In deze aflevering gaat Hendrik Jan Martens in gesprek met Marieke Verweij, huidtherapeut, ondernemer en oprichter van Huid & Laser Utrecht.
Al meer dan vijfentwintig jaar helpt ze mensen hun huid te verbeteren — niet uit ijdelheid, maar uit vakmanschap en vertrouwen.
Marieke deelt haar ondernemersreis: van dyslectische student tot pionier in laserbehandelingen, van vallen en opstaan tot het bouwen van een kliniek die staat voor kwaliteit, innovatie en persoonlijke aandacht.
Een gesprek over leiderschap, teamcultuur, gezondheid van binnen én buiten, en over hoe een gezonde huid symbool kan staan voor een gezond leven.
Key Takeaways
Vakmanschap is vertrouwen — Echte huidverbetering draait niet om uiterlijkheden, maar om de verbinding tussen gezondheid, zelfvertrouwen en deskundigheid.
Combinatiekracht — De toekomst van huidtherapie ligt in geïntegreerde trajecten (laser, medische zorg, leefstijl).
Gezonde huid = gezond leven — Binnen- en buitenkant zijn onlosmakelijk verbonden; voeding, slaap, stress en beweging beïnvloeden je huid.
Innovatie door herinvesteren — Kwaliteit vraagt om voortdurende vernieuwing van technieken en kennis.
Van werken ín naar werken áán je kliniek — De sprong van uitvoerend vakmens naar strategisch ondernemer is een leiderschapsreis op zich.
Zorg en preventie versmelten — De verschuiving van symptoombestrijding naar preventie vraagt om nieuw leiderschap in de zorgsector.
Persoonlijke balans — Een gezonde onderneming begint bij de gezondheid van de ondernemer zelf.
Lessons Learned voor Leiderschap
Leiderschap met zachtheid: Marieke toont dat effectief leiderschap ook empathisch en relationeel mag zijn.
Team als fundament: Een sterke teamcultuur vraagt openheid, veiligheid en ruimte voor feedback.
Blijven leren: Congressen, cursussen en kennisdeling zijn cruciaal om vak en bedrijf toekomstbestendig te houden.
Grenzen stellen: Professionele afstand bewaren is essentieel om balans te houden tussen nabijheid en leidinggeven.
Veranderen is groeien: Elke tegenslag (faillissement, scheiding, zakelijke breuk) werd voor haar een kans op groei.
Duurzaam ondernemen in de zorg: Echte impact maak je als je zowel mens, team als maatschappij gezonder achterlaat.
Inspirerende Quotes
“Je huid is je ziel.”
“Ik ben een woman on a mission — kwaliteit komt altijd op de eerste plaats.”
“Leiderschap is zacht zijn waar het kan en duidelijk waar het moet.”
“We moeten meer doen dan alleen maar je huid. Het gaat ook over hoe je leeft.”
“Soms heb je tegenslag nodig om je volgende stap te nemen.”
“Je bouwt een kliniek niet met apparaten, maar met mensen.”
Favoriete uitrustingsstuk
Haar laser(s) — Marieke noemt haar technische apparatuur haar “beste gereedschap” en haar bron van innovatie en plezier.
Bronnen en referenties
Personen
Dokter Martens – dermatoloog en mentor tijdens haar stage.
Harnie Haksen – één van de eerste huidtherapeuten en pionier in bindweefselmassage.
Organisaties & Opleidingen
Hogeschool Utrecht – opleiding Huidtherapie.
Huid & Laser Utrecht – haar kliniek ( www.huidlaserutrecht.nl ).
House of Expeditions – organisator van de podcast en van de “Glow & Grow”-dag ( www.houseofexpeditions.com ).
Concepten en gedachtegoed
Huid gezondheid = Levensstijl – de verbinding tussen binnen- en buitenkant.
Combinatiebehandelingen – integratie van verschillende lasers, peelings en medische interventies.
Preventieve gezondheidszorg – de verschuiving van curatief naar preventief denken.
Expeditieleiderschap – de metafoor voor ondernemerschap en persoonlijke ontwikkeling.
Evenementen
Glow & Grow Masterclass (19 januari 2026) – trainingsdag voor huidondernemers.
https://skinlasersupport.nl/events/glow-grow-speciaal-voor-ondernemers/
——————————————————
Wij gidsen leiders door het onbekende.
Wat is jouw expeditie?
Explore the Unknown. Explore Together.
#HouseOfExpeditions #Podcast #HetExpeditieCafé #ZakelijkeExpeditie #Expeditieleiderschap #Purpose #Impact #Tribe
In deze bijzondere aflevering van Het Expeditie Café voert Hendrik Jan Martens geen interview, maar een dialoog met Inge Smak – trainer, teamcoach en een van de eerste Deep Democracy-facilitators van Nederland.
Samen verkennen ze de reis van het innerlijk leiderschap: wat gebeurt er als we niet langer proberen de wereld te dragen, maar leren luisteren – naar onszelf, elkaar en de natuur?
Ze spreken over donkere periodes als leermeesters, over het spanningsveld tussen technologie en natuur, mannelijke en vrouwelijke energie, en over leiderschap dat niet stuurt vanuit angst, maar vanuit aanwezigheid en vertrouwen.
Een gesprek over vallen, landen en weer opstaan — als mens, als ouder, als leider.
Key Takeaways
Echt leiderschap begint bij innerlijk leiderschap. Pas als je goed voor jezelf zorgt, kun je er zijn voor anderen.
Luisteren naar alle stemmen – ook de zachte. Deep Democracy laat zien hoe verschil juist de bron van wijsheid kan zijn.
Van angst naar vertrouwen. We controleren te veel uit angst, terwijl de uitnodiging is om te leven in verbinding – met elkaar en met de natuur.
Het vrouwelijke en mannelijke in balans. Nieuw leiderschap vraagt om het samenbrengen van beide energieën – in organisaties én in onszelf.
Lessons Learned – over leiderschap
Durf te vertragen. Stilte en vertraging openen de ruimte waarin echte antwoorden kunnen ontstaan.
Maak verschil zichtbaar. Waar spanningen zijn, ligt vaak het goud van de groep.
Vertrouw op de wijsheid van het lichaam. Leiderschap is niet alleen mentaal, maar ook fysiek en intuïtief.
Laat los wat niet van jou is. Veel stemmen in je hoofd zijn echo’s van anderen; leiderschap begint bij het vinden van je eigen stem.
Integreer natuur en technologie. Gebruik technologie als hulpmiddel, niet als vervanging van menselijke en natuurlijke verbinding.
Leid vanuit aanwezigheid, niet vanuit controle. Echt leiderschap is dienstbaar én richtinggevend – zonder jezelf te verliezen.
Inspirerende quotes
“Echte samenwerking begint wanneer iedere stem gehoord wordt.”
“Ik dacht dat de zwaarste expeditie een berg was, maar het bleek ikzelf te zijn.”
“We proberen de wereld te dragen, tot we beseffen dat we alleen onze eigen wereld hoeven te redden.”
“De natuur vangt ons altijd op, als we het toelaten.”
“Ik wil geen pijn voeden, maar verlangen wakker maken.”
“Leiderschap is de moed om stil te vallen.”
“We hebben nieuw leiderschap nodig waarin het vrouwelijke en mannelijke samen bewegen.”
Favoriete uitrustingsstuk
Dans - Inge vertelt dat haar favoriete “uitrustingsstuk” geen object is, maar beweging zelf. Ze danst om te aarden, om uit haar hoofd te komen en het leven te voelen. “Ik heb mezelf AirPods cadeau gedaan, en soms is dat genoeg om midden in de natuur te dansen en weer helemaal in mijn lijf te landen.”
Bronnen en inspiraties
Personen & denkers
Geert Hofstede – Allemaal Andersdenkenden (boek)
Myrna Lewis – grondlegger Deep Democracy (South Africa)
Jitske Kramer – auteur en Deep Democracy-opleider
Theorieën, concepten & stromingen
Deep Democracy (ontwikkeld door Myrna en Greg Lewis)
Systemisch werk
Embodied learning / Lichaamsgericht werk
Cognitieve versus lichamelijke wijsheid
Mannelijke en vrouwelijke energie in leiderschap
Cirkel van invloed (Stephen Covey)
Persoonlijk leiderschap en tribevorming
Atlas-metafoor (wereld dragen)
Boeken & literatuur
Allemaal Andersdenkenden – Geert Hofstede
Inside the No – Myrna Lewis (Deep Democracy guidebook)
Bewegingen & interventies
Deep Democracy
Team- en organisatieopstellingen
Leiderschapscirkels met de seizoenen
——————————————————
Ik ben Hendrik.
Oprichter van House of Expeditions.
Wij gidsen leiders door het onbekende.
Wat is jouw expeditie?
Explore the Unknown. Explore Together.
#HouseOfExpeditions #Podcast #HetExpeditieCafé #ZakelijkeExpeditie #Expeditieleiderschap #Purpose #Impact #Tribe #DeepDemocracy #NieuwLeiderschap
Li An Phoa is whole-systems ecologe, filosoof en oprichter van Drinkable Rivers.
Ze wandelde duizenden kilometers langs rivieren — van bron tot monding — om mensen, gemeenschappen en leiders te verbinden met het water dat ons allemaal verbindt.
In deze aflevering van Het Expeditie Café vertelt Li An hoe haar rivierwandelingen veranderkracht losmaken, hoe citizen science mensen mobiliseert en waarom een rivier waaruit we weer kunnen drinken hét kompas is voor een gezonde samenleving.
Host: Hendrik Jan Martens | House of Expeditions
Meer over Drinkable Rivers: drinkablerivers.org
Key takeaways
• Een drinkbare rivier is een kompas voor een gezonde samenleving.• Wandelen verbindt: onderweg ontstaan ‘rivierfamilies’ van bewoners, boeren, scholen en bestuurders.• Citizen science maakt duurzaamheidsvraagstukken tastbaar en inclusief.• Beleidsverandering begint bij ontmoeting en verhaal, niet bij spreadsheets.• Kleine dagelijkse keuzes — zoals bewust watergebruik — vormen samen een golf van verandering.• Leiderschap vraagt zachte kracht: liefdevol én daadkrachtig.• Systemisch denken levert meer waarde op dan losse acties.
Inspirerende quotes
“Een rivier waaruit je weer kunt drinken is hét kompas voor een gezonde samenleving.”
“We zijn een rivierfamilie — we zijn verbonden via het water.”
“Je hoeft niet te wachten op mandaat; je kunt nú beginnen.”
“Laat dit geen plukjeswerk zijn, maar onderdeel van je weefsel en visie.”
Favoriet uitrustingsstuk
Een klein notitieboekje dat altijd meegaat op haar rivierwandelingen — om waarnemingen, inzichten en vragen onderweg vast te leggen.
Genoemde bronnen & inspiratie
• Drinkable Rivers — drinkablerivers.org
• Drinkable Rivers: How the River Became My Teacher — Li An Phoa & Maarten van der Schaaf
• Film Drinkable Meuse / A Long Walk for Drinkable Rivers• Joanna Macy – The Work That Reconnects — workthatreconnects.org
• Jane Goodall — janegoodall.org
• True Price Foundation — trueprice.org
• NK Tegelwippen — nk-tegelwippen.nl
• DANUBE4all EU-project — danube4allproject.eu
• Mayors for Drinkable Rivers — via drinkablerivers.org/events
Rivieren en locaties genoemd: Maas/Meuse, IJssel, Schelde, Thames, Donau, Berkel, Rupert River (Canada).
Boeken van Li An Phoa
• Drinkable Rivers: How the River Became My Teacher (Li An Phoa & Maarten van der Schaaf, Drinkable Rivers, 2023)
Over deze podcast
Het Expeditie Café is de podcast van House of Expeditions, waarin Hendrik Jan Martens in gesprek gaat met leiders, vernieuwers en avonturiers die gidsen door het onbekende.
Explore the Unknown. Explore Together.
#HouseOfExpeditions #HetExpeditieCafé #DrinkableRivers #LiAnPhoa #Expeditieleiderschap #Purpose #Impact #Tribe
Introductie
In deze aflevering van Het Expeditie Café gaat host Hendrik Jan Martens in gesprek met Frits Vrijlandt: bergbeklimmer, bestuurder en interimmanager.
Hij stond in 2000 als eerste Nederlander op de Mount Everest via de noordgraat en voltooide drie jaar later de Seven Summits. Naast zijn expedities was hij voorzitter van de internationale klimfederatie UIAA en de NKBV.
In dit gesprek deelt hij lessen uit de bergen én uit de bestuurskamer over leiderschap, risico’s, samenwerking en het verkennen van het onbekende.
Key Takeaways / Lessons Learned
Mensen meekrijgen is de kern van leiderschap – je kunt een expeditie (of verandering) nooit alleen doen.
Positieve mindset is cruciaal – optimisme en oplossingsgericht denken helpen bij tegenslagen, zowel in de bergen als in organisaties.
Risicomanagement = keuzes durven maken – denk vooraf na wat er kan gebeuren, maar wees niet verlamd door risico’s.
Doelen bereiken vraagt om teamdynamiek en vertrouwen – ook wie niet de top haalt kan waardevol zijn voor het geheel.
Innovatie en duurzaamheid zijn ook een expeditie – de ontwikkeling van waterstof en infrastructuur is net zo pionierend als een bergbeklimming.
Blijf veerkrachtig en jong van geest – behoud nieuwsgierigheid en plezier, ook naast serieuze verantwoordelijkheden.
Inspirerende Quotes
“Mensen meekrijgen is het allerbelangrijkste van leiderschap.”
“Je kan maar één keer doodgaan… dat moet je niet doen.”
“Het glas is bij mij altijd halfvol.”
“Bij klimmen is het doel in ogen houden het belangrijkste – de route ligt nooit vast.”
“Het gaat niet om de prestatiesport, maar om wat je samen bereikt en positief uitdraagt.”
Favoriete uitrustingsstuk
Frits benadrukte het belang van steigeisers en twee goede ijsbijlen (wikhouwwelen) bij zware klimomstandigheden in hard ijs en losse sneeuw.
Alle genoemde bronnen
NKBV – Koninklijke Nederlandse Klim- en Bergsport Vereniging: www.nkbv.nl
UIAA – International Climbing and Mountaineering Federation: theuiaa.org
Gasunie (werkgever, o.a. waterstofprojecten): www.gasunie.nl
Remeker kaasboerderij (opnamelocatie van de podcast): www.remeker.nl
Publicaties / Boeken
Na verificatie: Frits Vrijlandt heeft nog geen eigen boeken gepubliceerd. Hij komt wel in talrijke artikelen, interviews en bestuursstukken voor, maar er zijn geen boeken op zijn naam verschenen.
In deze aflevering van Het Expeditie Café gaat host Hendrik Jan Martens in gesprek met geoloog, schrijver, bergbeklimmer en avonturier Myra de Rooy. Ze maakte solotochten door de Himalaya en Scandinavië, beklom met de eerste Nederlandse vrouwenexpeditie de Chamlang in Nepal en schreef meerdere boeken waarin ze bergen, mensen en verhalen samenbrengt. Een gesprek over grenzen verleggen, intuïtie volgen, rechtvaardigheid, en de kracht van verhalen die anders onverteld zouden blijven.
Lessons learned / key takeaways
Grenzen zijn menselijk bedacht – de natuur kent ze niet, en expeditieleiders kunnen leren om buiten kaders te denken.
Intuïtie redt levens – luisteren naar je gevoel kan cruciaal zijn, zowel in de bergen als in leiderschap.
Motivatie moet van binnenuit komen – niet om iets te bewijzen aan de buitenwereld, maar vanuit innerlijke drijfveren.
Rechtvaardigheid als kompas – reizen en schrijven zijn voor Myra ook manieren om stem te geven aan onvertelde verhalen en onderdrukte gemeenschappen.
Samen en alleen – de bergen leren dat je zowel de kracht van stilte en solo-avontuur nodig hebt, als de steun van een team of gemeenschap.
Voorpret – actie – reflectie – iedere expeditie kent deze drie fasen; leiders kunnen dit gebruiken als ritme in hun eigen trajecten.
Inspirerende quotes
“De bergen kunnen niet voor zichzelf spreken, maar ik kan misschien wel dat berggevoel delen door mijn boeken.”
“Grenzen bestaan eigenlijk niet; ze zijn door mensen bedacht.”
“Ik doe het niet om gevaar op te zoeken of iets te bewijzen – ik doe het voor mezelf.”
“Intuïtie is niet iets van het hoofd, maar het kan je leven redden.”
“Je neemt altijd jezelf mee – ook je bagage – tijdens een tocht. Dat geldt net zo goed voor het leven en voor organisaties.”
“Ik zou iedereen gunnen om in de bergen te zijn, zonder dat je een selfie hoeft te maken.”
Favoriet uitrustingsstuk
Het dagboek – Myra noemt haar dagboek tijdens solotochten een echte reisgenoot: een plek om observaties en gevoelens vast te leggen.
Alle genoemde bronnen
International Campaign for Tibet – https://savetibet.nl
Dutch Foundation for Ladakhi Nuns –https://ladakhnuns.com/
Stichting Chagpori (Tibetaanse Geneeskunde) – https://chagpori.nl
Via Alpina (Alpen langeafstandspad) – https://www.via-alpina.org
Cape Wrath Trail (Schotland) – https://capewrathtrail.org.uk
Mount Kailash (heilige berg in Tibet) – Wikipedia
Chamlang (Nepal) – SummitPost
Dutch Mountain Film Festival – https://dmff.eu
Boeken van Myra de Rooy (volledige lijst)
Vrouwen in Boeddha’s Bergen (2004)
Het Windpaardhuis (2007)
Dochters van de bergen (2015)
Chamlang: de eerste Nederlandse vrouwenexpeditie (2017)
In de lengte (2020)
Fietsend door de Himalaya (2024)
In deze aflevering van Het Expeditie Café ontvangt host Hendrik Jan Martens de Nederlandse expeditieleider, pionier en routebouwer Jan Bakker.
Jan is oprichter van de 1.300 kilometer lange Pamir Trail in Tadzjikistan – een wandelroute dwars door het onbekende Centraal-Azië.
Ze spreken over leiderschap zonder blauwdruk, ondernemen in onontgonnen terrein, en hoe pioniersmentaliteit letterlijk werelden opent.
Key Takeaways / Lessons Learned
Pionieren begint met nieuwsgierigheid: de eerste stap naar de Pamir Trail ontstond uit een persoonlijke ontdekkingstocht via Google Earth.
Start klein, denk groot: een wandeling van een paar dagen werd het fundament voor een internationaal trailproject.
Pionieren is puzzelen: trailbouw is “de kaart erbij pakken, en telkens vragen: kan dit?”
Geduld is essentieel: vijf jaar werk en mislukkingen (zoals een rivier die te hoog stond) waren onderdeel van het proces.
Leiderschap = het juiste team verzamelen: Jan benadrukt het belang van lokale gidsen, communities en kennisdragers.
Doe het samen: de Pamir Trail groeit via hikers, lokale ondernemers en een WhatsApp-groep met 60 deelnemers.
Impact begint lokaal: homestays, kleine winkels en gidsen profiteren direct van de trail, zonder tussenkomst van grote organisaties.
Idealisme zonder naïviteit: Jan richt zich op duurzame groei van de trail, mét behoud van wilderniservaring en lokale cultuur.
Duurzame initiatieven hoeven niet grootschalig gefinancierd: Jan ontwikkelde de trail zonder grote fondsen of overheidssteun.
Inspirerende Quotes
“Het is eigenlijk gewoon steeds: de kaart erbij pakken en denken – kan dit?”
“Als ik het op Google Earth al kan vinden, wat ligt er dan nog meer te wachten daar?”
“Ik geloof in routes die iets onontgonnen hebben. Als het al gedaan is, waarom zou ik het dan doen?”
“Een goede trail groeit vanuit de community, niet vanuit een spreadsheet.”
Favoriete uitrustingsstuk van de gast
Garmin Fenix 6 Pro GPS-horloge – Hiermee legt Jan al zijn routes vast, analyseert hij zijn trektochten en bouwt hij zijn trails.
Gepubliceerde boeken door Jan Bakker
Trekking in Tajikistan Jan Bakker & Christine Oriol Uitgever: Cicerone Press Website: www.cicerone.co.uk/trekking-in-tajikistan
Dit is op dit moment Jan’s enige gepubliceerde boek.
Bronnen genoemd in deze aflevering
Cicerone Press – www.cicerone.co.uk
Bergwandelen.com – www.bergwandelen.com
PBN Sport & Adventure
Koning Aap Reizen
360 Expeditions
Pamir-gebergte, Tadzjikistan
Fan Mountains
Dushanbe (hoofdstad van Tadzjikistan)
Tunesië (Transcaucasian Trail als inspiratie)
Oeganda, Rwanda (voor route-ontwikkeling en packrafting)
Queen Elizabeth National Park (Oeganda)
Trailbouw als vorm van ondernemerschap
Community-driven tourism
Slow adventure / wilderniservaring
Duurzaam toerisme
Packrafting als nieuwe vorm van avontuurlijk reizen
Garmin Fenix 6 Pro
GPS-tracks en kaarten (onder andere Google Earth)
Packrafts (lichtgewicht opblaasbare bootjes)
Jordan Trail (Jordanië)
Lebanon Mountain Trail (Libanon)
Transcaucasian Trail
In deze aflevering van Het Expeditie Café gaat Hendrik Jan Martens in gesprek met Maaike van de Kamp, directeur Onderzoek & Educatie en plaatsvervangend algemeen directeur van Naturalis Biodiversity Center.
Vanuit haar rol als leider én wetenschapper spreekt Maaike over de reis naar een toekomst waarin biodiversiteit niet alleen kennis is, maar ook een gezamenlijke verantwoordelijkheid.
Een aflevering over ontdekken, verbinden, leiderschap en de kracht van samenwerken – met verrassend persoonlijke inzichten.
Lessons Learned / Key Takeaways
Biodiversiteit moet dichtbij komen: mensen raken betrokken als ze zich verbonden voelen, of dat nu via dinosaurussen is of een vlinder in hun achtertuin.
Verbinden is leiderschap: leiderschap gaat over het bij elkaar brengen van mensen met verschillende perspectieven, belangen en drijfveren.
Biodiversiteit monitoren kan én moet: met DNA-technologie, AI en data-infrastructuren is een ‘biodiversiteitsradar’ binnen bereik.
Navigeren tussen informeren en activeren: als wetenschappelijk instituut is het een continue zoektocht: informeren of activeren?
Samenwerking met bedrijfsleven is essentieel: verrassend genoeg tonen juist financiële instellingen groeiend bewustzijn van biodiversiteit als kapitaal.
Musea zijn geen statische instellingen meer: het vergt voortdurende dialoog met een snel veranderende samenleving.
Belangrijkste Quotes
“Ik voel me elke dag een ontdekkingsreiziger – zelfs als ik het gebouw van Naturalis binnenloop.”
“Wij beheren 43 miljoen objecten – dat is het hart van onze kennis en verhalen.”
“Onze droom is een biodiversiteitsradar op je telefoon, net zoals buienradar.”
“In het verbinden van mensen zit voor mij de grootste voldoening en impact.”
“Het collectief is uiteindelijk het sterkst.”
Favoriete Uitrustingsstuk van de Gast
Zichzelf.Maaike benadrukt dat ze het belangrijk vindt om dicht bij zichzelf te blijven en zichzelf te zien als haar belangrijkste ‘uitrustingsstuk’ op haar expeditie. Geen materiaal, maar reflectie, bewustzijn en authenticiteit zijn voor haar sleutel tot navigeren.
Bronnen en Genoemde Referenties
Pieter Hemels (gast uit eerdere aflevering)
Naturalis Biodiversity Center (https://www.naturalis.nl/)
International Federation of Sport Climbing (IFSC) (https://www.ifsc-climbing.org/)
NKBV – Koninklijke Nederlandse Klim- en Bergsport Vereniging (https://nkbv.nl/)
Noordzeker (natuurinclusieve energie in de Noordzee) (https://www.noordzeker.nl/)
ABP Pensioenfonds (https://www.abp.nl/)
Voormalig paracommando en expeditiegids Koen de Leeuw neemt ons in deze aflevering mee in zijn reis van militaire scherpte naar menselijke diepgang.
Als co-founder van Element X gidst hij ondernemers, leiders en teams door ruige gebieden als Lapland, Namibië en Patagonië, op zoek naar de essentie van veerkracht, verbinding en transformatie.
In dit gesprek deelt hij hoe hij zijn achtergrond inzet om anderen letterlijk en figuurlijk uit hun comfortzone te halen – en waarom avontuur meer is dan alleen buiten zijn.
Lessons Learned / Key Takeaways
Belangrijkste quotes
“De essentie van een expeditie? Niet weten wat je tegenkomt en daar ruimte voor maken.”
“Iedereen heeft iets moois in zich. Een goede gids laat dat bovenkomen.”
“Groeien begint waar comfort eindigt.”
“Bij elke expeditie begint het avontuur niet op locatie, maar bij het eerste idee.”
“Ik zie mezelf als gids, niet als leider. Mijn werk is de groep laten groeien.”
“We verkopen geen avontuur, we creëren een verhaal.”
“De vijf mensen waarmee jij je omringt, vormen wie jij bent.”
Favoriete uitrustingsstuk
Koen’s favoriete uitrustingsstuk: zijn hoofdlamp – essentieel in onbekend terrein, zowel letterlijk als figuurlijk.
Bronnenlijst (volledig, met websites)
Personen / Organisaties:
Element X – avontuurlijke expedities voor leiders en teams.
Henk-Jan Geel – mede-expeditieleider bij Expeditie Namibië.
De Warmste Week – goededoelenactie waar Element X aan bijdroeg.
Expeditie Namibië – tv-programma waar Koen gids was.
Expeditie Patagonië – aankomende tv-productie met Element X.
Theorieën / Concepten:
De Wet van de Vijf Mensen (“De vijf mensen waarmee jij je het meest omringt vormen wie jij bent.”)
“Groeien begint waar comfort eindigt.”
Visualisatie als leiderschapstechniek (Koen visualiseert zichzelf als de leider die hij wil zijn)
Interventies / Programma’s:
Leadership Expedities van Element X
Beleving als leiderschapsinterventie
‘De Koudste Week’ – ijsbad-actie tegen eenzaamheid (organisatie: Element X)
Introductie
In deze aflevering van Het Expeditie Café praat Hendrik Jan Martens met Menno Boermans – expeditieklimmer, reddingswerker, fotograaf en specialist in veiligheid en mentale veerkracht.
Na jaren als Flight Paramedic bij Air Zermatt en lid van het Denali Rescue Team deelt Menno hoe leiderschap en teamwork op levensgevaarlijke plekken letterlijk het verschil maken. Van reddingsmissies in Alaska tot lessen in veerkracht en energiebeheer in het dagelijks leven.
Een gesprek over leiderschap zonder ego, de kracht van een espresso, en het belang van vertragen.
Lessons Learned / Key Takeaways
Leiderschap is situationeel: Piloot, arts, verpleegkundige – leiderschap rouleert afhankelijk van de situatie. Timing is essentieel.
Ego thuislaten: Fysiek én mentaal gewicht remt je prestaties. In extreme teams telt alleen samenwerking.
Rituelen geven houvast: Zelfs op 6000 meter is een goede kop koffie een anker in het onbekende.
Mentale veerkracht bouw je bewust: Onverwerkte ervaringen vragen hun tol. Energiebeheer begint bij jezelf.
Compassie ≠ empathie: Zorg goed voor anderen, maar vergeet jezelf niet.
Kleine routines, grote impact: Ochtendrituelen en koffiemomenten versterken teams en bieden mentale rust.
Veiligheid draait om veerkracht én robuustheid: Wendbaar én stevig zijn in een onzekere wereld.
Quotes
“Had je je ego maar thuis moeten laten.”
“Je leert wanneer je een stap vooruit zet – en vooral ook wanneer je een stap terug doet.”
“Een espresso is meer dan een drankje; het is soms letterlijk het startmoment van een reddingsactie.”
“Dertig jaar aaneen ‘aanstaan’ sloopt je. Energiebeheer is geen luxe, het is noodzaak.”
“In de chaos moet je niet proberen te ordenen, maar eerst stabiliseren.”
Favoriete Uitrustingsstuk
Menno’s favoriete uitrustingsstuk? Zijn koffiemachine – in alle soorten en maten. Thuis een espressomachine, onderweg een percolator, in Japan een slow drip. Koffie als energiebron, ritueel en teammoment.
Volledige lijst van genoemde bronnen
Personen:
Frits Vrijlandt (klimmaat, mentor)
Philip de Roo en Mark Cornelissen (polar explorers)
Dave Snowden (ontwikkelaar Cynefin-model)
Jeroen Offermans (auteur 'Het pad van de leider')
Boeken / Publicaties
Acht Kilometer Boven NAP – M. Boermans & Mijntje Klipp
Topteams – Samen bergen verzetten – Katja Staartjes & Menno Boermans
Vertical Vision – Menno Boermans & Melvin Redeker digifotopro.nl
The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk
Het pad van de leider – Jeroen Offermans
Modellen en theorieën:
Cynefin Framework (Dave Snowden)
Concept van Blue Zones
Sympathicus / Parasympathicus (autonoom zenuwstelsel)
Emergent leadership / situationeel leiderschap
Plaatsen / Locaties:
Denali (Alaska)
Himalaya
Okinawa (Japan)
Zwitserse Alpen / Zermatt
Chamonix (Frankrijk)
Carstensz Pyramid (Papoea)
Pakistan (achtduizenders)
Organisaties:
Air Zermatt
Denali Rescue Team
National Geographic Nederland
Mammut (sponsor)
NKBV (Nederlandse Klim- en Bergsport Vereniging)
House of Expeditions
Films / Podcasts:
Geen specifiek genoemd.
Interventies / Programma’s:
Gespreks- en reflectiemomenten binnen reddingsteams
Energielijsten (persoonlijk energiemanagement)
Workshop veiligheid & leiderschap bij energiebedrijven
Websites (voor bronnen/achtergrond):
Boeken Door Menno Boermans
Acht Kilometer Boven NAP (2005) – met Mijntje Klipp
Vertical Vision (2007) – met Melvin Redeker
Topteams – Samen bergen verzetten (2019/2020) – co-auteur met Katja Staartjes
Met uitzicht op de Matterhorn (2019) – solo-uitgave
In deze aflevering van Het Expeditie Café gaat Hendrik Jan Martens in gesprek met Andy Palmen, directeur van Greenpeace Nederland.
Andy deelt zijn persoonlijke en professionele reis: van een activistische jeugd in Limburg tot het leiden van een van de invloedrijkste milieuorganisaties ter wereld.
Samen verkennen ze de innerlijke en maatschappelijke uitdagingen van het klimaatactivisme, leiderschap in tijden van chaos en de noodzaak om de mens opnieuw als onderdeel van de natuur te zien.
Key takeaways / Lessons learned:
Klimaat en sociale rechtvaardigheid zijn onlosmakelijk verbonden.
Activisme is meer dan protest: het is een vorm van zingeving en levensinvulling.
Leiderschap in turbulente tijden vraagt om luisteren, durven kiezen en jezelf relativeren.
Verandering begint bij het erkennen dat wij niet losstaan van de natuur, maar er deel van uitmaken.
Hoop zit in de chaos: transitie vergt vertrouwen dat er iets nieuws en beters kan ontstaan.
Inspirerende quotes:
"We zijn geen toeschouwers van de natuur, we zijn de natuur."
"Elke tiende graad opwarming die we kunnen voorkomen, is winst."
"Activisme is niet alleen verzet, het is een zoektocht naar verbinding en betekenis."
"De aarde redt zich wel – de vraag is of wij dat doen."
"Ik ben optimistisch over de 22e eeuw."
Favoriete uitrustingsstuk van de gast: Wandelschoenen en zwembroek – essentieel om mentaal op te laden in de natuur.
Genoemde bronnen:
Greenpeace Nederland: https://www.greenpeace.org/nl
Milieudefensie: https://milieudefensie.nl
True Price / Claire: https://trueprice.org
Deep Ecology Movement / Arne Naess: https://en.wikipedia.org/wiki/Deep_ecology
Boek Omarm de Chaos van Jan Rotmans: https://www.managementboek.nl/boek/9789024441029/omarm-de-chaos-jan-rotmans
Extinction Rebellion: https://extinctionrebellion.nl
Koraalcrisis / NOS nieuws
Stokje doorgeven aan:
Andy wil het stokje doorgeven aan Ewout van Galen, directeur van Stichting De Noordzee, vanwege zijn inspirerende inzet voor de bescherming en toekomst van onze Noordzee.
Voor meer afleveringen en achtergronden: https://houseofexpeditions.com/podcast/
In deze aflevering van Het Expeditie Café gaat Hendrik Jan Martens in gesprek met Kjelwyn van Houten: maker, podcaster, ondernemer, verhalenverteller, expeditieleider van MediaMattie en host van de Loodgieter Podcast.
Hij deelt openhartig zijn reis van creatieve generalist naar strategische maker, van ‘burn-out’ tot doorbraak, van falen tot het vinden van flow.
Een aflevering over het bouwen aan een missiegedreven mediabedrijf, leren van je eigen schaduwkanten en hoe een podcast veel meer kan zijn dan een contentkanaal:
een routekaart voor je groei.
🧭 Lessons Learned / Key Takeaways
De podcast als reisverslag: Kjelwyn gebruikt podcasts niet als marketingtool, maar als ontdekkingsreis – een manier om zijn ontwikkeling te versnellen én te documenteren.
Fail forward: falen is onlosmakelijk verbonden met ondernemen. Juist de pijnlijke inzichten zetten je op het juiste pad.
Expeditieleiderschap is ook durven stoppen: afscheid nemen van een businessmodel dat niet meer voedt, vraagt moed.
Authenticiteit boven perfectie: de kracht van 'fly on the wall'-opnames en intuïtieve nieuwsgierigheid.
Een helder format = meer vrijheid: structuur geeft ruimte voor creativiteit én binding met de luisteraar.
Van maker naar leider: de groei van freelancer naar een netwerkorganisatie met mediamatties vraagt ander leiderschap.
💬 Mooiste quotes uit de aflevering
“Ik ben niet per se de beste in iets, maar ik heb wel overal liefde voor.”
“Mijn podcast is mijn reis – en jij mag meeluisteren.”
“De kracht van een goed format? Het zorgt dat mensen terugkomen – niet alleen voor de gast, maar voor jou.”
“Je hoeft niet specialist te zijn om impact te maken. Maar je moet wel weten waarom jij ertoe doet.”
“Wat als je podcast je businessmodel is, in plaats van een bijproduct?”
🧰 Favoriete uitrustingsstuk van Kjelwyn
🎙️ De podcastmicrofoon – symbool voor het "fly-on-the-wall"-principe, zijn liefde voor audio en zijn belangrijkste werktool.
🧠 Genoemde bronnen, theorieën, personen, formats en tools
MediaMattie (zijn eigen bedrijf): https://mediamattie.nl
Bij De Loodgieter Podcast: over ondernemers die anderen helpen maar zelf blijven ‘lekken’. https://open.spotify.com/show/452oK1BLlgaD2hRtEOv8Ab?si=d9422d3c492b49f5
Zelfstandigen Zonder Perspectief (YouTube-serie).
Erwin Grootenboer – wordt benoemd als inspirerende ondernemer en potentiële volgende gast.
Podcasts & formats:
De Eerste de Beste (over de Keukenkampioendivisie) https://open.spotify.com/show/7DyDERBscFLIh044PZzDsE?si=e54f76ff8aac4cd6
PodBast – geprezen om het paspoort-format. https://open.spotify.com/show/6m39DnvJokFBLuvpjGG8Mr?si=66674afdcf5143db
De Groentebroers Podcast https://open.spotify.com/show/4gQSZ7n1d0YBt58aUpD40d?si=7298da2003aa4cb2
GEEL Podcast over de kleur geel (metafoor voor creatieve formats) https://open.spotify.com/show/1sPGmLaJObL7WvlCVyzsmm?si=10bf08497d74440e
House of Expeditions en het Business Expedition Canvas – besproken als format en inspiratiebron: https://www.houseofexpeditions.com
John de Mol – genoemd als inspiratie voor het mediavak
CapCut – video editing tool die automatisch ondertitelt (kritiek op slordige AI-subtitles)
🪢 Aan wie geeft Kjelwyn het stokje door? En waarom?
🎤 Erwin Grootenboer – een inspirerende ondernemer, muzikant en alleskunner die volgens Kjelwyn “tering hard sport”, marathons loopt en tegelijkertijd een gebalanceerd leven én succesvolle business runt. Kjelwyn noemt hem “super inspirerend” vanwege zijn combinatie van daadkracht, kwetsbaarheid en creatieve ondernemerschap.
In deze aflevering van Het Expeditie Café spreekt Hendrik Jan Martens met Claire van den Broek, Managing Director van True Price.
Claire deelt haar visie op de transitie naar een eerlijke economie, waarin verborgen maatschappelijke en ecologische kosten zichtbaar worden gemaakt.
Ze bespreekt hoe True Price bijdraagt aan gedragsverandering, systeemverandering, en het creëren van een duurzame toekomst.
Een inspirerend gesprek over impact, innovatie en de kracht van samenwerking.
Lessons Learned / Key Takeaways:
True Pricing is de toekomst: Eerlijke prijzen integreren alle verborgen kosten, zoals milieuschade en sociale impact.
Bewustzijn creëert verandering: Zodra mensen de werkelijke impact van producten zien, ontstaat er druk op bedrijven om te verduurzamen.
Duurzaamheid begint bij inzicht: True pricing helpt bedrijven transparant te worden en duurzamere keuzes te maken.
Samenwerking loont: Succesvolle voorbeelden zoals True Pricing in cateringcontracten of supermarkten tonen aan dat samenwerking tussen bedrijven, overheden en maatschappelijke organisaties essentieel is.
Systeemverandering: Door schadelijke kosten mee te nemen in prijzen, worden duurzame keuzes financieel aantrekkelijker, wat leidt tot een structurele verschuiving naar een waardegedreven economie.
Praktische implementatie: Het laten zien dat True Pricing werkt in de praktijk is net zo belangrijk als het ontwikkelen van theoretische modellen.
Consumenten spelen een cruciale rol: Door bewuster te kiezen, dwingen zij bedrijven tot actie.
Inspirerende Quotes:
"Een eerlijke economie begint bij het zichtbaar maken van de werkelijke kosten."
"True pricing is geen kostenpost, maar een investering in de toekomst."
"Als we alle verborgen kosten zouden meenemen, zou de wereld er compleet anders uitzien."
"We betalen nu al voor de gevolgen van klimaatverandering; waarom zouden we niet investeren om die schade te voorkomen?"
"True Price biedt een handelingsperspectief door precies te laten zien waar de grote problemen zitten."
"Een eerlijke economie is er een waarin natuur en medemenselijkheid een plek krijgen in onze keuzes."
Favoriete uitrustingsstuk van de gast:
Claire zou eigenlijk altijd een rekenmachine bij zich moeten hebben, maar haar telefoon met contacten is onontbeerlijk.
Volledige lijst met genoemde bronnen:
True Price: Organisatie die zich richt op het berekenen en zichtbaar maken van de echte prijs van producten. www.trueprice.org
FAO (Food and Agriculture Organization): Samenwerkingspartner van True Price op internationaal niveau.
Wageningen Universiteit: Betrokken bij het ontwikkelen van methodologieën voor True Pricing.
Odin & Ekoplaza: Supermarktketens die experimenteerden met het verkopen van bananen tegen de echte prijs.
RVO (Rijksdienst voor Ondernemend Nederland): Betrokken bij financieringstrajecten rondom True Pricing.
Supermarkt Aanzet: Supermarkt in Amsterdam die volledig werkt met echte prijzen.
ACM (Autoriteit Consument & Markt): Ondersteunde richtlijnen voor samenwerking tussen organisaties op het gebied van True Pricing.
Belastingdienst & UWV: Overheidsinstanties die True Pricing toepassen in hun inkoopbeleid.
Save the Children: www.savethechildren.nl
Ahold Delhaize: www.aholddelhaize.com
KPN: www.kpn.com
Sustainable Development Goals (SDG’s): www.un.org/sustainabledevelopment
True Cost Accounting: Methode om verborgen kosten van productie inzichtelijk te maken.
Impact Investing: Investeren in bedrijven met een meetbare, positieve impact.
Circulaire Economie: Economisch model waarin hergebruik centraal staat.
Michael Porter’s Shared Value Concept: Zakelijk model waarin waardecreatie en maatschappelijke impact samenkomen.
Aan wie geeft Claire het stokje door en waarom?
Claire zou graag het stokje willen doorgeven aan Jaap Korteweg oprichter en directeur van de Vegetarische Slager.
In deze aflevering van Het Expeditie Café spreekt host Hendrik Jan Martens met Ewout Staartjes, expert in koudetraining en auteur van Helende Kou.
Ewout deelt zijn fascinerende reis van koukleum naar kou-expert en vertelt hoe koudetraining zijn leven en gezondheid drastisch veranderde.
We duiken in de lessen uit Siberië, de kracht van ijswater, en de spirituele en fysieke impact van kou.
Een inspirerend gesprek over veerkracht, discipline en zelfgenezing!
Lessons Learned / Key Takeaways:
Kou als genezing: Ewout ontdekte dat koudetraining zijn lichaam hielp herstellen na jarenlange gezondheidsproblemen.
De Russische aanpak: In Rusland en Siberië wordt kou niet gezien als een uitdaging, maar als een methode om lichaam en geest te versterken.
Mindset & Kou: Het draait niet alleen om de fysieke ervaring, maar vooral om je mentale houding en voorbereiding.
Less is more: Koudetraining moet zorgvuldig worden opgebouwd – te veel of te lang in ijswater kan juist averechts werken.
Combinatie met warmte: Sauna’s en de Russische banya spelen een belangrijke rol bij gezond kougebruik.
Zelfregulatie van het lichaam: Kou helpt om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te activeren, mits goed gedoseerd.
Familiebanden & Cultuur: De nauwe banden tussen Oekraïne en Rusland geven extra context aan zijn reis en ervaringen in beide landen.
Belangrijkste & Inspirerende Quotes:
"Zuiver mij, sterk mij" – mantra die Ewout uit Siberië meenam en nog steeds gebruikt.
“Lijden is leren.”
"Koudetraining gaat niet over stoer doen, het gaat over luisteren naar je lichaam."
“Koudetraining is geen sport maar een leefstijl.”
"Vergelijkbaar met het harden van staal, is bij koudetraining eerst ‘hitte’ nodig om vervolgens kort te koelen, dat geeft een hardheid die ook buigzaam is."
"De kou leert je omgaan met discomfort en veerkrachtiger te worden – fysiek én mentaal."
"In Rusland is kou geen uitdaging, maar een traditie die van generatie op generatie wordt doorgegeven."
“Wordt vrienden met je vijand.” (symbolisch voor de kou en voor Rusland!)
Favoriete Uitrustingsstuk van Ewout:
🧢 Een muts en warme schoenen – essentieel voor een goede koudetraining zonder onderkoeling.
Lijst met Alle Genoemde Bronnen:
Personen:
Vladimir Kalabin – Siberische yogaleraar en mentor van Ewout.
Tatjana Fischer – Russische wetenschapper gespecialiseerd in koudetraining.
De Gouden Fontein – Koen van der Kroon (over urine-therapie).
Helende Kou – Ewout Staartjes.
Films & Documentaires:
Russische documentaire 'Gollet' – inspireerde Ewout om koudetraining als geneesmiddel te gebruiken.
Organisaties & Theorieën:
Winterzwemmen.nl – door Ewout opgericht platform over koudetraining.
Walrus Club Nederland – op Russische traditie geïnspireerde ijszwemclubs.
Zakalyvanie (закаливание) – Russische filosofie van 'harden' door kou.
Functionele Reserve-theorie – Russisch medisch concept over het zelfgenezend vermogen van het lichaam.
Locaties:
Novosibirsk, Siberië – waar Ewout werd ingewijd in koudetraining.
Oekraïne & Rusland – invloedrijke landen in zijn reis en studies.
Noorwegen – alternatief voor Siberische koudetraining tijdens de oorlog.
Gepubliceerde Boeken van Ewout Staartjes:
📖 Helende Kou – Een persoonlijke zoektocht naar genezing en de kracht van kou.
Aan wie Ewout het stokje wil doorgeven en waarom:
🎤 Koen de Jong – vanwege zijn grote rol in Nederland bij een bewuste ademhaling in combinatie met sport en kou.
Introductie
In deze tweede aflevering met Peter Kuijper – ondernemer, coach en oprichter van Mind&Health – duiken we dieper in de kunst van balans. Hoe combineer je ondernemerschap met een gezond en vervuld leven? Peter deelt zijn inzichten over energiebeheer, de impact van kleine veranderingen en waarom loslaten soms de grootste stap vooruit is. Een gesprek over ondernemen met aandacht, vitaliteit en de seizoenen van het leven.
Lessons Learned / Key Takeaways
Balans is dynamisch: Work-life balance is geen statische toestand, maar een voortdurend balanceren van energiegevers en energienemers.
Kleine veranderingen, grote impact: Het geheim zit in het integreren van kleine, duurzame gewoontes in je dagelijks leven.
Ondernemen met bewustzijn: Zakelijk succes en persoonlijke gezondheid hoeven elkaar niet uit te sluiten – ze kunnen elkaar juist versterken.
De kracht van ritme: Werken en leven in lijn met natuurlijke cycli zorgt voor meer energie en veerkracht.
Rust is productief: Door bewust momenten van vertraging in te bouwen, creëer je ruimte voor creativiteit en groei.
Inspirerende Quotes
"Je kunt én succesvol ondernemen én goed voor jezelf zorgen – als je leert hoe je energie beheert."
"Een ondernemer blijft altijd ondernemen. Maar het gaat erom hoe je dat doet."
"De natuur kent seizoenen. Waarom verwachten we dan dat we zelf altijd op volle kracht kunnen draaien?"
"Rust nemen is geen luxe, maar een essentiële strategie voor lange termijn succes."
Favoriete Uitrustingsstuk
Zijn fiets. Peter fietst bewust naar zijn CrossFit-training, luistert onderweg naar inspirerende podcasts en combineert beweging met mentale voeding. Dit symboliseert hoe hij kleine gewoontes inbouwt die zijn energie en vitaliteit versterken.
Vermelde Bronnen
Personen & Inspiratiebronnen
Wilco van Rooijen – Avonturier en bergbeklimmer, bekend om extreme expedities.
Jenny Elissen – Expert op het gebied van duurzame organisaties en permacultuur.
Organisaties & Concepten
Mind&Health – Het vitaliteitsinstituut dat Peter heeft opgericht. (Website)
Intermittent Living – Methode waarbij natuurlijke stressoren zoals kou, honger en beweging bewust worden geïntegreerd.
CrossFit – Trainingsmethode die kracht, conditie en uithoudingsvermogen combineert.
Boeken & Theorieën
"Ego-berg" – Concept uit de psychologie over de klim naar succes en de vraag of je dit voor jezelf of voor de buitenwereld doet.
Stephan Covey – Auteur van The 7 Habits of Highly Effective People, over doelen stellen en energiebeheer.
Muziek & Films
Amadeus (film over Mozart) – Inspiratiebron uit zijn jeugd, waardoor hij klassieke muziek ging waarderen.
Aan Wie Geeft Peter het Stokje Door?
Peter Kuijper draagt in deze podcastaflevering het stokje door aan Marcel Tjepkema. Marcel is nauw betrokken bij het gedachtegoed van Jaap Voigt over de seizoenen en de natuurlijke ritmes van het leven. Peter benoemt hem als een van de personen die deze kennis verder draagt en in de praktijk brengt. Hij kijkt ernaar uit om samen met Marcel in het najaar een traject te doorlopen waarin deze inzichten verder worden uitgediept.
In deze aflevering van Het Expeditie Café neemt Wilco van Rooijen ons mee op zijn adembenemende avonturen. Als professioneel expeditieleider en ondernemer deelt hij zijn lessen uit extreme situaties, van de K2-ramp tot innovaties in duurzame expedities. Wat drijft hem om telkens de grenzen van het onmogelijke op te zoeken?
🎯 Key Takeaways / Lessons Learned:
De kracht van falen: Je leert het meest van je fouten, niet van je successen.
Leiderschap in extreme situaties: Een team functioneert alleen als je elkaars sterktes en zwaktes accepteert.
Overleven in de natuur: Techniek en voorbereiding zijn cruciaal, maar mindset is allesbepalend.
Duurzaamheid in expedities: Innovatieve materialen en technieken kunnen het verschil maken.
Het belang van intuïtie: Leren luisteren naar je onderbuikgevoel kan je leven redden.
💬 Inspirerende Quotes:
“Je creëert een veel sterker karakter als je een hoop fuck-ups krijgt. Het liefst zo vroeg mogelijk in je leven.”
“De top halen is niet het doel. Het doel is groeien als mens en leren van de reis.”
“Je kan boos worden op de kou, maar dan verlies je. Maak de kou je vriend.”
“Als je echt in iets gelooft, en je geeft alles, dan maakt het zelfs niet meer uit als je het niet haalt.”
“Droom, durf, deel, dóén!”
Zijn innovatieve lichtgewicht touwen, die essentieel waren voor zijn klimexpedities.
📚 Bronnen:
Personen:
Reinhold Messner: Eerste klimmer die zonder extra zuurstof de Mount Everest beklom.
Marco Nelis: Bekend van expedities naar de Noordpool.
Al Gore: Klimaatactivist en voormalig vice-president van de Verenigde Staten.
Theorieën & Gedachtegoed:
Intermittent Living: Een methode om het lichaam te prikkelen voor meer energie en vitaliteit.
Navigatie zonder technologie: Het vermogen om te navigeren in de natuur zonder gebruik te maken van moderne hulpmiddelen.
Teamdynamiek in extreme situaties: Het bestuderen van hoe teams functioneren en presteren onder extreme omstandigheden.
Boeken & Documentaires:
"The Biology of Belief" – Bruce Lipton: Dit boek onderzoekt hoe onze overtuigingen invloed hebben op ons lichaam en onze gezondheid.
"Buried in the Sky" – Peter Zuckerman & Amanda Padoan: Een verslag over de Sherpa-klimmers tijdens de dodelijkste dag op de K2. Amazon
"The Summit": Een documentaire over de tragische gebeurtenissen op de K2 in 2008.
Technieken & Materialen:
Innovatieve lichtgewicht touwen: Speciale touwen die het gewicht verminderen zonder in te boeten aan sterkte, essentieel voor klimmen op hoog niveau.
Zonne-energie voor expedities: Het gebruik van draagbare zonne-energiesystemen om apparatuur van stroom te voorzien tijdens afgelegen expedities.
Waterzuiveringstechnieken op zee: Methoden om zeewater om te zetten in drinkbaar water, cruciaal voor overleving op zee.
📖 Boeken van Wilco van Rooijen:
Overleven op de K2 - Een persoonlijk verslag van Wilco's ervaringen tijdens de noodlottige K2-expeditie in 2008.
Surviving K2 (Engelse editie) - De Engelse vertaling van "Overleven op de K2".
🔄 Aan wie geeft Wilco het stokje door?
Wilco geeft het stokje door aan Jan Rotmans en Fenna Boeke.
Jan Rotmans Hoogleraar transitiekunde en duurzaamheid aan de Erasmus Universiteit Rotterdam, vanwege zijn vooruitstrevende visie op duurzaamheid en transities.
Fenna Boeke, vanwege haar vooruitstrevende visie en bijdrage aan expedities vanuit Psycho Neuro Immunologie.
In deze aflevering van Het Expeditie Café neemt Henk-Jan Geel ons mee in zijn wereld van extreme expedities. Van Groenland tot Noorwegen, van fysieke beproevingen tot mentale doorbraken – Henk-Jan deelt zijn inzichten over leiderschap, voorbereiding en het omgaan met onzekerheid in de meest barre omstandigheden. Een must-listen voor avonturiers en ondernemers die willen leren hoe je grote uitdagingen stapsgewijs overwint!
🔥 Lessons Learned & Key Takeaways
Expedities zijn net ondernemerschap: Een helder doel, een goed team en wendbaarheid in de uitvoering zijn essentieel.
Kleine mijlpalen vieren: Grote doelen lijken onbereikbaar, maar door ze op te breken in kleine stappen blijf je gemotiveerd.
Voorbereiding is alles: Van materiaalkeuze tot mentale training – hoe beter de voorbereiding, hoe soepeler de uitvoering.
Leiderschap in extreme omstandigheden: Een expeditieleider moet rust en structuur bieden, maar ook weten wanneer hij de leiding moet nemen en wanneer hij de groep laat beslissen.
De kracht van het onbekende: Juist door uit je comfortzone te stappen, leer je het meest over jezelf en je mogelijkheden.
💬 Inspirerende Quotes
"Je hoeft geen topsporter te zijn om op expeditie te gaan. Als je een droom hebt, kun je hem waarmaken."
"De natuur maakt geen onderscheid tussen functie of status. Min 30 is voor iedereen min 30."
"Een expeditie begint niet bij vertrek, maar bij een droom. De voorbereiding is minstens zo belangrijk als de reis zelf."
"Soms moet je het schip achter je verbranden om écht voor iets te gaan."
"In een storm kijkt iedereen naar de leider. Als jij kalm blijft, blijft de groep dat ook."
🏕️ Favoriete uitrustingsstuk van Henk-Jan Geel
📍 Recta DP6 Kompas – Een kompas dat hij op zijn 18e van zijn moeder kreeg. Niet alleen een praktisch hulpmiddel, maar ook een symbool voor richting en begeleiding, zowel fysiek als mentaal.
📚 Genoemde bronnen en inspiraties
De Expeditie: Groenland – Belgisch televisieprogramma waarin acht bekende Vlamingen een expeditie ondernemen onder leiding van Henk-Jan Geel. (Wikipedia)
Arctic Adventure – Henk-Jans expeditiebedrijf, gespecialiseerd in poolreizen en avontuurlijke tochten. (Website)
Polar Experience – Expeditiebureau waar Henk-Jan mee samenwerkt. (Website)
Hardangervidda (Noorwegen) – Het grootste nationale park van Noorwegen en een populaire bestemming voor winterexpedities. (Wikipedia)
Groenland oversteek (2008) – Henk-Jan stak Groenland over in 30 dagen, een sleutelervaring in zijn carrière. (Artikel over Groenlandse expedities)
Steve Jobs' “Connecting the Dots” speech – Inspirerende toespraak over hoe verschillende ervaringen in het leven samenkomen en betekenis krijgen. (Stanford Speech)
Scouting Nederland – Henk-Jans eerste ervaringen met outdoor-avonturen begonnen hier. (Website)
Die Hard-films – Een inspiratiebron tijdens zijn scoutingtijd en vroege outdoorervaringen. (IMDb)
🎤 Aan wie geeft Henk-Jan Geel het stokje door?
Henk-Jan draagt het stokje over aan Marijke van Langen, leadership & wilderness coach.
🎯 Marijke combineert leiderschapstraining met diepgaande natuurervaringen en helpt mensen hun innerlijke kompas te volgen. Ze begeleidt leiders en teams in transformatieprocessen en persoonlijke groei door middel van wildernistrainingen.
In deze aflevering vanHet Expeditie Café gaat Hendrik JanMartens in gesprek met Barry Popma, veranderaar in de zorg en PhD-kandidaat ophet gebied vanIntegrative PsychedelicHealing aan Ubiquity University. Barry deelt zijn inzichten over transformatie, de kracht van bewustzijn en hoe zijn persoonlijke ontdekkingsreis – via retraites, psychedelica en mystiek – zijn visie op leiderschap en besluitvorming heeft veranderd. Hoe kunnen we ons potentieel verruimen? En welke rol speelt intuïtie in zakelijke en persoonlijke groei?
Key Takeaways
1. Echte verandering begint van binnenuit – Strategie en modellen zijn belangrijk, maar duurzame transformatie vereist ook een innerlijke expeditie.
2. Het belang van stilte en vertraging – Barry ontdekte dat in de stilte de diepste inzichten ontstaan, weg van de drukte van de prestatiemaatschappij.
3. Psychedelica als tool voor bewustzijnsverruiming – Niet als ‘quick fix’, maar als middel om diepere lagen van het zelf te onderzoeken en vastgeroeste patronen los te laten.
4. De kracht van nieuwsgierigheid en openheid – Durf buiten gebaande paden te denken en nieuwe ervaringen te omarmen.
5. Zelfleiderschap begint met eerlijkheid – Door te herkennen welke innerlijke stemmen (zoals de behoefte aan erkenning) ons gedrag sturen, kunnen we bewuster en authentieker leven en werken.
6. Besluitvorming vanuit hart én hoofd – Barry pleit voor een toekomst waarin leiders beslissingen maken op basis van niet alleen data en modellen, maar ook intuïtie en een ruimer bewustzijn.
Inspirerende Quotes
🗣️“Het gaat niet alleen om strategie. Als je wilt dat er iets verandert, moet er iets in jou veranderen.”
🗣️“Mijn brein was jarenlang de baas. Nu leer ik steeds meer zelf de lead te nemen.”
🗣️“Stilte is mijn vriend geworden. In de stilte hoef ik geen masker op te zetten.”
🗣️“We mogen het experiment aangaan. Wat gebeurt er als we onze perspectieven écht verruimen?”
🗣️“Besluitvorming moet future-sensitive worden. Hoe kunnen we duurzame keuzes maken vanuit ons hart?”
Favoriete uitrustingsstuk
Barry neemt altijd een klein voorwerp van thuis mee op reis, iets wat zijn vrouw hem meegeeft. Dit kan een steen zijn of een ander symbolisch object. Tijdens een van zijn eerste ayahuasca-reizen kreeg hij eencederniet (een beschermende steen) mee, met de boodschap:“Als het donker wordt, leg hem op je hart en weet dat ik bij je ben.”
Genoemde Bronnen
● Prof. Dr. Jan Moen – Over ontspannen leiderschap.
● David Nutt (Imperial College London) –Onderzoek naar psychedelica en bewustzijnsverruiming.
● Peter Faber – Over loslaten en intuïtief handelen.
● Alan McSmith – Zuid-Afrikaanse natuurgids en expert in verbondenheid met de natuur.
● Erik Koenen – Academie voor Interventiekunde,over ‘de kennisillusie’.
● Frits Koster – Voormalig monnik en expert in mindfulness en meditatie.
● The Boards That Dare: How to Future-Proof Today’s Corporate Boards
● Leader as Healer – Nicholas Janni
● Ubiquity University-PhD-programmaIntegrativePsychedelic Healing.
● AWE - Ecstatic Mysticism – Programma overmystiek en bewustzijnsontwikkeling.
● Spring van je Postzegel – Barry’s boek en initiatiefvoor toekomstgerichte besluitvorming (www.springvajepostzegel.nl)
● Magnolia –individual psychedelic programs for patients and clients
● Integrative Psychedelic Healing
● Future-Sensitive Decision Making
● Spiritual Narcissism – De valkuil van overdreven spiritueel ‘weten’.
● Vision Quests & Sjamanistische Praktijken– Als middel om richting te vinden.
● HeartMath – Werken met hartcoherentie en intuïtieve besluitvorming.
Boeken van Barry Popma
Barry is momenteel bezig met een boek genaamd"Spring van je Postzegel", waarin hij onderzoekt hoe we meer hart-gedreven en toekomstgerichte beslissingen kunnen nemen. Publicatie wordt verwacht in Q3/Q4 dit jaar. (www.springvanjepostzegel.nl)
In deze aflevering van Het Expeditie Café deelt Guido Heunen, avonturier en leiderschapstrainer bij Nature Quest, zijn unieke inzichten over de kracht van de natuur in leiderschap en persoonlijke ontwikkeling. Van zijn eigen transformatie na een burn-out tot zijn diepgaande ervaringen in de jungle van Brazilië en de bergen van Europa, Guido inspireert ons met verhalen die laten zien hoe de natuur ons dichter bij onszelf kan brengen. Laat je meevoeren door deze boeiende reis en ontdek hoe je jouw eigen leiderschap kunt versterken.
Lessons Learned / Key Takeaways
De natuur als spiegel: De natuur oordeelt niet en biedt een veilige omgeving om tot zelfreflectie te komen.
Herstel en verbinding: Tijd in de natuur helpt bij burn-outherstel en brengt rust, helderheid en creativiteit.
Loslaten van controle: Acceptatie en ontspanning in ongemak zijn essentiële leiderschapslessen.
De kracht van eenvoud: Minimalisme in uitrusting (zoals een tarp) versterkt vrijheid en connectie met de omgeving.
Leiderschap begint bij jezelf: Authenticiteit en innerlijk vertrouwen vormen de basis voor effectief leiderschap.
Verbinding op drie niveaus: Met jezelf, de ander en de natuur leidt tot dieper zelfbewustzijn en betere keuzes.
Inspirerende Quotes
"De natuur oordeelt niet, waardoor ik leerde om ook niet meer over mezelf te oordelen."
"Alles wat je aandacht geeft, groeit. Kies dus bewust voor overvloed en liefde, niet voor angst en tekort."
"In de natuur bestaat geen probleem zonder oplossing. De natuur is ongelofelijk oplossingsgericht."
"Acceptatie in ongemak brengt rust, ruimte en nieuwe inzichten."
"Leiderschap gaat niet over anderen aansturen, maar over leiding geven aan je eigen leven."
Favoriete Uitrustingsstuk
De tarp: Een veelzijdig stuk zeil dat eenvoud en vrijheid symboliseert. Ideaal om te slapen onder de sterren, zonder onnodige ballast.
Genoemde Bronnen
Boeken en gedachtegoed:
Synchronicity: The Inner Path of Leadership van Joseph Jaworski.
Common Ground (documentaire).
Personen:
Jane Goodall: Haar werk met chimpansees en haar inzet voor natuurbescherming.
Sir David Attenborough: Bekend om zijn natuurdocumentaires en zijn oproep tot milieubescherming.
Praktijken en tradities:
Zweethutceremonies: Gebaseerd op inheemse wijsheden voor reiniging en introspectie.
Permacultuur: Filosofie van overvloed en duurzaamheid, toegepast in bijvoorbeeld een tuin.
Belangrijke locaties en ervaringen:
Sabbatical in de jungle van Brazilië: Een diepgaande ervaring van verbinding met de natuur.
Pelgrimstocht naar Santiago de Compostela: Drie maanden wandelen voor reflectie en persoonlijke groei.
In deze aflevering van Het Expeditie Café spreekt Hendrik Jan Martens met Marco Barneveld, de drijvende kracht achter WideOyster. Marco deelt zijn reis van freelancejournalist tot Creative Director en hoe hij verhalen en reizen heeft samengesmolten tot een krachtig platform dat mensen inspireert om de wereld te ontdekken. We duiken in zijn innovatieve aanpak, de uitdagingen van reisjournalistiek en de impact van storytelling in ontwikkelingssamenwerking.
Lessons Learned / Key Takeaways
Creativiteit en aanpassingsvermogen: Hoe Marco onverwachte kansen omzette in succes, zoals het opbouwen van een abonneebestand via slimme samenwerkingen.
Storytelling als kracht: Verhalen verbinden mensen en geven betekenis, zelfs in complexe contexten zoals ontwikkelingshulp in Palestina.
Duurzaamheid en innovatie: De toekomst van reisjournalistiek vraagt om hybride modellen en samenwerking met partners.
Gebruik van technologie: Marco’s gebruik van Zoom en social media om content te creëren en te verspreiden, zelfs in uitdagende situaties.
Ondernemerschap in tijden van crisis: Hoe WideOyster groeide ondanks uitdagingen zoals COVID-19.
Inspirerende Quotes
"Reisjournalistiek is een hobbyberoep geworden, maar met creativiteit kun je toch impact maken."
"Ik zie storytelling als een banenmotor die hele gemeenschappen kan versterken."
"Het gaat niet om de bestemming, maar om de verhalen die je creëert onderweg."
Favoriete Uitrustingsstuk
Merino Wool: Marco zweert bij laagjes van merinowol vanwege hun veelzijdigheid en comfort, ideaal voor reizen in koude gebieden.
Genoemde Bronnen
WideOyster: Een creatief bureau gespecialiseerd in reisjournalistiek en storytelling, opgericht door Marco Barneveld.
Website: https://creative.wideoyster.org/
Helvetas: Een Zwitserse organisatie voor internationale samenwerking, actief in ontwikkelingsprojecten wereldwijd, waaronder Albanië.
Website: https://www.helvetas.org/en/
GIZ (Deutsche Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit): Een Duitse organisatie die zich richt op internationale samenwerking voor duurzame ontwikkeling, met projecten in onder andere Palestina.
Website: https://www.giz.de/en/html/index.html
Positively Palestine Magazine: Een platform dat Palestijnse cultuur en mensen wereldwijd viert, mede gecreëerd door WideOyster Creative.
Website: https://positivelypalestine.com/
"Moorden, Misdadigers & Achterblijvers": Een verzameling van de spannendste crime-verhalen uit Panorama, samengesteld door Marco Barneveld.
Beschikbaar bij BoekenBalie: https://boekenbalie.nl/moorden-misdadigers-en-achterblijvers/9789026929861
Antarctica: Het zuidpoolgebied, bekend om zijn extreme kou en unieke ecosystemen.
Meer informatie: https://www.coolantarctica.com/
Groenland: Het grootste eiland ter wereld, grotendeels bedekt met ijs, gelegen tussen de Noord-Atlantische en Arctische Oceaan.
Meer informatie: https://visitgreenland.com/
Centraal-Azië: Een regio in Azië die onder andere de landen Kazachstan, Oezbekistan en Turkmenistan omvat, bekend om zijn diverse culturen en geschiedenis.
Meer informatie: https://caravanistan.com/
Aruba: Een eiland in het Caribisch gebied, onderdeel van het Koninkrijk der Nederlanden, bekend om zijn stranden en toerisme.
Meer informatie: https://www.aruba.com/
World Travel Market (Londen): Een toonaangevende internationale beurs voor de reisindustrie, waar professionals samenkomen om trends en netwerkmogelijkheden te verkennen.
Website: https://london.wtm.com/
ITB (Berlijn): Een van de grootste toerismebeurzen ter wereld, die jaarlijks in Berlijn wordt gehouden en de nieuwste ontwikkelingen in de reisbranche presenteert.
Website: https://www.itb.com/
In deze aflevering van Het Expeditie Café neemt Pieter Hemels, Imaginer bij Futureproof (ftrprf), ons mee in zijn wereld van toekomstgericht denken en ondernemen.
Met zijn mantra “Het kan anders” als leidraad, vertelt Pieter over de kracht van innovatie, ethisch ondernemen, en de rol van zowel individuen als organisaties in het creëren van een betere toekomst.
Een inspirerende reis langs persoonlijke en zakelijke transformaties die aanzetten tot actie.
Lessons Learned/Key Takeaways:
Het kan anders: Kleine aanpassingen kunnen grote veranderingen teweegbrengen, zowel individueel als systemisch.
Dialoog is essentieel: Open en eerlijke gesprekken met klanten en teams helpen bij het vinden van betere oplossingen.
Positieve impact als criterium: Alle projecten van Futureproof worden beoordeeld op hun bijdrage aan een betere wereld.
Generaties verbinden: Jongeren spelen een cruciale rol in het vormgeven van de toekomst, en het faciliteren van hun impact is een sleutel tot succes.
Focus op lange termijn waarde: Denk voorbij winstcijfers en kijk naar duurzame impact.
Inspirerende Quotes:
“Wordt de wereld morgen een beetje beter door wat wij vandaag doen?”
“Stomme vragen bestaan niet; soms stel je gewoon de vraag opnieuw.”
“Je hebt meer impact dan je denkt, als individu en als organisatie.”
“Creativiteit en empathie zijn de sleutel tot een betere samenleving.”
Favoriete uitrustingsstuk van de gast:
Pieter’s favoriete “uitrustingsstuk” is zijn rechterhersenhelft: het vermogen om creatief en empathisch te denken, nieuwe perspectieven te zien, en problemen op innovatieve manieren op te lossen.
Lijst van genoemde bronnen:
Organisaties:
Futureproof (ftrprf): Een organisatie gericht op het creëren van duurzame en toekomstbestendige oplossingen.
Access to Medicine Index: Helpt inzicht te geven in hoe farmaceutische bedrijven medicijnen toegankelijk maken in ontwikkelingslanden.
UN Global Compact: Een wereldwijd initiatief van de Verenigde Naties dat organisaties aanmoedigt om duurzaam en maatschappelijk verantwoord te opereren.
Greenpeace: Internationale milieuorganisatie die zich inzet voor de bescherming van het milieu.
Shell: Een van de grootste energiebedrijven ter wereld, betrokken bij fossiele en duurzame energieprojecten.
Coca-Cola: Een toonaangevende producent van frisdranken en andere consumptiegoederen. In de context genoemd vanwege plasticgebruik.
ASML: Een toonaangevende producent van chipmachines, die wordt geprezen om hun duurzaamheidsbeleid.
Unilever: Een multinationale producent van consumentenproducten, betrokken bij duurzaamheid en milieu.
PepsiCo: Producent van voedingsmiddelen en dranken, genoemd in verband met waterbronnen in India.
Personen:
Wim Leereveld: Oprichter van de Access to Medicine Index, een initiatief dat farmaceutische bedrijven aanspoort om medicijnen toegankelijker te maken voor ontwikkelingslanden.
Dirk Schoenmaker: Hoogleraar Finance aan de Erasmus Universiteit Rotterdam, gespecialiseerd in duurzaam financieren en investeren.
Willem Schramade: Hoogleraar Finance aan Nyenrode Business Universiteit, met expertise in duurzame financiering en ESG (Environmental, Social, and Governance) vraagstukken.
Boeken:
"De Meeste Mensen Deugen" – Rutger Bregman:
Beschrijving: In dit boek betoogt Rutger Bregman dat de meeste mensen van nature goed zijn en presenteert hij een nieuwe kijk op de menselijke geschiedenis.
Theorieën en Gedachtegoed:
Circulaire Economie: Een economisch systeem dat is ontworpen om herbruikbaarheid van producten en grondstoffen te maximaliseren en waarde vernietiging te minimaliseren.
Corporate Social Responsibility (CSR): Maatschappelijk verantwoord ondernemen waarbij bedrijven verantwoordelijkheid nemen voor de impact van hun activiteiten op milieu en samenleving.
Sustainable Development Goals (SDG’s): Zeventien doelen opgesteld door de Verenigde Naties om mondiale uitdagingen zoals armoede, ongelijkheid en klimaatverandering aan te pakken tegen 2030.