En este episodio, nos despedimos del podcast y compartimos varias reflexiones sobre nuestras vidas.
Esperamos que hayáis disfrutado escuchándonos.
¡Un fuerte abrazo y gracias por estar ahí!
En este episodio, discutimos la importancia del entorno en nuestras emociones y salud. A través de la gestión emocional, el contacto con la naturaleza y el diseño consciente de nuestros espacios, exploramos cómo estos factores influyen en nuestro bienestar.
También abordamos el impacto de la contaminación y los materiales en nuestra vida diaria, así como la influencia de la luz en nuestro estado emocional y físico. Exploramos la conexión con la naturaleza a través de la jardinería y los huertos urbanos.
Hablamos sobre la importancia de cultivar plantas, tanto por el beneficio físico como por el bienestar mental. Discutimos las dificultades y alegrías de cuidar plantas, culminando en reflexiones sobre cómo la naturaleza puede ayudarnos a encontrar equilibrio en nuestras vidas.
En este episodio, hacemos activismo de la imperfección, discutiendo cómo el perfeccionismo puede ser paralizante y cómo aceptar la imperfección puede llevar a una vida más plena y satisfactoria.
A través de anécdotas personales y recomendaciones, hablamos de temas como el síndrome del impostor, la importancia de las relaciones interpersonales y la necesidad de ser más amables con nosotros mismos.
Os invitamos a reflexionar sobre vuestra propia relación con la imperfección y a encontrar un equilibrio saludable en vuestras vidas.
En este episodio exploramos las creencias absurdas que hemos tenido a lo largo de nuestras vidas 🤦🏻♂️
A través de anécdotas y reflexiones, compartimos cómo estas ideas han moldeado nuestra percepción del mundo y relaciones personales.
Abordamos temas como el pensamiento mágico, la influencia religiosa, la culpa, la muerte, la astrología y la teoría de la mente.
También discutimos la presión social sobre el éxito y el trabajo duro, concluyendo con reflexiones sobre la capacidad personal y la aceptación de limitaciones.
¡A por una vida con menos estrés! 😌
En este episodio, Carles y Caro charlamos sobre cómo bajar el estrés en nuestras vidas. Introducimos la 'Stop Doing List', una herramienta genial para dejar de hacer cosas que no nos aportan nada.
También hablamos del ruido que nos rodea a diario y la importancia de dejar de complacer a todo el mundo.
A través de nuestras propias experiencias, analizamos cómo las redes sociales y la empatía impactan en lo que hacemos y cómo podemos encontrar un equilibrio más sano en nuestro día a día.
¡Hemos vuelto!
Seguimos en la cuarta temporada, pero para ser coherentes con la temática de este episodio, nos lo hemos tomado con calma 😜
Se me ha borrado todo el texto que acompaña a este episodio. MALDITA SEA. Aún no existe una inteligencia artificial que nos libre del puto Murphy, mecagoenlamar.
Bueno, que hablamos de inteligencia artificial generativa y todo eso que se lleva ahora... Hala.
Resumen
Notas del episodio
ChatGPT
Claude.ai
OneNote
Midjourney
Luma
Copilot
Gemini
Sora
HaiLuo
FacePoke
ElevenLabs
x.com/carochan_me
HeyGen
NotebookLM
Aah, qué idílico sería que fuéramos por la vida actuando como monjes Zen que no se alteran por nada, que se rinden al universo y no juzgan su entorno... NI PONEN PUTOETIQUETAS AL PERSONAL O A SÍ MISMOS.
Pero, la realidad es más compleja y las etiquetas están a la orden del día así que les dedicamos un programa. Y qué menos que añadir el adjetivo p*to para etiquetar la palabra etiqueta con lo que estamos siendo unos hipócritas al criticar las etiquetas haciendo uso extensivo de ellas. Bienvenid@s a las contradicciones humanas, en eso tenemos mucha experiencia. Pero no nos enrollemos más, pasen y vean, o, mejor dicho, pasen y escuchen.
Resumen
Notas del episodio
Libro: Autocontrol: Cómo funciona la voluntad, por qué es tan importante y qué podemos hacer para mejorarla de Kelly McGonigal.
Libro: El mapa cultural: Las 8 escalas de nuestras barreras culturales y cómo sortearlas de Erin Meyer.
Podcast: Charlando con libros de Adrián Sussudio
Serie: Love is Blind - Netflix
Película: Del Revés 2
Y no olviden supermineralizarse, vitaminarse y dejarnos reseñas buenas de cinco estrellas, comentarios, comparticiones y bendiciones varias.
¡Que la dispersión os acompañe! 🤗
PD: Psst. Dad señales de vida por email, instagram, telegram, linkedin o por donde podáis, que siempre se agradece saber que hay gente que nos escucha 😘
Aviso: no hemos usado ChatGPT para preparar este episodio excepto para crear el Unicorn Western de la portada. Qué poca credibilidad tendríamos hablando de creatividad y haciendo un guion o pidiendo ideas a una maldita IA... O no. Sí se usa bien, la IA puede ser una potente aliada, pero me estoy desviando del tema, que no hemos venido a hablar de inteligencia artificial sino de la humana y su fantabulosa capacidad de crear. ¡Ooooooh!
Resumen
Notas del episodio
Episodio: Putocreencias | Dispersión asegurada T4x01
Instagram: @estebandiba | EL IAS – Experto en Inteligencia Artificial
Lista de correo de Carles Caño (Presentástico).
Episodio: Autoputeo, con Tomàs Fuentes de LA RUINA | Dispersión asegurada T2x03
Episodio: El arte de improvisar, con Tomàs Fuentes de LA RUINA | Dispersión asegurada T2x04
Episodio: 200. La Ruina (con Abi desde la Llama)
LinkedIn: ¿Hacer el rídiculo puede ser motivador? | Alfonso Alcántara (@yoriento)
Libros de ficción: Unicorn Western: Full Saga
Libro: Roba como un artista : Las 10 cosas que nadie te ha dicho acerca de ser creativo de Austin Kleon
Episodio: Mamá, soy multipotencial | Dispersión asegurada T1x01
Audiocurso: CREATIVIDAD ILIMITADA de Carles Caño con 40% descuento para las diez primeras personas que lo compren 😁
***
Vamos a ser creativos y esta vez no os vamos a pedir que nos pongáis 5 estrellitas o que nos dejéis comentarios o que recomendéis nuestro podcast. Tenéis quince días de descanso. Disfrutadlos.
¡Qué emosión! Estrenamos la cuarta temporada de DISPERSIÓN ASEGURADA. Oh, yeaaah! 😎
¿Seguís ahí? Esperamos que sí porque venimos con ganas de contar cosas.
Por cierto, ya podéis dejarnos comentarios a episodios en Spotify. Dadnos calorcillo que el mundo digital es tirando a frío 😜
Resumen
Notas del episodio
Libro: Poder sin límites. La nueva ciencia del desarrollo personal de Tony Robbins.
Libro: Aprenda optimismo. Haga de la vida una experiencia maravillosa de Martin E.P. Seligman.
Libro: Encuentra tu persona vitamina de Marian Rojas Estapé.
Película: Pobres criaturas (Disney+)
Si habéis pasado un buen rato, dejadnos cinco estrellicas o un comentario. Y compartid el episodio. Gracias 🙂
Temazo para el último episodio de la temporada: cómo usar los memes como refugio emocional. Vamos, memeterapia.
Resumen
Notas del episodio
Instagram de Lorena Gascón: @lapsicologajaputa
Instagram: @ralphianismo
Netflix: Love is blind
Instagram de Caro Chan: @lacarochan
Web para crear memes: imgflip.com
Meme Generator: app para iPhone y Android. Web para crear vídeos a partir de texto con IA: Luma.ai
Instagram de Esteban Diba (El IAS): @estebandiba
Enviadnos comentarios, sugerencias, opiniones y reflexiones sobre los temsa que tratamos a nuestra dirección de email (comentada al final del episodio, que si la ponemos aquí nos enviarán SPAM para agrandar genitales).
También podéis compartir el episodio o darle amor con un "me gusta", poner 5 estrellas en el podcast. ¡Gracias!
Hasta septiembre, ¡feliz verano!
¿Cómo que vivan las rutinas? No hay que huír de la rutina. Como diría un gallego: depende. En este episodio hablamos de las ventajas de tener rutinas y de tipos de rutinas para mejorar nuestras insignificantes vidas 🤪
Resumen
Notas del episodio
Episodio: Desata tu creatividad con creencias y rutinas efectivas #143
Libro: Rituales cotidianos: Cómo trabajan los artistas de Mason Currey
Libro: Storyfulness: Cómo lograr atención en la era de la distracción de Carles Caño
Este episodio puede cambiar tu vida. ¡Sí! 🤩
La psicología del comportamiento arroja luz a un fenómeno que hacemos CON-TI-NUA-MEN-TE: autojustificar nuestros reprobables actos. Os presentamos la LICENCIA MORAL, una licencia para pecar.
Y damos un par de trucos para intentar darle la vuelta y sacar algo de provecho de ella. Y sin cobrar, oiga.
Resumen
Notas del episodio
Netflix: Machos alfa (Serie)
Libro: Los peligros de la moralidad de Pablo Malo.
Libro: Hábitos atómicos de James Clear.
Episodio: Acompañar, entusiasmar y cocrear en formación, con Patricia Guerrero #156 | Presentástico
Instagram de David Pareja (Cómico y actor)
Si os gusta DISPERSIÓN ASEGURADA, compartid nuestros episodios, dadle al "me gusta" y a las cinco estrellitas. ¡Gracias! 😘
¡Hemos vuelto! Y, además, volvemos con un tema magufillo. Yeeah 😂 El rigor no está asegurado, pero el humor, sí 😉
Resumen
Notas del episodio
Reel: Lo que dice la flotabilidad de tus cacas de tu alimentación | Xevi Verdaguer
Nueva cuenta de insta de Caro Chan: @feminineaiart/
Libro: Piense y hágase rico de Napoleon Hill.
Libro: El secreto de Rhonda Byrne.
Libro: Encargos al universo: Un manual para cumplir los sueños de Barbel Mohr
Libro: Deja de ser tú: La mente crea la realidad de Joe Dispenza
Libro: Consciencia cuántica: La ley de la atracción se acerca a la física cuántica (sin hacer mezclas) de Félix Torán
Flipad pepinillos: tratamos un tema JAMÁS TRATADO en ningún podcasts de la historia de la PODCASTIDAD (qué mal suena): hablamos de CINE...
Y lo hacemos desde la más profunda ignorancia, pero, como siempre, desde nuestras experiencias y con buen rollito y humor.
Resumen
Empezamos hablando de la próstata
Caro también sufrió el cine alternativo
Películas que no queremos ver
¡Una obra maestra de ciencia ficción de la dura!
Adaptaciones de libros a películas.
Películas que todo el mundo ha visto menos nosotros.
Flash en el Mercadona.
Películas que nos han decepcionado.
Caro estuvo en un cine 4D.
Los institutos de EEUU son como en las películas.
Maratones de cine.
Experiencias en salas de cine.
Irse del cine antes de que acabe la película.
Palomitas, ¿sí o no?
Pagar una entrada para que te pongan anuncios antes de la peli.
La primera vez de Carles viendo Blade Runner.
Si os ha gustado, dadle amor al episodio (estrellitas, me gustas, compartir, bla bla bla).
Muchas zenkius 😘😘
Si somos DISPERSIÓN ASEGURADA, ¿por qué no dispersarnos también con los temas que tratamos?
Dejamos el desarrollo personal de estar por casa y nos metemos a hablar de cosicas del Universo. Una cosa que nos queda relativamente cerca: la Luna.
Podréis disfrutar de dos visiones: la científica y la magufa. Elegid la que más os guste 😜 Resumen
Notas del episodio
Libro: Gravedad. Una historia de la fuerza que lo explica todo de Marcus Chown.
Netflix: Sex Education
Libro: Sapiens. De animales a dioses: Una breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari.
Libro: El código de la manifestación: Los 12 poderes para hacer realidad tus deseos de Raimon Samsó
La Luna nos afecta, pero tú también puedes afectarnos positivamente si dejas 5 estrellas de valoración a nuestro podcast, lo compartes o lo escuchas con el altavoz Bluetooth a todo trapo en el metro, en el bus o andando por la calle (mejor eso que reguetón guarro, ¿no? 🤪)
¿Quién tomó la decisión de tratar el tema de tomar decisiones?
No fue Caro, ni Carles.
Fue Carmen Segura, la oyente que invitamos en este episodio para contaros tipos de decisiones, experiencias al respecto y alguna que otra magufada...
Con mucho humor y buen rollito 🙂
Resumen
Notas el episodio
Web: Presentástico
Libro: Sapiens. De animales a dioses: Una breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari.
Libro: Miracle Workers. On the Trillionth Day God Quit de Simon Rich
Serie: Miracle Workers - Movistar+
¿Sabes cuál es tu próxima decisión? Ponerle un "me gusta" a este episodio, dejar 5 estrellicas de valoración, escucharlo en el coche a todo volumen con las ventanillas bajadas... 🙂
¡Caro Chan ha vuelto!
Hablamos de la envidia, de lo mala que es y cómo podemos librarnos de ella, o al menos, hacer que esté menos presente en nuestras vidas.
Resumen
Notas del episodio
Episodio: OVNIS | Dispersión asegurada T3x07
Episodio: Validación interna y externa | Dispersión asegurada T3x08
Libro: La conquista de la felicidad de Bertrand Russell
Poned estrellitas y corazones a este episodio, dejad una reseña y compartidlo con vuestros seres queridos (o con esas personas envidiosas que os rodean 😂).
Gracias 🤗
¿Debemos tener en cuenta lo que dicen los demás o solo fiarnos de nuestro criterio?
¿Nuestra autoestima depende demasiado de la validación externa?
¿Cómo podemos fortalecer la validación interna?
De esto tratamos en este episodio con un invitado que repite: Rick Téllez 🥳
Resumen
Notas del episodio
Podcast: #96 Trucos (y algoritmos) para tu vida, con Marcos Vázquez | Charlando con libros.
Libro: Influencia. La psicología de la persuasión de Robert B. Cialdini
Episodio: #58 La herencia emocional y la revolución del sistema de valores con Ramon Riera | Presentástico
Libro: Cháchara: Por qué es tan importante la voz en tu cabeza y cómo sacarle partido de Ethan Kross
Libro: El secreto de Rhonda Byrne
Libro: The Source: The Secrets of the Universe, the Science of the Brain de Tara Swart
Libro: El poder de la concentración absoluta: Herramientas prácticas para curarse de la distracción y vivir con alegría y propósito de Dandapani
Si te ha gustado, comparte el episodio y dále estrellitas, corazones, deja una reseña. Gracias 🤗
Sí, sí. Hoy hablamos de OVNIS. Por algo somos DISPERSIÓN ASEGURADA, ¿vale? 😜
Nos acompaña el amigo y oyente Rick Téllez, el culpable que propuso el tema de hoy: los OVNIS y los extraterrestres.
¿Hay vida extraterrestre? ¿Nos han visitado? ¿Están entre nosotros?
Todo esto y mucho más en el episodio de hoy. Con buen rollo y humor, como siempre 😉
Resumen
Notas del episodio
Libro: Los guardianes del jardín de Dolores Cannon (este lo sugirió Caro Chan, que conste 😜)
Libro: Guía del autoestopista galáctico de Douglas Adams.
Película: Distrito 9
Película: Contact
Libro: Contacto de Carl Sagan
Si te ha gustado el episodio, ponle estrellitas, corazones, deja una reseña o compártelo con amigotes 🥰 Gracias por escucharnos 😊