Final de ano é geralmente o período em que a maioria das famílias se reúnem, mas nem sempre isso é sinônimo de paz e amor. Em alguns casos é preciso ter muito jogo de cintura para sobreviver às perguntas indiscretas e outros perrengues. Para bater esse papo de um jeito bem descontraído, Lore e Jel conversam com o humorista Matheus Buente (@matheusbuente) que dá dicas que rendem boas risadas. Se você quer ver o vídeo citado no episódio ou saber mais sobre as resenha internas é só seguir o Instagram @espontaneaspodcast, além dos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd. |music by audionatix|

Com participações super especiais, as espontâneas conversam sobre a estação mais quente do ano e o que não pode faltar nesse período. Tem encontro com Caetano Veloso, banquete praiano e até uma revelação chocante sobre o lanchinho que Jel tem levado para a praia. O que não pode faltar no seu verão? Responde lá no Instagram @espontaneaspodcast e aproveita para seguir também os perfis pessoais @lorenadiasuzd e @jelsousa . |music by audionautix|

Fim de ano é aquele momento de celebrar a paz e tranquilidade, certo? Errado! Todo mundo sabe que dezembro é o mês de shoppings lotados, muita fila e desespero pra comprar a roupa do réveillon e todos os presentinhos da lista. Pensando em deixar esse cenário menos caótico, chamamos uma especialista em compras e achados, Thays Bezerra, criadora do perfil @achadosdathaai, para dar dicas de compras sem estresse tanto online como presenciais. Para acompanhar as novidades siga a gente no Instagram @espontaneaspodcast, assim como nos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd. |music by @audionautix|

Falar palavrão é coisa de gente boca suja ou é algo natural? Muita gente recrimina o uso de algumas expressões, principalmente quando ditas por mulheres. Mas você já pensou sobre o significado que esses palavrões tão usados têm? Nesse episódio, falamos sobre o uso de palavrões, sua força como modo de expressão e já damos o alerta: mocinhas também xingam! Siga-nos no Instagram @espontaneaspodcast e nos nossos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd . |music by audionautix|

Tudo na vida tem começo, meio e fim. E cada uma dessas fases tem partes boas e ruins. Nesse episódio, Jel e Lore conversam com a produtora de conteúdo Ritielle Nunes (@ritiellenunes) sobre carreira e relacionamentos, assim como as etapas de cada um desses processos e as dificuldades enfrentadas ao iniciar e terminar um projeto. A conversa continua no Instagram @espontaneaspodcast e nos perfis pessoais @lorenadiasuzd e @jelsousa. |music by audionatix|

Você é do tipo que prefere cardápios pequenos para sofrer menos na hora de escolher o prato? O zodíaco costuma ser o maior motivo apontado, mas a verdade é que justificativas não faltam para ter dificuldade no processo de decisão. A arte de fazer escolhas é dominada por poucos e, neste episódio, duas pessoas que não dominam tão bem assim a técnica abrem suas mentes indecisas e conversam sobre o tema. Siga-nos também no Instagram @espontaneaspodcast e nos nossos perfis pessoais @loreandiasuzd e @jelsousa . |music by audionautix|

Xô, pãozinho com manteiga! Que venha a tapioca com ovo. Opa, pera, mas ovo afinal é vilão ou mocinho? Hoje vamos sanar essas dúvidas que vez ou outra fazemos logo depois de acompanhar a musa fitness mais próxima. Trouxemos quem realmente sabe do assunto: uma nutricionista! Valéria Dias (@valeriadiasnutri) compartilhou seus conhecimentos com a gente nesse episódio que tá uma delícia! Acompanhe o Espontâneas também no Instagram @espontaneaspodcast e nos perfis @lorenadiasuzd e @jelsousa. |music by audionatix|

Estamos cercados de informações sobre o tempo: data, dia da semana, horário e até quantidade de uso do celular. Todos esses dados só nos iludem ou nos fazem realmente controlar a passagem do tempo? Nesse episódio, Lore e Jel conversam sobre a relação que cada uma tem com o tempo e essa sensação de que podemos controlá-lo. No Instagram @espontaneaspodcast, vocês acompanham algumas das indicações que surgiram nessa conversa. E para saber mais sobre as podcasters, siga @lorenadiasuzd e @jelsousa. |music by audionatix|

Feed do Instagram, Stories, Reels, IGTV, TikTok, YouTube, Twitter, Facebook, LinkedIn… a lista de plataformas para se produzir conteúdo parece não ter fim, mas a criatividade tem! Se você se sente sobrecarregado com tanto conteúdo para consumir e produzir atualmente, chegue mais, porque esse episódio é seu! Para falar sobre o tema, convidamos a jornalista e produtora de conteúdo Maria Clara Lauton, que opta pelo formato de produção focado na qualidade. Acompanhe a gente pelo Instagram @espontaneaspodcast e em nossos perfis pessoais @lorenadiasuzd e @jelsousa. |music by audionautix|

Quando criança você provavelmente ouviu aquela pergunta: o que você quer ser quando crescer? Mas nesse episódio, Jel e Lore propõe uma reflexão diferente para você, adulto, em plena semana do dia das crianças: o que você deixou de ser quando cresceu? De maneira leve e divertida, elas embarcam nessa viagem de resgate da infância através de histórias, brincadeiras e lembranças. No Instagram, @espontaneaspodcast tem fotos dessas duas gatas garotas, além dos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd. | music by audionautix |

Diariamente escolhemos o look do dia, mas isso não significa que a gente conhece, de fato, nosso estilo pessoal. Roupas ainda podem ser vistas como algo fútil, porém não há como negar que a imagem que transmitimos importa e costuma ser fruto da construção da nossa personalidade. No episódio de hoje, Jel e Lore falam sobre como foi para cada uma o processo de descobrir o próprio estilo. O papo espontâneo continua no Instagram @espontaneaspodcast e também no @jelsousa e @lorenadiasuzd | music by audionautix |

Não importa se você está cheio da grana ou precisando economizar: praticamente todas as pessoas do mundo precisam lidar com dinheiro. Mas como temos zero educação financeira no nosso país, temos que nos tornar autodidatas nessa relação. Você sabe lidar com dinheiro ou tá precisando melhorar? Jel e Lore abriram o coração nesse episódio e falaram sobre esse tema que ainda é um tabu em rodas de conversa. Compartilhe a sua experiência no Instagram @espontaneaspodcast e siga também a nossas podcasters nos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd. |music by audionautix|

Bom sujeito não é quem não admira uma boa música, seja samba, pagodão ou MPB. Ouvir música é um hábito antigo e que desperta paixões, sentimentos e marca momentos da nossa vida. Jel e Lore contam sobre suas experiências com a música e como se construiu a relação com essa arte. Siga-nos no Instagram @espontaneaspodcast e em nossos perfis @jelsousa e @lorenadiasuzd. |music by audionautix|

Você já deu o seu grito de independência de verdade ou ainda vive sob o “domínio dos portugueses” assim como aconteceu com o Brasil? Nesse episódio, Jel e Lore discutem se é realmente possível ser independente, além dos benefícios e dificuldades que essa condição acaba gerando às pessoas. Se quiser fazer parte dessa conversa, pode opinar através do Instagram @espontaneaspodcast e nos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuz. |music by audionautix |

Quais os espaços ocupados pelas mulheres negras que você conhece? Nesse episódio, Jel e Lore conversam com a jornalista e musicista Luana Assiz, que discute a representatividade da mulher negra ao conquistar posições de destaque como a de apresentadora de televisão. Para conhecer mais de Luana, é só segui-la no Instagram @luana.assiz. Acompanhe também as novidades no @espontaneaspodcast, além dos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd. |music by audionautix|

O corpo perfeito existe? Alguma dieta realmente funciona? Qual o melhor exercício para perder peso? O casal Peu e Nato, que faz sucesso no Instagram compartilhando receitas, dicas de exercícios e reflexões, conversa com Jel e Lore sobre as neuras que atrapalham a busca por um corpo realmente saudável. Se quer acompanhar o conteúdo diário do casal de jornalistas é só seguir @pedroenato. Siga também o Instagram do @espontaneaspodcast, além dos perfis @jelsousa e @lorenadiasuzd. | music by audionautix |

A inovação é uma das principais buscas da nova geração. Mas será que é possível ser original depois de tanta coisa já ter sido inventada? Nesse episódio, Jel e Lore falam sobre criatividade, inspiração e as dificuldades ao buscar a originalidade no mundo moderno. O assunto continua no Instagram @espontaneaspodcast de um jeito muito divertido. Siga também os perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd para acompanhar todas as novidades! |music by audionautix|

Em um dos episódios mais "exposed" desse podcast, Lore e Jel falam das suas manias mais esquisitas daquele jeito espontâneo de sempre. Tem mania na hora de comer, de dormir e até manias incontroláveis envolvendo partes dos corpos alheios. Será que você compartilha de alguma mania boba dessas duas? Acompanhe também através do Instagram @espontaneaspodcast e também em nos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd! | music by audionautix |

Qual série não deveria ter sido cancelada? Qual assistir para ficar bem felizinha? Um episódio não foi suficiente para contarmos sobre nossas séries preferidas. Como o tema rendeu e vocês gostaram, fizemos uma parte 2 com mais categorias diferentonas. Você tem uma série para nos indicar? Corra lá no Instagram @espontaneaspodcast para deixar sua sugestão! Aproveite e siga a gente nos nossos perfis @jelsousa e @lorenadiasuzd |music by audionautix|

Lore é jornalista e Jel é designer de moda, mas essas não são as únicas graduações delas. Nesse episódio, elas conversam sobre o que as levou a escolher novos cursos e possíveis áreas de trabalho. Quais são as diferenças e semelhanças entre fazer uma nova faculdade mais velha? O que esperar da segunda graduação? Descubra nesse bate-papo divertido, que continua no Instagram @espontaneaspodcast e também em nos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd! | music by audionautix |