¿Qué pasaría si pudieras inyectarte una versión mejor de ti mismo? Más joven, más bella, más perfecta.Esa es la pregunta que plantea La Sustancia y en este episodio de Es Normal, Ana Arriaza @arriaza_psicologia y Ramón Redondo @tempusfugit_ilustracion la llevan al diván para analizarla desde la psicología, el psicoanálisis y la cultura contemporánea.La película, protagonizada por Demi Moore, se convierte en un espejo incómodo de nuestra sociedad: la obsesión por la juventud, la tiranía de la imagen, la invisibilidad de las mujeres mayores y el miedo a perder valor cuando el cuerpo cambia. Ana Arriaza explica cómo este relato se divide en tres fases —envejecer como error, la falsa cura y la autodestrucción final— que funcionan como una metáfora del daño que causa la búsqueda constante de perfección.A lo largo del episodio, Ana y Ramón analizan las escenas más potentes de La Sustancia:→ El espejo como símbolo del autodesprecio y la imposibilidad de aceptarse.→ El pasillo teñido de sangre como guiño a El resplandor y metáfora del terror psicológico.→ La secuencia grotesca de la comida, representación visual de la adicción y el vacío.→ La diferencia entre cómo envejecen los hombres y cómo la sociedad castiga a las mujeres.Con humor, ironía y mirada crítica, Es Normal descompone una de las películas más provocadoras del año para entender qué hay detrás del culto a la perfección y por qué seguimos persiguiendo una versión imposible de nosotros mismos.🎧 Dale al play y descubre por qué La Sustancia nos enfrenta a nuestros miedos más humanos.#psicologia #cine #lasustancia #psicoanalisis #belleza #mujer #autoestima #imagen #juventud #criticasocial #envejecimiento #feminismo #esnormalpodcast #anaarriaza #ramonredondo #identidad #adiccion #emociones #reflexion #cineypsicologia #demimooreEs Normal es un podcast producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologia.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Podcast https://www.instagram.com/esnormal_podcastAna https://www.instagram.com/arriaza_psicologiaRamón https://bento.me/tempusfugitEs Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!
En este episodio hablamos de mente, cuerpo y ejercicio.
¿Por qué hacemos deporte? ¿Qué relación tiene el cuerpo con la salud mental?
Charlamos sobre entrenar después de los 40, el mal uso de anabolizantes y la felicidad de sentirse bien físicamente.
Con Ana Arriaza (psicóloga), Ramón Redondo (creador y diseñador) y David Valencia (entrenador personal).
Un capítulo para entender cómo el equilibrio entre cuerpo y mente puede cambiar nuestra vida.
🎧 Es Normal — psicología, bienestar y vida cotidiana sin tecnicismos.
En este episodio de Es Normal hablamos de algo que une dos mundos que nos apasionan: la psicología y el arte. ¿Qué pasa cuando el dibujo y la pintura se convierten en herramientas para expresar emociones, conocernos mejor y hasta sanar? Descubre cómo el trazo de un lápiz puede revelar más de lo que imaginas sobre lo que sentimos y pensamos.
En este capítulo de Es Normal estrenamos sección: “Pregúntame lo que quieras”, donde nos hacemos preguntas inesperadas y las respondemos desde un punto de vista psicológico (¡y con mucho humor!).Lo que parece un simple juego nos sirve para analizar qué dicen nuestras elecciones sobre nuestra forma de ser y cómo nos vemos a nosotros mismos.✨ Es Normal es un podcast de psicología con un enfoque cercano, positivo y libre de tecnicismos innecesarios. Presentado por Ana Arriaza y Ramón Redondo.🔔 Suscríbete al canal para no perderte los próximos capítulos y cuéntanos en comentarios: ¿Tú qué villano de Disney serías?Es Normal es un podcast producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologa.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Instagram https://www.instagram.com/esnormal_podcastAna https://www.instagram.com/arriazapsicologaRamón https://bento.me/laianEs Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!
🌊 Especial: El mar y la mente — cómo nos afecta el océano por dentroEn este episodio especial de Es Normal Podcast, Ana Arriaza y Ramón Redondo se sumergen (casi literalmente) en un tema que nos toca a todos, aunque no siempre sepamos explicarlo: la conexión entre el mar y nuestra salud mental.¿Por qué el sonido de las olas nos relaja? ¿Qué tiene el horizonte que nos invita a reflexionar? ¿Por qué muchas personas sienten que “respiran mejor” cerca del agua?Hablamos del mar como espacio de calma, de escape, de expansión… pero también como símbolo de lo incierto, de lo profundo y de lo emocional.En este capítulo exploramos lo que la ciencia, la psicología y la experiencia personal dicen sobre el poder terapéutico del mar. Desde la regulación emocional hasta la inspiración creativa, pasando por su efecto en el estrés, la ansiedad o el insomnio.Un episodio para cerrar los ojos, escuchar las olas… y entender un poco más lo que el mar mueve por dentro.🎧 Dale al play y ven a mojarte con nosotros.Es Normal es un podcast producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologa.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Instagram https://www.instagram.com/esnormal_podcastAna https://www.instagram.com/arriazapsicologaRamón https://bento.me/laianEs Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!
🎢 Especial Parques de Atracciones: emoción, nostalgia y psicología desde dentroEn este episodio especial de Es Normal Podcast, Ana Arriaza y Ramón Redondo se lanzan —literalmente— a un viaje lleno de emociones, memoria y reflexión… grabando el programa desde el propio Parque de Atracciones de Madrid.¿Alguna vez te has preguntado por qué nos gustan tanto las montañas rusas? ¿Qué hay detrás de esa mezcla de miedo y euforia? ¿Qué papel juegan los parques en nuestra infancia, en la construcción de recuerdos o en la forma en que gestionamos el riesgo y el placer?En este episodio hablamos de psicología emocional, adrenalina, seguridad, nostalgia, vínculos familiares y escapismo, todo desde un enfoque cercano, humano y con ese toque de humor que ya es parte del podcast.Un capítulo para pensar mientras sonríes.Un paseo por las emociones, con la entrada incluida.🎧 Dale al play y acompáñanos… que el viaje ya ha empezado.Es Normal es un podcast producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologa.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Instagram https://www.instagram.com/esnormal_podcastAna https://www.instagram.com/arriazapsicologaRamón https://bento.me/laianEs Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!
El miedo al fracaso es esa voz interior que te susurra “¿y si sale mal?” cada vez que estás a punto de intentarlo. Una emoción compleja, que mezcla ansiedad, perfeccionismo, autoexigencia… y que puede paralizarte por completo si no sabes cómo gestionarla.En este episodio de Es Normal Podcast, Ana Arriaza (psicóloga) y Ramón Redondo analizan el miedo al fracaso desde la psicología cognitiva, emocional y social. Exploramos sus causas —como la educación basada en el castigo, la comparación constante o el perfeccionismo— y cómo se manifiesta: procrastinación, bloqueo, baja autoestima, evitación, ansiedad de rendimiento…También compartimos herramientas reales para afrontarlo y resignificar el error como parte natural del aprendizaje. Porque fallar no te hace menos válido. No moverte por miedo, sí que te limita.Un episodio para todas las personas que alguna vez se han sentido atrapadas entre el deseo de avanzar y el miedo a equivocarse.💬 “Fracasar no es caer, es negarte a volver a intentarlo.”🎧 Dale al play y acompáñanos en esta conversación honesta, útil y, como siempre, muy humana.Es Normal es un podcast producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologa.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Instagram https://www.instagram.com/esnormal_podcastAna https://www.instagram.com/arriazapsicologaRamón https://bento.me/laianEs Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!
Qué papel juega la fe en nuestras vidas? ¿Es una necesidad humana? ¿Puede ser sanadora… o peligrosa?
En este episodio de Es Normal Podcast, Ana Arriaza y Ramón Redondo exploran qué es la fe desde un punto de vista psicológico: desde las creencias religiosas tradicionales hasta las nuevas formas de espiritualidad, pasando por el auge de las sectas, los discursos new age, y cómo muchas personas buscan respuestas en momentos de vulnerabilidad.
Hablamos del deseo profundo de sentido, de pertenencia, de certeza… y también de cómo algunas estructuras pueden usar ese deseo para manipular, controlar o confundir.
Un episodio para pensar con calma sobre lo que creemos, por qué lo creemos… y cómo eso nos afecta.
🧠 “Creer puede sostenerte. Pero también puede atraparte.”
🙏 “La fe no es el problema. Es lo que se hace con ella.”
🎧 Escúchalo y acompáñanos en esta conversación honesta, crítica y con mucho corazón.
En este episodio de Es Normal Podcast, Ana Arriaza y Ramón Redondo comentamos a fondo la serie Adolescencia de Netflix, una propuesta valiente que pone el foco en lo que viven muchos adolescentes hoy: la presión de las redes sociales, la desconexión con los adultos, y la búsqueda de identidad en un mundo que cambia muy rápido.Hablamos de la manosfera, de la falta de referentes emocionales, del papel (y la ausencia) de los padres, y de cómo podemos acompañar mejor a las nuevas generaciones en su camino.Una conversación sobre lo difícil —y lo importante— que es crecer en la era digital.💬 “No se trata de controlar más, sino de conectar mejor.”🎧 Escúchalo, reflexiona con nosotros y comparte si crees que este tema también es necesario.Es Normal es un podcast producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologa.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Instagram https://www.instagram.com/esnormal_podcastAna https://www.instagram.com/arriazapsicologaRamón https://bento.me/laianEs Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!
😊 ¿Qué es realmente la felicidad? ¿Y por qué nos obsesiona tanto? 🌈
En este nuevo episodio de Es Normal, Ana Arriaza y Ramón Redondo se sientan a hablar —sin guión ni promesas vacías— sobre un tema tan presente como escurridizo: la felicidad.
Desde la psicología, la experiencia personal y la vida cotidiana, exploramos qué significa ser feliz (y qué no), por qué perseguirla a veces genera más ansiedad que paz, y cómo cambiar la mirada puede ayudarnos a encontrar algo más estable que la euforia constante: el bienestar real.
Un capítulo para bajar expectativas, soltar ideas prestadas y acercarnos a la felicidad con más honestidad y menos presión.
🎧 Escúchalo y acompáñanos en esta conversación tan necesaria como real.
En este episodio de Es Normal, Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre la conexión entre los juegos de mesa y la psicología. ¿Sabías que jugar puede ayudarte a reducir el estrés, aumentar tu inteligencia emocional y mejorar tus relaciones con otras personas?Hablamos sobre cómo los diferentes tipos de juegos (competitivos, cooperativos, estratégicos o sociales) influyen en nuestra mente, nos ayudan a desarrollar habilidades emocionales como la empatía y la resiliencia, y nos permiten descubrir aspectos clave de nuestra personalidad.Descubre por qué jugar no solo es divertido, sino una herramienta poderosa para cuidar tu bienestar emocional y construir vínculos más fuertes con los demás.Porque jugar es más importante de lo que crees… y eso es lo más normal del mundo.Es Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡No olvides suscribirte y seguirnos en redes sociales!Es Normal es un podcast producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologa.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Instagram https://www.instagram.com/esnormal_po...Ana https://www.instagram.com/arriazapsic...Ramón https://bento.me/laianEs Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!
En este episodio de Es Normal, Ana Arriaza y Ramón Redondo, junto con Manuel Montilla, hablan sobre el Burnout, ese agotamiento emocional, mental y físico causado por el estrés prolongado en el trabajo. ¿Qué es exactamente el Burnout, y cómo saber si lo estás sufriendo? ¿Qué consecuencias tiene en nuestra salud mental y emocional? Y sobre todo, ¿qué puedes hacer si el trabajo ha dejado de motivarte y te sientes quemado?Hablamos de cómo reconocer las señales de alerta, los factores que contribuyen al desgaste profesional y ofrecemos estrategias prácticas para gestionar y superar esta situación, poniendo siempre en primer lugar tu bienestar emocional.Porque sentir estrés y agotamiento en el trabajo no debería ser lo habitual, pero sí es más común de lo que pensamos. Lo importante es reconocerlo y tomar acción, porque lo normal es cuidarte.Es Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡No olvides suscribirte y seguirnos en redes sociales!Es Normal es un podcast producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologa.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Instagram https://www.instagram.com/esnormal_podcastAna https://www.instagram.com/arriazapsicologaRamón https://bento.me/laianEs Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!
En este episodio de Es Normal, Ana Arriaza y Ramón Redondo exploran las frases populares que, aunque parecen inofensivas, pueden afectar negativamente nuestra manera de pensar, sentir y relacionarnos. ¿Te has parado a pensar en lo dañinas que pueden ser expresiones como "quien bien te quiere te hará llorar" o "más vale malo conocido que bueno por conocer"?Analizamos cómo estas frases populares condicionan nuestra forma de ver la vida, nos generan inseguridades y refuerzan creencias negativas. Además, proponemos maneras saludables de identificarlas y cambiarlas por mensajes más constructivos y positivos.Porque no todo lo que siempre se ha dicho es cierto... y cuestionarlo es lo más normal del mundo.Es Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡No olvides suscribirte y seguirnos en redes sociales!Es Normal es un podcast producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologa.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Instagram https://www.instagram.com/esnormal_podcastAna https://www.instagram.com/arriazapsicologaRamón https://bento.me/laianEs Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!
En este episodio de Es Normal, Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan del perfeccionismo, una cualidad que a menudo se presenta como virtud, pero que puede convertirse en un obstáculo emocional y psicológico. ¿Dónde está la línea entre buscar la excelencia y caer en la obsesión? ¿Por qué la autoexigencia extrema suele llevarnos a la frustración, ansiedad y bloqueo?Analizamos por qué el perfeccionismo no siempre es tan positivo como pensamos, cómo afecta nuestra autoestima y salud emocional, y ofrecemos claves prácticas para aprender a aceptar la imperfección como parte natural y sana del proceso de aprendizaje y crecimiento.Porque ser imperfectos es parte de lo que nos hace humanos, y eso es absolutamente normal.Es Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡No olvides suscribirte y seguirnos en redes sociales!Es Normal es un podcast producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologa.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Instagram https://www.instagram.com/esnormal_podcastAna https://www.instagram.com/arriazapsicologaRamón https://bento.me/laianEs Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!
En este episodio de Es Normal, Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre la soledad desde un punto de vista psicológico, ameno y reflexivo. ¿Qué significa realmente sentirse solo? ¿Es siempre negativa la soledad, o puede ser saludable? ¿Cómo nos afecta psicológica y socialmente estar desconectados de los demás?Hablamos sobre la diferencia entre la soledad elegida y la no deseada, analizamos cómo influye la sociedad actual en esta "epidemia silenciosa", y compartimos claves prácticas para afrontarla y gestionarla de forma positiva.Porque todos, en algún momento, nos hemos sentido solos, y eso es lo más normal del mundo.Es Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡No olvides suscribirte y seguirnos en redes sociales!Es Normal es un podcast producido por:Ana Arriaza | Psicóloga https://arriazapsicologa.com/Ramón Redondo | Dir.Creativo https://tempusfugit.esPuedes seguirnos en nuestras Redes Sociales:Instagram https://www.instagram.com/esnormal_podcastAna https://www.instagram.com/arriazapsicologaRamón https://bento.me/laianEs Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!
En este episodio de Es Normal, Ana Arriaza y Ramón Redondo conversan sobre el amor desde una perspectiva psicológica divertida, cercana y reflexiva. ¿Existe realmente el amor eterno, o es un mito cultural? ¿Qué pasa cuando la pasión disminuye? ¿Es un fracaso si el amor no dura toda la vida? Juntos cuestionan los mitos románticos que nos venden películas, libros y canciones, ofreciendo claves para entender y gestionar emocionalmente las relaciones reales, más allá de las idealizaciones.Acompáñanos a explorar cómo funciona el amor en la vida cotidiana y descubre por qué lo normal es que las relaciones evolucionen, cambien y se transformen. Porque, al final, quizá el amor verdadero no siempre dure para siempre, pero eso no significa que sea menos valioso.---Es Normal es el podcast donde Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas de forma cercana, divertida y profunda. Porque todos somos diferentes, y lo normal es precisamente eso: descubrir lo común en lo diferente.¡Suscríbete para acompañarnos en cada episodio!