🏊♂️ Plongez dans le monde de la natation et du triathlon ! 🚴♂️🏃♂️
Dans cet épisode d'Entrecrinquée, on explore en détail les accessoires essentiels pour la natation, que ce soit en piscine ou en eau libre. Quels équipements peuvent réellement améliorer votre technique et votre performance ? Comment éviter de tomber dans le piège des accessoires qui deviennent des béquilles ? On vous partage nos expériences, nos conseils et même quelques anecdotes sur l'entraînement et la compétition !
💡 En bonus, on discute de l’éthique en piscine, parce que bien s’entraîner, c’est aussi savoir cohabiter avec les autres nageurs.
Que vous soyez triathlète, nageur débutant ou passionné de performance, cet épisode est fait pour vous ! 🔥
🎧 Écoutez maintenant et affinez votre entraînement comme jamais !
Dans cet épisode, Keven Forgues et Stéphane Tremblay discutent sans filtre de leur planification pour la saison 2025 : choix des courses, stratégies d’entraînement et défis à relever. De Joliette à l'Ironman d’Ottawa en passant par le Canada Man, ils partagent leurs expériences et leurs conseils pour optimiser préparation et récupération. Une discussion motivante pour tous les passionnés de triathlon, qu'ils soient débutants ou expérimentés ! 🔥💪
🎧 À écouter pour bien préparer votre saison et rester crinqué !
Dans cet épisode d'Entre Crinqués, nous recevons Maude Soulières, une triathlète inspirante qui nous partage son incroyable aventure au CanadaMan/Woman 2024.
De sa préparation marquée par des défis physiques et mentaux à sa persévérance face à l'imprévu, Maude nous entraîne dans les coulisses de l'un des triathlons les plus exigeants en Amérique du Nord.
Découvrez comment elle a surmonté une blessure, jonglé avec les responsabilités familiales et affronté les imprévus mécaniques pour accomplir cet exploit. Un récit captivant et motivant qui vous donnera envie de repousser vos propres limites!
Bonne écoute! 🎧
Aujourd’hui, nous avons l'honneur d'accueillir Pierre Lavoie, une icône du sport et un moteur de changement social. Athlète de renom, il est également le fondateur du Grand Défi Pierre Lavoie, encourageant un mode de vie actif. Conférencier inspirant et auteur du livre "Faut que ça bouge", il partage sa philosophie de dépassement de soi. Nous explorons son parcours, sa passion pour le sport et le bien-être, sa transformation personnelle en inspiration pour des milliers, et ses aspirations futures.
Dans cet épisode, Stéphane et moi allons discuter de la plateforme d'entraînement TrainingPeaks. Nous allons passer en revue les différentes fonctionnalités et expliquer en détail chacun des indicateurs.
Rejoignez Stéphane et Keven pour un épisode qui s'aventure au-delà de l'entraînement physique et qui aborde le 'quatrième sport' du triathlon : la nutrition. Découvrez les subtilités des nutriments, la synchronisation de vos repas avec vos séances d'entraînement et comment cela peut révolutionner votre performance. Ensemble, nous démystifierons la science derrière l'ingestion des glucides, protéines et lipides, et vous apprendrez à gérer vos réserves énergétiques pour maximiser votre potentiel.
Que vous soyez un compétiteur acharné ou un adepte de la forme physique cherchant à améliorer sa diète, cet épisode est bourré d'informations précieuses qui transformeront votre routine. Écoutez-le pour faire passer votre nutrition sportive au niveau supérieur!"
Ne manquez pas cet épisode riche en informations et en inspiration! Abonnez-vous à Entre Crinqués pour ne jamais manquer une conversation qui pourrait changer votre jeu.
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Aujourd'hui, on discute d'un sujet essentiel pour tous les athlètes: la périodisation de l'entraînement. On explique en termes simples c'est quoi la périodisation sportive et pourquoi c'est tellement important de l'intégrer dans votre préparation, peu importe votre niveau.
On décrit en détail les différentes périodes de la périodisation (préparatoire, principale, compétition/affûtage et transition) et leurs implications au niveau de l'entraînement. On donne des exemples concrets de planification hebdomadaire et annuelle. On partage aussi notre expérience personnelle des bienfaits de la périodisation sur nos performances et la prévention des blessures.
Cet épisode s'adresse autant aux débutants qu'aux triathlètes chevronnés qui veulent en apprendre plus sur ce concept clé de l'entraînement sportif. Si vous voulez améliorer vos performances et atteindre vos objectifs sans vous blesser, ne manquez pas cet épisode!
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Dans cet épisode , Caroline et Régis partagent leur expérience à compléter leur premier triathlon sprint à Esprit Montréal. Ils discutent de leurs appréhensions initiales, des défis auxquels ils ont fait face dans leur entraînement en natation, vélo et course à pied, ainsi que des leçons apprises. Keven et Stéphane offrent leurs conseils sur la nutrition, l'entraînement par intervalles et plus encore. Caroline et Régis révèlent également leurs objectifs pour la prochaine saison, avec des plans de progresser vers le triathlon olympique. Si vous êtes un débutant curieux d'en apprendre plus sur le triathlon, ou un athlète expérimenté à la recherche d'inspiration, cet épisode plein de motivation est fait pour vous !
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Rejoignez-nous pour entendre tous les détails de notre expérience au récent Ironman Maryland !
Dans cet épisode, nous partageons les hauts et les bas de notre voyage, incluant la surprise de notre hôtel miteux et les changements de dernière minute au parcours de natation. Vous entendrez également nos impressions du magnifique parcours cycliste plat et rapide dans un parc national, ainsi que du parcours de course à pied qui traverse de jolis quartiers résidentiels.
Nous discutons honnêtement des défis rencontrés pendant la course, comme l'épaule blessée de Stéphane qui l'a forcé à nager différemment, et les maux d'estomac de Keven pendant le marathon. Malgré ces embûches, nous sommes fiers d'avoir persisté jusqu'à la fin.
Que ce soit pour vous motiver à vous inscrire un jour ou simplement pour vivre l'aventure par procuration, cet épisode offre un aperçu détaillé de ce à quoi s'attendre au Ironman Maryland. Laissez-nous vous transporter sur place !
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Dans cet épisode de Entre Crinqués, les animateurs Stéphane Tremblay et Keven Forgues reçoivent Francis Bachand, organisateur du Triathlon de Duchesnay et fondateur de Sport Capital.
Francis raconte son parcours, de ses débuts dans l'armée canadienne à la fondation de Sport Capital il y a 10 ans, en passant par son grave accident de la route en 2020. Il explique les coulisses de l'organisation du Triathlon de Duchesnay, les demandes à la ville, la gestion des bénévoles, le choix des distances de course, etc.
Stéphane et Keven partagent ensuite le récit de leur propre expérience à l'édition 2022, entre pépins mécaniques, difficultés en natation et fierté de l'initiation au triathlon de la fille de Keven.
Francis présente également les autres événements organisés par Sport Capital, comme les Classiques Capital en course à pied et le Défi eau libre en natation. Il évoque un possible nouvel événement à venir à Québec.
Un épisode passionnant pour découvrir les coulisses de l'organisation d'un triathlon et mieux comprendre tout le travail nécessaire pour offrir ces belles expériences aux athlètes.
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Vous songez à faire votre premier triathlon mais vous ne savez pas par où commencer? Dans cet épisode du podcast Entre Crinqués, Keven et Stéphane vous guident à travers toutes les étapes d'un triathlon, du début à la fin.
Ils discutent des bases comme les distances typiques, comment s'entraîner selon votre niveau, choisir votre premier triathlon et vous préparer mentalement. Ils couvrent également des détails importants le jour de la course: l'équipement nécessaire, la logistique de la zone de transition, les règles de sécurité pour la natation, le vélo et la course, les ravitaillements et plus encore.
Que vous soyez complètement débutant ou que vous ayez quelques triathlons à votre actif, cet épisode contient une tonne d'informations et de conseils pour vous aider à performer et à profiter pleinement de votre expérience.
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Dans cet épisode inaugural, les co-animateurs Stéphane et Keven présentent leurs parcours respectifs dans le monde du triathlon.
Stéphane explique comment il est passé d'un mode de vie sédentaire à devenir triathlète, malgré ses traumatismes liés à la natation. Il raconte notamment comment la thérapie EMDR l'a aidé à surmonter ses peurs de l'eau. Sa progression a été rapide, passant d'à peine pouvoir nager à compléter des triathlons Ironman en quelques années seulement.
De son côté, Keven a également connu une période plus sédentaire avant de se remettre au sport. Contrairement à Stéphane, il n'a jamais eu peur de l'eau mais a dû apprendre à nager pour le triathlon. Après avoir complété son premier triathlon sprint, la passion l'a piqué et il s'est mis à enchainer les courses, visant une diversité de formats et de distances.
Les deux amis partagent leur intérêt pour l'entrainement scientifique et la nutrition sportive.
Ce premier épisode permet aux auditeurs de faire connaissance avec Stéphane et Keven et de découvrir leur parcours de triathlètes. Leurs témoignages inspirent en montrant qu'il est possible de se lancer dans ce sport intense, même en partant de zéro. Leurs conseils pratiques sauront intéresser aussi bien les débutants que les triathlètes chevronnés.
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Rejoignez Keven et Stéphane, deux triathlètes, pour un premier épisode de leur podcast passionnant où ils racontent dans les moindres détails leur participation au mythique Canadaman à Lac-Mégantic.
Découvrez ce qu'ils ont vécu lors de cette dure épreuve: la zenitude de la natation nocturne, la pluie torrentielle à vélo, les ascensions abruptes en course à pied. Partagez leurs émotions à la ligne d'arrivée après 16h d'effort continu.
Profitez de leurs précieux conseils pour vous préparer adéquatement à ce genre de défi physique et mental: entraînement, équipement recommandé, nutrition de l'athlète. Laissez-vous inspirer par leur détermination et leur passion contagieuse.
Ne manquez pas cette conversation enrichissante entre deux triathlètes chevronnés! Leurs récits et leçons appris vous donneront sûrement envie de relever votre prochain défi sportif.
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