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En esta entrevista la experta en imaginología y certificada en hipnosis Nohemi Morales nos ayuda a explorar sobre como nuestras emociones pueden influir directamente en nuestro peso corporal.
Además te ayudaremos a entender la relación entre emociones y el peso, y te compartiremos algunas herramientas prácticas para que aprendas a autogestionarlas.
Encuentra a Nohemi en:
Su Insta: @despertaryconectar
Su Facebook: Despertar y conectar
Su sitio: despertaryconectar.com
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En este episodio descubrimos qué es la huella hídrica y cómo cada elección en tu plato impacta el agua del planeta. Spoiler: lo que comes tiene más que ver con los ríos y océanos de lo que imaginas.
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Existe evidencia creciente (aunque aún en desarrollo) de que el desequilibrio de la microbiota intestinal podría desempeñar un papel influyente en el origen y mantenimiento de la ansiedad y la depresión.
En este episodio nuestra invitada la L.N. Paula Sánchez nos platica sobre la relación que existe entre nuestra alimentación a base de plantas y la salud mental, poniendo especial atención en cómo esta dieta puede influir positivamente en el trastorno de ansiedad y depresión.
¡Gracias por escucharme!
Encuentra a Paula Sánchez en:
Su Insta: @nutriryeducar
Su mail: d.paulasanchez@gmail.com
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En este nuevo episodio te resumo cuales son los alimentos que son imprescindibles en una dieta a base de plantas.
¡Toma nota!
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En esta entrevista Marianne Franco, nuestra invitada experta en Imagen Pública y Marketing Digital nos ayuda a entender los mitos que rodean nuestra imagen corporal y la alimentación; y como estos impactan nuestra forma de vernos, mostrarnos y relacionarnos con los demás.
¡Gracias por escucharme!
Encuentra a Marianne en:
Su LinkedIn: Marianne FRANCO
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¿Quieres hacer compras más inteligentes en el súper?
¡Aquí te digo como puedes lograrlo!
Checa los estos tips y recomendaciones para evitar llevar en tu carrito lo que no necesitas.
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En esta conversación la M. en NC. Pao Santos nos cuenta que es la Prediabetes y nos da sus mejores consejos para revertir la aparición de la Diabetes Mellitus.
Encuentra a Pao Santos una consulta en:
WhatsApp: +52 722 616 8776
Facebook: nutsantos@hotmail.com
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Aquí te platico porque es importante remojar y dejar en cocción tus leguminosas. También te comparto algunos tips mágicos.
¡Dale play!
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El bienestar está integrado por múltiples esferas en las que idealmente deberíamos prestar atención, no sólo para detectar posibles fallas sino también para implementar cambios y con ello lograr los resultados que impacten positivamente en nuestra salud presente y futura
En esta charla platique con Lauren Manzano, creadora de Miss vulnerabilidad quien ayuda a otras mujeres a seguir creciendo sin perder lo que ya han construido sin dejar de disfrutar de su vida.
¡Gracias por escucharme!
Encuentra a Lauren y se parte de su programa en:
Su insta: @miss.vulnerabilidad
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En este episodio te platico sobre la importancia de suplementarse con vitamina B12 cuando no comes carne.
Ojo: No dejes de escuchar la primera parte sobre este tema que está disponible en el episodio 64.
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En este episodio entrevisté a la chef mexicana Noemí Silveira quien nos cuenta cómo los chefs y cocineros han reinterpretado platillos icónicos sin ingredientes de origen animal, manteniendo los sabores y texturas auténticos.
Spoiler Alert: Además nos comparte algunas de sus adaptaciones culinarias veganas en platillos 100% mexicanos.
¡Escúchalo hasta el final!
Encuentra a Noemi en sus redes:
Su insta: Mexsa y Noemi Silveira
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Hola en este episodio nerd te comparto 4 personajes
de la historia que decidieron ser vegetarian@s.
¿Quieres descubrirlos? ¡Dale play!
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En este episodio Isabel Huerta host de poderosamente podcast nos comparte sus herramientas más valiosas para gestionar la ansiedad.
¡Gracias por escucharme!
Encuentra a Isa en:
Su Insta: @isabelhuerta.qcx
Su podcast: Poderosamente Tú
Aquí te compartimos más recursos:
Meditación Reducción de Éstres y Ansiedad
Creando espacio para la ansiedad
Guía de herramientas para transformar la ansiedad
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Los cereales y las leguminosas son grupos de alimentos que se complementan entre si para aportar proteínas de buena calidad. Aquí te cuento con más detalle un mito sobre este duo dinámico.
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Si quieres saber más sobre las proteínas vegetales ve a:
Youtube Bien comer: https://youtu.be/ZhIyNi3Nb-w?si=GVdmCS61-FURbX03
Episodio en Spotify Bien comer: https://open.spotify.com/episode/6YuNtw1ulCzSDoH8uNBkzp?si=edee9d4cea6f4611
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En este episodio Elisa Badiola y yo, charlamos casualmente sobre como hemos experimentado la ansiedad al migrar a otro país y cómo hemos logrado gestionarla.
Ve hasta el final de esta conversación, porque te tenemos una sorpresa.
Contáctanos en:
Elisa Badiola Insta: @yogaelibadiola
Leslie Monteagudo Insta: @nutriologae
Si quieres ser parte de nuestra masterclass, busca tu lugar aquí.
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Aquí te cuento como funciona la App HappyCow una gran opción para encontrar restaurantes vegetarianos.
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En todas partes nos dicen qué comer y cómo hacerlo. Pero pocas personas nos revelan la forma de hacerlo siguiendo y confiando en las señales inherentes del cuerpo de hambre y saciedad; escuchando a nuestro cuerpo.
Para platicarnos sobre este tema, nos acompaña nuestra invitada Adriana Guastella experta en psico nutrición y trastornos alimentarios quien ayuda a mujeres a comer de forma intuitiva, saludable y sostenible.
¡Gracias por escucharme!
Encuentra a Adriana en:
Su Insta:@adriana.nutrete
Su sitio:adrianaguastella.com
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Conoce tres destinos Veggie friendly para planear tu próximo viaje.
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En este episodio hablaremos sobre la menopausia, que es una etapa que ocurre hasta un año después del último periodo menstrual de una mujer y que está caracterizada por una disminución de hormonas.
Se manifiesta mediante varios síntomas como los bochornos, sofocos, depresión, incontinencia y problemas de memoria que en algunas ocasiones resultan ser difíciles de gestionar.
Para charlar sobre este tema, nuestra invitada fue Tania del Río coach en bienestar, profesora de yoga y speaker. Creadora de Happy Healthy Zen.
¡Que disfrutes el episodio!
Encuentra a Tania en:
Su Insta: @happyhealthyzen
Su sitio: www.happyhealthyandzen.com
Su podcast: Postcards from Paris
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En este episodio cortito te cuento sobre las verduras que aportan calcio a tu dieta. Siii leíste bien, el calcio no sólo se encuentran en los lácteos.
¡Que lo disfrutes!
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