniezdrowi.pl/czy-mozna-jesc-soje-przy-niedoczynnosci-tarczycy znajdziesz jeszcze bardziej obszerny wpis dotyczący tego, czy należy soję omijać przy chorobach tarczycy?
Jadłospisy, o których wspomniałam w podcaście są dostęne na https://sklepholistyczniezdrowi.pl/
W dzisiejszym podcaście omawiamy to, w jaki sposób komponować posiłki o niskim ładunku glikemicznym. Omawiam różnicę między indeksem a ładunkiem glikemicznym, przedstawiam przykłady dobrze i źle skomponowanych posiłków oraz odpowiadam na Wasze pytania komponowania posiłków w insulinooporności. Jeżeli myślałaś, że dieta o niskim indeksie glikemicznym musi być komponowana tylko na bazie produktów o niskim indeksie glikemicznym oraz z tabelami w ręku - po odsłuchaniu tego podcastu znacznie poszerzysz swoją perspektywę.
Zdrowy styl życia obejmuje wiele obszarów. Nie tylko dietę i trening. Holistyczne podejście jest bardzo szerokie. Na nasze zdrowie w PCOS ma wpływ również to jak wygląda nasz sen, ile jest w naszej codzienności jest plastiku, jak radzimy sobie ze stresem. Wszystkie 5 obszarów omawiam w kontekście doniesień naukowych i codziennych małych zmian, które możesz wprowadzić do swojego życia, by poczuć się lepiej.
Podcast jest nagraniem live'a o insulinooporności, który odbył się 25.04.2020 we współpracy z diaBite. DiaBite to projekt związany z projektowaniem produktu dedykowanego diabetykom i edukacji w tym zakresie. Opowiadam w nim o mechanizmach insulinooporności, jej powiązaniach z innymi chorobami oraz sposobach, by sobie z nią radzić.
Zawsze jestem zdania, że radzenie sobie z problemem powinniśmy zaczynać od znalezienia jego przyczyny. Nie inaczej jest w przypadku słodyczy, jeżeli przestajesz nad nimi panować. W dzisiejszym odcinku chciałabym pomóc Ci znaleźć to, co u Ciebie jest problemem, abyś mogła zacząć działać w tym obszarze :) Miłego słuchania!
