Trening dla głowy – jak ruch wspiera zdrowie psychiczne Jak ruch wpływa na naszą psychikę? Dlaczego aktywność potrafi poprawić nastrój szybciej niż kawa? I kiedy trening przestaje pomagać? W rozmowie z Anią Dreszer, psycholożką i klubowiczką Hardym, rozkładamy na czynniki pierwsze związek między ciałem a głową.

W kolejnym, siódmym już odcinku podcastu Pawły omawiają tematy związane z realizacją celów i zwiększaniem efektów treningowych. Znajdziesz między innymi: Czy trening zawsze powinien zmęczyć? Które treningi nie męczą? Które męczą najbardziej? Szczegóły programowania treningowego. Dlaczego zrozumienie założeń treningowych jest tak ważne? Co mi daje wiedza o tym, jak wygląda dany trening? Dlaczego im więcej nie zawsze znaczy lepiej?

My też nie mogliśmy się doczekać! Dwa Pawły już siedzą na salonach i na Ciebie czekają. Przed Tobą kolejny odcinek w który, dwa Pawły odpowiedzą na następujące pytania: Skąd się biorą kontuzje?Rodzaje kontuzjiNajpopularniejsze rodzaje niedyspozycjiCzym są zakwasy?Czym są DOMS-yCzy kontuzja wyklucza z treningów?Fizjoterapeuta czy Ortopeda? Kiedy korzystać z pomocy specjalisty?Jak zapobiegać kontuzjom?

W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania: - Dlaczego ludzie tyją/ nie chudną? - Co ważniejsze, dieta czy trening? - Czy dieta jest spoko i czy muszę być na diecie żeby osiągnąć cele? - Co powinienem jeść? - Co myślimy o dietach pudełkowych? Miłego odsłuchu!

W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania: - co to jest progres? - jakie mamy dostępne metody pomiarowe? - zegarki sportowe i opaski. Czy warto? - pomiary składu ciała - zalety i wady mierzenia progresu Miłego odsłuchu!

W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania: - czym jest motywacja i skąd ją wziąć? - czy cele są potrzebne? - jak ustalić cele? - jak stworzyć plan - siła nawyków i rutyny - literatura i polecajki Daj nam znać w komentarzu jak Ci poszło zadanie domowe z poprzedniego filmu!

W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania: - czym jest system treningowy? - po co nam system treningowy? - jaki jest podział treningów? - jak je wybierać - w jaki sposób łączyć?

Jest to pierwszy odcinek serii podcastów na salonach w których dwa Pawły- Raczak i Mieszkalski, rozprawiają na tematy treningowe, żywieniowe i zdrowotne. Każdy z 8 odcinków opowiada o innej tematyce, a odsłuchanie całości da Ci niezbędną wiedzę na temat początków aktywności treningowej w hardym, podstaw żywienia, planowania, kontuzji, regeneracji i wielu innych zagadnień. Na start mówimy o tym od czego zacząć, jakich błędów uniknąć, aby jak najszybciej osiągać założone efekty i cele. Koniec...