Dans cet épisode j’aborde les points suivants en prenant pour exemple la période que je suis en train de traverser et les objectifs que je me fixe :
Si tu n’es pas d’accord avec certains points abordés et/ou que tu souhaites les compléter, je suis ouverte à la discussion. N’hésite pas à m’envoyer un massage sur Instagram : @sacha_ptr
Cet épisode est un peu en retard… ce n’est pas grave, il y en aura cette semaine !
Aujourd’hui j’aborde mes 2 activités principales du moment (ce qui occupe 90% de mes journées) : le lancement de mon activité de coaching et mon apprentissage de l’allemand.
Au sein de l’épisode j’aborde alternativement les 2 domaines, car les 2 se rejoignent sur 2 points :
1/ Il est nécessaire d’avoir une vision long-terme, de s’y tenir > « il n’y a pas de plan B »
2/ Se faire confiance pour donner envie de nous faire confiance
Ce qui n’est pas évident c’est de persévérer malgré les doutes, les prises de risques, une certaine insécurité, la remise en question. C’est pour cela que l’entrepreneuriat n’est pas si évident, tout n’est pas aussi facile qu’il peut transparaître dans les médias.
Mais si toi, tu sais que ça en vaut la peine, que tu y crois que tu as une vision long-terme bien établie, alors vas-y ! Tiens-toi à ton projet, ne lâche pas !
Dans le prochaine épisode j’évoquerai comment j’ai établi ma vision à long terme, comment je passe à l’action et quel est mon rapport avec la gratification instantanée.
Tchuss !
Dans cet épisode, je reviens sur ma première semaine dans l’aventure de la production de contenu sur Instagram. Je t’explique comment j’ai oser me lancer. Ce qu’il s’est passé dans ma tête, mes doutes, mes peurs.
Je te donne un tips pour mieux appréhender tes « échecs ».
Et surtout OSE ! Il n’y a pas de moment parfait, pas de produit parfait. Il faut tester puis ajuster. La meilleure chose que tu puisses faire c’est de te lancer.
Tchuss !
Aujourd’hui on se retrouve pour un nouvel épisode, que dis-je une nouvelle série !
« À l’aventure ! » c’est la série dans laquelle je me dévoue pour la science. L’objectif est de répondre à une question : est-il encore possible de réussir sur les réseaux sociaux (Instagram en particulier), de vivre d’une activité de coach en ligne en 2024, alors que l’on dit que le marché est saturé ?
Dans cette série je te partage, mes doutes, mes peurs (il y en a beaucoup) et comment avec mon niveau ras des pâquerettes, en partant véritablement de 0, je vais mettre en place des actions et tout faire pour vivre de cette activité.
PS : le son de ce podcast n’est pas très bon (j’en suis consciente) je l’ai enregistré pendant que je marchais.
Et n’oublie pas, pars toi aussi à l’aventure !
Tchuss !
Si tu veux aller checker mon activité de coaching : https://www.instagram.com/sacha_coaching/
Aujourd’hui, on se retrouve pour le débrief’ du marathon. Une sacrée aventure, qui ne s’est pas passée exactement comme prévu. Mais bon, c'est la vie, comme on dit ! Je suis contente malgré le temps qui n’est pas au rendez-vous d’avoir arpenté ce chemin intérieur et d’avoir peut-être posé les jalons pour un avenir en course en pied.
Dans cet épisode, je reviens aussi sur une notion essentielle : l’altruisme !
On se retrouve très vite pour un épisode, un peu plus chill sur la marche à pied ! Et dans deux semaines, un épisode sur comment est-ce que j’ai géré le post-marathon, parce que je n’ai pas toujours trouvé réponse à mes questions alors, je souhaite te les partager !
Prends soin de toi !
Tchuss !
Eh oui ! Tu ne rêves pas, c’est un épisode un peu différent de d’habitude.
Aujourd’hui, je reviens sur un format qui avait plutôt bien fonctionné il y a 3 ans maintenant, à savoir des réflexions autour d’un thème.
Ici, j’aborde le perfectionnisme, la confiance et l’estime de soi. Comment construire sa valeur en tant que personne lorsque l’on a une tendance au perfectionnisme ?
J’espère que cela pourra te donner des pistes de réflexion pour, toi aussi y voir plus clair de ce côté là et vivre une vie plus saine et plus sereine.
On se retrouve très vite pour le débrief’ de mon marathon qui ne s’est pas exactement passé comme prévu, prends soin de toi !
Tchuss !
Jeudi 1er février 2024, on se retrouve pour un épisode plus long que d’habitude, il faut croire que j’étais inspirée aujourd’hui 😂. Dans cet épisode, j’aborde l’intelligence émotionnelle, la prépa marathon, mes réflexions sur l’entraînement, la capacité à « s’en tenir au plan » et à écouter son corps.
J’espère que cet épisode sur un format un chouïa différent de d’habitude, en format immersif dans mes pensées et réflexions, te plaira.
On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode, prends soin de toi !
Tchuss !
Aujourd’hui, on se retrouve pour le quatrième récap de la prépa ! Et oui un mois déjà !
Dans ce quatrième épisode, je m’essaie à une version plus spontanée encore, sans prise de notes, non bullet point, simplement ce qui sort de ma tête comme ça sort. C’est une première donc c’est encore un peu brut de décoffrage, comme on dit mais je tenais à tout de même poster l’épisode.
Sur le fond, je reviens sur ma semaine de prépa, la blessure et ma découverte des sorties longues sur tapis de course. Je te fais également part de mes impressions et de ce que j’ai retenu du livre de David Goggins : « Can’t Hurt me ! ». Que je recommande fortement.
Alors accroches ta ceinture (cardio), chausses tes baskets et c’est parti !
Si tu souhaites me faire un retour sur les épisodes n’hésites pas, je me ferais un plaisir de te lire et de te répondre !
Aujourd’hui, on se retrouve pour le troisième récap de la prépa !
Dans ce troisième épisode, je te fais part des aléas climatiques liés à la neige qui ont impacté quelques séances de run. De l’importance d’avoir des apports énergétiques en adéquation avec sa pratique sportive. Cette semaine, je suis restée bloquée aux ravitos, je m’épanche un peu sur le sujet des réseaux sociaux et du rapport au smartphone.
Alors accroches ta ceinture (cardio), chausses tes baskets et c’est parti !
Si tu souhaites me faire un retour sur les épisodes, n’hésites pas, je me ferais un plaisir de te lire et de te répondre !
Le lien de la vidéo d'Antoine : https://youtu.be/qHBS4Vu9J2Y?si=J9Zidqf0nJeto6cX
Si tu souhaites me faire un retour sur le podcast : https://www.instagram.com/sacha_ptr/
Aujourd’hui, on se retrouve pour le second récap de la prépa !
Dans cette épisode je reviens sur la semaine d’entraînement qui s’est écoulée, les points positifs (PR et discipline) et les points un peu plus négatifs (la neige qui a pointé le bon de son nez). Plutôt que de m’entraîner au planter de bâton, je me suis essayé à la course à pied sur neige, avec son lot de glissades !
Je fais un petit stop aux ravitos, pour parler d’introspection pendant la course à pied, et plus généralement pendant une séance de sport. Pourquoi faire du sport aide à se défouler, réfléchir, penser à autre chose.
Alors accroches ta ceinture (cardio), chausses tes baskets et c’est parti !
Si tu souhaites me faire un retour sur les épisodes n’hésites pas, je me ferais un plaisir de te lire et de te répondre !
https://www.instagram.com/sacha_ptr/
Aujourd’hui, on se retrouve pour la reprise du podcast !
Dans ce premier épisode, je souhaite à travers ce journal de bord retracer tous les hauts et les bas de ma préparation marathon, et les réflexions qui me passent par la tête.
Alors accroches ta ceinture, chausses tes baskets et c’est parti !
Si tu souhaites me faire un retour sur les épisodes, n’hésite pas, je me ferais un plaisir de te lire et de te répondre !
https://www.instagram.com/sacha_ptr/
Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Julien (julien.bbr sur les réseaux). À travers cet épisode Julien revient sur son parcours d'étudiant et ce qu'il l'a amené à se lancer dans le coaching en ligne. Il donnera des conseil aux étudiants qui souhaiteraient allier études, sport et nutrition dans leur quotidien.
Bonne écoute !
Pour retrouver Julien facilement : https://www.instagram.com/julien.bbr/?hl=fr