Selam Farkındaşlarım,
Bu bölümde seni, sürekli akan nefesini tanımaya davet ediyorum.
Nefesinin hızını, derinliğini ve akışını gözlemleyerek, onun seni nasıl etkilediğini fark edeceksin.
Hızlı ve düzensiz akan bir nefes ritminde zihin de kolayca huzur bulamaz.
Ama nefesi belli bir düzene sokmanın ilk adımı, önce onun nasıl aktığını tanımaktan geçer.
Şimdiden iyi nefesler diliyorum. 💛
----
Kanalıma hala abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma!
Instagram: @farkindas
Youtube: @farkindas
Apple Podcasts: @farkindas
----
İletişim: farkindasim@gmail.com
Selam Farkındaşlarım,
Bu bölümde odak ve çevresel farkındalığın dengesini kurduğumuzda nasıl mindful bir yaşam yaşayabileceğimizden bahsettim.
Hayatta sağlıklı kararlar alabilmemiz için, zihin mekanizmamızın nasıl çalıştığını bilmemiz, bizi daha farkındalıklı ve bilinçli bir insan haline dönüştürür.
Bu farkındalığı geliştirmek için ille de meditasyon yapmamız şart değil, hayatın içine de pratikler yerleştirebiliriz.
Bu bölümde bunlardan bahsettim.
Hadi kaçırma!
Bölümde bahsettiğim kitap: Aydınlanmış Zihin (The Mind Iluminated), Culadasa, Matthew Immergut, Jeremy Graves
----
Kanalıma abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma!
Instagram: @farkindas
Youtube: @farkindas
Apple Podcasts: @farkindas
----
İletişim: farkindasim@gmail.com
Selam Farkındaşlarım,
Bu bölümde seninle yıllardır yaptığım yürüme meditasyonunu, 5 duyu oryantasyonu çalışmasıyla birleştirerek paylaşıyorum. Yürürken zihninde kaybolmak yerine an’da kalmanı sağlayan, her yürüyüşüne eşlik edebilecek pratik bir meditasyon.
----
Kanalıma abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma!
Instagram: @farkindas
Youtube: @farkindas
Apple Podcasts: @farkindas
----
İletişim: farkindasim@gmail.com
Bu bölümde akış (flow) konusuna nörobiyolojik açıdan baktım. Dünyaca ünlü yazar, gazeteci ve performans uzmanı Steven Kotler’ın perspektifinden; bilişsel zirve performansı, yaratıcılık ve insan potansiyeli üzerine yaptığı araştırmalardan bahsettim.
Eğer sen de işinde, hayatında ya da yaratıcı bir alanda zamanı ve mekanı unutup kendini yaptığın işe kaptırmayı tekrar tekrar deneyimlemek istiyorsan, bu bölüm senin için!
----
Kanalıma abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma!
Instagram: @farkindas
Youtube: @farkindas
Apple Podcasts: @farkindas
----
İletişim: farkindasim@gmail.com
Selam farkındaşlarım!
2 bölüm kadar geriden gelsem de :-) bu bölümde kısaca kendimi tanıtıyor, neden bu podcast’i başlattığımı ve burada hangi konuları paylaşacağımı anlatıyorum.
Hadi tanışalım!
----
Kanalıma abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma!
Instagram: @farkindas
Youtube: @farkindas
Apple Podcasts: @farkindas
----
İletişim: farkindasim@gmail.com
Selam Farkındaşlarım,
Bu meditasyon, Dr. Joe Dispenza’nın geliştirdiği ve Evrenüstü Olmak kitabından esinlenilen bir pratik. Hayalini daha net tanımlayıp o gerçekleştiğinde hissedeceğin duyguları bugünden bedenine tanıtmanı sağlıyor. Böylece seni hedeflerine götürecek fırsatları daha açık bir şekilde görebilirsin.
----
Kanalıma abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma!
Instagram: @farkindas
Youtube: @farkindas
Apple Podcasts: @farkindas
----
İletişim: farkindasim@gmail.com
Seni çok heyecanlandıran bir fikrin var ama bir türlü başlayamıyor musun? Yaratıcı tarafını ortaya koymak, kendini özgün bir şekilde ifade etmek istiyorsun ama nasıl yapacağını mı bilmiyorsun? Hangi işe başlasan sıkılıyor, saatler geçmek bilmiyor mu? Hayattan keyif almadığını mı hissediyorsun?
O zaman bu bölüm senin için, farkındaşım. “Akış” halini, yani zamanın durduğu, zihnin sessizleştiği, mekanın kaybolduğu o derin odak ve yaratıcılık anlarını keşfediyoruz. Pozitif psikolojinin öncüsü Mihaly Csikszentmihalyi’nin araştırmalarıyla, yaptığın işten nasıl daha çok keyif alabileceğini, odaklanmanı ve verimliliğini nasıl artırabileceğini konuşuyoruz.
Sen de akışta olmak, üreterek mutlu olmak istiyorsan hadi dinlemeye başla! 🎧
----
Kanalıma abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma!
Instagram: @farkindas
Youtube: @farkindas
Apple Podcasts: @farkindas
----
İletişim: farkindasim@gmail.com