Dans ce 10ème épisode je vous explique comment je crée les retraites d’épanouissement personnel que vous propose depuis 2020.

J’y partage :

• l’histoire de mes retraites lancées à l’intuition
• l’importance de la philosophie du Yoga dans ma démarche
• quel environnement je choisis
• de quoi on se nourrit en retraite 
• le programme
• les 3 types de Yoga que j’enseigne : Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra
• les ateliers (art thérapie, émotions, etc.)
• l’objectif d’introspection et de transformation de mes retraites
• la cérémonie chamanique du Cacao sacré
• la dimension thérapeutique de mes retraites
• la fréquence de vibration qui y règne
• comment je trouve les gîtes
• les détails de la retraite Alchimie du nouvel an 2023

Prochaine RETRAITE ALCHIMIE du 28 décembre au 1er janvier : https://preetiyoga.fr/alchimie-nouvel-an-2023/

Bonne écoute

(aussi disponible en vidéo sur youtube)

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Musique de l'introduction et de la conclusion :

Intención de Sapajou

Source / https://soundcloud.com/sapajoubeats

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

Dans ce 9ème épisode je célèbre avec vous mes 35 ans célébrés il y a quelques jours. J’aime voir cet âge comme 20 ans + 15 ans d’expérience (dont 10 ans d’introspection) et je vous partage donc tout ce que j’aurais aimé savoir à 20 ans.

Vous allez découvrir les enseignements spirituels, les concepts, les idées qui sont essentiels à savoir selon moi pour avancer sur votre chemin d’épanouissement.

J’ai classé ces enseignements en 5 catégories :

INSTANT PRÉSENT

1. L’instant présent
2. Je ne suis pas mes pensées

YOGA

1. La gratitude : Santocha
2. La foi : Ishvara Pranidhana
3. Faire de la place : Aparigraha

ÉMOTIONS

1. Je ne suis pas mes émotions
2. Les émotions = énergie
3. Laisser être une émotion plutôt que de la vivre

ÉNERGIE

1. L’énergie vitale
2. L’énergie quantique
3. Le pouvoir de l’intention

LES 4 ACCORDS TOLTÈQUES

1. Avoir une parole impeccable
2. Ne rien prendre personnellement
3. Ne par faire de supposition
4. Faire toujours de son mieux

Bonne écoute

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Dans ce 8ème épisode j’accueille Renata Romariz qui nous présente l’EFT (Emotional Freedom Technique), un outil de libération émotionnelle puissant, et qui nous fait le cadeau de nous offrir une mini-séance à la fin de l’audio.

On y partage :

• qui est Renata
• ce qu’est l’EFT
• pourquoi on a des blocages émotionnels
• le process de libération de la charge émotionnelle
• la reprogrammation intérieure
• l’importance de la libération des traumas
• la fréquence à laquelle pratiquer l’EFT (tout est possible!)
• son efficacité
• la différence entre auto-soin et EFT accompagné
• sortir du mental (éviter le blabla) et revenir dans le corps grâce à l’EFT
• l’intelligence émotionnelle
• l’importance de faire de la place à l’intérieur de soi
• le lien avec l’EFT et le système nerveux
• l’histoire de la rencontre de Renata avec l’EFT
• la simplicité de cet outil
• l’histoire de l’a création de l’EFT par Gary Craig
• une séance de 15min offerte par Renata
• notre retour après cette séance
• le coup de coeur de Renata : l’écriture pour accéder à son monde intérieur
• mon coup de coeur : l’écriture intuitive au réveil pour faire de la place dés le matin

Bonne écoute

(aussi disponible en vidéo sur youtube)

Retrouvez mon interview OSER VIVRE LIBRE par Renata : https://www.youtube.com/watch?v=kC5TmCV0u3I&t=299s

Retrouvez l’univers de Renata Romariz ici :

- compte Instagram : https://www.instagram.com/romarizrenata/

- page Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCPYYaLYSWlMWhUsT3agHvIw

- site : https://www.re-nessence.com/

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Musique de l'introduction et de la conclusion :

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Dans ce 7ème épisode je vous raconte mon expérience de la cure de nettoyage du foie que j’ai réalisée à l’automne 2023.

Voici le site de la cure que j’ai suivie : https://doctonat.com/cure-foie-andreas-moritz/

⚠️ Attention : je ne suis ni médecin, ni naturopathe, je partage seulement mon expérience ici. Faites-vous accompagner avant de vous lancer dans une telle cure pour savoir si votre corps est prêt !

Dans cet épisode vous découvrirez :

- pourquoi j’ai fait cette cure

- ce que j’ai déjà expérimenté avec l’alimentation : végétarisme, végétalisme, régime paléo, jeûne intermittent, jeûne hydrique (5/6 jours)

- ma démarche globale de santé naturelle : mouvement, Yoga, bains froids, pas de médicaments, ni contraception, Nature, aromathérapie, massages thérapeutiques

- comment revenir à un équilibre physique sans perturbateurs extérieurs

- à quoi sert le foie

- l’objectif de cette cure

- les contre-indications

- le déroulement de la cure

- le lavement de fin

- comment je l’ai vécue

- l’importance de l’intention avec laquelle on fait les choses

- ma conclusion : la volonté, le pourquoi et l’amour de soi

N’hésitez pas si vous avez des questions!

Très bonne écoute

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Dans ce 6ème épisode j’accueille Anaïs Le Brech @anahathalife pour une présentation passionnante du Human Design, un outil de connaissance de soi d’une richesse incroyable!

Voici le site qu’utilise Anaïs pour obtenir votre Design Humain : https://www.myhumandesign.com/

Dans cet épisode vous découvrirez :

- l’outil de connaissance de soi et de différenciation qu’est le Human design (HD)

- qui est Anaïs

- la structure et les 5 profils du HD : manifesteur, générateur, projecteur, manifester/générateur et réflecteur

- sur quels enseignements le HD est fondé

- son histoire

- comment s’approprier son fonctionnement intérieur et suivre son mode d’emploi énergétique grâce au HD

- comment éveiller sa conscience grâce au HD

- les émotions boussoles de chaque profil

- l’autorité (la manière de prendre les décisions) de chaque profil

- les différents environnement du HD

- le coup de coeur d’Anaïs : les huiles essentielles doTerra

- mon coup de coeur : l’huile essentielle BALANCE de doTerra (contactez-moi pour plus d’infos)

Très bonne écoute

PS : l’épisode du podcast sur les Chakras est à venir!

(aussi disponible en vidéo sur youtube)

Retrouvez l’univers d’Anaïs Le Brech ici :

- compte Instagram : https://www.instagram.com/anahathalife/

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Dans ce 5ème épisode je vous présente les Pancha Koshas : les 5 corps selon les traditions du Yoga et de l'Ayurveda (la médecine traditionnelle indienne). J'y partage : - les 5 enveloppes de l'âme - Purusha : le monde du sans forme - Atman : l'âme incarnée - le corps physique Annamaya Kosha - les techniques d'hygiène du corps physique - le corps énergétique Pranamaya Kosha - les nadis et les Pranayamas (exercices de respiration) - le corps de pensées et d'émotions Manomaya Kosha - le corps de sagesse Vignanamaya Kosha - le corps de félicité/d'extase Anandamaya Kosha - comment équilibrer chaque corps - les connexions entre les 5 corps Je vous souhaite une bonne écoute! (aussi disponible en vidéo sur Youtube) Retrouvez mon univers ici : - site : https://preetiyoga.fr/ - page Facebook : https://www.facebook.com/paulinepreetiyoga/ - compte Instagram : https://www.instagram.com/preeti_yoga/ Musique de l'introduction et de la conclusion : Intención de Sapajou Source / https://soundcloud.com/sapajoubeats Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

Dans ce 4ème épisode j’accueille Manon Prabonne pour discuter du coaching et de nos explorations intérieures grâce à cet outil magique.

On y partage :

- nos définitions du coaching

- l’art et la créativité du coaching

- nos rencontres avec cet outil

- comment Manon passe à l’action

- affiner son intuition grâce au coaching

- l’autre vision de la vie que permet le coaching

- l’importance de toujours se faire coacher

- nos potentiels d’évolution illimités

- pourquoi c’est sain de vouloir évoluer

- un exemple concret d’ouverture de conscience de Manon

- différence entre cercle de préoccupation et cercle d’influence

- comment se recentrer sur sa zone de pouvoir

- le courage que demande de se faire coacher

- le coup de coeur méditation de Manon

- mon coup de coeur lecture

Bonne écoute

(aussi disponible en vidéo sur youtube)

Retrouvez l’univers de Manon Prabonne ici :

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Dans ce troisième épisode je vous fais le résumé du livre LES 5 REGRETS DES PERSONNES EN FIN DE VIE de Bronnie Ware. J'y partage : - l'histoire de Bronnie Ware et pourquoi elle a écrit ce livre - mon rapport à la mort - les 5 regrets - les histoires de chacun des personnages qui les ont inspirés - les références aux concepts de développement personnel qu'on y trouve - les liens que je fais avec la philosophie du Yoga - le chapitre sur l'importance de notre environnement sur notre épanouissement (avec l'exemple de pourquoi j'ai choisi Marseille) - citation : "La paix qu'a trouvée chacune de ces chères personnes avant de mourir est maintenant à votre disposition sans que vous soyez obligés d'attendre votre dernière heure. Vous avez le choix de changer votre vie, d'être courageux et de vivre en harmonie avec votre coeur une vie qui vous verra mourir sans regret" Bonne écoute (aussi disponible en vidéo sur Youtube) Retrouvez mon univers ici : - site : https://preetiyoga.fr/ - page Facebook : https://www.facebook.com/paulinepreetiyoga/ - compte Instagram : https://www.instagram.com/preeti_yoga/ Musique de l'introduction et de la conclusion : Intención de Sapajou Source / https://soundcloud.com/sapajoubeats Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

Dans ce deuxième épisode je vous explique ma rencontre avec le Yoga et les bases de sa philosophie de vie.

J'y partage :

- ma rencontre avec le Yoga en Nouvelle-Zélande

- ma formation de 900h (3 mois intensifs) en Inde

- la Yoga thérapie

- la philosophie Samkhya

- ce qu'est une âme

- ce qu'est l'incarnation

- le trio de constitution du mental

- ce qu'est l'ego

- les 5 éléments

- ce qu'est le divin

- la signification du mantra universel OHM

- la naissance et le processus d'incarnation

- la mort et le processus de désincarnation

Bonne écoute

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Dans ce premier épisode je vous explique l'histoire de ce podcast, pourquoi je le lance aujourd'hui et mes intentions et engagements pour les futurs épisodes.

Bonne écoute

(vidéo disponible du Youtube)

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Musique de l'introduction :

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Bienvenue dans EXPLORATIONS INTÉRIEURES, le podcast de partage d’expériences introspectives sans filtre pour vous aider sur votre chemin d’épanouissement.

Je suis Pauline Legrand, entrepreneure, conférencière, Yogini et coach, et après 6 ans d’exploration, j’ai crée ce podcast pour vous raconter chaque mercredi mes découvertes, ou celles de mes invités, et vous présenter les outils concrets qui nous ont aidé, vous dévoiler nos challenges, nos prises de conscience et nos évolutions.

Tout ça en toute transparence, pour vous inspirer à cheminer vous aussi vers une vie plus libre et alignée à vos aspirations profondes.

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