Bienvenue sur Happy Work - Gaël Chatelain-Berry, le podcast dédié au bien-être au travail pour toutes et tous et à transformer votre expérience professionnelle en un parcours épanouissant et motivant. 🌟 Que vous soyez manager ou managé ce podcast est votre allié pour améliorer votre bien-être au travail.
Chaque épisode est une mine d'or d'astuces, de conseils pratiques, et de réflexions profondes sur le bien-être au travail, le management, le rôle du manager, et les stratégies pour cultiver un environnement de travail sain et stimulant. Si vous êtes managé, vous découvrirez également comment manager votre manager !!
📈👥 Avec Happy Work, découvrez comment le bien-être au travail peut transformer non seulement votre performance mais aussi celle de votre équipe, en créant une dynamique positive qui bénéficie à tous. Pour les managés, vous découvrirez comment le travail peut être un moyen d'épanouissement.
Rejoignez Gaël Chatelain-Berry dans cette aventure enrichissante, où chaque jour est une opportunité de rendre le travail plus agréable et motivant. N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode (2 par jour) et de partager votre expérience avec la communauté Happy Work. Ensemble, faisons du bien-être au travail une réalité pour tous. 💼❤️
Happy Work, c'est le podcast qui vous parle de bien-être au travail et de management, et surtout de la manière de mieux vivre son travail au quotidien. Son auteur, Gaël Chatelain-Berry, a passé plus de vingt ans en entreprise en tant que manager (TF1, Canal+, NRJ, INA...), Dirigeant ou créateur d'entreprises et en a tiré un certain nombre de leçons qu'il partage dans chacun des épisodes.
Gaël Chatelain-Berry a créé le concept de management bienveillant dans son premier livre, "mon boss est nul, mais je le soigne". Aujourd'hui, il a écrit 14 livres sur le management et le bien-être au travail et il est conférencier ! Ses sujets de prédilection sur son podcast : le bien-être au travail, la lutte contre le burn-out, le management en général et le management bienveillant en particulier, la lutte contre le sexisme au quotidien, la gestion des émotions, la confiance en soi... bref, tout ce qui rendra votre quotidien au travail meilleur.
Que vous soyez manager ou managé, vous trouverez sans aucun doute possible toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le travail. Le management n'est pas une science complexe et bien vivre son travail n'est pas une chimère.... finalement, la seule chose qui compte, c'est d'optimiser son bien-être psychologique et physique au travail, non ?
Pragmatique, efficace, après l'avoir écouté, c'est à vous, managers et managés, d'agir et de pouvoir dire de votre travail : c'est un Happy Work !
Son site web : www.gchatelain.com
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Gaël Chatelain-Berry a créé le concept de management bienveillant dans son premier livre, "mon boss est nul, mais je le soigne". Aujourd'hui, il a écrit 14 livres sur le management et le bien-être au travail et il est conférencier ! Ses sujets de prédilection sur son podcast : le bien-être au travail, la lutte contre le burn-out, le management en général et le management bienveillant en particulier, la lutte contre le sexisme au quotidien, la gestion des émotions, la confiance en soi... bref, tout ce qui rendra votre quotidien au travail meilleur.
Que vous soyez manager ou managé, vous trouverez sans aucun doute possible toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le travail. Le management n'est pas une science complexe et bien vivre son travail n'est pas une chimère.... finalement, la seule chose qui compte, c'est d'optimiser son bien-être psychologique et physique au travail, non ?
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🌟 On a tous des émotions : positives comme négatives, elles font partie de notre vie quotidienne. Et si on vous disait que c’est normal ? 😌 Mais attention, quand les émotions négatives prennent le dessus, elles peuvent envahir tout votre esprit et perturber votre sommeil… et même votre vie au travail ! 😵💫
👀 Dans cet épisode : On parle des émotions négatives au travail et on vous donne des astuces pour mieux les gérer. Parce que, oui, ces émotions sont essentielles pour nous définir en tant qu'humain, mais il est crucial de ne pas les laisser tout envahir.
🔍 Au programme :
Reconnaître les émotions négatives 🧐 : Stress, anxiété, colère, tristesse… Identifiez-les pour mieux les gérer.
Analyser les déclencheurs 🧠 : Comprendre ce qui cause ces émotions pour éviter qu'elles ne se reproduisent.
Gérer ces émotions 🧘 : Découvrez des techniques pratiques, comme la respiration et la prise de recul.
Créer un environnement positif 🌱 : Libérez la parole et faites des pauses pour un meilleur bien-être au travail.
✨ Un épisode pour vous aider à naviguer dans la tempête et à garder le cap, même quand les émotions négatives tentent de prendre le contrôle. 🌬️
🎙️ Écoutez dès maintenant et partagez vos techniques pour gérer vos émotions négatives en commentaire ! Vos idées sont toujours les bienvenues et inspirantes pour de futurs épisodes ! 📲👇
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Gaël Chatelain-Berry
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0:00 Introduction
0:16 Introduction 2
1:03 Identifier les Émotions Négatives
2:39 Techniques de Gestion des Émotions
4:35 Créer un Environnement de Travail Positif
6:14 Conclusion 1
7 :07 Conclusion 2
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🙅♂️ Et si dire non… c’était aussi une forme de bienveillance ?
On confond trop souvent gentillesse avec complaisance. Résultat : on dit “oui” à tout, on s’épuise… et on s’oublie. Pourtant, refuser une demande, ce n’est pas être dur ou égoïste. C’est parfois le plus grand service qu’on puisse se rendre — et rendre à l’autre.
🎙️ Dans cet épisode de Happy Work, je vous montre comment dire non avec respect et humanité, sans culpabilité ni agressivité.
🧭 Ce que vous allez découvrir :
😬 Pourquoi c’est si difficile de dire non (indice : on a peur de blesser ou de passer pour “pas sympa”).
💡 Pourquoi c’est un acte de bienveillance envers soi-même et les autres.
🗣️ Comment dire non sans blesser : ton, posture, explication simple, alternative si possible… et fermeté.
📌 Dire non, ce n’est pas fermer la porte. C’est parfois ouvrir un espace de respect et de clarté.
👉 Et vous, quelle est la dernière fois où vous avez dit "oui" alors que vous pensiez "non" ?
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Gaël Chatelain-Berry
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0:00 Introduction 1
0:16 Introduction 2
0:55 Pourquoi dire non est si difficile
1:27 Dire non est un acte de bienveillance
3:09 Comment dire non sans blesserv
4:43 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode
5:50 Conclusion 2
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e ne sais pas pour vous, mais après des vacances bien méritées, j'ai souvent du mal à me remettre dans le bain du quotidien. Pourtant, ce n'est pas une fatalité ! Dans le dernier épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi c'est normal et surtout comment surmonter cette démotivation post-vacances.
🧠 La démotivation, c'est normal !
Nos corps et nos esprits ont besoin d'un temps de réadaptation après le repos. Comme le moteur d'une voiture, ils ne redémarrent pas à plein régime immédiatement. Découvrez pourquoi il ne faut pas culpabiliser et comment faciliter cette transition.
🎯 Conseil #1 : Fixez-vous de petits objectifs
Ne commencez pas par gravir l'Everest dès votre retour ! Fixez-vous de petits objectifs atteignables pour regagner en motivation progressivement. Un simple tri de votre boîte email peut faire des merveilles !
☕ Conseil #2 : Moments de microplaisir
Incorporez des moments de détente dans votre journée de travail, comme un café avec un collègue. Ces pauses sont essentielles pour une transition en douceur, sans vous épuiser.
🌟 Conseil #3 : Visualisez les avantages à long terme
Pourquoi travaillez-vous ? Rappelez-vous des bénéfices à long terme de votre emploi, que ce soit pour votre carrière ou pour financer vos prochaines vacances. Reconnectez-vous au sens de votre travail pour retrouver de la motivation.
🔄 Conseil #4 : Routines et rituels
Mettez en place des rituels pour alléger votre charge mentale. Planifiez votre journée pour éviter de vous sentir submergé et facilitez votre réadaptation au rythme du travail.
🎙 Écoutez l'épisode complet pour découvrir tous mes conseils et partagez en commentaire vos propres astuces pour bien gérer le retour de vacances ! J'adore lire et répondre à vos commentaires, et qui sait, cela pourrait m'inspirer pour de futurs épisodes. 😊
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0:00 Introduction
0:17 Introduction 2
0:47 Ne surtout pas culpabiliser
1:56 Conseil 1 : Fixer des objectifs à court terme
3:17 Conseil 2 : Trouver des micro-moments de plaisir au travail
4:17 Conseil 3 : Visualiser les bénéfices à long terme
5:39 Conseil 4 : S’appuyer sur la routine et les rituels
6:47 Conclusion 1
7:51 Conclusion 2
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Dans cet épisode, je vous emmène sur le chemin de la rentrée après un périple de 1 000 kilomètres sur le chemin de Compostelle. Après des semaines de déconnexion, le retour à la réalité peut être un défi pour beaucoup d'entre nous. Grâce à un sondage réalisé sur mon profil LinkedIn auprès de plus de 2 000 personnes, j'ai découvert que les avis sont partagés : certains sont en pleine forme, d'autres moins.
Mais quelle que soit votre situation, ce moment de l'année est idéal pour instaurer de nouvelles habitudes positives. Dans cet épisode, je vous partage des conseils pratiques pour reprendre le rythme en douceur, planifier vos journées efficacement, et surtout, prendre soin de votre bien-être pour aborder la rentrée avec sérénité. Vous découvrirez aussi comment fixer des objectifs motivants et l'importance de déconnecter après le travail pour préserver votre équilibre.
Que vous soyez au sommet de votre forme ou encore en train de récupérer de l'été, cet épisode vous donnera les clés pour transformer cette rentrée en une véritable réussite. Alors, prêt(e) à faire de cette nouvelle saison un tremplin pour votre bien-être et votre productivité ?
0:00 Introduction
0:23 Introduction 2
0:42 Le sondage de la semaine
1:41 Reprendre progressivement le rythme
2:19 Planifiez vos journées
2:56 Prenez soin de votre bien-être
3:35 Fixez-vous des objectifs motivants
4:08 Privilégiez la déconnexion après le travail
4:48 Restez flexible et adaptable
5:23 Conclusion 1
5:56 Conclusion 2
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Les émotions sont souvent considérées comme des éléments perturbateurs dans le monde professionnel, où la rationalité et l'efficacité sont les maîtres mots.
Cependant, les émotions sont une partie intégrante de l'être humain et ont leur place en entreprise. Le temps du « salarié robot », cartésien et froid qui était valorisé au siècle dernier est révolu.
Je parle souvent dans mes conférences ou mes livres de l’importance des émotions et j’ai été ravi que mon partenaire Eurécia me demande d’écrire à ce sujet. Il faut dire que quand une entreprise qui produit un logiciel RH complet, qui permet de simplifier la gestion des processus RH et d'améliorer la qualité de vie au travail me contacte, j’ai du mal à dIre « non », sachant que je suis convaincu que le numérique peut (doit ?) être d’une grande aide pour faire évoluer les consciences en entreprise.
L’épanouissement des individus est le facteur clef de la performance des entreprises. Comme le disait Richard Branson, le fondateur de Virgin, « si vous voulez que vos salariés prennent soin de votre entreprise, prenez soin de vos salariés ».
Dans cet épisode, nous allons explorer pourquoi les émotions sont fondamentales en milieu professionnel et comment elles peuvent être utilisées pour améliorer la productivité, la communication et la satisfaction des employés.
#Eurécia #SIRH #ExpérienceCollaborateur #partenariatrémunéré
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Il y a deux ans sortait mon roman « Sois un homme ma fille »… quelle joie de recevoir encore des messages de lecteurs, mais surtout de lectrice qui me disent « on devrait rendre la lecture obligatoire de ce roman à toute femme qui travaille en entreprise ».
OK, en tant qu’auteur qui vit de sa plume, je trouve l’idée intéressante je dois bien vous avouer, mais, plaisanterie mise à part, au travers de mon personnage de Constance qui se fait passer pour un homme afin de devenir Présidente d’une grande entreprise, j’explique à quel point les codes relationnels au quotidien en entreprise sont genrés et à quel point, d’une certaine manière, il est difficile de les faire évoluer.
Eh oui, encore aujourd’hui, ces codes peuvent desservir les femmes et Constance, grâce à sa rencontre de Jean-Daniel, une sorte de gourou coach va apprendre à les déconstruire.
Quelques exemples de codes que les femmes doivent absolument déconstruire (avec les hommes de bonne volonté bien entendu)?
1- En réunion
2- Face à un succès
3- Face à un échec
4- Pour une augmentation
5- Face à une annonce d’emploi
Il y a beaucoup d’autres codes à déconstruire et l’été est le moment idéal pour les découvrir grâce à ce roman qui, croyez-moi, est très… très divertissant =>>> https://www.gchatelain.com/sois-un-homme-ma-fille (et il existe en version audio !)
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Depuis la pandémie, nous sommes nombreux et nombreuses à passer beaucoup de temps devant nos ordinateurs en visio. Pas toujours simple de savoir comment prendre la parole de façon pertinente à distance. Et quand on sait que Presque la moitié des employés (49%) ont déjà subi de la fatigue en raison de visioconférences…. Mieux vaut savoir s’y prendre !
Comment s’assurer que votre message passe bien ?
C’est ce que cet épisode va vous expliquer.
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Dans toutes les conférences ou je demande quelle est la qualité la plus attendue de la part d’une équipe vis-à-vis de son manager, la réponse est quasiment unanime à chaque fois : l’écoute.
Mais cela ne s’applique pas qu’aux managers ! L’écoute, la vraie écoute, est sans aucun doute possible la chose la plus essentielle dans toute relation humaine, quelle qu’elle soit. Mais on le sait, ce n’est pas toujours aussi simple que cela… la théorie, nous la connaissons toutes et tous, mais en pratique, on fait comment ?
1- Les choses à éviter à tout prix
2- Les reformulation : le principe des décodeurs
3- Pas d’écoute sans preuve d’écoute : comment faire ?
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Vous êtes entre 10 et 12% qui allez faire un burn-out... énorme, n'est-ce pas ? Eh bien ce n'est pas une fatalité et vous pouvez agir pour que vous n'en fassiez jamais un, ce que je vous souhaite ! Dans cet épisode, je vous donne 4 choses très simples à faire pour éviter cette horreur qu'est un burn-out !
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Dans cet interview, je parle avec Emilie Narcy, DRH d'Approach People, d'un sujet passionnant : la communication non-verbale... toutes ces petites choses qui en disent long sur vous sans que vous ayez à parler, que ce soit au travail ou dans votre vie privée !
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Vous rêvez de changer de vie ? Margaux Rambert l'a fait ! Elle est journaliste, auteure ( Managers, osez le courage ! le guide pour trouver sa juste place ) et, depuis, quelques années, l'heureuse co-fondatrice d'une maison d'hôtes : La Lévrière.
Dans cet entretien, nous évoquons les plus, les moins, les écueils et les succès de son aventure... à écouter absolument pour se donner une bonne dose d'optimisme !
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Et si travailler “dans l’ombre”… c’était justement ce qui fait tenir toute l’entreprise ?
🎙 Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je parle de tous ces rôles souvent invisibles, mais essentiels.
Administratif, maintenance, logistique, fonctions support, back office, freelances…
👉 Vous n’êtes pas sous les projecteurs ? Vous êtes pourtant la colonne vertébrale.
👇 Au programme :
🔍 Pourquoi certains rôles sont invisibles… et pourtant vitaux
Peu de reconnaissance, peu de feedback… mais sans vous, tout s’effondre.
⚠️ Les risques de rester trop longtemps dans l’ombre
Baisse de motivation, opportunités manquées, sentiment d’être “transparent” malgré votre utilité.
🌟 Comment exister sans devenir prétentieux ?
Un “carnet d’impact”, une visibilité bienveillante, des échanges sincères avec votre manager…
Parce qu’on peut briller autrement qu’en criant plus fort que les autres.
💬 Travailler dans l’ombre ne veut pas dire travailler dans l’oubli.
👉 Et vous, savez-vous ce que votre travail permet vraiment ?
Même si personne ne vous le dit : vous comptez.
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0:00 Introduction 1
0:16 Introduction 2
0:46 Pourquoi certains rôles sont invisibles… et pourtant vitaux
2:24 Les risques quand on reste dans l’ombre trop longtemps
3:06 Comment exister sans devenir prétentieux ?
5:35 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode
6:41 Conclusion 2
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Le bien-être au travail, cela peut être très, très simple à améliorer. La preuve dans cet épisode où je vous donne 4 idées simples pour le faire.
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💥 Un jour, sans prévenir, cette pensée surgit :
“Ce job n’est plus moi.”
Et ça fait peur.
🎙 Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je vous parle de ce moment de bascule, si intime, si déroutant… mais aussi si révélateur.
👇 Voici ce que vous allez y entendre :
🧭 Les signes
Perte d’envie, impression de trahir vos valeurs, de jouer un rôle…
Des phrases qu’on entend souvent :
👉 “Je ne me reconnais plus dans ce que je fais.”
👉 “J’ai coché toutes les cases… et pourtant je me sens vide.”
🧠 Pourquoi ce n’est pas un échec
Nos envies changent. Nos besoins évoluent.
Dire stop n’est pas une faiblesse. C’est un acte de lucidité.
🔄 Et maintenant, on fait quoi ?
Pas besoin de tout plaquer sur un coup de tête.
Mais reprendre la main sur son parcours, explorer, redonner du sens.
Non pas chercher le job parfait… mais un job aligné.
💬 Cet épisode est un appel à vous écouter.
Parce qu’un job, ça ne devrait jamais être une prison.
👉 Et vous, est-ce que votre travail vous ressemble encore ?
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0:00 Introduction 1
0:17 Introduction 2
0:46 Ce moment de bascule, comment il se manifeste ?
1:42 Pourquoi c’est sain de se le dire
2:44 Et après ? On fait quoi ?
4:35 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode
5:21 Conclusion 2
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La bienveillance au travail, j'en parle depuis des années, mais il est vrai qu'avec la pandémie, ce concept est devenu un petit peu plus évident. Et pourtant, j'entends encore des personnes dire que ce principe est galvaudé, que c'est fourre-tout ou encore, que c'est bisounours. Eh bien cet épisode est fait pour vous donner les arguments pour répondre si jamais vous rencontrez des personnes avec ces opinions.
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🔥 Et si la clé de la réussite, c’était… d’arrêter de vouloir vous vendre ?
🎙 Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose une réflexion qui fait du bien :
Et si ne plus chercher à vous vendre pouvait être… la meilleure stratégie pour réussir ?
💡 Nous sommes nombreux à en avoir assez de cette injonction à l’auto-promotion permanente.
À force de devoir “se mettre en vitrine”, on s’épuise, on doute, on joue un rôle.
Et si on arrêtait ?
👇 Voici ce que vous allez découvrir :
🧠 Pourquoi “se vendre” vous fatigue
Storytelling calibré, syndrome de l’imposteur, surcharge mentale… et au final, beaucoup de bruit pour peu de sincérité.
📉 Ce que cela dit du monde professionnel actuel
On valorise trop le bruit, pas assez la valeur. Et on oublie les discrets, les introvertis, les vrais bâtisseurs de collectif.
🔄 Et si on changeait de logique ?
Se concentrer sur ce que vous apportez vraiment. Inspirer plutôt que convaincre. Partager au lieu de prouver.
🔧 Des alternatives concrètes
Des conseils simples pour cultiver sincérité, humilité… et rester professionnel sans vous inventer un personnage.
🎧 Un épisode à écouter si vous en avez assez de faire du marketing de vous-même,
et que vous voulez simplement bien faire votre travail… en paix.
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0:00 Introduction 1
0:17 Introduction 2
0:51 Pourquoi cette injonction à se “vendre” nous fatigue ?
2:03 Ce que ça dit du monde professionnel actuel
3:16 Et si on inversait la logique ?
4:34 Des alternatives concrètes
5:55 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode
7:01 Conclusion 2
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Et si la bienveillance en entreprise était une chose simple à mettre en place ? Eh bien, bonne nouvelle : c'est le cas !!!
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Dans cet entretien avec Laurène Mayer, Senior Behavioral Scientist chez CoachHub nous allons parler de burn-out : ce que c'est, comment développer une politique de prévention efficace, comment réintégrer efficacement un salarié qui revient de burn-out... un grand nombre de sujets plus passionnants les uns que les autres !
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Et si demander de la reconnaissance, ce n’était pas un caprice… mais un besoin vital ?
Trop souvent, ce besoin reste silencieux. Par peur d’être jugé, de paraître faible, ou simplement parce qu’on a appris à “faire sans”. Et pourtant… nous avons tous besoin de sentir que ce que nous faisons compte.
🎙️ Dans cet épisode de Happy Work, il est question d’un sujet aussi sensible qu’essentiel : comment dire “j’ai besoin de reconnaissance” sans gêne, sans culpabilité, et sans perdre en crédibilité.
💡 Au programme :
❓ Pourquoi c’est si difficile à exprimer : dans l’imaginaire collectif, cela rime encore trop souvent avec fragilité.
❤️ Ce que cela signifie vraiment : ce n’est pas une question d’ego, mais de lien et de sens.
🗣️ Comment le formuler avec justesse : au bon moment, avec des mots simples, sincères et respectueux.
🤝 Et si cette demande devenait normale ? : quand les équipes et les managers en parlent ouvertement, tout le climat change.
📌 Demander de la reconnaissance, ce n’est pas réclamer. C’est affirmer un besoin humain fondamental.
👉 Et dans une carrière, ce sont rarement les primes qu’on retient… mais les regards qui disent : « je vois ce que tu fais, et ça compte. »
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0:17 Introduction 2
0:56 Pourquoi c’est si dur de le dire ?
1:44 Ce que cache vraiment cette demande
2:50 Comment le dire sans malaise ?
3:29 Et si on normalisait cette demande ?
4:53 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode
7:01 Conclusion 2
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