En el podcast de esta semana hablamos de una de las experiencias más comunes (y más incomprendidas) de nuestro tiempo: la ansiedad. ¿Por qué la sentimos tan a menudo? ¿Por qué no podemos relajarnos, incluso cuando queremos? Junto a Luciano, conversamos sobre: 1.Qué es realmente la ansiedad (¡y por qué tu cuerpo cree que un email es un león!) 2.Las causas sociales y personales de este estado constante de alerta 3. Un ejercicio sencillo ✍️de 3 minutos para volver al presente Escucha “Por qué tenemos tanta ansiedad (y cómo salir del modo alerta)”— una charla con profundidad, anécdotas, compasión y herramientas prácticas para el día a día. La vida no se mide en pasos, sino en pausas.

¿Recuerdas esas primeras semanas de enamoramiento, con mariposas en el estómago y mensajes interminables? En nuestro último podcast exploramos cómo pasa la tormenta química y cómo el amor puede transformarse en algo más profundo y consciente. Aprende a: Identificar la transición del enamoramiento al amor consciente Reconocer emociones como desilusión o miedo sin reaccionar impulsivamente Practicar la técnica de Respirar el vínculo, un ejercicio sencillo para fortalecer tu relación Escucha el episodio y recuerda compartirlo con alguien que pueda necesitarlo y dejarnos tu valoración. Tu feedback nos ayuda a seguir ofreciendo contenido gratuito de calidad. Un fuerte abrazo

¿Alguna vez has sentido que, aunque lo tienes todo, algo sigue faltando? Esa sensación de vacío o desconexión es más común de lo que creemos, y hoy queremos hablarte de cómo encontrar propósito y sentido en esta etapa de la vida. En nuestro nuevo episodio de podcast, exploramos: 1. Cómo reconocer la llamada interna hacia la autenticidad. 2. Historias reales de transformación: desde cambios radicales hasta gestos cotidianos que reconectan con la alegría. 3. Consejos prácticos para empezar a vivir con más conciencia y propósito, sin necesidad de dar un salto extremo. No estás solo/a en este proceso. Descubre cómo transformar la inquietud en crecimiento y plenitud. Un fuerte abrazo

¿Alguna vez una discusión mínima con tu pareja termina cuestionando toda la relación? No estás solo/a. En nuestro último episodio del podcast, exploramos cómo conflictos cotidianos pueden transformarse en momentos de conexión y aprendizaje si los manejamos con presencia y escucha activa. ✍️ ¿Te gustaría aprender ejercicios prácticos que puedes aplicar desde hoy para convertir cualquier desencuentro en oportunidades de comprensión y unión? Escucha el episodio completo aquí. También puedes compartir este episodio con alguien que pueda beneficiarse, y déjanos tu opinión en la plataforma donde nos escuches. ¡Tu feedback nos ayuda a seguir ofreciendo contenido gratuito! Un abrazo grande, Georgina y Luciano

La vuelta al cole y al trabajo es mucho más que recuperar rutinas. Para algunas personas trae alivio, para otras ansiedad o melancolía… y muchas veces, una mezcla de todo. En nuestro último episodio del podcast hablamos de este espacio liminal: un momento de transición que nos remueve por dentro, especialmente a quienes tenemos una gran sensibilidad. Compartimos: Cómo escuchar y dar sentido a cada emoción. Qué nos enseñan los estoicos sobre lo que depende de nosotros. Un ejercicio práctico para transformar la ansiedad, la tristeza o la ilusión en acciones conscientes. Y cuéntanos: ¿qué emoción predomina en ti este septiembre? Un abrazo, Georgina & Luciano

¿Alguna vez has preferido callarte para evitar una discusión? ¿Te has rendido antes de decir lo que realmente sientes porque temes “crear conflicto”? En el podcast hablamos de un tema que afecta a muchas personas, pero del que no siempre somos conscientes: la evitación del conflicto y su precio emocional. Te contamos por qué evitar decir lo que nos molesta puede generar ansiedad, baja autoestima y que terminemos “desapareciendo” en nuestras relaciones. Además, compartimos una herramienta poderosa para comunicarte con respeto y firmeza, sin miedo a ser juzgada/o: la Comunicación No Violenta. ¿Quieres aprender a poner límites con amor y sin culpa? Además, te proponemos un ejercicio sencillo para practicar esta semana y dar el primer paso hacia relaciones más sanas y auténticas.

¿Alguna vez sentiste que algo en ti impide que tu relación fluya… pero no sabes qué es? En el nuevo episodio de mi podcast hablamos sobre “la sombra”: esas partes de ti que escondes (por miedo, vergüenza o costumbre) y que terminan afectando profundamente tu vínculo de pareja. Desde la desconexión emocional hasta evitar el afecto por patrones aprendidos, este episodio te ayuda a reconocer cómo tu sombra se manifiesta… y cómo transformarla en una aliada. ✨ Porque cuando iluminas tu sombra, tu relación se vuelve más auténtica. ️ Escúchalo ya y que lo disfrutes!

¿Te has dado cuenta de que a veces estamos más preparados para sufrir que para disfrutar? En nuestra nueva meditación guiada, te invito a soltar esa carga y abrirte a vivir el presente con plenitud y gratitud. Esta práctica de mindfulness, basada en una reflexión profunda, te ayudará a: ✨ Conectar con tu respiración y tus sentidos ✨ Observar sin juzgar esos pensamientos que anticipan dificultades ✨ Soltar la rigidez y la tensión ✨ Abrirte a la alegría y la paz que están aquí y ahora La meditación está pensada para acompañarte en tu día a día, para que puedas encontrar momentos de calma y disfrute real.

¿Te ha pasado sentirte agotada o agotado, incluso sin haber hecho “tanto”? Ese tipo de cansancio que no se ve, pero que te pesa en el pecho, los hombros, la cabeza… En este nuevo episodio hablamos del peso invisible que muchas personas llevan sin darse cuenta: el de sostener todo emocionalmente. Exploramos: ✅ Las creencias que te hacen cargar con más de lo que te toca ✅ El “síndrome de la niña buena” (y su versión en los hombres también) ✅ Cómo empezar a soltar sin culpa ✍️ Un ejercicio simple pero revelador para empezar hoy Tal vez, nadie te lo pidió pero igual lo sostuviste. Un fuerte abrazo

¿Te dices "soy perfeccionista y siento ansiedad"? ¿Sientes que tienes que hacerlo todo bien para sentirte válida/o? ¿Te cuesta parar, aunque estés agotada/o? ¿Hay una vocecita dentro que te dice que si no es perfecto, no vale? Si algo de esto te suena, el nuevo episodio del podcast te va a ayudar.. Hablaremos de esa presión interna que muchas veces disfrazamos de responsabilidad. ✅De dónde viene el perfeccionismo (familia, cultura, mandatos…). ✅Las consecuencias invisibles: ansiedad, bloqueo, rigidez, desconexión. ✅Cómo se relaciona con el rol de la “niña buena” y en general. Un ejercicio terapéutico para empezar a soltar esa exigencia interna. Y hoy estamos de festejo ... por que ya está a la venta en librerías "SONRIENDO ESTAS MAS GUAPA, SE ACABO SER LA NIÑA BUENA". ¡Consigue tu ejemplar! Un fuerte abrazo

En este episodio íntimo y lleno de verdad, te cuento cómo nació el libro, “Sonriendo estás más guapa. Se terminó ser la niña buena” (Plataforma Editorial). Hablaremos de qué significa realmente el “Síndrome de la Niña Buena” y por qué no es solo una forma de ser, sino una forma de sobrevivir. Si alguna vez has sentido que para que te quieran tienes que ser perfecta, si te cuesta poner límites o decir lo que piensas por miedo a no agradar… este episodio es para ti. El libro ya está en preventa y en este podcast te cuento todo: -cómo surgió, por qué casi no lo escribo, y qué te vas a encontrar si decides leerlo. Un fuerte abrazo

¿Te ha pasado sentir que el tiempo nunca alcanza, aunque no paras de hacer cosas? Este nuevo episodio del podcast es una invitación a replantear esa relación con el tiempo que tantas veces nos agobia. En este episodio hablamos de cómo gestionar el tiempo de forma consciente, alineando productividad con bienestar. Conversaremos sobre: ✨ Por qué vivir en modo urgencia nos desconecta ✨ Las creencias invisibles que te roban energía ✨ Cómo diferenciar lo esencial de lo simplemente urgente ✨ Y cómo hacer espacio para lo que SÍ importa y te presento una herramienta que he creado: el Mapa de lo Esencial, una brújula para priorizar lo que realmente nutre tu vida. Un fuerte abrazo

¿Estás listo/a para dar el siguiente paso hacia tu bienestar emocional? ¡Este es tu momento! En nuestro último podcast, hemos preparado una meditación 100% guiada para que te conectes profundamente con tu ser, liberes tensiones y sanes desde el corazón. ¿Qué encontrarás? - Una meditación para aliviar tus emociones y conectarte con tu esencia. - Técnicas de autocuidado para integrar en tu vida diaria. - Afirmaciones que te ayudarán a fortalecer tu autoestima. Haz espacio para ti mismo/a. Tómate unos minutos para detenerte, respirar y sentirte en paz. Porque recordar que tú mereces cuidado y amor es el primer paso para sanar. ¿Te gustaría aprender más sobre cómo cuidar tu salud emocional? No te pierdas nuestros próximos episodios y recuerda que puedes compartir este podcast con tus seres queridos. El bienestar se multiplica cuando lo compartimos. Gracias por ser parte de esta comunidad de bienestar. Juntos podemos crear un camino de paz y amor. Un fuerte abrazo.

Vivimos en una era donde la prisa es la norma y la pausa parece un lujo. Pero, ¿qué pasa cuando nuestro cuerpo y mente nos piden otro ritmo? En el podcast de esta semana exploramos el tema y vamos a buscar formas prácticas para ver cómo escuchar nuestros ciclos internos y encontrar el equilibrio entre acción y quietud.

Si alguna vez te has sentido agobiado por el estrés o te ha resultado difícil encontrar calma, esta sesión te será de gran ayuda. Con el Tapping, te guiaré para liberar todas esas tensiones y pensamientos que no te sirven, para que puedas reconectar con tu bienestar y sentirte más tranquilo/a. ¿Qué puedes esperar de esta sesión? 1. Liberar el estrés: Vamos a identificar y liberar la tensión acumulada en tu cuerpo y mente. 2. Restaurar la calma: A medida que avanzamos, aprenderás a crear un espacio de paz en tu interior. 3. Refuerzos positivos: Terminaremos la sesión con afirmaciones poderosas para ayudarte a mantener ese equilibrio emocional. Recuerda, solo necesitas estar cómodo/a, respirar profundamente y seguir mis palabras mientras trabajamos con los puntos de Tapping. Si es tu primera vez, no te preocupes, tengo una guía que te acompañará paso a paso. ¡No te lo pierdas! Te aseguro que esta práctica te ayudará a sentirte mucho más tranquilo/a y en paz. Puedes hacerla en cualquier momento que sientas que necesitas liberarte del estrés y volver a tu centro. Un fuerte abrazo

¿Listos para construir una relación más profunda y conectada? En el episodio de esta semana, exploramos qué significa estar en una relación consciente: una relación que crece, evoluciona y se fortalece con intención. Hablamos sobre prácticas clave para que las parejas prosperen, desde la psicología, el coaching, y la inteligencia emocional hasta rituales diarios poderosos. ¿Quieres saber cómo transformar tu vida amorosa? ¡No te pierdas este episodio! Haz clic aquí para escuchar y empezar a cuidar tu relación con acciones conscientes ¡HOY!

¿Te ha pasado que una pelea por algo pequeño, como los platos sucios, termina siendo mucho más grande? Puede ser que en realidad no se trate de los platos, sino de una sensación de ser despreciado o de falta de consideración que te está molestando y tu sombra está proyectando. ¿Qué puedes hacer con esto? En este nuevo episodio, te contamos que es la sombra y te damos 5 pasos prácticos para convertir esas peleas en oportunidades de crecimiento: cómo reconocer lo que realmente está en juego, cómo comunicarnos mejor, y cómo sanar juntos. Escucha el episodio completo aquí y empieza a transformar tus desacuerdos en momentos de evolución.

Dime si esto te suena: empiezas el año lleno de motivación, te pones metas increíbles, y… al poco tiempo, todo se desinfla. ¿Por qué pasa esto? ¿Y cómo podemos evitarlo este año? En el primer episodio de mi podcast, te comparto un enfoque diferente: uno que funciona, porque no nace del estrés ni la presión, sino de la autenticidad y la abundancia. Si quieres que el 2025 sea el año en el que tus propósitos finalmente se cumplan, tienes que escucharlo. ¡Es práctico, poderoso y está diseñado para transformar la forma en que ves tus metas! Dale al play y comienza el cambio aquí: Escucha el episodio ahora

¡Ya estamos terminando diciembre! Un mes lleno de celebraciones, ruido y muchas expectativas externas. Pero, ¿sabías que este mes también nos ofrece una oportunidad única para mirar hacia adentro y reflexionar sobre todo lo vivido durante el año? En el episodio de esta semana te invitamos a detenerte un momento y hacer una pausa consciente. Junto a Luciano, hablamos sobre cómo el ajetreo de este mes puede desconectarnos de lo más importante: nosotros mismos. El final del año, nos hace una invitación que se aleja de cumplir con todas las expectativas del mundo exterior y nos invita a hacer espacio para mirar hacia adentro y encontrar paz con lo que hemos vivido. Es un momento perfecto para reflexionar, soltar lo que ya no nos sirve y cerrar este ciclo de forma consciente. ¡Te deseamos unas felices fiestas y un diciembre lleno de paz y reflexión! Un fuerte abrazo

Diciembre recién comienza, y con él llegan las celebraciones, los pendientes y las emociones. Pero quiero preguntarte algo: ¿Qué espacio estás dejando para ti en medio de todo esto? Te invito a reflexionar y hacer algo diferente este año: regálate una pausa sagrada. Una oportunidad para reconectar contigo, soltar el estrés y abrazar la calma. En el podcast de esta semana te comparto una meditación Kundalini de solo 10 minutos que puede transformar tu día. Es tu momento de respiración, claridad y conexión. Vamos a despertar la energía Kundalini y hacer que fluya a través de todos nuestros chakras (centros de energía). La meditación kundalini nos ayuda a conectar el cuerpo, la mente y el espíritu para alcanzar un estado de conciencia superior. Porque este mes no tiene que ser sinónimo de caos. Tú mereces paz.