Bienvenue sur Exploratrice de l'Intime, le podcast qui t’aide à remettre le plaisir au cœur de ta sexualité. ✨
Une baisse de désir après un accouchement, des douleurs sexuelles, ou de l’endométriose ne devraient pas t’empêcher d’explorer les chemins qui mènent vers le plaisir à deux et bien plus encore ! Je m’appelle Astrid, je suis Kiné et Sexothérapeute certifiée. Tous les mardis, je te partage mes conseils et outils concrets pour mieux comprendre les signaux que t’envoie ton corps quand ça va mal, explorer ce qui te fait bien et retrouver ta place dans ton intimité.
Chaque semaine, on fera escale pour parler de santé sexuelle, de guérison et de mieux-être.
Alors ? Prêt.e à réveiller l’Exploratrice qui sommeille en toi ?
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Tu y as peut-être déjà pensé sans oser essayer... C'est tout à fait normal de ne pas savoir comment s'y prendre au départ. Cet épisode est là pour dédramatiser la masturbation et te guider dans cette exploration tout en respectant tes limites.
Bonne écoute !
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Après avoir abordé comment parler de tes douleurs intimes, il est temps de parler du moment idéal pour le faire. Léa, du compte Insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, partage ses conseils pour choisir le bon timing et faciliter ces conversations importantes.
Bonne écoute !
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Tu trouves difficile de profiter pleinement de ta sexualité avec un emploi du temps chargé ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi planifier des moments intimes peut tout changer et comment y parvenir sans pression. Prête à réinventer ton agenda intime ?
Bonne écoute !
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Difficile de ressentir du plaisir pendant un rapport pénétratif ? Dans cet épisode, on te partage 5 pistes concrètes pour réactiver tes sensations et maximiser ton plaisir. Ne manque pas ces précieux conseils !
Bonne écoute !
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Le sexe commence dans la tête... mais pas que ! Comment nourrir son imaginaire érotique et explorer ses fantasmes ? Dans cet épisode, Madame Q nous éclaire sur ces questions avec une interview haute en couleurs. Prête à réveiller ton imaginaire ?
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🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.
C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.
Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥
📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !
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Nos relations influencent notre santé, qu'elles soient amicales, amoureuses ou familiales. Mais qu’en est-il des relations toxiques ? Dans cet épisode, on explore les 8 signes à surveiller pour identifier une personne au comportement toxique.
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Dans cette deuxième partie de notre échange, Mélanie Omaia, fondatrice du Club des 5 Éros, nous dévoile comment le tantra peut aider à renforcer la connexion dans l’intimité. Une philosophie de vie qui dépasse la chambre à coucher et s’applique au quotidien !
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Comment entretenir la connexion dans une relation intime ? Est-ce que la sexualité est indispensable pour cela ? Mélanie Omaia, sexothérapeute et praticienne tantra, nous partage sa vision pour nourrir la connexion à long terme.
Accroche-toi, cet épisode va remuer !
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Ensemble, on va découvrir comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place. 🔥
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Il n’y a pas de mal à se faire du bien ! Dans cet épisode, on parle sextoys, mais pas n’importe lesquels : voici 5 sextoys spécialement adaptés si tu souffres de douleurs lors des rapports. Écoute pour en savoir plus et trouver celui qui te convient !
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Dans cette seconde partie, Léa de @Mercibeaucul et moi continuons de parler des douleurs sexuelles et de la manière d’en discuter sans malaise. Découvre comment normaliser ces conversations et identifier les qualités d’un.e partenaire qui te soutient réellement.
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Bonne écoute !
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Tu as déjà ressenti une gêne à aborder tes douleurs intimes avec ton ou ta partenaire ? Dans cet épisode, Léa du compte Insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons te livre ses conseils pour transformer cette conversation délicate en un moment de complicité.
Voici quelques sujets que nous aborderons dans cette première partie :
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Bonne écoute !
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Quand on parle de sexualité, on confond souvent le désir et l'excitation. Pourtant, ils sont loin d’être identiques !
Dans cet épisode, découvre pourquoi ces deux notions sont distinctes et comment mieux comprendre leur rôle dans ta vie intime.
Bonne écoute !
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On le sait, l’accouchement est une véritable transformation. Et quand il est difficile, cela peut chambouler encore plus l’image de soi. Mais être mère, c’est aussi rester une femme, et une nouvelle relation avec ton corps doit se créer. 🌱
Dans cet épisode, je reçois Camille Bataillon, sexologue clinicienne et autrice du livre "Ré-inventer sa vie intime après bébé". Ensemble, nous aborderons les étapes essentielles pour se reconnecter à son corps, retrouver le chemin du plaisir, et réinventer une intimité avec soi-même et avec son/sa partenaire. 💫
Prête à reprendre ta vie intime en main avec sérénité ? Écoute les conseils avisés de Camille et découvre comment retrouver une sexualité épanouie après bébé ! 👶💖
Ressources mentionnées :
📚 Ré-inventer sa vie intime après bébé - Camille Bataillon
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Tu te demandes comment découvrir ce qui te procure vraiment du plaisir ? Pas de panique, c’est une véritable aventure sensorielle qui t’attend ! Dans cet épisode, je t'invite à explorer, à ton rythme, les zones de plaisir interne et externe de ton corps. 🌸
On part ensemble à la découverte des secrets du plaisir féminin, et tu comprendras pourquoi le clitoris et le vagin sont bien plus connectés qu’on ne le pense ! Prends ton GPS (ou ton miroir 😉), car les destinations sont nombreuses et fascinantes. 🚀
Prête pour l’exploration ? Bonne écoute !
Sources :
📚 Anatomie médicale, Aspects fondamentaux et applications cliniques - Keith Lean Moore
📚 Notre corps, nous-même
🎥 L'organe clitoridien et l'orgasme féminin - Odile Buisson (vidéo)
📖 Jouissance Club - June Pla
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Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡
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Tu viens de découvrir ton vaginisme et tu te sens perdue ? Dans cet épisode, Laurianne du compte instagram Vagiquoi, t'accompagne sur ton parcours de guérison. 💫
🔍 Comment trouver du soutien auprès de tes proches ?
🕵️ Pourquoi faut-il être prudente avec les infos en ligne ?
👩⚕️ Où dénicher des praticiens qualifiés pour t'aider ?
👉 Écoute l'épisode pour en savoir plus et commence ton cheminement en toute sérénité. Bonne écoute !
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Dans cet épisode, je reçois Lauriane du compte Instagram Vagiquoi, pour discuter du vaginisme et de son parcours de guérison. 💪
Lauriane partage son expérience, de la rééducation périnéale qui a son lot de surprise, et souligne l'importance de réussir à s’entourer de professionnels spécialisés. Ecoute ce parcours pleins de rebondissement et profondément inspirant !
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Tu te demandes comment la rééducation périnéale peut transformer ta vie sexuelle et quotidienne ? Dans cet épisode, Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet, nous partage son expérience de la rééducation périnéale pour soulager les douleurs de l'endométriose. 🎗️
Bonne écoute !
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Aujourd'hui, je te propose de plonger dans le quotidien des femmes touchées par l'endométriose avec Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet. On va parler de comment l'endométriose peut chambouler la vie sexuelle et des meilleurs moyens pour retrouver une sexualité épanouie malgré la maladie.
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