Ewerlöf & Månström

EXPLORE

Society & Culture

Health & Fitness

© 2024 PodJoint

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/4a/12/3f/4a123fad-1b8e-fd41-26e4-94779b1183f7/mza_1982454007374421268.jpg/600x600bb.jpg

Ewerlöf & Månström

Petra Månström

55 episodes

6 months ago

En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Show more...

Health & Fitness,

All content for Ewerlöf & Månström is the property of Petra Månström and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Show more...

Health & Fitness,

Episodes (20/55)

Ewerlöf & Månström

#55: Lidingöloppet-supertips + peppa igång efter pandemisvackan!

Hur fixar man Lidingöloppsformen på några ynka veckor? Lidingöloppsproffset Malin Ewerlöf ger massvis med användbara tips. Hur peppar man igång sin löpning efter pandemisvackan? Vi besvarar som vanligt flera lyssnarfrågor och kommer in på härliga sidospår. Malin berättar om den rafflande Superstarsinspelningen på Gotland och ja – en massa annat härligt löparsnack!!

Följ oss på Instagram

Följ oss på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 years ago

56 minutes 56 seconds

Ewerlöf & Månström

#54: Svordomar som smärtlindring!

Massvis med motivationstips, löpstyrketips, hur blir man snabbare på milen – plus en massa annat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

59 minutes 46 seconds

Ewerlöf & Månström

#53: Så får du upp tempot!

Malin om hur det känns att inte ha sprungit på rekordlänge, vad säger forskningen om löpning i värme och hur gör man för att springa fortare på längre distanser? Ja, du hör ju – missa inte, Malin och Petra är i högform! ;-)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

59 minutes 37 seconds

Ewerlöf & Månström

#52: Sex pass om dagen!

Bästa tipsen på hur du når din drömtid på milen, hur du lägger upp långpass på bästa sätt, Malins segdragna skadeproblem, hur fasen hon pallar sex pass om dagen – plus en massa annat skönt löparsnack såklart!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

55 minutes 3 seconds

Ewerlöf & Månström

#51: Bästa intervallpassen!

Malin har löpförbud och har för första gången i sitt liv börjat stretcha mer än någonsin. Varför? Långpass, hur ofta och hur långa bör de vara om man siktar på ett maraton? Och så bjuder vi på våra BÄSTA intervallpasstips! Plus en MASSA annat, som vanligt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

56 minutes 48 seconds

Ewerlöf & Månström

#50: Anna-Lee Markstedt från Elitstyrkans hemligheter gästar!

Psykningar, sinnessjukt tuff träning, knappt någon mat och brutalt lite sömn – dag efter dag. En av rekryterna i TV4-succén Elitstyrkans hemligheter, Anna-Lee Markstedt, gästar och berättar ofiltrerat om sin medverkan programmet. Malin outar dessutom att hon blir sugen på att söka till nästa säsong ;-) Fullmatat och massa energi!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

55 minutes 58 seconds

Ewerlöf & Månström

#49: Smartaste träningen – så gör du!

Oj oj oj, vad Malin och Petra gick igång på en lyssnarfråga om vad man gör när man har stannat av i sin utveckling och inte blir snabbare – trots en massa träning. Vi lär också ut smartaste knepen för att bli av med hälsporre, samt hur du undviker att få en. Plus ett gäng andra superintressanta lyssnarfrågor! Följ oss på Instagram Följ oss på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

1 hour 2 minutes 4 seconds

Ewerlöf & Månström

#48: Allt om juiceuppladdning med Sophia Sundberg!

Nu behöver du inte längre sväva i ovisshet! För i det här avsnittet ringer vi upp kvinnan som har fått alla Sveriges löpare att ladda upp inför passet med juice: Sophia Sundberg! Du får svar på frågor som vilken juice som är bäst, hur långt inför passet juicen bör intas, hur mycket man ska dricka – plus en massa annat. Och såklart svar på lyssnarfrågor, bland annat om hur man bäst kombinerar längdskidåkning med löpning och hur man tränar inför ett maraton med osäkert tävlingsdatum. Missa inte! Avsnittet presenteras i samarbete med Herrljunga Musteri. Följ oss på Instagram Följ oss på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

1 hour 11 minutes 51 seconds

Ewerlöf & Månström

#47: Malins hälstrul + så lyckas du med vinterlöpningen!

WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp vinterträningsgurun Erik Wickström och snackar vinterlöpning! Du får MASSVIS med smarta tips om: fallgropar att undvika, myter om vinterlöpning, pass som är extra bra att köra på vintern, rätt utrustning – plus mycket mer! Och så besvarar vi ett gäng lyssnarfrågor och du får höra mer om Malins häloperation. . Avsnittet presenteras i samarbete med Herrljunga Musteri. . Följ oss på Instagram Följ oss på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

1 hour 6 minutes 8 seconds

Ewerlöf & Månström

#46: Så undviker du återhämtnings-fallgroparna!

Hur återhämtar man sig bäst? Kan man återhämtningsjogga och i så fall: hur fort? Bästa fördelningen mellan löpning och styrketräning, vältajmade motivationstips i brist på lopp och så berättar Malin om sin krånglande häl som inom kort måste opereras. Dessutom: vi ringer upp superlöparen Charlotta Fougberg, som nyligen bara var 21 sekunder från svenska rekordet på halvmaraton. Hon delar med sig av en massa oväntade tips på hur du vässar din halvmaraform! Missa inte! . DESSUTOM: vår samarbetspartner Resorb Sport erbjuder 20% på hela sortimentet med koden RESORB20. Gäller t o m 22/11-2020. Shoppa på www.resorb.se/apotea. . Följ oss på Instagram Följ oss på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

1 hour 5 minutes 21 seconds

Ewerlöf & Månström

#45: SM-vinnarens oväntade succéknep som du också kan sno, vila smart och din guide till lugna pass

Håll i dig nu, rejält! För i det här avsnittet avslöjar Sveriges bästa kvinnliga maratonlöpare, Carolina Wikström, vad hon hade i hörlurarna när hon tog hem segern på maraton-SM för några veckor sedan. Du får också ett supersmart tips på hur du kan få med dig mobilen på löpturen utan att den skumpar – funkar det för Carolina så funkar det garanterat även för dig ;-) . Dessutom: det förrädiska distanspasset som kan bli antingen din framgång eller undergång, Malin Ewerlöfs tennisarm och svar på lyssnarfrågor från er underbara lyssnare. . DESSUTOM: vår samarbetspartner Flowlife erbjuder 20% lanseringsrabatt på nya Flowgun Go. Rabatten är redan dragen och du shoppar på www.flowlifesweden.com. . Följ oss på Instagram Följ oss på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

51 minutes 19 seconds

Ewerlöf & Månström

#44: Spring din nästa halvmara som ett proffs – Malin guidar!

ÄNTLIGEN!! Vi är tillbaka!! Det firar vi med ett maxat avsnitt som vi presenterar i samarbete med ett av årets absolut viktigaste lopp: Vitamin Well Run of Hope. Vi ringer upp en av loppets ambassadörer, Suldan Hassan, som är en av Sveriges bästa långdistanslöpare just nu. I förra veckan försökte han slå Anders Gärderuds över 40 år gamla svenska rekord på 5 000 meter, men tvingades kliva av sent in i loppet. Nu förklarar han varför, samt ger värdefulla tips till oss motionärer. Vi reder också ut om löpning verkligen kan bli lätt och roligt för alla, samt avslöjar när proffsen egentligen börjar tycka att det känns jobbigt under en halvmara. Plus mycket annat, som vanligt! . VITAMIN WELL RUN OF HOPE: mellan den 11-20 september är alla som vill välkomna att delta i den virtuella upplagan av Vitamin Well Run of Hope. Gå, lunka eller lufsa 2 eller 5 km i ditt eget tempo och var med i kampen mot barncancer. Målet är att överträffa årets insamlingsresultat på närmare 2 miljoner. Mer info hittar du här. . Följ oss på Instagram Följ oss på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

1 hour 4 minutes 13 seconds

Ewerlöf & Månström

#43: Vinnande armpendling, återhämtning och smart styrketräning

Använd armarna rätt och bli snabbare! Yes, du läste rätt. För även om benen är den del av kroppen man främst använder vid löpning så har armarna mycket stor betydelse. Men dessvärre cirkulerar det olika teorier om hur korrekt armpendling ska se ut och just det går vi in på djupet på i detta avsnitt. Malin tipsar om ett mycket effektivt armpendlingspass som hon ofta kör och så berättar hon dessutom mer om sin styrketräning, som gjorde att hon kunde ta klivet och bli medeldistanslöpare på världsnivå. Dessutom gästas vi av Lucas Wasniewski, VD på Flowlife, vars produkter vi redan har hyllat i flera tidigare avsnitt. Nu får du veta mer om effektiv återhämtning och varför både Malin och Petra är helt sålda på sin FlowPillow och FlowGun. Riktigt intressant och ett måste för alla löpare! . DESSUTOM: fram till och med den 31 augusti 2020 får du 20 % rabatt på hela Flowlifes sortiment. Rabatten är redan dragen och du shoppar på www.flowlifesweden.com. Avsnittet presenteras i samarbete med Flowlife. . Följ oss på Instagram Följ oss på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

1 hour 2 minutes 31 seconds

Ewerlöf & Månström

#42: Stor knäspecial + vassaste löpartipsen i Coronatid

Vill du slippa framtida knäproblem? Eller har du haft besvär med knäna och vill inte ha tillbaka detta löpargissel? Då är det här avsnittet för dig! Tillsammans med fysioterapeut Mattias Göthrick får du veta allt om en av de vanligaste orsakerna till att människor tvingas till livslångt löpstopp – och att artros inte alls handlar om ledförslitning. Dessutom besvarar vi flera lyssnarfrågor, bland annat om hur man håller igång sin motivation och träning i dessa tider när alla lopp är uppskjutna eller inställda. Och så avslöjar vi vem som är den lyckliga vinnaren av den fjärde platsen i vårt stafettlag på Uppsala Kulturmaraton i höst! . DESSUTOM: med rabattkoden EWERLOFMANSTROM20 får du 20 % på hela Rehbands sortiment t o m den 21 maj 2020. Shoppar gör du på www.rehband.se. . Avsnittet presenteras i samarbete med Rehband.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

1 hour 1 minute 34 seconds

Ewerlöf & Månström

#41: Löpning under och efter graviditet + löpning 50+

Löpträning under och efter graviditet har länge varit ett hett önskat tema bland er lyssnare, så varsågod! Du får veta mer om löpning under och efter graviditet ur Malin Ewerlöfs elitlöparperspektiv samt mitt motionärsperspektiv. För expertkunskaperna står vår gäst Katarina Woxnerud, naprapat som har varit verksam med träning och utbildning i över 30 år. Idag driver hon Hela kvinnans klinik på Södermalm i Stockholm. Vi kommer också in på löpning när man antingen har passerat eller närmar sig menopaus, här delar Katarina med sig av sina egna erfarenheter av prestationsinriktad löpning för kvinnor 50+. . DESSUTOM: med rabattkoden EM10 får du 10 % på Cellexir Endurance t o m 20 maj 2020. Shoppar gör du på www.cellexir.se. . Avsnittet presenteras i samarbete med Cellexir.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

1 hour 13 minutes 12 seconds

Ewerlöf & Månström

#40: Superskor, smartaste återhämtningen och Mustafa Mohamed!

En spännande intervju med nya svenska rekordhållaren på maraton, Mustafa Mohamed, där vi snackar allt från superskornas inverkan på hans löpning till bästa tipsen för att göra ditt livs mara. Vi besvarar också lyssnarfrågor om smartaste återhämtningen samt hur man räknar ut sin ideala intervallfart – och så efterlyser vi en fjärde medlem i vårt stafettlag på Uppsala Kulturmaraton! Det här vill du inte missa! . DESSUTOM: med rabattkoden EWERLOFMANSTROM20 får du 20 % på hela Rehbands sortiment t o m 2 april 2020. Shoppar gör du på www.rehband.se. . Avsnittet presenteras i samarbete med Rehband.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

1 hour 3 minutes 2 seconds

Ewerlöf & Månström

#39: Misstaget nästan alla motionslöpare gör

Det här avsnittet vill du verkligen inte missa! Vi ringer upp Niclas Grön, en av Sveriges främsta skidtränare som bland andra tränar långloppsåkaren Britta Johansson Norgren och skidskytten Fredrik Lindström. Niclas är en sann träningsnörd som sedan unga år har tagit fram och ständigt finslipat sitt eget träningssystem som hjälpt hans adepter att skörda stora framgångar. Han har också stor erfarenhet av att träna motionärer och i snacket med honom djupdyker vi i hans stora kunskap och kommer bland annat in på vanliga misstag som nästan alla motionärer gör. . Vi besvarar också ett gäng lyssnarfrågor om: – När kan man börja springa igen efter hälsporre och hälseneinflammation? – Hur gör man för att hitta en lagom utmanande måltid på sitt första maraton? – Den osunda fixeringen vid låg vikt och låg fettprocent inom elitlöpningen, som nu också påverkar motionärer. . Avsnittet presenteras i samarbete med Medistus Antivirus. . Följ oss på Instagram Följ oss på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

59 minutes 42 seconds

Ewerlöf & Månström

#38: Löpteknikspecial med Fredrik Zillén

Hur kan rätt tights förbättra din löpteknik? Vill du dansa fram på gator, stigar och löpband istället för att slita och kämpa? Välkommen till ett riktigt måste-avsnitt för alla löpare, då Malin och Petra gästas av Fredrik Zillén, professionell löptränare som har gjort närmare 5 000 tester av löpares energieffektivitet med hjälp av 3D-kameror och specialutvecklad mjukvara. En mycket spännande diskussion där väldigt många värdefulla tips levereras. Dessutom besvarar vi en lyssnarfråga om hur man kommer tillbaka till löpningen efter att ha ”maskat” lite under den mörkare årstiden. Avsnittet presenteras i samarbete med ColdZyme. . Följ oss på Instagram Följ oss på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

1 hour 31 seconds

Ewerlöf & Månström

#37: Fjällöpningsspecial!

Vem skulle inte vilja sväva elegant som en gasell över stenar, rötter och myrar? Vem skulle inte vilja kunna springa med kraft och energi uppför branta fjällsluttningar? Varken Malin eller Petra är några fjällöpare värda namnet, så därför ringer vi upp ett riktigt proffs på det här: löpcoachen Hans Turtola från Kiruna! Du får en massa användbara tips som du kan använda rakt av i din träning. Dessutom besvarar vi ett gäng lyssnarfrågor, bland annat om problem med benhinnorna. Avsnittet presenteras i samarbete med Fazer Bageri.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

1 hour 2 minutes 16 seconds

Ewerlöf & Månström

#36: Så återhämtar du dig smartast

Det är tio år sedan Malins och Petras vägar korsades i Sätrahallen en mulen decemberdag! Det firar vi genom att avsluta 2019 med ett härligt fullmatat avsnitt där vi bland annat besvarar en intressant lyssnarfråga om återhämtning från en tjej med ett aktivt arbete. Hur mycket spelar mentala barriärer in i hur snabbt vi kan eller vågar springa? Och hur skapar man en sund balans mellan löpningen och resten av livet? Också det intressanta lyssnarfrågor som vi diskuterar i avsnittet. . ERBJUDANDE! Vår samarbetspartner Urbanista ger dig 20 % på hela sortimentet på Urbanista.com fram till den 10/1 2020 med koden petramalin20. Missa inte chansen att klicka hem ett par riktigt vassa, vattentäta in ear-hörlurar med superbra ljud! Hörlurarna Athens som vi pratar om i avsnittet hittar du här. . Följ oss på Instagram Följ oss på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

1 hour 2 minutes 4 seconds