Em um mundo que não para de falar, a gente quase esquece como é o som da própria voz.

Notificações, timelines, conselhos… é tanta informação que fica difícil entender o que é seu e o que é só eco do lado de fora.

Esse episódio é um convite pra desacelerar, respirar e se perguntar:

✨ “O que é que eu realmente penso — quando o barulho todo cala?”

Falamos sobre o cansaço de estar sempre atualizada, a confusão entre opinião e identidade, e o poder de criar pausas pra se escutar de verdade.

Ouça agora e aproveite esses minutos pra se reconectar com você. 💛

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O episódio de hoje é um convite pra repensar tudo o que você já ouviu sobre bem-estar.

A gente cresceu ouvindo que bem-estar é uma série de coisas, mas hoje, em tempos de redes sociais, isso virou performance — e até motivo de culpa. O autocuidado virou exigência. A serenidade virou performance. E a régua do bem-estar parece cada vez mais inalcançável.

Pra conversar sobre isso, eu recebo hoje a [Ciça Campos](https://www.instagram.com/cicacampos/), ela que fala de wellness com profundidade, afeto e consciência social.

Se você já se sentiu cansada tentando ser leve, esse episódio é pra você.

Bora escutar ela? 💛

Se você pudesse escolher uma memória para cada ano da sua vida, quais escolheria?Em "A lanterna das memórias perdidas", Sanaka Hiiragi nos leva a um estúdio onde os mortos escolhem suas melhores lembranças para a eternidade. Essa será a nossa leitura do Clube da Escuta desse mês de Outubro, então corre aqui se inscrever - tenho certeza de que vai te trazer belas reflexões. 📚❤️- Clube da Escuta - https://escutaela.substack.com/s/leitura-de-cura- Link do livro - https://amzn.to/42vCwsL

Um episódio curtinho para a gente se divertir um pouco com a dura realidade da vida adulta que não nos contaram: de chorar no mercado até comemorar a compra de uma vassoura. Descubra neste episódio que você não está sozinha nas pequenas loucuras do dia a dia. Venha se identificar com histórias que todo adulto vive, mas ninguém comenta.

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No novo episódio do Escuta Ela, sentei com a Dra. Juliana Codato, minha ginecologista, pra falar sobre prevenção, vacina e os cuidados que muitas vezes deixamos pra depois. Foi uma troca leve, informativa e também muito pessoal — compartilhei a minha própria experiência, porque acredito que vulnerabilidade também é forma de cuidado.

Esse episódio faz parte do Setembro Flor, em parceria com a BEEP, que leva exames e vacinas até a sua casa. Porque informação, prevenção e acolhimento caminham juntos. ✨

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Neste episódio, exploramos como os momentos de aparente retrocesso em nossas vidas podem, na verdade, ser parte essencial do nosso crescimento e evolução. Usando a metáfora da dança, onde passos para trás são fundamentais para criar movimentos harmoniosos, refletimos sobre como lidar com situações em que sentimos estar voltando atrás em vez de progredir.

Desconstruímos a ideia de que o progresso deve ser sempre linear, revelando o valor oculto das pausas e recuos como oportunidades de reorganização interna, aprendizado e ganho de perspectiva. Compartilhamos estratégias práticas para transformar esses momentos de recuo em impulso para movimentos futuros mais significativos.

Perfeito para quem está passando por momentos de transição, dúvida ou sensação de estagnação, este episódio oferece um olhar reconfortante e inspirador sobre os ritmos naturais da vida e como dançar com eles.

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O episódio de hoje do Escuta Ela é sobre a nossa leitura de setembro no Clube do Livro: A Vida Impossível, publicado pela editora Bertrand ✨📚

Durante o mês, vamos mergulhar juntas nessa história potente e, no fim da leitura, teremos um encontro online muito especial com quem traduziu o livro para o Brasil — trazendo curiosidades e bastidores únicos dessa obra.

No Clube do Livro você encontra:

📖 Leitura guiada com cronograma

💌 Reflexões semanais por e-mail

🎥 Encontros online exclusivos

🤝 Trocas no grupo fechado da comunidade

As inscrições estão abertas e ainda dá tempo de entrar para essa jornada com a gente 💛

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Bora escutar ela?!

Neste episódio, recebemos Gabriella Goldenstein, uma empreendedora que transformou sua jornada dos negócios para o wellness e autoconhecimento. Gabi nos conta sobre os perigos de se esconder atrás da autoanálise, como estabelecer limites saudáveis, reprogramar crenças limitantes e viver o tempo com mais presença. Uma conversa profunda sobre transformação, equilíbrio e a coragem de se mover além do que conhecemos.

Neste episódio, vamos muito além das metas tradicionais para falar sobre planejamento de vida com propósito. Você vai descobrir por que planejar não é encher a agenda, mas criar uma vida com sentido. Conversamos sobre o tripé essencial de um bom planejamento, como começar mesmo sem gostar de planejar e quais armadilhas evitar. Também mergulhamos no lado emocional do processo — do medo à procrastinação. Um convite sincero para construir uma vida com mais leveza, clareza e intenção.Bora escutar?

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Neste episódio do Escuta Ela Podcast, Fernanda recebe Mari Reis para uma conversa profunda sobre transformação pessoal e escolhas conscientes. Da @duplacarioca e criadora do @aszens, Mari compartilha como passou das noites viradas para uma vida mais presente, seu processo de autoconhecimento e como isso transformou seus relacionamentos. O episódio aborda temas como amar sem drama, sustentar novas versões de si mesma e o que realmente significa escolher o próprio bem-estar. Uma conversa para quem busca relações mais saudáveis e uma conexão mais verdadeira consigo.

Neste episódio, exploramos a complexa emoção da saudade - um sentimento tipicamente português que vai além da simples nostalgia. Discutimos como lidamos com a ausência do que já existiu em nossas vidas e, curiosamente, como às vezes sentimos falta até do que nunca aconteceu.

Da saudade de pessoas queridas às falsas memórias, das lembranças da infância à nostalgia por épocas que não vivemos, mergulhamos nas diversas facetas desse sentimento que nos conecta ao passado enquanto seguimos em frente.

Bora escutar?

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No episódio de hoje, em parceria com a @netshoes, recebemos a Bruna Ianhez: engenheira de formação, corredora apaixonada e inspiração para milhares de pessoas que buscam uma relação mais gentil com o corpo, com o tempo e com os próprios processos.

Nossa conversa passa pela corrida, mas vai muito além dela. Falamos sobre o que significa, de verdade, ser 1% melhor a cada dia e como esse lema pode ser uma forma de compromisso amoroso consigo mesma, não uma cobrança disfarçada. Falamos também sobre os desafios de começar algo novo fora do “tempo esperado”, sobre disciplina, sobre o privilégio de tempo, sobre o cansaço emocional... e sobre como, muitas vezes, o autocuidado pode ser tanto calçar o tênis quanto ter coragem de tirá-lo.

Um episódio sobre movimento, mas também sobre pausa.

Sobre coragem, pertencimento, transformação e a beleza de se respeitar no caminho.

Dá o play e bora escutar ela com a gente 💛

Neste episódio inspirador, mergulhamos no universo de Isabella Mezzadri, best-seller, astróloga e criadora de conteúdo que transformou sua própria jornada de autodescoberta em um mapa para ajudar outros a encontrarem seu caminho.

Conversamos sobre astrocartografia, o processo criativo por trás de seu livro, e como os astros podem iluminar nossa busca interior.

Uma conversa profunda sobre reinvenção, coragem e a arte de traçar novos destinos quando sentimos que estamos vivendo uma vida que não é nossa.

Isa compartilhou insights valiosos para quem está em momentos de transformação e nos ensina que, mesmo sem viajar pelo mundo, sempre podemos encontrar o caminho de volta para nós mesmos.

Bora Escutar Ela?!

Clube do Livro Escuta Ela- https://escutaela.substack.com/p/clube-da-escuta

Livro "O mapa dos Encontros" - https://amzn.to/40tRaj9

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Neste episódio do Escuta Ela Podcast, recebemos Alice Milbratz, criadora da Fábrica de Afetos, para conversar sobre como ser intenso num mundo que valoriza a superficialidade. Como demonstrar sentimentos sem medo? Como viver relações profundas em tempos de amores líquidos? Um papo sincero sobre intensidade, vulnerabilidade e a coragem de sentir.

Insta Alice - https://www.instagram.com/alicemilbratz/

Isso Não É Um Jogo - https://issonaoeumjogo.com - cupom: ESCUTAELA

Se você não consegue superar seu ex, este é o episódio perfeito para você! Vamos falar sobre como o luto após um término afeta nossa confiança, nosso senso de futuro e valor pessoal. Compartilho algumas fortes e poderosas estratégias práticas para você parar de idealizar o passado e começar a construir um novo futuro.

Lembre-se: a dor é apenas prova de que você amou, não que o amor ainda existe.

Bora escutar ela?

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Como cuidar da saúde mental no trabalho (sem largar tudo) com Fernanda Mattos.

Neste episódio, recebo a Fernanda Mattos (https://www.instagram.com/fernanda_semfiltro/), criadora de conteúdo que faz sucesso nas redes sociais com seus vídeos hilários sobre a vida corporativa. Depois de mais de 10 anos no mundo CLT, ela se reinventou durante a pandemia e hoje compartilha sua visão única sobre o universo do trabalho.

Conversamos sobre os sinais de alerta quando a saúde mental começa a ser afetada pelo trabalho, como estabelecer limites saudáveis, práticas de bem-estar para os dias caóticos e o que fazer quando você se sente preso em uma rotina sem sentido. Uma conversa sincera e bem-humorada para quem quer encontrar equilíbrio sem precisar abandonar tudo.

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Sabe aqueles momentos onde tudo que você precisava era um guia para lidar com certos desafios da vida? Neste episódio do Escuta Ela Podcast, compartilhamos com vocês três capítulos especiais do livro "Para você ler quando...", da Dra. Julie Smith. Um guia gentil e prático para aqueles momentos em que a vida parece difícil demais.

Vamos falar sobre comparação, medo de decisões e overthinking - e como lidar com cada um desses desafios com mais amor próprio e consciência. Bora escutar?

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Neste episódio do Escuta Ela Podcast você vai descobrir os 3 passos fundamentais para fazer mudanças duradouras na vida!

Você vai aprender uma estratégia prática e eficaz para transformar qualquer área da vida, seja profissional, pessoal ou relacionamentos. Descubra como começar de fora para dentro, definir sua rota com clareza e criar pequenas metas alcançáveis que levam ao sucesso. Uma abordagem simples e poderosa para quem quer fazer mudanças reais e duradouras.

Bora escutar ela?

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Neste episódio inspirador do Escuta Ela Podcast, recebemos Ediane Ribeiro, psicóloga e terapeuta somática com mais de 17 anos de experiência - simplesmente maravilhosa. Com sua expertise única em trauma e emoções, Ediane vai te guiar por uma jornada profunda de autoconhecimento, desvendando os mistérios do trauma, suas manifestações no corpo e caminhos para a cura. Uma conversa transformadora que nos ajuda a entender melhor nossas experiências emocionais e como podemos nos reconectar com nossa essência. Bora escutar ela?

Você já se pegou vivendo um "quase namoro"? Nesse episódio, vamos falar sobre os perigos emocionais de aceitar migalhas premium disfarçadas de relacionamento.

Ah, e falando em “premium”, tem parceria com a Insider que me faz refletir sobre o verdadeiro relacionamentos de qualidade - inclusive com nossas roupas! 😉

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