När vi säger att vi läker, skapar vi en inre miljö som hjälper kroppen att återhämta sig. Det är en manifestation av vår tro på vår egen förmåga att bli starkare och mer balanserade. Att vila är inte bara att göra ingenting – det är en aktiv handling av självkärlek.

TACK för att du lyssnar!

KÄRLEK /Emma Hiltunen

Följ gärna mig på instagram:

@artbyemmahiltunen

Musik i avsnittet:

Ketsa - Beautiful Hope

Ambience REW - Anura

Idag ska jag prata om hur livet med hjärntrötthet påverkar den privata ekonomin. Jag kommer vara lite personlig bara för att belysa hur stort problemet faktiskt är för många av oss. Jag kommer även dela med mig av några aktiviteter som är gratis och läkande.

Ditt värde ligger inte i vad du kan prestera, utan i den person du är som person. Ta en dag i taget, lyssna på din kropp, och var snäll mot dig själv. Du är starkare än du tror, och även de minsta framgångarna förtjänar att firas i ditt liv.

Din och min hjärna har en mycket begränsad mängd energi tillgänglig, och när den används töms energireserverna snabbt. Det är som om batteriet i hjärnan har kraftigt minskad kapacitet – det laddas inte fullt och töms betydligt snabbare än normalt. Dessutom tar det längre tid att ladda om!

Lyssna för att bli påmind om att du är här för att leva på ditt sätt - i din egen takt.

KÄRLEK /Emma Hiltunen

Följ gärna min instagram: @artbyemmahiltunen

Musik i avsnittet:

Ketsa - Beautiful Hope

Ambience REW - Anura

Idag pratar jag om gränssättning. Det är viktigt för alla, men speciellt för oss som inte har energi ens till oss själva. Ingen kan någonsin förstå hur snabbt energin försvinner från oss. Det är tyvärr något vi får utstå att uppleva i detta livet utan att människorna i vår närhet förstår helt.

Jag påminner dig om att du bestämmer över din energi.

Tack för att du lyssnar! KÄRLEK /Emma Hiltunen

Instagram: @artbyemmahiltunen

artbyemmahiltunen@gmail.com

Smärta. Fruktansvärda, olidliga, mörka & obehagliga smärta. Smärta är för mig det värsta. Det känns som om den håller fast mig i sina klor. Den gör mig stillasittande, orörlig och till slut apatisk. Men det finns en bra sak med smärta, det är att den gör mig ödmjuk. Den gör mig på något konstigt vis - rik. Mentalt. Ge dig själv en liten stund. Här och nu. Sänk axlarna. Slappna av i käkarna. Andas in. Andas ut. Släpp allt en liten stund. Du är en krigare. Men det är dags att börja kriga endast för din egen hälsa och ditt eget välbefinnande. Du har all kraft inom dig, som du behöver. Det kan bli bättre. Välkommen precis som du är, till podden “ DET ÄR COOLT ATT VILA” med mig Emma Hiltunen.

I detta avsnitt påminner jag dig om att du kan leda dig själv, istället för att lida. Det är modigt att välja sig själv. Det är modigt att stå upp för sig själv. Det är modigt att värdera sin egen inre röst högst. Det är modigt att våga gå sin egen väg. Det är modigt att omfamna sina känslor och att känna allt. Det är modigt att leda sig själv med kärlek. KÄRLEK /Emma Hiltunen

Det brukar vara så, att när det är nytt år - blir det lite som en nystart. Vi kan sätta in nya rutiner, lära oss av våra misstag från förra året och göra om och göra rätt. Vi kan nästan försköna det nya året ibland när vi visualiserar och drömmer oss bort. Men - det är i nuet du kan göra som mest skillnad. TACK för att du fortsätter lyssna! Nu fångar vi 2023 - i vår egen takt! KÄRLEK /Emma Hiltunen

Du har kämpat. Gjort allt du kan, för att ta dig hit. Du har gått i mörker, du har hållit huvudet ovanför ytan och fortsatt framåt, ända tills idag och det kommer du fortsätta att göra. Det vet jag. Det finns ingen som du. Du är så otroligt stark som är här idag. Landa i tacksamhet & glöm inte att det är coolt att vila! KÄRLEK /Emma Hiltunen

Ensamhet och utanförskap finns i många olika former. I detta avsnitt pratar jag om ensamheten som du och jag kan känna. Den där känslan som blir så stark när vi inte kan eller orkar vara med. KÄRLEK /Emma

I detta avsnitt påminner jag dig som lugnets magiska kraft! Tack för att du lyssnar! KÄRLEK /Emma Hiltunen Vill du komma i kontakt med mig, finns jag på poddens instagram: @cooltattvila

Tänk om någon hade sagt till mig 2007 att ”det är coolt att vila”. Då hade jag nog mått lite bättre än vad jag gör idag. Därför brinner jag för att förmedla detta budskap till ER. Så att ni får höra det! KÄRLEK /Emma Hiltunen

Det kan inte vara så att vi bara ska vila & stå still när vi mår dåligt. Jag tror att det långsamma hade känts mindre tungt om vi alltid hade ett lite långsammare tempo - när vi går vår väg genom livet. Mer närvaro och återhämtning! KÄRLEK/ Emma

Du är här för att leva lugnare, långsammare och vara mer närvarande. Känslan av att alla springer om dig, snabbt och lätt - gör att det är lätt att tro att det pågår någon slags tävling. Men det gör det inte. Du är här för att leva, i din egen takt. Bara du vet ditt tempo. KÄRLEK /Emma

Hej underbara du! Idag kommer jag göra ett speciellt och lugnt avsnitt - för att ni ska få en lugnare start på dagen. Du kan sitta. Eller ligga ner. Du bestämmer - men försök att hitta en plats, där du kan få vara ifred, en liten stund. Jag tänker att den här morgon meditationen ska finnas här för dig, och vänta på dig - tills du behöver den igen. KÄRLEK /Emma

Detta avsnittet är till dig som lever med eller nära någon som lider av hjärntrötthet. Det kommer betyda mycket för den hjärntrötta krigaren i din närhet- om du lyssnar på detta. KÄRLEK /Emma

Jag läser ur min dagbok från 2018 där jag skrivit en sammanfattning av mitt 2017. Året då jag fick min förvärvade hjärnskada bekräftad av vården. 10 år efter olyckan. Tacksam över att jag fick träffa experter på ämnet! Tacksam för att ni lyssnar! /Emma

Det är aldrig försent att börja ta hand om sig själv. Du är här för att leva, på ditt sätt - i din egen takt. Följ gärna @COOLTATTVILA på instagram! Kärlek /Emma Hiltunen

2022 kommer stå för läkning och att stå i vår egen kraft (här i podden) - jag kommer under hela detta året påminna er om att det är coolt att vila. När du vilar, blir du rik - på energi. Följ gärna @COOLTATTVILA på instagram! KÄRLEK /Emma Hiltunen

Här kommer en liten julgåva i form av en kort guidad meditation - för att ni ska kunna landa i kroppen när julens måsten kickar igång stressen inombords! Det ÄR coolt att vila - även när det är jul. Ge dig själv 5 minuters återhämtning! KÄRLEK & god jul /Emma Hiltunen

Du har allt inom dig för att fortsätta framåt, på sitt sätt - i din takt. Du är tillräcklig, du är allt. Men du är inte din hjärnskada, din sjukdom, din utbrändhet eller dina tankar. Följ gärna @cooltattvila på instagram - tack för att DU lyssnar!