Sorgen sind Gedanken über eine Zukunft, die wir nie wirklich kennen können – und doch rauben sie uns so oft den Frieden im Jetzt.
In dieser Folge lade ich dich ein, die Kontrolle loszulassen, Vertrauen zu lernen und dich an deine innere Stärke zu erinnern. 🌿
Ich teile mit dir, warum Sorgen meist sinnlos sind, wie du sie sanft hinterfragst und mit Achtsamkeit und Bewusstsein zurück in innere Ruhe findest.
Eine wohltuende Mini-Hypnose begleitet dich – diesmal mit dem Bild eines Flusses, der dich trägt, Schritt für Schritt – hin zu Gelassenheit und Vertrauen. 🌊
Wenn dich dieses Thema berührt, hör dir gern auch die ergänzende Folge „Eigenverantwortung – Wie du die Zügel deines Lebens wieder in deine Hand nimmst."
Beide Episoden gehören wunderbar zusammen – denn echte Ruhe entsteht, wenn du Verantwortung für dein Denken übernimmst und dem Leben gleichzeitig vertraust.
✨ Mehr Impulse, Blogartikel und Hypnosen findest du auf meiner Website:
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von Herz zu Herz
Deine Peggy
Vergebung ist kein Zeichen von Schwäche – sie ist ein Akt tiefer innerer Freiheit.
In dieser besonderen 30. Jubiläumsfolge lade ich dich ein, Frieden zu schließen – mit dir selbst, mit deiner Vergangenheit und mit Menschen, die dich verletzt haben. 💛
Du erfährst:
✨ was Vergebung wirklich bedeutet (und was nicht)
✨ warum Selbstvergebung der wichtigste Schritt zur Heilung ist
✨ wie du körperlich und seelisch leichter wirst, wenn du Schuld loslässt
✨ und du erlebst eine wohltuende Hypnosereise zu innerem Frieden 🌙
Mach es dir gemütlich, atme tief durch und lass uns gemeinsam loslassen – nicht ins Chaos, sondern in Vertrauen, Liebe und Leichtigkeit.
Wenn dich diese Folge berührt hat, halte kurz inne, drücke auf Abonnieren, teile sie mit Menschen, denen sie guttun könnte, und aktiviere die kleine Glocke, damit du keine neue Herzensfolge verpasst. 💫
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Von Herz zu Herz,
deine Peggy 💛
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Gelassen statt getrieben – wie du lernst, Stress bewusst zu verwandeln
Stress entsteht nicht im Außen, sondern in dir. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit deinem inneren Kompass Stress in Gelassenheit verwandelst, dein Nervensystem beruhigst und wieder liebevoll auf dich achtest – mit Meeres-Metapher, ressourcenorientierter Hypnose-Reise und sanften Yogatherapie-Impulsen. Perfekt, wenn du Selbstwert stärken, innere Ruhe finden und aus dem Leistungsmodus aussteigen möchtest.
Was dich erwartet:
• Warum Stress durch Bewertung & Muster entsteht (Psychosomatik)
• Meeres-Metapher: aufhören zu kämpfen, anfangen zu fließen
• Hypnose-Reise: inneren Kompass ausrichten & Grenzen spüren, um Deine Ressourcen zu stärken. Höre sie gern einmal täglich, denn Veränderung braucht Wiederholungen.
Hörtipps – vertiefende Folgen:
→ Resilienz: https://open.spotify.com/episode/6fKO2TiBd5pTZv66bw3U7a?si=yxpQZkqBQGuqtrcUjHavjg
→ Eigenverantwortung: https://open.spotify.com/episode/4QTHXRE5NkZrYFize0hkvC?si=RNIOnAuFQH2viuWcfVF2uw
Call to Action:
Abonniere den Podcast, aktiviere die Glocke 🔔 und teile die Folge mit einer Freundin. Deine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung hilft, dass mehr Frauen Stress loslassen, Achtsamkeit üben und innere Stärke finden. Mehr Infos & Hypnosen: www.hypnosepraxisduesseldorf.de
💞 Bindungstypen verstehen: Aus dem Teufelskreis von Nähe und Distanz in Beziehungen aussteigen
Kennst du diesen schmerzhaften Tanz in Beziehungen – einer sucht Nähe, der andere zieht sich zurück?
In dieser Folge spreche ich über die Dynamik zwischen dem ängstlich-ambivalenten und dem ängstlich-vermeidenden Bindungsstil. Du erfährst, wie diese Muster entstehen, was sie in Beziehungen bewirken – und vor allem, wie du aus diesem Teufelskreis aussteigen kannst. 🌿
👉 Hör unbedingt rein, wenn du dich oder deinen Partner in diesem Muster wiedererkennst.
👉 Und wenn du ein Thema hast, das dir am Herzen liegt: Schreib mir gerne über das Kontaktformular auf meiner Website – vielleicht wird daraus schon bald eine neue Folge.
✨ Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mit einer Freundin weiterleitest, die sich darüber freuen würde.
🌐 Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Website: www.hypnosepraxisduesseldorf.de
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Kennst du das Gefühl, durch den Alltag zu hetzen und doch nicht wirklich am Steuer deines Lebens zu sitzen? In dieser Folge spreche ich über das kraftvolle Prinzip der Eigenverantwortung – und warum es so wichtig ist, wenn du Selbstwert stärken, Stress loslassen und mehr innere Ruhefinden möchtest.
Du erfährst:
✨ warum Eigenverantwortung nichts mit Schuldzu tun hat, sondern mit Freiheit und Selbstwirksamkeit.
✨ wiedu in deiner Partnerschaft klarer kommunizieren kannst, ohne dich zuverbiegen.
✨ wie dein Körper dir über psychosomatischeSignale zeigt, wo du Verantwortung übernehmen darfst.
✨ einekleine Übung für jeden Tag, mit der du jeden Tagbewusst ausrichtest.
✨ eine geführte Mini-Hypnose,die dich spüren lässt: Ich halte die Zügel meines Lebens inder Hand.
Wenn du dir mehr Gelassenheit im Alltag, mentaleGesundheit und die Fähigkeit wünschst, alte Muster zudurchbrechen, dann ist diese Episode für dich.
🎧 Höre rein, wenn du bereit bist, nicht länger Beifahrerin,sondern Fahrerin deines Lebens zu sein.
Von Herz zu Herz,
deinePeggy 💛
Deine Seele nimmt die Farbe deiner Gedanken an – das wusste schon Marc Aurel.
Doch wie oft lassen wir uns von Sorgen, Medien oder negativen Stimmen nach unten ziehen?
In dieser Folge erfährst du, wie du deine Aufmerksamkeit bewusst steuerst und dadurch dein Leben in eine positive Richtung lenken kannst.
Ich zeige dir, wie Dankbarkeit, Zukunftsvisionen und Präsenz im Alltag deine innere Stärke nähren – und begleite dich mit einer sanften Hypnose-Reise, in der du dein bestes Zukunftsbild erschaffst.
🌸 Inhalte dieser Episode:
Warum Aufmerksamkeitssteuerung die Basis für innere Stärke ist
Wie du deine Gedanken positiv lenkst und Dankbarkeit trainierst
Medienhygiene: Schütze dein Mindset vor Negativität
Die Kraft von Zukunftsvisionen für Resilienz & Selbstwirksamkeit
Hypnose: Deine positive Zukunft erschaffen
✨ Bonus: Mein Podcast ist aktuell in den Top 250 Apple Podcasts (Mental Health, Deutschland) – danke, dass du Teil dieser Reise bist!
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Angst, die Kontrolle zu verlieren – und was wirklich dahinter steckt✨
Kontrolle gibt uns Sicherheit – doch oft nimmt sie unsgenau das, wonach wir uns sehnen: Leichtigkeit, Freude und innereFreiheit. In dieser Jubiläumsfolge spreche ich darüber, warum wirso stark am Kontrollieren festhalten, wie sich das in Körper undGedanken zeigt – vom Zähneknirschen bis zum Grübeln – und wannKontrolle uns mehr im Weg steht, als dass sie uns schützt. 💛
👉 Erfahre, wie du dich von verbissener Kontrolle befreien undwieder lebendig fühlen kannst.
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✨ Folge: Hypnose & die Macht der Gewohnheiten – So veränderst du deine Muster liebevoll ✨
Gewohnheiten sind wie ein unsichtbares Drehbuch für unser Leben. Manche stärken dich – andere sabotieren dich unbewusst. Doch du hast die Wahl: Mit Bewusstsein, Übung und Hypnose kannst du deine Routinen verändern und neue Muster entwickeln, die dich tragen.
In dieser Folge erfährst du:
🌿 warum dein Umfeld einen entscheidenden Einfluss auf deine Gewohnheiten hat,
🌿 wie du mit Selbstbeobachtung entdeckst, welche Muster dir dienen,
🌿 und wie du Schritt für Schritt neue Routinen einübst, die dich stärken.
👉 Dich erwartet außerdem eine geführte Hypnose-Reise: „Ein Tag voller neuer Gewohnheiten“.
Du erlebst, wie es sich anfühlt, wenn du deinen Alltag bewusst gestaltest – vom ersten Gedanken am Morgen bis zum Einschlafen am Abend.
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„Wut ist kein Makel – sie ist deine verborgene Kraft. 🐅✨
In dieser Folge erfährst du, warum Wut nicht deine Schwäche, sondern deine Triebkraft ist. Ich teile meine persönliche Geschichte und zeige dir, wie du lernst, den Tiger in dir zu reiten – ohne Scherbenhaufen, sondern mit Klarheit, Grenzen und neuer Stärke.
Nimm Dir Dein Journal zur Hand und beantworte die Reflexionsfragen, die ich Dir stelle, im Podcast, damit Du Dich besser kennenlernst und so zu mehr Selbstwirksamkeit findest.
👉 Abonniere meinen Podcast, aktiviere die Glocke und hinterlasse mir gern einen Kommentar. Teile die Folge mit einer Frau, die ihre eigene Wut besser verstehen möchte.
Alle bisherigen Folgen und weitere Inspiration findest du auch auf meiner Website: www.hypnosepraxisduesseldorf.de oder genieße meine Blogartikel rund um Persönlichkeitsentwicklung.
Von Herz zu Herz
Deine Peggy
Leichter leben – raus aus dem Müssen, rein ins Sein ✨
Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag nur noch aus To-do-Listen besteht und die Zeit einfach an dir vorbeirennt? Dass du funktionierst, statt wirklich zu leben?
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise – raus aus dem ständigen „Ich muss“ hinein in mehr Leichtigkeit, Freude und innere Freiheit. Du erfährst, warum der Druck nicht wirklich von außen kommt, sondern in deinem Inneren entsteht – und wie du ihn loslassen kannst.
Am Ende erwartet dich eine sanfte Hypnosereise, in der du spürst, wie es ist, den Ballast abzustreifen und dein Leben wieder leicht und frei zu gestalten. 🦋
🌿 Wenn du dir mehr Leichtigkeit, Selbstwert und inneren Frieden wünschst, findest du weitere Impulse und Infos auf meiner Website www.hypnosepraxisduesseldorf.de und auf meinem Instagram Kanal @hypnosepraxisduesseldorf.de
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Von Herz zu Herz💗
Deine Peggy
In dieser Folge begleite ich dich auf eine besondere Reise: eine geführte Selbsthypnose, die dich tief mit deiner weiblichen Energie verbindet und sie heilt.
In einem sanften Mondlicht-Ritual darfst du Altes loslassen, dich reinigen und deine innere Kraft neu aufladen – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Selbstliebe in deinem Leben.
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💬 Bewerte meinen Podcast und abonniere ihn, damit du keine Folge verpasst. Ich freue mich, wenn Du das nächste Mal wieder dabei bist.
Von Herz zu Herz – deine Peggy 💖
In dieser Folge erfährst du, warum die Balance von männlicher und weiblicher Energie der Schlüssel für lebendige Beziehungen ist – und wie ihr als Paar wieder zueinanderfindet.
Ich erkläre dir, was Polarität bedeutet, warum sie so entscheidend für Anziehung und Verbundenheit ist und wie du das Feuer zwischen euch neu entfachen kannst – selbst wenn der Alltag es fast gelöscht hat.
Mit praktischen Impulsen, die du sofort umsetzen kannst, um Nähe, Vertrauen und Anziehungskraft in deiner Beziehung zu stärken.
✨ Vorschau auf die nächste Folge: Freu dich auf eine tiefgehende Hypnose zur Heilung und Stärkung deiner weiblichen Energie – ein sanftes Ritual unter dem Licht des Mondes.
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Hältst du dich oft zurück, aus Angst, was andere denken könnten?
Vermeidest du Sichtbarkeit, weil du dich schämst oder Angst hast, bewertet zu werden?
In dieser Folge erfährst du:
💭 Warum soziale Ängste oft aus Kindheitserfahrungen entstehen
💭 Wie alte Schutzmechanismen heute dein Leben klein halten
💭 Was du brauchst, um dich innerlich wieder sicher und frei zu fühlen
💭 Wie Hypnose, Gesprächstherapie und Yogatherapie dich liebevoll zurück zu dir führen
✨ Am Ende wartet eine kraftvolle, sanfte Hypnoseübung auf dich – für dein inneres Kind, für Heilung, für mehr Selbstannahme.
🧘♀️ Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, dich endlich zu zeigen – echt, weich, mutig.
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💬 Und schreib mir: Was hat dich berührt? Was nimmst du für dich mit?
Von Herz zu Herz,
Deine Peggy 💗
Zurück zu dir – Wie du dich vom Vergleichen befreist“ ist jetzt online.
Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen?
Was hat das mit unserer Kindheit zu tun – und mit dem tiefen Wunsch, geliebt zu werden?
In dieser Folge tauche ich mit dir in die psychologischen Hintergründe ein:
💫 People Pleasing
💫 fehlende Selbstannahme
💫 alte Prägungen, die uns vom eigenen Weg abbringen
Ich teile mit dir eine kraftvolle Übung, mit der du wieder zurück in deine innere Mitte findest – dorthin, wo du dich nicht mehr beweisen musst, sondern dich selbst wieder spürst.
💗 Du willst tiefer eintauchen?
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Von Herz zu Herz,
Deine Peggy
In dieser berührenden Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise: Von Krankheit, Erschöpfung und innerer Suche – hin zu Heilung, Kraft und neuer Lebendigkeit durch Yoga.
Ich erzähle dir von meinem Weg durch die Yogalehrerausbildung, meiner tiefen Verbindung zum Yin Yoga und der heilsamen Kraft der Ruhe. Du erfährst, wie die Trinität des Yoga – Körper, Geist und Seele – nicht nur mein Leben verändert hat, sondern heute das Herzstück meiner Arbeit in der Praxis ist.
💗 Ich teile ehrlich, wie Yoga mir half, mich selbst wiederzufinden, alte Muster zu lösen und innerlich zu heilen. Und ich zeige dir, wie ich diese Erfahrungen heute in meine therapeutische Arbeit einfließen lasse – in der Hypnose, Gesprächstherapie und psychologischen Yogatherapie.
Wenn du selbst auf der Suche nach innerer Ruhe, Stabilität und Heilung bist, dann ist diese Folge für dich.
✨ Lass dich inspirieren, erinnere dich an deine eigene Kraft – und finde vielleicht auch deinen Weg zurück zu dir.
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🎧 NEUE PODCASTFOLGE: Wenn der Körper spricht – was deine Symptome dir wirklich sagen wollen
Was, wenn dein Körper längst die Sprache deiner Seele spricht?
In dieser Folge tauche ich mit dir tief ein:
✨ Woher psychische Symptome wirklich kommen
✨ Welche körperlichen Erkrankungen oft eine seelische Ursache haben
✨ Wie du wieder lernst, deinem Körper achtsam zuzuhören
✨ Inklusive einer geführten Körperfühlübung zum direkten Erleben
💛 Du erfährst, wie du erste Signale deines Körpers erkennst, bevor sie laut werden müssen – und wie du Heilung von innen aktivieren kannst.
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Deine Peggy
🎧 Folge 12 – Aus der inneren Dunkelheit: Erste Schritte zurück ins Licht
Manchmal fühlt sich das Leben schwer an.
Traurig. Grau. Hoffnungslos.
Und vielleicht denkst du: "Ich komme da nie wieder raus."
In dieser Folge möchte ich dich erinnern:
Du hast die Wahl, wie du deine Gedanken lenkst.
Du darfst dich selbst neu entdecken.
Und du kannst Schritt für Schritt zurück ins Licht finden.
✨ Ich lade dich ein:
🔹 in deinen inneren Garten
🔹 zu einem bewussten Perspektivwechsel
🔹 und zu einer sanften Übung für mehr Selbstwirksamkeit
Diese Folge ist für dich –
wenn du gerade kämpfst, wenn du zweifelst,
wenn du dir mehr Licht und Lebensfreude wünschst. 🌱
💛 Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich, wenn du sie mit Freund:innen teilst, die sie jetzt brauchen können.
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Von Herz zu Herz – Deine Peggy
In dieser Folge erfährst Du, wie Du in Verbindung mit Deinen echten Herzenszielen kommst – auch dann, wenn der Alltag Dich ablenkt oder Dein Unterbewusstsein lieber im „Sicherheitsmodus“ bleiben will.
✨ Wie Du herausfindest, was Du wirklich willst
✨ Warum Dein Warum wie ein innerer Kompass wirkt
✨ Was Verhinderungsmechanismen im Unterbewusstsein mit alten Erfahrungen zu tun haben
✨ Und wie Du es schaffst, liebevoll und entschlossen dranzubleiben – für Dich.
Mit einer berührenden Heldinnengeschichte, ehrlichen Impulsen aus meiner Praxis und der Erinnerung:
💫 Du kannst Dir Dein Leben selbst kreieren – trotz aller Umstände.
🔔 Höre rein, teile die Folge mit einer Freundin, die gerade neue Kraft braucht – und folge dem Podcast, um keine neue Folge zu verpassen.
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Von Herz zu Herz,
Deine Peggy
Warum lästern wir?
Was passiert da in uns – und was sagt es über unsere eigene innere Welt?
In dieser Folge schauen wir liebevoll und ehrlich hin:
Was steckt hinter dem Bedürfnis, über andere zu urteilen, abzuwerten oder sich zu vergleichen?
Du erfährst, wie Projektion funktioniert, warum unser Unterbewusstsein dabei eine Schlüsselrolle spielt und wie wir durch bewusstes Hinschauen wieder mehr Selbstverantwortung, Klarheit und innere Freiheit gewinnen können.
✨ Du bekommst Impulse für:
die Ursachen von Lästern und warum es oft mehr mit uns selbst zu tun hat
unbewusste Schutzmechanismen wie Projektion, Schattenanteile & emotionale Übertragung
wie Du liebevoll bei Dir bleibst, ohne Dich schuldig zu fühlen
und warum es so heilsam sein kann, sich selbst ehrlich zu begegnen.
💗 Eine Folge für alle, die sich nach echter Verbindung und innerem Wachstum sehnen – statt nach oberflächlichem Urteil.
🔔 Wenn Dich diese Folge inspiriert hat:
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🎧 Von Herz zu Herz – Deine Peggy
💞 Der Mut, zu bleiben – Wege aus der Bindungsangst
Warum ziehe ich mich zurück, obwohl ich mir Nähe wünsche?
In dieser Folge erfährst Du, was Bindungsangst wirklich ist, wie sie sich zeigt – und warum sie kein Makel, sondern ein Ausdruck innerer Schutzmechanismen ist.
Ich teile mit Dir liebevolle Impulse und erste Schritte, wie Du Bindungsangst erkennen, verstehen und auflösen kannst – für echte, erfüllte Verbindung zu Dir und anderen.
🎧 Hör rein – und wenn Du magst, teile die Folge mit einer Frau, die das gerade hören sollte.
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