Meditación para liberar junto a la Psicologa Nicole Améstica.
Abraza tu duelo: escribir, recordar y transformar el dolor
En este episodio íntimo, te invito a explorar el duelo desde una mirada compasiva . Hablamos de esas pérdidas que marcan el alma: las visibles y las invisibles, las que no supimos nombrar a tiempo.
Reflexionamos juntas sobre el poder de la escritura como refugio, acompañadas por la voz de mujeres como Gabriela Mistral, Frida Kahlo, Rupi Kaur, y otras creadoras que usaron el arte y la palabra para transitar el dolor.
Te propongo ejercicios de escritura emocional, visualizaciones, y prácticas de autocuidado para transformar el duelo con respeto y autocompasión
Porque a veces, lo que no pudimos decir, aún puede escribirse.
🎙️ Este es tu espacio. Tu diván.
🕊️ Tu dolor también merece ser abrazado.
✨ Carta de perdón a mí misma
En este episodio, te comparto una carta íntima y profunda como punto de partida para volver a ti.
Reflexionamos sobre el perdón, el mito del amor como sacrificio y la importancia de dejar de vivir desde la culpa.
Una invitación a dejar de ponerte al final, a cuidar tu salud mental y a recordarte que priorizarte no es egoísmo: es amor propio.
🎧 Dale play cuando necesites volver a ti.
¿Sientes que la culpa te detiene o te pesa demasiado? En este episodio te acompaño a entender qué es la culpa, cómo diferenciar la que te enseña de la que te bloquea, y a trabajarla de manera amorosa. Incluimos ejercicios de escritura para sanar heridas profundas y reconectar contigo mismo/a. También hablamos de un tema sensible: la culpa en la maternidad. Un espacio de reflexión y salud mental.
En este episodio reflexionamos sobre la vulnerabilidad como un camino hacia la conexión y autenticidad.
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Nuevo episodio 2025!
En este episodio reflexionamos sobre la importancia de la autocompasión y realice una meditación llamada Metta.
Espero este episodio te sirva, recuerda compartirlo con quienes creas que le pueda servir de ayuda.
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Cariños
Hoy quiero reflexionar contigo sobre la importancia de reconocer aquellos talentos y compartirlos al mundo junto al libro mujeres de luz de R. Campbell
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Hola ! Mi nombre es Nicole Améstica, Psicóloga clínica, En "El Diván de Nicole" encontrarás un espacio acogedor donde podrás ser tú misma sin miedo a ser juzgada. Te invito a que te unas a esta comunidad de mujeres que buscan crecer y evolucionar. Juntas exploraremos temas como la autoestima, las relaciones, la ansiedad y el bienestar emocional. A través de mis videos, te ofreceré herramientas prácticas y consejos inspiradores que te ayudarán a vivir una vida más plena y feliz. Suscríbete y empecemos este viaje juntas. 👩🏽💻👩🏽💼Trabajo en modalidad online, lo que me permite poder atenderte en el lugar en el que te encuentres. ¿En qué puedo ayudarte? Me he especializado en atención de mujeres entre los 20 y 50 años, con quienes trabajamos todas las temáticas que traen a sesión; dentro de ellas, las más habituales son autoestima, gestión emocional, autocuidado, relaciones de pareja, crianza, lazos familiares disfuncionales, abuso, violencia, bullying, depresión, ansiedad, ataques de pánico, duelo, comunicación asertiva, duelo migratorio,gestión de límites. 🧠Mi orientación teórica es la terapia narrativa , mi objetivo es que cada paciente pueda adquirir herramientas para potenciar el trabajo en terapia. Utilizamos la escritura terapéutica cómo herramienta de autocuidado, autoconocimiento y liberación emocional.📝 Actualmente llevo creado 6 cuadernos de escritura terapéutica con ejercicios de escritura guiada para complementar el trabajo terapéutico. Cada paciente trae consigo un diario de terapia que le permite llevar registro de su proceso terapéutico pudiendo medir sus avances. MI COMPROMISO ES: Que desde la primera sesión mis pacientes tengan claridad del camino que recorreremos juntos, les entregaré una pauta detallada para que puedan trabajar sesión a sesión, también obtendrán herramientas concretas, que les ayuden a seguir reflexionando y aprendiendo de su proceso terapéutico. Conmigo tendrán contención, apoyo y aprendizaje concreto sesión a sesión 🫂💫 Diplomado en intervención Psicológica en Adultos. ¿Tienes preguntas? ¡Puedes escribirme! 💬 +56932454881 Encuéntrame en el Instagram y Spotify cómo @Eldivandenicole #psicología #saludmental #bienestar #autoestima #ansiedad #relaciones #mujeres #eldivandenicole
Si quieres conocer más sobre mi trabajo te invito a ver este video : https://youtu.be/RBWkGPRUq_U?si=kVEKA1sarRo-QXK- Sigueme en mis redes sociales: Instagram: https://instagram.com/eldivandenicole... Spotify: https://open.spotify.com/episode/2yje... Gracias ser parte de este Podcast Un Abrazo Nicole Améstica
En este episodio te comparto mi primer cuento terapéutico llamado : "Noctiluna" , ¿Sabias que me inspire en las luciernagas marinas? .Existen historias que nos ayudan a iluminar las noches más oscuras Noctiluna es una de ellas. Te invito a compartir este cuento que de seguro podrá ayudar a muchas personas a reconocer esa luz que brilla en su interior.
Recuerda que puedes ver el video con las ilustraciones que hice en mi canal de youtube "Los cuentos en el Diván"
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