En este episodio exploramos el sexto chakra, Ajna, ubicado entre las cejas, el centro de la visión interior y la intuición.
Hablaremos de:
Descubre cómo abrir tu Ajna, equilibrar mente y cuerpo, y desarrollar una visión más clara de tu mundo interior.
Si quieres profundizar, en mi canal de YouTube encontrarás meditaciones guiadas y ejercicios para cada chakra.
Gracias por acompañarme en este viaje de conciencia y autoconocimiento.
#SextoChakra #Ajna #Intuición #ConcienciaInterior #Chakras #GlándulaPineal #PsicologíaJung #EnergíaFemeninaYMasculina #Ayurveda #Meditación #CrecimientoPersonal #Espiritualidad #Antropología #SabiduríaAncestral #OjoInterior #ClaridadMental #Mindfulness #DesarrolloPersonal #ConexiónInterior #Autoconocimiento
Descubre el quinto chakra, Vishuddha, y aprende cómo la voz, la expresión y la comunicación reflejan tu autenticidad y conexión espiritual. En este episodio exploramos:
Este capítulo es teórico y profundo, perfecto para quienes buscan entender y desbloquear su voz interior.
Vídeo recomendado para meditar activamente en la energía de este Chakra:
¿QUÉ ES HACER JAPA? ¿QUÉ ES UN MALA?
https://youtu.be/YqwICHovswc?si=xsOHycUr7z26nnZY
Explora el chakra del corazón (Anahata), el centro de la compasión, la gratitud y la conexión auténtica. Aprende a abrir tu corazón, equilibrar tu energía y vivir con Santosha, contentamiento y paz interior.
En este episodio, exploramos el cuarto chakra, Anahata, el centro del amor, la compasión y la conexión con uno mismo y los demás. Descubre cómo equilibrar esta energía vital para mejorar tu bienestar emocional, fortalecer relaciones y vivir con Santosha, el contentamiento interior.
Aprenderás sobre:
💚 Conecta con tu corazón y permite que esta energía transforme tu vida.
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Descubre el tercer chakra, el centro de tu poder personal y confianza, en este episodio de nuestro podcast.
Aprende cómo equilibrarlo a través del Ayurveda, la vibración sonora, el yoga y la meditación guiada.
Exploraremos:
💛 Activa tu poder personal y fortalece tu confianza desde hoy.
Gracias por estar al otro lado.
Con amor, Lu ❤️
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De la raíz a la corriente, desbloquea tu energía emocional y creativa.
En este episodio continuamos la exploración de los chakras, después de enraizarnos en el primer chakra.
Ahora nos sumergimos en el segundo chakra, el centro de la creatividad, el placer y las emociones.
Aprenderás a fluir con tus sentimientos, desbloquear tu energía emocional y reconectar con tu cuerpo desde la sabiduría ancestral del Ayurveda, la psicología junguiana y la antropología.
💧 Qué encontrarás en este episodio:
•Psicología profunda: cómo las emociones y el inconsciente colectivo influyen en tu vida.
•Antropología: cómo antiguas culturas celebraban el placer y la creatividad.
•Fisiología: conexión del segundo chakra con gónadas, riñones y glándulas suprarrenales.
•Meditación guiada: visualiza tu energía como olas del mar, fluyendo y desbloqueando tu creatividad y vitalidad.
Siente el vaivén de tus emociones, conecta con tu creatividad y permite que la energía del agua interna se exprese con libertad.
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Descubre cómo tu primer chakra, Muladhara, influye en tu seguridad, confianza y conexión con la vida. 🌱
En este episodio exploramos:
“Si quieres mejorar tu bienestar emocional, fortalecer tu energía vital y profundizar en la práctica de yoga y meditación, este episodio es para ti.”
#PrimerChakra #Muladhara #ChakraRaíz #Yoga #Meditación #BienestarEmocional #EnergíaVital #SeguridadInterior #Enraízate #Chakras
En este capítulo exploramos cómo nuestra mente crea patrones de pensamiento limitantes y cómo podemos relacionarnos con ellos desde la psicología moderna, la filosofía del yoga y la filosofía estoica, con inspiración de Marco Aurelio y su libro Meditaciones.
Aprenderás:
✨ Por qué los pensamientos negativos generan miedo y ansiedad
✨ Cómo cuestionar la autocrítica y fortalecer tu autoestima
✨ La conexión mente-cuerpo y la importancia de la atención plena
✨ Cómo practicar Vairagya y el desapego consciente
✨ Ejercicios prácticos para observar tus pensamientos sin engancharte
Con reflexiones filosóficas, ejemplos prácticos y preguntas para ti, este episodio te invita a observar tus pensamientos y liberarte de aquello que te limita, cultivando claridad, serenidad y libertad interior.
💡 Recomendación especial: Si quieres profundizar, te sugiero leer Meditaciones de Marco Aurelio, un clásico de la filosofía estoica que nos enseña a vivir con calma y claridad.
🎧 Escucha también mis meditaciones guiadas en mi canal de YouTube para complementar este viaje hacia la libertad interior.
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🌟 Descubre Maitri, la amistad benevolente 🌟
En este episodio exploramos cómo cultivar amistad y bondad hacia ti mismo y hacia los demás, conectando enseñanzas del yoga, filosofía antigua y psicología moderna. Aprenderás a:
💛 Preguntas para tu reflexión:
Este es un viaje hacia una vida más consciente, armoniosa y llena de ternura.
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✨ En este episodio exploramos la renuncia consciente: el arte de soltar batallas que no nos pertenecen.
Después de hablar de la vulnerabilidad, de la compasión (Karuna) y del perdón (Kshama), damos un paso más hacia la libertad interior.
La renuncia no es debilidad ni resignación, es sabiduría. Es reconocer que no todo merece nuestra energía, que no todas las luchas son nuestras, y que soltar también es un acto de poder.
🌿 Reflexionamos desde la filosofía y la psicología, y descubrimos cómo aplicar la renuncia en la vida cotidiana para vivir con más paz y claridad.
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Tras hablar de vulnerabilidad y Karuna, hoy exploramos Kshama, el perdón que sana y nos devuelve la paz interior.
Kshama, el perdón consciente que nos permite soltar resentimientos, dejar atrás la ira y cultivar paz interior.
Aprenderás qué es Kshama desde la filosofía hinduista y la psicología moderna, cómo practicar el perdón hacia los demás y hacia ti mismo, y cómo integrar esta virtud en tu vida diaria.
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En este episodio hablamos de la vulnerabilidad como puerta de sanación profunda.
Exploramos su raíz en la psicología, el trauma y la teoría polivagal, y cómo el yoga —a través del concepto de Dainya— nos ofrece un espacio sagrado para abrazarnos sin máscaras. Una invitación a dejar de luchar, y empezar a sentir.
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Soltar duele. Cambiar asusta. Pero también puede ser un acto de libertad.
En este episodio exploramos el principio de Anitya —la impermanencia— desde la filosofía del yoga y la psicología del apego.
¿Por qué nos aferramos a lo que ya no es?
¿Qué nos impide dejar ir, incluso cuando sabemos que algo ha cumplido su ciclo?
Hablamos de los Kleśas, las raíces del sufrimiento según los Yoga Sūtras, y de cómo la mente crea resistencias frente al cambio.
Un episodio para quienes están atravesando una transición, un cierre o simplemente aprendiendo a vivir con el corazón abierto en medio del cambio.
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En este episodio de Hablemos sobre yoga exploramos el significado profundo de Karuṇā, la compasión consciente que nace del corazón despierto. Más allá de la lástima o la piedad, Karuṇā es una presencia sabia que nos conecta con el sufrimiento propio y ajeno sin juicios ni rechazo.
Descubriremos cómo la compasión puede ser un antídoto frente a los patrones mentales que nos limitan —los samskāras— y cómo cultivar ternura hacia los demás y hacia nosotras mismas.
Acompáñame en esta reflexión íntima, que une la filosofía del yoga con la experiencia cotidiana y la práctica consciente. Porque el yoga es también un camino de amor… hacia el mundo y hacia nuestro interior.
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Vivimos llenos de estímulos, pero vacíos de sentido.
Confundimos espiritualidad con religión, y presencia con apariencia.
Nos enseñaron a desconfiar de lo profundo… y ahora nos sentimos perdidos.
Este episodio no es una crítica. Es una invitación.
A volver al silencio.
A lo esencial.
A eso que no se puede mostrar en redes, pero que se siente en el pecho cuando conectas contigo mismo.
🌀 Un viaje hacia una espiritualidad auténtica, sin filtros.
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En este episodio exploramos cómo las emociones, los sesgos, las disonancias y las distorsiones cognitivas moldean nuestra percepción del mundo y de nosotros mismos. Desde la mirada profunda del yoga, analizamos cómo nuestra mente interpreta la realidad a través de filtros inconscientes que muchas veces nos alejan de la claridad y el bienestar.
Hablamos de los principales sesgos cognitivos que condicionan nuestras decisiones, de la disonancia interna que surge cuando lo que creemos no encaja con lo que hacemos, y de las distorsiones mentales que alimentan patrones de sufrimiento. Todo ello con herramientas del yoga como el discernimiento (viveka), la autoindagación (svādhyāya) y la práctica consciente como vía de transformación.
Una invitación a observar tu mente con amor, profundidad y presencia.
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En el capítulo de hoy tratamos los saṁskāra (en sánscrito: संस्कार) es una impresión mental profunda o un patrón latente en la mente, formado por experiencias pasadas, pensamientos, acciones y emociones.
Es un concepto central en la filosofía del yoga, el Vedānta y otras escuelas del pensamiento indio.
Un samskara es como una huella que deja cualquier experiencia o acción (karma) en la mente subconsciente. Estas huellas influyen en nuestro comportamiento futuro, nuestras reacciones, deseos y hábitos — muchas veces sin que seamos conscientes de ello.
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En el capítulo de hoy tratamos las emociones desde el enfoque filosófico del Yoga.
Víveka (en sánscrito: विवेक) es un concepto central en la filosofía del yoga y el Vedānta que se traduce comúnmente como discernimiento o sabiduría discriminativa. Implica la capacidad de distinguir entre lo real y lo irreal, lo permanente y lo impermanente, el Ser verdadero (Ātman) y lo que no lo es (el cuerpo, la mente, las emociones, el mundo cambiante).
Cuando relacionamos víveka con las emociones, el discernimiento se convierte en una herramienta clave para:
Víveka no elimina las emociones, las ilumina.
Es como una luz que, al encenderse, te permite ver qué emociones son una guía útil y cuáles son nubes pasajeras que no necesitas seguir.
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Hacemos un breve repaso por los últimos episodios, para añadir un nuevo sinónimo a la definición de Yoga.
Un besazo a todos 🥰
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Me abro en canal. Os doy mi opinión sobre temas políticos sin dejar de ser yo. Una mujer que intenta llevar una vida con las enseñanzas del Yoga por bandera, pero que observa lo que hay alrededor y opina.
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Namaste 🙏🏻
Gracias por escucharme y por hacer de este humilde canal de podcasts, un espacio maravilloso. Un besito a todos 😘
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