Kauden viimeinen jakso!
Junior-ikäinen kilpailija Tia voitti ekalla kisakaudellaan upeita kultamitaleja, mm. yleisen sarjan suomenmestaruuden ja maailmanmestaruuden.
Tässä jaksossa mm.
-Mitkä tekjät tekevät Tiasta maailmanmestari-ainesta?
-Miten hänen preppi sujui?
-Millaisia odotuksia hänellä oli ekalle kisakaudelle?
-Miten kisat sujuivat tarkemmin: tulokaskisat, NFE, Viron kisat, Tokyon mm-kisat?
-Miten Tia käsittelee nopeasta menestyksestä koituneet paineet?
-Mitkä seuraavat tavoitteet ovat?
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
Urheiluhieronta: @mkmassage_
Hannele kertoo rankan tarinansa riippuvuuden alusta aina raitistumiseen ja fitnesslavoille asti. Tätä ei kannata missata!
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
Urheiluhieronta: @mkmassage_
Emmi kertoo elämäntapamuutoksestaan ja matkastaan fitnessurheilijaksi, miten kehonkuva ja ruokasuhde ovat muuttuneet, sekä pohdinnoista body ja wellness fitnesin välillä.
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
Urheiluhieronta: @mkmassage_
No nyt on tärkeä aihe!
Tässä jaksossa pureudumme fitnessurheilun kilpasuorituksen psyykkiseen valmistautumiseen tavoitteen asettamisesta lähtien kilpalavalle asti.
Aapo taustansta tähden vakkarivieras podissani. Hän on kokenut urheilupsykologi, psyykkinen valmentaja ja psykoterapeutti. Hän on tehnyt töitä urheilijoiden kanssa aina olympiatasolle asti. Lisäksi hän on menestynyt CBB-kilpailija.
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
Urheiluhieronta: @mkmassage_
Tässä jaksossa mm:
-Miksi Jeven valmentaja-ura tyssäsi ja hän oli duunarina välissä?
-Miten Jeven cbb-kisaura alkoi?
-Miten treenaaminen on muuttunut vuosien varrella?
-Mitkä ovat Jeven ohjenuorat valmentajana treenaamiseen ja ravitsemukseen?
-Mitä Jeve ajattelee tarkoista ruokavalioista?
-Miten Jeven omat kisat ja prepit ovat sujuneet?
-Miksei Jeve lunastanut koskaan pro-korttia?
-Jeven tavoitteet urheilussa tällä hetkellä?
-Mitä Jeve on mieltä nykypäivän valmennuskentästä?
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
Urheiluhieronta: @mkmassage_
Tässä jaksossa mm:
-Miten Killen bodaus-ura alkoi?
-Mitä kaikkea Kille teki rahoittaakseen ammattilaiskehonrakennuksensa?
-Millaisia sponsoreita Killellä on ollut?
-Miten luoda toimivat yhteistyökuviot sponsorien kanssa?
-Miten valmennuskuviot kehittyivät?
-Miten bodykauppa sai alkunsa?
-Mitä tulevaisuudessa aikoo harrastella?
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
Urheiluhieronta: @mkmassage_
Tässä jaksossa mm.
-Keskustelua Julian syömishäiriötaustasta ja syömishäiriöstä ylipäätään
-Miten somen teko alkoi, ja miten puuroresepteistä tuli se juttu. -Gymshark-kommellus
-Mistä tulee eniten rahaa
-Uusi reseptikirja
-Julian treenitavoitteet
-Millainen suhde Julialla on fitnessurheiluun
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
Urheiluhieronta: @mkmassage_
Tässä jaksossa käymme läpi Clarissan koko kisahistoriaa, mutta keskitymme hänen kevään 2024 Euroopan kilpakiertueeseensa. Jaksossa kuulet mm, miten kevään kausi sujui, millaisia kommelluksia ja haasteita oli, kannattiko se ja miten siitä on palautunut. Ota tästä talteen vinkit ulkomailla kilpailemiseen, missä käydä ja mitä ottaa huomioon!
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
Urheiluhieronta: @mkmassage_
FitnessKuplassa-podcast jää tauolle. Kuuntele, miksi.
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Fitnessverkosto ry: fitnessverkosto.fi & @fitnessverkosto
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: mariannekankaisto.fi/poseerausvalmennus & @mkposing
Toivejakso, jossa haastatellaan kisabiksujen valmistajia. Monet kisaajat tietänee Zeya Design Seijan, joka on nyt lopettanut kisabiksujen valmistamisen. Seija on kuitenkin kouluttanut uusia kisa-asujen tekijöitä. LineUp Glamourin Anna-Riikka ja Marja ovat yksiä heistä. Tässä jaksossa paneudummekin kisa-asujen hankkimisprosessiin, trendeihin, haasteisiin ja puhumme hiukan myös koruista.
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
Mira Ahola aka igmiisu aloitti kisaamisen hienosti syksyllä 2019, mutta suurelle yleisölle hän lienee tuttu vuoden 2020 Temppareista. Sittemmin hän on kisannut syksyllä 2021, jolloin oli hieman haasteita. Mutta nyt tänä kuluvana vuonna 2023 hän on kisannut erittäin menestyksekkäästi sekä kevät- että syyskaudella, eikä ihme, sillä Miran fysiikka on nyt oikein hieno kokonaisuudessaan! Jaksoa äänittäessä (pe 27.10) Mira on lähdössä tulevana viikkona kauden (ja toistaiseksi koko kisauran) huipentaviin MM-kisoihin.
Tässä jaksossa mm:
-Millainen Miran tie fitnessurheilun parissa on ollut?
-Onko julkisuus vaikuttanut fitnessuraan?
-Onko Mira toteuttanut fitnessurheilua läpällä vai tosissaan (herkkuja ja alkoholia?)?
-Miksi Mira haluaa nyt lopettaa kisaamisen? Ja mitä seuraavaksi, kun kisaaminen jää taakse ainakin toistaiseksi?
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
Tässä jaksossa kuulet mm:
-Eemelin rajusta menneisyydestä, ja kuinka Matias Niemi liittyy tähän positiivisena käännekohtana.
-Miten Hiltsu ja Eemeli tapasivat?
-Millaisia haasteita Eemelillä on ollut kisadieetillä?
-Mitä mieltä Eemeli on doping-aineista?
Eemeli:
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
Nuori Eevi on ehtinyt kisata jo monta kisakautta fitnessurheilun parissa. Hänellä on myös pienestä pitäen ollut urheilu ja kilpaileminen mukana elämässään. Tässä jaksossa kuulet muun muassa:
-Millaista elämää Eevi viettää?
-Miten Eevi innostui artistic fitnesistä?
-Miksi Eevi melkein diskattiin kisoista juuri ennen hänen vaparisuoritustaan?
-Miten Eevi valmistautuu vaparisuoritukseensa?
-Mistä kumpuaa hänen pirskahteleva, iloinen ja ystävällinen olemuksensa?
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
(Fitnessvalmentaja, PT, Body fitness -urheilija, penkkaaja, perheen äiti) Saarion Hannan kanssa oltiin sovittu treffit Tampereelle ja päätettiin samalla äänittää podia aiheella vegaani-bodaus. Hanna on useamman vuoden ollut lähes kokonaan vegaani, mutta kesästä 2022 asti hän on toteuttanut täysin vegaania elämäntapaa.
Jaksossa pohditaan mm seuraavia kysymyksiä:
Millaisia erilaisia proteiinin lähteitä löytyy vegaaneille?
Entäpä kasviproteiinien aminohappokoostumus?
Mitä lisäravinteita kannattaa mahdollisesti käyttää?
Vege-makaronilaatikon resepti:
https://vegaanihaaste.fi/reseptit/makaronilaatikko
Vegaani-tietoa:
https://vegaaniliitto.fi/
https://vegaanihaaste.fi
https://www.viralvegans.fi
Hanna Saario:
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Poseerausvalmennus: @mkposing
Hilla "Hiltsu" Partanen aloitti fitnessuransa kilpailemalla tänä keväänä body fitnesissä vasta 17-vuotiaana. Menestystä sateli samantien aina em-kisoja myöden! Halusin kuulla Hiltsun taustaa, miten hänellä on jo niinkin hyvä lihasmassa kovin nuorena. Lisäksi tapetilla oli hänen ajatusmaailmansa liittyen nuoreen ikään ja lajin haasteisiin kehonkuvan sekä ruokasuhteen osalta.
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Teemana Lindan tänä keväänä (ainakin toistaiseksi) päättynyt kisaura body fitnesin (ja alkuun myös bikini fitnesin) parissa. Hän kisasi tiheästi melkein joka vuosi 2016-2023 aikana. Tuohon väliin mahtui 7 kisakautta ja 13 kisaa. Linda kertoo kokemuksiaan hänen kisataipaleestaan, mm ylikunnosta.
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Jotkut ehkä muistavatkin Umpun kohukuvat kisakunnosta ennen meikkiä ym ehostusta ja sen jälkeen. Kutsuin Umpun kertomaan hänen bikini fitness -kisavuosistaan 2012-2013. Umppu kisasi koko kaksi vuotta kaikki kaudet putkeen, eli neljä kisakautta!
Miten tuo hurja kisaputki sujui?
Millaista bikini fitness oli tuolloin, kun laji oli vasta juuri rantautunut Suomeen?
Millaista oli valmennus?
Tiktok: Umppuu
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Kutsuin Dinan kanssani keskustelemaan meille molemmille sydäntä lähellä olevasta aiheesta, kehonkuvasta. Kuten etukäteen arvelimmekin, juttua riitti ja olisi riittänyt vaikka kuinka pitkäksi aikaa, joten jaoimme aiheen kahteen jaksoon. Tässä toisessa osassa pohdimme kehonkuvan haasteita liittyen ylimenokauteen. Jaamme omia kokemuksiamme ja vinkkejämme aiheesta.
Mikäli et vielä kuunnellut ensimmäistä jaksoa, joka käsitteli kehonkuvaa kehityskauden ja kisaprepin näkökulmista, niin teeppä se ensin:
#45 Fitnessurheilijan kehonkuva ft. Dina Kaspi osa 1/2
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Kutsuin Dinan kanssani keskustelemaan meille molemmille sydäntä lähellä olevasta aiheesta, kehonkuvasta. Kuten etukäteen arvelimmekin, juttua riitti ja olisi riittänyt vaikka kuinka pitkäksi aikaa, joten jaoimme aiheen kahteen jaksoon. Tässä ensimmäisessä osassa keskustelemme kehonkuvan haasteista liittyen kehityskauteen / offikauteen ja kisakauteen. Jaamme omia kokemuksiamme ja vinkkejä aiheesta.
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique
Tässä jaksossa vieraanani on Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa väitöskirjatutkimustaan tekevä Vera Salmi. Hän on perehtynyt kuukautiskierron ja suorituskyvyn yhteyksiin. Lisäksi hän on itse fitnessurheilija.
Käymme läpi kuukautiskierron vaiheita, normaalin kuukautiskierron hyötyjä ja kierron häiriöiden haittoja erityisesti suorituskyvyn kannalta. Pohdittava on myös, miten hormonaalinen ehkäisy muuttaa kokonaisuutta.
@Veramariass
Lue aiheesta lisää: terveurheilija.fi/harjoittelu/kuukautiset
Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa
Henk. koht. tilini @marianne_kankaisto
Valmennukset: www.mariannekankaisto.fi
Kisatiimini instagram: @teammkphysique