I dette afsnit taler jeg med min søster om vores bog Livsmønstre. Sammen udforsker vi, hvordan billeder, metaforer og følelser kan gøre det lettere at forstå og arbejde med de mønstre, der former vores liv.

Hvis overtænkning og grublerier fylder meget og stjæler dit overskud- så lyt med her! I denne nye episode viser jeg, hvordan små metakognitive greb kan give luft – og hvorfor vi i schematerapien tænker at det aldrig kan stå alene men skal kobles til dit livsmønster og dine følelser. Du får en 2-minutters øvelse og et klart billede af den overanalyserende mode. Lyt med og mærk forskellen:)

Følelser og schematerapi – kompasset vi ofte har lært at ignorere Dette afsnit handler om noget helt grundlæggende, men ofte overset: Følelser. Hvorfor er det så svært at være i dem? Og hvordan ved vi, om en følelse faktisk siger noget om virkeligheden – eller bare aktiveret af gamle erfaringer? I dette afsnit taler jeg om følelser som budbringere – og hvorfor det ikke er forkert at "mærke efter"- det er tværtimod ofte nødvendigt. Vi dykker ned i schemaer, følelsesregulering og hvordan ...

Lyt med når jeg taler med psykolog og schematerapeut Randi Øibakken om Trivselskomissionens rapport. Vi konkretiserer og forklarer hvordan vi tænker børns trivsel i schematerapi ud fra de basale medfødte følelsesmæssige behov. God fornøjelse!

Kender du følelsen af altid at tage ansvar for andres behov – som om det er dit job at sikre, at alle har det godt? Dette kaldes parentification, og det kan have dybe konsekvenser for din evne til at sætte grænser og mærke dine egne behov. I denne episode dykker vi ned i schemaet sammenfiltring/enmeshment og vi ser på, hvordan schematerapi kan hjælpe dig med at bryde mønstrene og finde dig selv. Er du psykolog? Lyt med og lær mere – måske er vores godkendte introkursus i schematerapi eller gr...

Er du klar til at dykke ned i en verden, hvor vi arbejder med traumer, skam og schemaer? Dette afsnit er fyldt med indsigt til både psykologer og klienter! 👇 🔑 Hør om: Hvorfor er schematerapi så givende at arbejde med som både psykolog og klient?Hvad er et traume, og hvad er det ikke?Hvordan reagerer hjernen på traumer, og hvordan påvirker det vores daglige liv?Hvordan kan schematerapi hjælpe dig med at bearbejde traumer og genvinde trygheden?🧠 Er verden mere farlig, end den føles? Hvis du ha...

Helbredsangst eller sygdomsangst er en lidelse, hvor man overvejende er plaget af frygt for at have eller få en alvorlig sygdom. Lyt med og bliv klogere på hvad du kan gøre hvis du er plaget af helbredsangst og forstå hvilke schemaer der ligger under.

Har du ofte følelsen af at være under et konstant pres, at skulle kæmpe for at blive hørt, have styr på alting og være stærk samtidig? Så har du måske en overkompenserende copingstil, der kan hjælpe dig på den korte bane men som på den lange bane kan lave rod i dine relationer og dit velbefindende. Lyt med og bliv klogere på hvordan du kan få lov at sænke skuldrene og tage imod hjælp - bare engang imellem.

Lyt med og få nøglen til at forstå og løse de konflikter der kan opstå i et parforhold.

Lyt med når vi udforsker de afgørende forskelle mellem sund og usund coping, når det kommer til at finde fodfæste i dit arbejdsliv igen efter en stresssygemelding. Lær, hvordan du kan identificere og ændre de livsmønstre og overbevisninger og hør om konkrete strategier til at styrke din selvomsorg og velbefindende. Autoriseret psykolog Cæcilie Vesterby gæster dette afsnit og deler ud af sine erfaringer med at hjælpe og støttet klienter i processen med at vende nænsomt tilbage på ...

Velkommen til første afsnit af sæson 2! Her fortæller jeg hvordan det præcist foregår når du påbegynder et schematerapeutisk forløb hvor du arbejder med dine livsmønstre og hvorfor det er en god idé lige netop at vælge denne terapiform.

Lyt med i dette afsnit af En podcast om schematerapi hvor jeg fortæller om hvordan det livsmønster der handler om forladthed både spænder ben for at få mødt vores behov i nære relationer -og lige præcis gør at du forelsker dig i den forkerte

I denn episode taler jeg med psykolog Catrine Hovgesen der har forsket i sammenhængen mellem schemaer/livsteamer og arbejdsrelateret stress. Lyt med og find ud af hvad det præcis er i dit indre navigationssystem der kan gøre dig ekstra sårbar hvis du står midt i en presset periode i dit liv.

Et vigtigt begreb i schematerapeutisk behandling er copingmodes. Copingmodes er gamle maladaptive overlevelsesstrategier der udløses når schemaer/grundantagelser er aktiverede og svære følelser går i gang. De undvigende copingmodes kan poleves som en tilstand hvor man oplever at være tom eller ligeglad, eller er bevidst undvigeadfærd. Lyt med til dette afsnit af ‘En podcast om schematerapi’, der handler om de undvigende copingmodes og hvordan de kan hjælpe med at slukke for svære ...

Går du som mange andre og har svært ved at sige fra eller udtrykke uenighed - eller ihverfald ikke kan gøre det uden at bruge en hel del energi på det? Så er det givetvis dine schemaer der er på spil. Lyt med i denne episode af en podcast om schematerapi, der handler om den gode grænsesætning i relationer, og hvilke schemaer man kan have der kan spænde ben for at kunne sætte sunde grænser i relationer.

Hvordan har dit selvværd det? I dette afsnit af “En podcast om schematerapi” fortæller Johanne Stentoft om hvad en indre kritiker er, hvor den kommer fra, og hvordan du kan få hjælp til at få den til at fylde mindre i dit livet liv.

Føler du, at du har snydt dig vej frem til det du har opnået, og at det er et spørgsmål om tid, før nogen afslører dig i dit bedrag? 🎭👀😓 Imposter syndrome betyder, at du konstant tvivler på dig selv og ikke føler, at du gør det godt nok, uanset hvor mange positive tilkendegivelser, roser og anerkendelser du får for dine præstationer. Det er kendetegnet ved følelsen af, at det kun er et spørgsmål om tid, før du bliver afsløret i ikke at kunne noget, og tanker om at dine præstationer skyldes he...

Med psykolog og schematerapeut Cæcilie Vesterby i studiet, taler Johanne Stentoft i dag om hvordan schemaer dannes, og de basale følelsesmæssige behov vi alle er født med.