Der Schatten eines Menschen ist ein Konstrukt, das der Mystiker und analytische Psychologe Carl Gustav Jung erforschte, und ja ...auch entdeckte.
Sich mit dem eigenen Schatten, also den in Unbewusste verschobenen eigenen Anteilen zu befassen, schenkt Dir eine neue Freiheit in Deinem Leben.
In dieser Folge holen wir den Schatten mal aus dem Dunkel und ich biete Dir 5 Gründe an, warum es sich so lohnt, eine tiefe Freundschaft mit dem eigenen Schatten zu führen.
Zu diesem Thema findetim November eine Masterclass statt, in der ich Dir Übungen zeige, die Dich darin unterstützen, diese Aspekte Deines echten Selbst zu integrieren.
Alle Infos dazu gibts in meinem Newsletter- melde Dich hier dafür an:
https://trauma-release.de/kontakt/
Verbindung ist einer der Grundpfeiler für ein gut reguliertes Nervensystem- für das Empfinden von Sicherheit.
Dr Chuck Spezzano hat 8 Bausteine für gelingende Beziehungen ausgearbeitet- diese Bausteine dienten mir als Inspiration für diese Episode.
Denn mir geht es hier nicht nur um Beziehungen auf Paar-Ebene, sondern um das Gefühl der Verbindung im Allgemeinen.
Wenn Du merkst, dass Du den ein oder anderen Baustein vertiefen möchtest, oder dass etwas in Dir getriggert wird, so zögere nicht Dir Dein kostenfreies 30 Minuten Gespräch mit mir zu buchen.
Lass uns zusammen hinschauen.
Hier kannst Du Dir Deinen Termin sichern.
Viel Freude mit dieser Epsiode- bitte teilt meinen Podcast mit all den Menschen, denen ihr ein glückliches Leben wünscht!
Diese Podcast Folge ist inspiriert von dem wunderbaren Buch "Das Potential des inneren Kindes nutzen" von Petra und Ralf Dannemeyer.
Bis zu unserem ca 6. Lebensjahr nehmen wir alles, was uns von geliebten Menschen gesagt wird, als Wahrheit.
Verankern diese Wahrheit fest in unserem System und entwickeln basierend auf diesen Wahrheiten Handlungs- und Bewältigungsstrategien...die uns dann im erwachsenen Leben manches Mal im Weg stehen.
In dieser Episode möchte ich 4 toxische Sätze aufgreifen, die viele von uns so oder ähnlich in Kindheit gehört haben, und Dir Wege aufzeigen, das Gift dieser Sätze unwirksam zu machen und in Kraft und Freude weiter voranzugehen.
Teile diese Episode gern mit Menschen, denen Du auch mehr Leuchten, mehr Kraft und mehr Glück wünschst.
Wenn Du Heartbeat- Dein Glücklichmach Podcast abonnierst, machst Du mir damit eine Riesenfreude- ich danke Dir....
Viele von uns schieben Entscheidungen vor sich her.
Erst muss das oder jenes und DAAAANN.
Diese Episode zeigt Dir auf, welche Hindernisse Dich davor zurückhalten, Entscheidungen zu treffen und sie zeigt Di Lösungen und Strategien, um zukünftig leichter und klarer Deine Entscheidungen zu treffen.
..und wenn Du die IKAGAI Folge nochmal hören möchtest- hier gehts zur Ikagai Episode
Es tut unserem Gehirn durchaus gut, Alltagshandlungen in Routinen quasi auf Autopilot zu erledigen.
Wenn aber Dein beinahe gesamter Alltag aus Routinen im Blindflug besteht- dann wird es ungut.
In dieser Episode möchte ich Deine Aufmerksamkeit auf gesunde und ungesunde Routinen lenken- Deine Achtsamkeit neugierig machen und Dir vom Money Tree erzählen.
Abonniere gern meinen Podcast und teile ihn- das unterstützt mich sehr, vielen Dank.
In dieser Episode geht es um gesunde Routinen, die Dir Deinen Alltag erleichtern.
Rutinen können Dich aber auch in einen Blindflug Modus bringen, die Dir Deine Lebendigkeit und Deine Achtsamkeit rauben.
Lass uns gemeinsam schauen, wie Du Routinen so gestalten, dass sie Dich lebendiger machen.
Und einen Geldbaum gibts auch :-)
Eine Heartbeat Episode mit Veröffentlichung an meinem Geburtstag....
Ich freue mich rieisg....
Vor einiger Zeit hatte ich euch einmal gefragt, welche Themen ihr euch wünscht.
Kreativität stand ganz oben.
Deswegen heute eine Folge zum Thema Müßiggang, Kreativität und dem besseren Leben...
Und bei der Recherche zu dieser Episode bin ich auf den " Verein zur Verzögerung der Zeit" gestossen....grossartige Sache.
Also, lehn Dich zurück und genieße diese Folge ungestört und mit Zeit....Deine Kreativität wird es Dir danken.
..und Dein autonomes System auch.
Unser Hirn denkt gerne mal immer das Selbe.
Nach dieser Episode hast Du Wege und Tools, Deinem Hirn ein neues, ein anderes Denken bezubringen..
Ein bisschen Star Trek, ein wenig Neurowissenschaften, etwas Langstrumpf Philosophie und ein bemerkenswertes Experiement in Sachen Selbsterforschung.
Wenn DU neue Gedanken im Gehen, quasi To Go fördern und nähren möchtest, schau Dir mein neues RE:ground Programm an und nutze des Rest des Jahres für neue Impulse- neue Ge(h)danken.
8 Monate
33. Meditationen
8 x online live somatisches Yoga
€200 PREMIERENPREIS
Buch Dich gleich ein- Anmeldeschluß 28.04.2025
2025 - das Jahr der Holz Schlange mit seiner kraftvollen sehr speziellen Energie unterstützt Dich darin, 3 Verhaltensmuster aus Deinem Leben verschwinden zu lassen, die auf alten Verletzungen oder Traumata basieren.
Diese Episode hält außerdem eine wunderbar wirkungsvolle Methode für Dich bereit, um negative Gedankenspiralen zu entmachten...
Füße hoch, Ohren auf und einfach glücklich sein.
Heartbeat, Dein Glücklichmach Podcast
Tugenden- hört sich erstmal verstaubt an...
Tatsächlich sind Tugenden wie ein innerer Anker und ein innerer Kompaß.
Und DAS kann in diesen wirren Zeiten wirklich jeder gut gebrauchen.
Sei gespannt auf 12 Impulse, die Dich zur Kraft und ins Glück führen.
Versprochen- ist ja immerhin ein Glücklichmal Podcast!
Was Astronauten mit deinem Glück zu tun haben und wieso Staunen ein gesunder Stolperstein für Dein Gehirn ist- das erfährst Du in dieser Folge.
Ich bin Star Trek Fan- schon IMMER.
Deswegen hat mir diese Folge auch so einen großen Spaß bereitet- denn es kommen Raumschiffe und unser blauer Planet darin vor.
Lerne den Overview Effect kennen.
Lerne, wie dieser Effekt Deine Sicht auf das Große Ganze und auf das Kleine Nervige verändert.
Geh mit mir auf Raumfahrt - Make it so!
Selbstfürsorge...fast so ein " it word" wie Achtsamkeit.
Negative Glaubenssätze und inneren Antreiber, die ich gerne Denkdämonen nenne, untergraben sehr sehr gern Betrebungen in Sachen Selbstfürsorge.
Ich kenne diese Denkdämonen so gut, dass ich sogar ein Buch darüber geschrieben habe:
Weg mit den Denkdämonen- her mit dem Glück ( gibts überall, wo es Bücher gibt)
Ohne Selbstfürsorge verlierst Du Deinen Antrieb, Deine Resilienz, Deinen Mut.Gar nicht gut.In dieser Heartbeat Episode teile ich mit Dir meine 7 + 1 selbstfürsorglichen Gedanken, die Deine Denkdämonen entmachten und Dich in Resilienz und Kraft und Milde führen.
Viel Freude damit!
...und wenn Du Dir ganz spontan noch eine zusätzliche Portion Selbstfürsorge und Kraft holen möchtest:
Sommersonnenwende Masterclass am 21.06. um 17 Uhr.
BLockaden lösen und die Segel neu setzen.
Quick and dirty, 45 Minuten, live online ( es gibt eine Aufzeichnung!)
Hier gehts zur Buchung und zu weiteren Infos
Kennst Du Deine Vision?Das, was Dein Herz vibrieren lässt und Dich wie ein innerer Kompass in die Richtung Deiner Lebensaufgabe lenkt?
Für mich lautet die Antwort: " Immer mal wieder..!"
Wenn mich der Alltag so durchwirbelt, dass ich mich kraftlos und ohne Zuversicht fühle, halte ich es mit einem meiner Lieblings Therapeuten: Carl Gustav Jung.
Deine Vision wird nur dann klar, wenn Du in Dein eigenes Herz schaust.
Wer nach außen schaut, träumt.
Wer nach innen schaut, erwacht!
Carl Gustav Jung
Die eigene Vision findest Du also nur in der Innenschau.
Plus meinen 3 magischen Journaling Fragen für eine positive Ausrichtung.
Alles gleich zum Mitmachen- denn Heartbeat ist DEIN Glücklichmach Podcast!
Am Besten gleich abonnieren und weitersagen- denn Glück teilen macht auch glücklich!
Und da ich spielerisches Herangehen liebe, zeige ich euch in dieser Heartbeat Episode eine wundervolle Technik, um die eigene Vision immer wieder zu finden...
Alice im Wunderland- eines meiner absoluten Lieblingsbücher.
Lehn Dich zurück und reise ins Wunderland, indem soviel an Weisheit und liebevollem kleinen ( und großen) Schubbsern in Richtung Glück und Zufriedenheit auf Dich warten.
...und ich vrespreche Dir: Es wird eine kurzweilige Reise, die das Staunen einläd.
Mehr in Sachen Glück kannst Du in meiner Masterclass am 16.02. ab 17 Uhr erfühlen und erfahren " Glücklicher Körper-Glücklicher Geist! Sophrologie meets Somatic Expereincing!"
Hier gibts alle Infos und Du kannst Dich bequem einbuchen- es gibt auch eine Aufzeichnung!
#aliceinwonderland
#resilienz
#glückfinden
#traumarelease
#traumareleaserebellin
Die heutige Heartbeat Podcast Episode " Alice im Wunderland-kopfüber ins Glück!" lässt Dich Achtsamkeit, Staunen, Resilienz und ein wenig Neuroplastizität erleben- begleitet von den wundervoll bizarren Figuren des Romans.
HEUREKA!!
Der erste Heartbeat GLücklichmach Podcast in 2024....
Ich hoffe, ihr hattet einen guten Übergang ins 2024 und genießt die ersten Tage des neuen Jahres in vollen Zügen.
Alfred Adler wird als Vater der modernen Individualpsychologie bezeichnet- und das zu Recht. Seine Sicht auf den Menschen als Unikat und gleichzeitig als stützendes Glied einer Gemeinschaft birgt so viel an positiven und selbstwirksamen Impulsen- einfach großartig.
"Der Sinn des Lebens" ist eines seiner Werke, das mich seit Jahrzehnten begleitet,, nährt und inspiriert.
Schon während meiner Studien und Ausbildungen hat er mich immer fasziniert mit seinem Pragmatismus und seiner Menschenliebe.
Seine Lehren fließen auch in die online Masterclass " Glück!Jetzt!" am 16.02. ein, für die Du Dich schon jetzt anmelden kannst
Heute habe ich euch ein paar seiner Thesen zum Thema Glück in die neue Episode gepackt und ich verspreche euch, es sind ein paar Blickwinkel dabei, die neue Horizonte eröffnen.
Habt viel Freude damit..
🎙️ Neue Heartbeat Podcast Episode: "Schlechte Laune? Warum nicht!" 🎙️
Manchmal fühlen wir uns schlecht gelaunt und das ist völlig in Ordnung! In der neuesten Episode von "Heartbeat - Dein Glücklichmach Podcast" erkunden wir, warum schlechte Laune uns wichtige Lektionen über uns selbst lehrt und wie wir konstruktiv damit umgehen können.
🌟 Entdecke die Schönheit in der Vielfalt unserer Emotionen und lerne, wie sie uns zu stärkeren, widerstandsfähigeren Menschen machen können. Nimm Platz mit Deiner schlechten Laune auf eine Tasse Tee und lass Dir erklären, was wirklich gerade los ist und was Dir so fehlt, damit es Dir gut geht.
Glaub mir....sie ist eine gute Beraterin.
Höre jetzt rein und lass dich inspirieren!
🔊 Jetzt anhören auf: Apple Podcast |
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#HeartbeatPodcast #Emotionen #Selbstakzeptanz #Lebensfreude #PodcastLiebe
Entdecke die Entstehungsgeschichte hinter meinem neuen Buch: "Weg mit den Denkdämonen - Her mit dem Glück!"
Du bist herzlich eingeladen zum exklusiven Heartbeat Podcast Special am Freitag, den 23. Oktober.
Tauche mit mir ein in die faszinierende Entstehungsgeschichte von "Weg mit den Denkdämonen - Her mit dem Glück!"....dieses Buch hat fast ein Jahrzehnt bis zur jetzigen Version gebraucht. Warum das so war und wieso das letztendlich gut so ist, das erfährst Du in diese Heartbeat Special.
Erfahre aus erster Hand, wie dieses inspirierende Buch entstanden ist, welche persönlichen Erfahrungen eingeflossen sind und welche Hintergründe in den Seiten dieses Werkes verwebt sind.
Dieses Special gibt dir einen exklusiven Einblick in die Welt hinter den Zeilen, in die Motivationen und Überlegungen, die dieses Buch zu einem einzigartigen Schatz für alle Glückssuchenden machen.
Themen des Specials:
Dieses Special ist mehr als nur eine Podcast-Episode; es ist eine Reise in die Seele des Buches und auch in meine Seele.
Begleite mich und lass dich von den faszinierenden Details und bewegenden Momenten hinter den Denkdämonen inspirieren.
Werde Teil der Entstehung und meiner inneren und äußeren Kämpfe bei "Weg mit den Denkdämonen - Her mit dem Glück!"
Entstanden ist eine Welt voller Inspiration, Mut und Glück!
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In der heutigen Episode tauchen wir ein in die zeitlose Weisheit von Samhain, dem keltischen Fest, das den Übergang von der Helligkeit des Sommers zur Dunkelheit des Winters markiert. Diese traditionsreiche Feier lehrt uns nicht nur die Kunst des Loslassens, sondern auch die kraftvolle Magie der Transformation.
Samhain, ausgesprochen "Sow-een", ist ein altes keltisches Fest, das den Übergang vom Sommer zum Winter markiert. Dieses bedeutungsvolle Ereignis fand im alten Keltischen Kalender genau zwischen der Herbst-Tagundnachtgleiche und der Wintersonnenwende statt. Samhain ist weit mehr als nur eine Nacht der Gespenster und Kostüme; es ist ein Zeitpunkt im Jahr, an dem die Schleier zwischen den Welten dünn werden. Dies ermöglicht eine tiefere Verbindung mit den Ahnen und spirituellen Energien.
Traditionell waren Samhain-Feiern von Ritualen geprägt, die die Erntezeit beendeten und gleichzeitig den Beginn der dunkleren, kälteren Monate einläuteten. Eine Kerzenlaterne, die oft aus einer ausgehöhlten Rübe geschnitzt wurde (später durch den Kürbis ersetzt), sollte den Reisenden durch die Dunkelheit leiten und schützen. Opfergaben für die Ahnen wurden dargebracht, und es wurde geglaubt, dass ihre Weisheit und Führung während Samhain besonders zugänglich waren.
Das Fest betont auch das Loslassen, sei es durch das Verbrennen von Sorgen in einem heiligen Feuer oder das symbolische Weggeben von Dingen, die man nicht mehr braucht. Samhain ermutigt dazu, das Alte und Verbrauchte zu entlassen, um Platz für neue Möglichkeiten und Entwicklungen in unserem Leben zu schaffen.
Wir machen uns mit hellem Herzen auf in die dunkle Jahreszeit.
Tauche mit mir ein in die Magie dieses alten Festes und lasst uns gemeinsam die kraftvolle Energie von Samhain erleben. 🍂🕯️
In einer Welt voller Lärm und Ablenkungen ist es von entscheidender Bedeutung, innezuhalten und nach innen zu schauen. Ich lade Dich ein, über deine eigene Reise der Selbstentdeckung nachzudenken. Welche Bereiche in deinem Leben könnten einer Transformation bedürfen? Welche Gewohnheiten oder Überzeugungen halten dich zurück? Samhain ermutigt uns, diese Fragen zu stellen und den Mut zu finden, uns zu verändern.
Egal, ob du nach Inspiration suchst, um alte Muster zu durchbrechen, oder einfach nur einen Moment der Ruhe und Reflexion suchst - meine neueste Folge öffnet die Tür zu einer Welt der Möglichkeiten. Samhain lehrt uns, dass in der Dunkelheit das Licht der Transformation geboren wird.
🎧 Jetzt reinhören und die transformative Kraft von Samhain erleben:
Hier auf meiner Seite
Begib dich auf eine Reise der Selbstentdeckung und finde die transformative Kraft von Samhain in dir selbst. Möge unsere neue Folge dir Mut und Inspiration schenken, während du den Weg der Veränderung gehst.
Wenn DU mit mir in Verbindung sein möchtest, trage Dich hier für meinen Newsletter ein.
#Samhain #Kraft der Transformation #Selbstreflexion #Persönliches Wachstum #Dunkelheit und Licht #Heartbeat Podcast #Glücklichsein #Innere Stärke #Wandel im Leben
Die Magie von SamhainIn heutigen Heartbeat Podcast-Folge nutzen wir diese spezielle Energie von Samhain für nachhaltig wirksame und tiefgehende Transformation.
Samhain & 5 Fragen, die Dir Transformation schenken ist die ideale Folge, wenn es sich nach " Festgefahren" in Deinem Leben anfühlt- und Du wieder in Fluß kommen möchtest.🤔
Die Magie der Selbstreflexion:✨ Deine Reise zur inneren Stärke beginnt jetzt!
Hallo liebe Menschen...
heute gibt es die letzte Sabbatical Podcast Folge- denn wir sind nicht mehr auf Reisen.
Es gab einen medizinischen Zwischenfall, der es nötig machte, so schnell wie möglich nach Hause zu reisen.
Mehr dazu hört ihr in der heutigen Folge- soviel nur schonmal vorab: Es geht allen wieder besser :-)
Seit 8.August sind wir nun wieder zu Hause und leben uns ein.
Das Bild zu dieser Folge habe ich direkt in der Nascht gemacht, als ich gerade den Van geparkt hatte- leicht verwackelt, aber so fühlte es sich auch an.
Seit Jahren begleiten mich in meinem Leben meine " Zaubersätze", wie ich sie gern nenne, diese möchte ich heute mit euch teilen.
Es geht überhaupt nicht darum, sich alles rosarot und hyperspirituell schön zu reden
Es geht um Grounding, um das Gefühl von Handhabbarkeit und Klarheit...
Mir helfen meine Zaubersätze IMMER.
Vielleicht ist ja auch der ein oder andere Satz dabei, der Dich unterstützt, wenn s mal wieder haarig und unschön wird?
Wenn das Leben Dich mal wieder so richtig satt aus der Kurve haut, kann man leicht den Boden unter den Füßen verlieren und ins Hadern und Zaudern kommen.Hadern und Zaudern jedoch sind ganz schlechte Begleiter, wenn Entscheidungen getroffen werden müssen und Di in Deiner Kraft sein musst.
Aloha ihr Lieben..
nun schon die vierte Sabbatical Podcast Folge für euch.
Wie ihr wisst, ist es eines meiner ganz großen Herzensthemen für Regulation und Entladung, für Entstressung und Traumarelease zu sorgen.
Für mich und für Dich.
Ich sehe mich so ein kleines bisschen als Traumarelease Rebellin- weil ich undogmatisch aus den verschiedensten Systemen das Wirkungsvollste und nachhaltig Beste für Dich weiterzugeben.
Heute möchte ich Dir "13 Wege Dein autonomes System zu regulieren" vorstellen.
Keiner davon kostet Dich auch nur einen Cent.
Für keinen davon musst Du einen Termin mit mir vereinbaren.
Also... 13 ist eh eine meiner Lieblingszahlen- deswegen heute 13 Wege Dein autonomes System zu regulieren....im Hintergrund hörst Du die Wellen des süditalischen Meeres und am Ende die Zikaden in den Bäumen.
Leg am Besten gleich los und sei neugierig, welcher Impuls Dir am Besten gefällt.
Und wenn es eine Extraportion Achtsamkeit und Regulation sein darf, komm in meine InnerSmile online Masterclass am 21.07. um 17 Uhr.
45 Minuten knapp und knackig das Beste in Sachen Regulation und Achtsamkeit.
Ich habe mich nämlich schon lange gefragt, wieso Masterclasses immer ewig und drei Tage dauern und so aufwändig sind. Deswegen auch hier eine Rebellion: die InnerSmile Masterclasses sind 45 Minuten lang und kosten €15.Hier gehts zu den Infos und zur Buchung.