En este episodio nos sentamos a hablar, sin prisas, de algo que nos toca a muchos: el exceso de trabajo y esa necesidad de estar siempre haciendo algo. Hablamos de cómo a veces el ego se esconde detrás de la productividad.
Compartimos historias reales, de las que duelen y también enseñan. Nos preguntamos por qué cuesta tanto detenerse, por qué creemos que vale más quien más trabaja, y qué pasa cuando empezamos a ver que el éxito sin equilibrio deja un vacío.
Reflexionamos sobre lo que les dejamos a nuestros hijos, más allá del dinero. Sobre cómo encontrarle sentido al trabajo sin perdernos en él. Y sobre lo bonito que es cuando dejas de remar con fuerza y te das cuenta de que el viento también sabe llevarte.
Este es un episodio para hacer pausa. Para preguntarnos con honestidad: ¿qué es lo que de verdad importa?
En este episodio exploramos el tema de la crianza en equilibrio. María Elena es certificada Montessori y mamá de cinco. Platicamos sobre cómo nuestras acciones cotidianas, especialmente en la crianza, moldean profundamente el mundo emocional de nuestros hijos. Hablamos del impacto del celular en la conexión familiar, de la importancia de estar presentes, de cómo establecer límites claros sin romper el vínculo, y de la poderosa lección de acompañar en silencio. Porque educar no siempre es decir, muchas veces es saber estar. Un episodio para replantear la manera en que habitamos la crianza y el ejemplo que dejamos.
¿Y si tus emociones, tu disciplina e incluso tu forma de ver la vida dependieran más de lo que comes que de lo que piensas? En este episodio platico con Andrea Dueñas, nutrióloga especializada en microbiota, sobre ese fascinante ecosistema invisible que habita en nuestro cuerpo. Hablamos de bacterias, emociones, salud mental, yakults, cebras, GABA, y de cómo comer distinto puede ser una forma de pensar distinto. No necesitas fórmulas radicales ni dietas extremas, solo aprender (y desaprender) cómo nutrirte con conciencia.
En este episodio, platiqué con Paulina Quintero, psicóloga. Y juntos exploramos el peligro de vivir creyendo que lo mejor de nuestra vida ya quedó atrás. Hablamos sobre la importancia de mantener viva la esperanza y de la belleza que surge cuando nos dejamos sorprender por lo inesperado. También reflexionamos sobre cómo ‘lo mejor’ de nuestra vida no debería depender de otra persona, ya que al poner tanto peso en su existencia, corremos el riesgo de desmoronarnos si esa persona se va. Un recordatorio de que lo mejor siempre está por venir, si mantenemos el corazón abierto.
En este episodio exploramos la idea del despertar, no como un estado final, sino como un proceso continuo. ¿Te consideras alguien despierto? Muchos dirían que no, que están en un constante proceso de despertar. Hablamos sobre cómo las redes sociales pueden influir en este viaje, tanto positivamente como negativamente. También reflexionamos sobre la importancia de la alimentación y el cuidado del cuerpo en este proceso. ¿Las personas despiertas cuidan de su cuerpo? ¿Existe una conexión entre el despertar y el exceso de consumo de alcohol? ¿Qué hay del trabajo en exceso? Acompáñanos en esta conversación profunda sobre lo que significa verdaderamente "despertar."
En este episodio, platiqué con Cristina Gutiérrez, una experta en el tema de los hábitos, acerca de cómo los hábitos no solo forman la base de una vida productiva, sino que también pueden ser una fuente inesperada de creatividad. A menudo se cree que la rutina limita nuestra imaginación, pero en realidad, puede ser un catalizador para el pensamiento innovador. Hablamos sobre cómo los grandes éxitos han sido alcanzados gracias a la repetición constante de buenos hábitos y cómo la disciplina diaria puede llevarnos a resultados extraordinarios.También discutimos cómo planificar lo que haremos al día siguiente no debe verse como una limitación, sino como una forma de liberarnos del estrés y la incertidumbre. Al tener un esquema claro de nuestras actividades, podemos enfrentar el día con una mayor sensación de libertad y control, permitiéndonos concentrarnos en lo que realmente importa. ¡No te lo pierdas!
En este episodio me acompaña Gerardo Murillo. Para explorar el tema de cómo fluir con la vida. Reflexionamos sobre puntos clave como: ¿Vivir de prisa es realmente fluir? ¿Nuestro trabajo nos permite entrar en un estado de flow? Discutimos la idea de que, como parte de un sistema natural, no somos nosotros quienes marcan el ritmo de la vida, sino la naturaleza misma. A través de comparaciones con un colibrí, que sobrevive por instinto y observando los ritmos naturales, sin preocuparse por medir horas de sueño o calorías. Profundizamos en la importancia de sincronizarnos con el flujo natural de la vida. Este episodio invita a cuestionar la percepción del control que creemos tener sobre el tiempo.
En este episodio, nos fuimos de viaje introspectivo, y exploramos el complejo y multifacético rol del dinero en nuestras vidas. Más allá de ser un mero medio de intercambio, el dinero toca cada aspecto de nuestra existencia y moldea nuestras decisiones, sueños y metas. Nos preguntamos, ¿para qué sirve realmente el dinero? ¿Es solo una herramienta para adquirir bienes y servicios, o tiene un papel más profundo en nuestra búsqueda de felicidad y satisfacción? Reflexionamos sobre estas cuestiones y más. También nos adentramos en el concepto del retorno de una inversión emocional. ¿Es posible que nuestras emociones y bienestar puedan rendir frutos de manera similar a una inversión financiera? ¿Cómo se mide el valor emocional frente al valor monetario? Otro tema que abordamos es la eterna dicotomía entre tiempo y dinero. ¿Deberíamos invertir nuestro tiempo en ganar dinero, o usar nuestro dinero para ganar más tiempo? Por último, discutimos por qué movemos y volvemos a mover nuestras metas financieras, a veces como si se tratara de un juego interminable. ¿Qué nos impulsa a reajustar constantemente nuestros objetivos económicos? ¿Es la búsqueda de una satisfacción siempre esquiva, o una estrategia necesaria en un mundo en constante cambio?Acompáñanos en esta conversación profunda y reveladora, donde desnudamos las verdades y mitos alrededor del dinero, y buscamos entender su verdadero impacto en nuestras vidas.
En este episodio, platiqué con Juan Carlos Zamora, reportero de cancha para TUDN y creador de contenido deportivo, sobre la importancia de los valores en el deporte. Analizamos cómo algunos futbolistas, al dejarse caer simulando faltas, ponen en entredicho la integridad del juego y discutimos el papel de los futbolistas como ejemplos de liderazgo positivo tanto dentro como fuera del campo. También exploramos la responsabilidad de los medios de comunicación, enfatizando cómo estos deberían evitar enaltecer actos poco éticos, como la violencia en los estadios, y en cambio, fomentar el fair play y los comportamientos ejemplares. Acompáñanos en esta conversación sobre cómo podemos promover un entorno deportivo más ético y justo.
En este episodio, nos adentramos en un tema profundo y universal: la muerte. Platiqué con la Dra. Ere Esqueda, experta en cuidados paliativos, para explorar diversas facetas de este tema.
-¿El miedo a la muerte es real?
-¿Nos asusta más nuestra propia muerte o la de nuestros seres queridos?
-Analizamos si el temor se centra en el acto de morir en sí o en la posibilidad de morir solos.
-Además, discutimos el papel fundamental que juega la familia en el acompañamiento de una persona con una enfermedad en etapa terminal.
Acompáñanos en esta conversación sincera y reflexiva, donde desmitificamos algunos de los mayores temores asociados a la muerte y exploramos cómo podemos prepararnos para enfrentarla con dignidad y paz.
En este episodio, platico con Catalina de la Roca, paciente con Endometriosis, y con María Venegas, Fisioterapeuta. Juntos, nos adentramos en un tema crucial para muchas mujeres: el dolor menstrual y cómo diferenciarlo del dolor causado por la endometriosis. -¿Cómo diferenciar el dolor por endometriosis del dolor de un cólico común? Descubrimos las características distintivas del dolor por endometriosis y cómo identificarlo. -¿Hasta dónde es normal sentir dolor durante el ciclo menstrual? Platicamos acerca de cuándo es momento de buscar ayuda médica. -Cómo ayudar a nuestro cuerpo a liberar endorfinas para aliviar el dolor. Compartimos técnicas y estrategias efectivas para estimular la producción de endorfinas, nuestras hormonas naturales para combatir el dolor. -Ideas acerca de cómo comunicar el dolor. Discutimos la importancia de expresar el dolor de manera clara y efectiva para recibir el apoyo adecuado. -Cómo acompañar a quien padece endometriosis. Consejos prácticos para amigos y familiares sobre cómo apoyar y acompañar a alguien que vive con esta condición.
Damos la bienvenida nuevamente a Paola, licenciada en pedagogía y directora de VEIE, una escuela de inteligencia emocional. En esta segunda parte de nuestra serie sobre inteligencia emocional, nos enfocamos en aclarar qué NO es la inteligencia emocional, para evitar confusiones comunes y malentendidos. A través de ejemplos de situaciones cotidianas, veremos cómo una misma circunstancia puede ser manejada de manera muy diferente con y sin inteligencia emocional. Paola nos guiará en la comprensión de cómo nuestras emociones actúan como una brújula para nuestra vida, orientándonos y ayudándonos a tomar decisiones más equilibradas.
En este episodio, platiqué con la montañista Viridiana Álvarez quien cuenta con un récord Guinness. Ella es una aventurera que ha conquistado las cumbres más desafiantes del mundo, incluido el Everest. Y en este episodio, más allá de sus logros espectaculares, Viri comparte su perspectiva sobre la importancia de descender de la cima.
Exploramos el contraste entre la gloria de alcanzar la cima y la sabiduría de regresar a tierra. ¿Es la cima un lugar para habitar permanentemente, o es solo un punto en el camino de la vida? Discutimos cómo la verdadera fortaleza radica en la capacidad de administrar no solo el esfuerzo de subir, sino también la energía para descender, una lección vital para todos los aspectos de nuestras vidas.
También nos sumergimos en preguntas fundamentales sobre la pasión, la motivación y el significado. ¿Cómo encontramos nuestra verdadera pasión? ¿Cómo nos mantenemos motivados en medio de los desafíos?
Ascender y descender, tanto en la montaña como en la vida cotidiana.
Este es el primero de una serie de episodios diferentes, en donde no hablaremos de algo asombroso, sino de alguien asombroso.
Permiteme presentarte a Ray Raygoza, cantautor hidrocálido que fusiona los generos "pop" y "ranchero" creando una sinfonía que cautiva y emociona, que nos provoca cantar y bailar al mismo tiempo. En este episodio conoceras las historias detrás de algunas de sus canciones, su proceso de composición, la forma de grabación en el estudio y su flujo de trabajo con los productores.
¡Prepárate para conocer el mundo de Ray Raygoza, en donde cada nota representa una historia!
En este episodio tuve el honor de platicar con Anahí Marín, una auténtica experta en negocios. Juntos exploramos este tema desde una perspectiva social, abordando puntos clave como:
Ya seas emprendedor o formes parte de una empresa consolidada, este episodio definitivamente te inspirará y te dará mucho de qué hablar con tus colegas y amigos. ¡No te lo pierdas!
En este episodio, nos sumergimos en el mundo de la nutrición con la nutrióloga Caro Rubalcava, una experta en el arte de alimentarnos mejor y guiarnos para sentirnos en armonía con nuestro cuerpo.
Caro nos platica sobre las modas nutricionales, desentrañando el misterio detrás de tendencias como la Keto y el Ayuno Intermitente. Nos revela la verdad detrás de estos enfoques y cómo pueden o no encajar en nuestras vidas diarias.
También exploramos la conexión entre la nutrición y la productividad. Caro nos muestra cómo los alimentos que elegimos tienen el poder de transformar nuestra energía y claridad mental, desbloqueando un potencial que a menudo queda oculto.
Pero la nutrición va más allá de la física; también abraza el amor propio. Caro nos enseña cómo alimentarnos conscientemente puede ser un acto de amor hacia nosotros mismos. Descubrimos cómo una relación sana con la comida puede ser el cimiento de una autoestima robusta y duradera.
Si alguna vez te has preguntado sobre el impacto real de lo que ponemos en nuestro plato, este episodio es una reflexión acerca del arte y la ciencia de nutrirnos.
¡Prepárate para descubrir un nuevo camino hacia una vida más plena y equilibrada!
¿Te has detenido a pensar alguna vez en cómo la ciencia ficción podría ser el género narrativo más instintivo para el ser humano? Parece que tenemos una inclinación natural por contar historias basadas en nuestros sueños y en nuestro inconsciente, nos gusta soñar que volamos, o que somos invisibles y que tenemos poderes fuera de este plano.
Carlos Gavira, un talentoso actor y escritor que recientemente hizo su debut como autor con el libro "Maya: El principio del fin", escrito en colaboración con Martha Athié.
Carlos nos lleva a explorar sus fascinantes ideas sobre la ciencia ficción:
Si eres un amante de la ciencia ficción, o simplemente sientes curiosidad por adentrarte en los rincones de la imaginación humana, este episodio puede ser para ti, pues intenta explorar las fronteras detrás de las historias que nos transportan más allá de la realidad.
En este episodio, nos adentramos en el mundo de la arquitectura sostenible de la mano de Benito Gutiérrez, un arquitecto experto en el tema.
Exploraremos cómo los edificios, los muros y hasta las sombras tienen un impacto significativo en nuestro comportamiento y en nuestra relación con el entorno que nos rodea. ¿Somos meras víctimas de la arquitectura o tenemos el poder de influir en ella?
A través de la conversación con Benito, descubriremos la importancia de reflexionar sobre el papel de la arquitectura en la creación de espacios que no solo sean sustentables para el ambiente, sino también transformadores para la experiencia humana.
En el episodio de hoy, tengo el placer de contar con Karen Arreola, una talentosa diseñadora gráfica e industrial. Juntos, nos adentramos en el tema de la estética y la belleza. Durante nuestra conversación, exploramos algunas preguntas como:
-¿Qué influencia tiene la belleza en nuestro comportamiento?
-¿Debemos sufrir o sacrificarnos en nombre de la belleza?
-¿Cómo podemos determinar si algo es verdaderamente hermoso?
-¿Es la belleza siempre un asunto subjetivo?
Estos temas y más fueron los que Karen y yo debatimos con diferentes puntos de vista.
Los invito a unirse a nosotros en este episodio lleno de reflexiones sobre la belleza y la estética, y su impacto en nuestras vidas. ¡No se lo pierdan!
Tal vez lo que nos lleve al siguiente escalón no sea "algo más", sino "algo menos", o incluso "alguien menos". Tan importante como desaprender, es desquerer. Platiqué con Marcela Olavarría, una experta en ontología, una rama de la filosofía que se sumerge en el estudio del ser en su totalidad.
¿Es válido querer a menos personas en nuestras vidas?
¿Podemos llevar a cabo esta acción sin sentir culpa?
¿Será que la edad nos vuelve más selectivos en nuestras relaciones?
¿Si nos alejamos de alguien, nos convertimos automáticamente en ingratos?
¿Cómo determinar cuándo es el momento de soltar y cuándo debemos aferrarnos?
Acompáñanos en este episodio mientras desentrañamos las complejidades de desaprender y desquerer. Descubriremos que a veces el camino hacia el crecimiento implica liberarnos de ciertos apegos y relaciones, sin que esto signifique una falta de gratitud o aprecio.