Welkom bij een nieuwe aflevering van Van Hoofd naar Lijf. In deze aflevering duik ik samen met Jessy Driessens in het archetype van de Wilde Vrouw. We praten over wat het betekent om écht te stralen, over durven zakken in je lichaam, en over de kracht van stem en beweging. Een eerlijk, rauw én inspirerend gesprek over thuiskomen in jezelf, ook als dat niet vanzelf gaat. Instagram Jessy: @jessy3sense Website Anne-Sophie: annesophie_embodiment_coach Website KOERS: www.koers.team

Een speels, geanimeerd, diep, rauw gesprek vandaag met Leen Scholiers, seks en relatie coach. We nemen je mee in een gesprek over de seksuele verbinding tussen man en vrouw, de impact en het belang van onverwerkte pijn in de seksuele relatie, en je krijgt ook enkele mooie intimiteitspractices mee voor thuis. website Leen: https://leen-s.com/ IG: @leen.s.coaching 'Deeper' Gratis Masterclass voor koppels: https://leen-s.com/deeper/ Sex & Soul Podcast: https://open.spotify.com/show/1welNyOvIKVvrSTmJMIYeX?si=2268604f49ed49ea website KOERS: https://koers.team/ IG Anne-Sophie: @annesophie_embodiment_coach

Ella -June Henrard, vandaag hier onder de naam Raw Kakaw Kid, is actrice, doula, een fenomenale spaceholder, maar voor mij is ze vooral iemand die de absolute gave heeft om het onontgonnen gebied in jezelf aan te raken. Verwacht je aan - het verhaal achter cacao, een oud en wijs, hartopenend medicijn - alles over de mystiek van de blauwe lotus - een uitnodiging om ruimte te maken voor niet enkel het licht, maar ook de donkerte in jezelf - een reflectie over het snelle leven vs vertraging Stuur me een berichtje als je graag ceremoniële cacao en/of blauwe lotus wil bestellen! Website Ella-June: https://ellajuneofficial.com/ Website KOERS: https://koers.team/

Wees welkom op het gesprek met de gepassioneerde Marijke Vissers, menstruatie en hormooncoach. Nog te veel vrouwen ervaren fysieke of psychische klachten, en denken dat dit het normaal is. Ze hebben er dus mee leren leven. Maar, sommige klachten zijn gelinkt aan de menstruatiecyclus, alleen, hebben we al die kennis en inzichten niet meegekregen van jongsafaan. Marijke vertelt dat je maandelijks eigenlijk een soort gratis gezondheidsrapportje krijgt, dat je dus ook kan bijsturen. Welkom op deze podcast waar we het hebben over leven volgens je cyclus, PMS, PCOS, Endometriose, de invloed van hormonen en nog zo veel meer. Website Marijke: https://marijkevissers.be/ Workshop toegang: https://marijkevissers.be/aanbod/workshop/ Instagram Marijke: @marijkevissers Website KOERS: www.koers.team Instagram Anne-Sophie: @annesophie_lichaamswerk_coach

Géraldine, een boeiende vrouw met een enorme passie voor rituelen, soundhealing, het creëren van een bewuster leven en bewust ouderschap. In deze aflevering nemen we je mee op een bijzondere reis langs de kracht van ceremonies, de magie van de elementen en hoe bewust leven een medicijn kan zijn voor onszelf en onze omgeving. In het eerste deel duiken we samen met Geraldine in haar diepe verbinding met het element water en hoe dit haar leven heeft verrijkt. In het tweede deel praten we over bewust leven als medicijn: hoe zij dit integreert in haar eigen leven, haar gezin en de begeleiding van haar cliënten. We bespreken de schoonheid én de uitdagingen van deze bewuste weg. Luister mee, laat je inspireren, en als deze aflevering je raakt, deel hem dan op Instagram en geef deze podcast een sterretje! Géraldine: https://geraldineeechaudt.com/ Instagram Géraldine: @geraldine.eechaudt KOERS: https://koers.team/ Instagram Anne-Sophie: @annesophie_lichaamswerk_coach

Steven Beyers is gepassioneerd door paddenstoelen, in al hun vormen, geuren en kleuren. In deze aflevering duiken we in de wereld van psychedelica en adaptogenen: wat zijn het, waarvoor dienen ze, en hoe kun je ze op een bewuste manier inzetten? In het eerste deel bespreken we hoe psychedelica een prachtige manier kunnen zijn om dieperliggende lagen in onszelf te ontdekken. Wat lang werd gezien als taboe, is eigenlijk zo’n mooie en helende ondersteuning voor o.a. traumaverwerking. In het tweede deel legt Steven uit wat adaptogenen zijn, waarom ze zo krachtig zijn en hoe je ze kan integreren in je dagelijkse leven. On a note: als je interesse hebt in psychedelica, laat je hierin begeleiden en doe het niet alleen, informeer je goed, en zorg voor een programma waar er voldoende aandacht is voor voorzorg en nazorg / integratie. Websites: Steven: https://www.namasteven.com/ KOERS: www.koers.team & hello@koers.team voor al je vragen

Pieter is holistisch therapeut, yoga teacher en orthomoleculair therapeut, en ik nodigde hem uit vanwege zijn brede kennis, ervaring en unieke visie op bewust leven als medicijn. In ons gesprek gaat het over hoe hij bewust leven toepast in zijn eigen leven, zijn gezin en zijn werk. We duiken in de uitdagingen van bewust leven in deze moderne maatschappij, het leren vertrouwen op je intuïtie, en het connecteren met je eigen lichaam. En dat is nog maar het begin. Luister mee, laat je inspireren, en als deze aflevering je raakt, deel hem dan met je netwerk. Veel luisterplezier! Website Pieter: https://holistisch-centrum.be/ www.koers.team IG: @annesophie_lichaamswerk_coach

Superwelkom op de eerste aflevering van Van Hoofd naar Lijf! Ik ben Anne-Sophie, maker van de podcast Goesting, waarin ik al vier jaar afleveringen maak over persoonlijke groei en de uitdagingen om volledig jezelf te zijn. En nu neem ik je mee in een nieuwe reeks, een nieuw verhaal: een reeks waarin ik vanuit mijn eigen transformatieproces en ervaring met lichaamswerk op zoek ga naar hoe we meer in verbinding kunnen komen met onszelf. Ik heb de laatste weken hard gewerkt aan deze nieuwe reeks, dus met veel goesting en liefde deel ik deze eerste aflevering met jou. Laat me weten wat je ervan vond! Als je vragen hebt, of interesse om dieper te reizen in jezelf, let me know op hello@koers.team OF vind alles over KOERS op www.koers.team!

In deze aflevering verkennen we schaduwwerk: hoe je de minder zichtbare kanten van jezelf leert kennen, begrijpen en omarmen. We duiken in hoe deze verborgen delen in je dagelijks leven opduiken en hoe ze bijdragen aan je heelheid. Luister mee en ontdek meer over het proces van zelfacceptatie en innerlijke groei. 🌱

Wanneer je grenzen wil leren stellen, leg je je focus misschien wel op communicatie: NEE leren zeggen. Maar heb je al gemerkt dat dit niet werkt op de lange termijn? Dat komt omdat we hier een stap overslaan. Voordat je kunt communiceren over je grenzen, is het belangrijk om eerst te leren aanvoelen waar jouw grenzen liggen. Deze eerste stap wordt vaak vergeten. Deze podcast zal je begeleiden in dit proces. In deze aflevering neem ik je mee naar de subtiele signalen die je lichaam je stuurt, naar het leren luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft, en naar hoe je je grenzen dan kan communiceren. Deel de aflevering met je netwerk of op Instagram als je hem waardevol vond, en geef hem een sterretje. Wil je begeleiding op dit thema? Contacteer ons dan op www.koers.team of via anne-sophie@koers.team

Vind jij het moeilijk om nee te zeggen? Of stel je de noden van anderen boven die van jou? Dan is deze podcast eentje voor jou. We hebben het over: wat is pleasen? hoe ontstaat het? waarom is het soms zo lastig? en waarom het niet werkt om te zeggen: stop met pleasen Veel luisterplezier EN, als je hem interessant vond, deel hem met je eigen netwerk en/of geef ons een sterretje op de podcast, dat is ons grootste cadeau :) Voor meer info over onze coaching, www.koers.team, of je kan altijd een mailtje sturen naar anne-sophie@koers.team !

Twee weken geleden had ik een open gesprek met Katrien van Bibi en Alessia. De insteek was om het te hebben over intuïtief keuzes maken, eten en sporten. Maar we trokken het al gauw breder en het werd een gesprek over leven vanuit verwachtingen, sexy marketing dat enkel focust op de korte termijn, het wegduwen van emoties, over het belang van hulp vragen en mogen ontvangen, jezelf beter leren kennen op een dieper niveau, het leren aanvoelen en benoemen van je eigen behoeften, het mogen zijn en het mogen kiezen voor en vanuit jezelf. website Anne-Sophie (KOERS): www.koers.team website Alessia: www.themindsetdietitian.be website Katrien (Bibi): www.bibifitstudio.be

Deel 1 van de inzichten uit het boek 'De mythe van normaal' van Gabor Maté. Een mindblowing boek, waaruit ik enkele inzichten met jou wil delen. De hoofdinsteek is dit: Het is ontnuchterend om te beseffen dat veel persoonlijkheidskenmerken waarvan we zijn gaan geloven dat ze uitmaken wie we zijn, en waar we trots op zijn, in werkelijkheid littekens zijn van hoe we lang geleden de verbinding met onszelf zijn kwijtgeraakt. Hopelijk brengt deze aflevering wat helderheid! Veel luisterplezier, en als je er iets aan had, deel hem met je netwerk of geef de podcast een sterretje!

We hebben niet geleerd te ademen, maar doen het elke dag. In deze podcast vertelt Nathalie wat ademwerk juist is, welke vormen van ademwerk er zijn, en wat het belang hiervan is. Je kan leren ademen, het brengt je dichterbij jezelf, het geeft een betere mindbody connectie, werkt stressverlagend en maakt emotionele blokkades los (en zo veel meer!). Binnen KOERS werken we steeds meer lichaamsgericht naar klanten toe, en ook wij krijgen regelmatig bezoek van Nathalie voor een ademsessie in team. Samen met Nathalie organiseren wij ADEM (11 juli, 12 juli, 4 oktober), stuur me een mail naar anne-sophie@koers.team voor meer info! Website Nathalie: www.ademgrond.be/

We zijn koppel, ouders én collega. Dit geeft heel wat voordelen, maar we ervaren ook best wel wat uitdagingen. We nemen je mee in een open gesprek :) Werk jij samen met je partner / goede vriend(in) en wil je hiermee aan de slag? Contacteer ons voor een intakegesprek via hello@koers.team! Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast! www.koers.team

Kwetsbaarheid bij mannen in leiderschap. De drie ingrediënten voor deze podcast. We houden een open gesprek over hoe Stefaan en Clovis kwetsbaarheid in leiderschap ervaren, en volgende thema's komen aan bod: niet willen falen, geleerd hebben om sterk te 'moeten' zijn, impact van kwetsbaarheid op de organisatie, de kracht van emoties op de werkvloer, de link tussen kwetsbaarheid en productiviteit, de uitdaging van echte openheid. Wij vonden het alvast gezellig, hopelijk jij ook! PS: wij zijn heel blij met enkele sterretjes op de podcast als je het interessant vond! KOERS: www.koers.team Stefaan Bonte van Rubicon: www.hellorubicon.com/ Clovis Six van BloomUp: www.bloomup.org/

Wat is het ego? Wat is de impact van het ego? Wanneer is het helpend en wanneer belemmerend? Hoe ga je hier dan mee om? Ontdek er alles over in deze aflevering! Meer weten over onze coachingprogramma's: www.koers.team Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

Rouw. Een gespreksonderwerp dat we als maatschappij nog wel is uit de weg gaan. En dat heeft best een impact op mensen die een rouwproces doorgaan. Irmy en Jeremy vertellen over hun persoonlijke rouwproces, hoe hun omgeving hiermee omging en wat de impact hiervan was op henzelf. Ook als jij momenteel niet in een rouwproces zit, is dit een mooie aflevering, zodat je mensen in jouw omgeving de steun kan geven die ze nodig hebben. Website KOERS: www.koers.team Instagram: @annesophie.koers.coach Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

Je ontdekt in deze aflevering hoe je lichaam reageert op stress. We bespreken 4 fases, van rust naar volledige bevriezing. Dit concept kennen en herkennen bij jezelf, kan een sneeuwbaleffect hebben op jezelf, in je relaties en op je werk. Je leert hoe je deze fases kan herkennen en wat je hiermee kan doen. Wil je hiermee aan de slag of meer info? Mail naar hello@koers.team Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!

Op en neer, highs en lows, dat is hoe je als mens groeit en leert. Alleen, zijn we in deze maatschappij een beetje verleerd hoe we kunnen omgaan met de lows. De highs worden geprezen: goed bezig! Knap! Sterk! Moedig! Waardoor we de lowmomenten minder kunnen verdragen, of denken dat we ‘niet oké’ zijn. Op de low momenten zit daardoor vaak schaamte, angst om te falen, angst voor afwijzing. Waardoor je er misschien alles aan doet om zéker niet in zo’n lowmoment te komen. En dat kost je energie. Weet dat je die ups and downs nodig hebt om te groeien, te leren, jezelf tegen te komen. It is the only way. Vond je de podcast interessant, dan zijn wij bijzonder dankbaar voor enkele sterretjes op de podcast!