Avsnitt femtiofem handlar om att roadtrippa - vi snackar taktält och husbil!  Om du vill läsa blogg finns det magiska bilder från Helena & Cissis husbilsäventyr i Tänndalen på Helenas blogg. Det finns ett fint inlägg om en kväll vid en liten fjällsjö där Elnas familj slog upp taktältet om du kikar in på hennes blogg. Boktips btw, vi pratar om Drömmen om ett annat liv med Alexandra Landgren. Beställ den direkt från henne genom ett DM eller via länk i hennes instagrambio!    

Vi har varit på två olika äventyr. En häftig strapats i Småland och en resa bland skrikande murmeldjur och e-bikes i Schweiz. Elna tipsar om att ta med hela godishyllan och någon stackars skadad kompis i följebil för att köra 12 mil brötig stig. Helena har upplevt hur det är att känna av hög höjd och tagit sig (med betoning på tagit sig ned) för en EM-downhillbana. Är det småland eller Schweiz, det återstår att se!

Om att bli brandman, kurvtagning i snö, rejäla prispengar, endurotävlingar och xc-race. Vi snackar ikapp lite om vad vi gjort i cykelväg under vår poddfrånvaro, ett önskeavsnitt!

Cykelpodd är tillbaka efter ett års radiotystnad. Vi kallar det för slowpodd numer! Det här avsnittet ägnar vi åt en catch up. Elna har fastnat med båda benen i ekorrhjulet och Helena har blivit den som gör saker igen.  Varsågod, ett kort men naggande gott avsnitt!

Cykelpodden är tillbaka och vi är pepp på våren och sommaren! Den här tiden på året fylls sociala flöden med mallisbilder och cykling i kortkort på andra breddgrader. Träningsläger, kickoff och resor hör cykelvåren till för många. Vi är lite mer hemmakära och tänker att det går lika bra att boosta sin cykling utan att resa så långt.  Så detta avsnitt tillägnar vi våra bästa tips för en grym helg där vi bor. Var cyklar man och var finns det mer att göra? Elna tipsar om sina guldkorn i Grännakrokarna och Helena berättar var man hittar den bästa cyklingen i Östersund.  Vi vill gärna ta del av era bästa cykeltips där ni bor. För vi och många andra vill upptäcka mer vad som finns i vårt avlånga land!

“Det kan gå åt helvete men jag kör ändå!” I det här avsnittet reder vi ut hur det fungerar att tävla i enduro. Helena har ÄNTLIGEN kört sin tävlingspremiär i grenen och berättar om hur det var. Elna har varit i Tänndalen med familj och vi passar på att snacka fjällcykling.    Hålltider: 02:50 Hur kan det ta tre år att ta sig till start i ett enduro-race? 05:00 Det blev en start i Enduro-SM! 06:00 Vaddå, är det jobbigt att köra enduro? Det är väl bara nedförsbacke? Helena reder ut! 08:20 Hur går en enduro-tävling till? Träningsdag, tävlingsdag och sträckor, såhär funkar det! 10:20 Tips: titta på hur andra kör dina hemmaleder  11:00 Men man åker väl lift på tävlingsdagen? 13:40 “Alla är så starka utom jag” NEJ, nej och nej - var med! 18:00 Helenas favoriter bland specialsträckorna på SM 27:00 Gåshud av tävlingsgemenskap 31:00 Håll i er, Elna lämnade Småland för att cykla utomsocknes. Fjäll blev det! 31:39 Hela familjen drog till Tänndalen och checkade in på Skilodge med cyklar 33:00 Att få uppleva fjällcykling med sitt barn 34:30 En nästan fem-åring som tog sig själv ned för fjället! 35:00 En hyllning till teknikbanan vid Tänndalen Ski Lodge 36:30 Helena bekräftar att Elna både fattat grejen med fjällcykling och gjort på rätt sätt 39:00 Både fästing- och myggfritt! 40:00 Istället för att cykla och välta i vinden 41:15 Variationen i fjällcykling 42:10 Inte längre negativt inställd till det tillättalagda gröna ledbyggandet 45:45 Smart upplägg för sällskap med både små barn och vuxna   Tack för att du lyssnar. I nästa avsnitt kör vi trendspaning!   Stötta oss gärna på Patreon - det krävs inte mer än en tjugolapp per avsnitt för att vi ska bli superglada.Vi blir också evigt tacksamma om du tipsar andra cyklister i dina kanaler om vår podd.    Du kan hänga med oss här: www.facebook.com/cykelpoddwww.instagram.com/cykelpoddwww.instagram.com/helenaenqvistwww.instagram.com/elnadahlstrandwww.helenaenqvist.sewww.elnadahlstrand.se    

I det här avsnittet får ni en rapport från Elna och Smålandsstrapatsen WMN Edition, Helena berättar om hur tjejcyklingen bubblar i Östersund och så följer vi upp styrketräningen och åker skidor!   Hålltider-ish 02:00 - Vi skulle ju köra en halvtimme styrka i veckan. Hur gick det inte med det? 🤦🏼‍♀️ 03:15 - “Så kom det tjej efter tjej efter tjej”  🥳 I Östersund kör brudarna MTB, ett snack som övergår i en spaning kring att kvinnliga cyklister vill ta i och inte bli “duttade” med. 09:40 - Om energikicken som kommer från att leda MTB 🥰 10:00 - Coacha MTB är 80% jobba med människan 20% jobba med cykel 12:32 - Paj, pytt & pilsner? Om nyp-mig-i-armen-äventyret genom Småland. Ni får bakgrunden till Smålandsstrapatsen och en rapport om damernas första strapats! 16:00 - Smålandsstrapatsens uppställning inledde med en prestigefull felkörning 20:00 - Man FÅR inte köra slut på kolhydraterna 21:00 - Maximal otur: benbrott halvvägs dag 1 😭 23:00 - Hur hittade vi rätt genom Småland? Kan man ha 120 kilometer rutt i huvudet? 25:00 - Paj, pytt och pilsner - ett hak med kärlek och omtanke av Mariannelunds goda maffia 29:00 - Säger inte kroppen åt en att stanna? Snacket om att cykla långt två dagar i rad! “Måste fortstätta trycka kolhydrater” 🍪 32:00 - Hjälpte virtuella backar när det väl gällde småländska backar? 33:00 - Kadunkdippen efter 60 km dag två “inget jädra gnäll nu, bara ta dig samman och gör det här” 35:30 - Reaktionsförmågan dag två 37:00 - Utmaningen på slutet 38:30 - När Emma ökade farten visste vi att vi närmade oss målet 🏆 40:00 - Mersmak + vad krävs för att cykla 220 km stig på två dagar? 42:00 - Chamoixcreme i busken och tröttfniss 45:00 - HAR DU ÅKT SKIDOR? Om tvåor och treor och bredbent bromsning  48:00 - “Det är liksom fötter överallt”    

Vi snackar om varför vi tränar - om helheten och delmålen i ett liv med cykel som råd tråd och så ger vi varandra och dig en utmaning. 30 minuter i veckan, det grejar vi ju, eller hur? I just det här avsnittet fick vi lite problem med en av våra ljudfiler och vi ber om ursäkt för att det låter lite sämre än ni är vana vid. Vi* har trollat med knäna och filen har gått från nästintill olyssningsbar till att funka. Träningspepp och glad påsk från oss till er!    *Helena har trollat, hon gör ett grymt jobb med klippningen! /Elna

Ett avsnitt om att inte må så bra - vi berättar ärligt och öppet om hur det är att komma tillbaka efter utmattning.

Om livet, om jakten på lysande hjul och så svar på frågorna som rullade in...i sista sekund! Det blir mycket skratt och några tårar - varsågoda för avsnitt 46!    

Om höst, om lådcykel, om äckliga kryp och vad de heter på jämtländska. Om livet efter restriktionerna och om fri hopp och lek och höstträning.   Äntligen och varsågoda för ett nytt avsnitt av podden! 🍂🚵🏻‍♀️🎙   Hålltider: 03.30: Helena avslöjar exakt var tjuvarna kan hämta cyklarna i den nya lägenheten 04.40 En timme cykel, två timmar cykeltvätt  06.53 Utmattning eller borrelia? 12:20 Att döda älgflugor (insektspodd med Elna och Helena to be continued) 13:15 Nej, nu styr vi in på cykel + oktober = succé 14:13 Zwift, baby, Zwift (jamen vi har i alla fall startat upp och börjat pröjsa för tjänsten) 15:00 - Fri hopp och lek 17:30 Jamen vi hoppas på en grön, varm vinter! (Eller?) 21:00 Om lyxen i att bo en bit ifrån kontoret när det är dags att flytta tillbaka arbetsplatsen dit post pandemi 23:30 New bike day: Lådcykel! 31:20 Prylar och pannlampslängt! Bra grejer gör att det blir roligare om vintern. 32:50 Ljusormen i skogen när restriktigonerna släppte 33:40 Blir det skillnad för oss nu, när restriktionerna släppt? 40:40 Helena börjar gäspa och Elna ska iväg och guida 41:30 Helena ska ju också iväg - och köra cykel med en poddlyssnare! Hurra! 42:00 Vi hjärtar när ni kommer fram och snackar! 44:00 Elna håller käft och Helena rundar av - och så vill vi ha frågor till nästa avsnitt!   Vill du stötta podden? Du kan bli patron och support oss med en liten slant för varje avsnitt - det betyder oerhört mycket för oss. Klicka här och signa upp för att bli vår cykelkompis. Cykelpepp från Elna & Helena

Podden har haft lite välbehövligt sommarlov men vi har cyklat på! Vi gör en recap på sommaren och pratar bland annat om de där två rösterna man kan ha på axlarna när man ska cykla nåt lite över ens förmåga. Ni vet den där ena som bara skriker köööör och den andra som undrar vad tusan du gör och ta det lite lugnt. Elna fick feeling och upplevde just detta. Frågan är om det blev ett pers utför eller inte. Helena har nött teknik i sommar och har lärt sig hoppa. Men har ännu inte gjort den där tävlingspremiären hon pratat om i tre somrar nu.  Som vanligt ber vi om lite frågor! Är det något ämne du vill höra om eller något du vill veta. Tveka inte höra av dig via poddens Instagram (@cykelpodd) eller via Facebook!

Vi gräver lite djupare i ämnet hållbarhet. Ställer oss frågan om vi som cyklar kommer undan lite lättare när det kommer till hållbarhet och miljö. Vi pratar även om projekt som trash free trail och Helena gör ett nedslag bland några av våra större cykeldestinationer för att se hur de jobbar med hållbarthet. Bland annat. Varsågod, ett litet längre avsnitt om ett ämne som berör, upprör och sätter saker på sin spets. Mer info om cykelköket går att hitta här och mer om Trash free trail hittar du här. 

Vi bestämde oss alltså för att snacka hållbarhet. Lätt som en plätt tänkte vi. Och så satt vi en stund före inspelning och insåg att det här behöver vi läsa på om. Det här blev ett avsnitt försnack och vi återkommer kring hållbarheten i ytterligare ett avsnitt. Vi introducerar också vår nya, fina webbplats och vår sprillans nya logga! Hålltider: 1:05 Nulägesanalysen - hållbarhet är supertrendigt och jätteenkelt. Eller?2:00 vad har hänt sedan sist? Vädersnacket och sånt. 3:05 Helena V.S 26 minuter alpina skidbacken på skate-skidor 4:40 Om man missat att trycka på repeat på spellistan syns det på pulsfilen6:00 Elna har flyttat ut sina intervaller och hållt årets första guide-pass9:15 Byta cykel varje år? Hur hållbart är det då och hur funkar cykelsponset?12:40 Den som spar han har vs sälja loss grejer13:35 Trendspaning: förpackningsirration16:50 Om att ha en gammal 26:a ståndes17:40 Köpa begagnat? 20:50 Podden har blivit med webbplats och ny logga! 👑

Vi fnittrar igång avsnitt 41 - och det blir ett avsnitt där vi återkopplar till Helenas kom-igång-med-tävling på Zwift-skola, snackar om vädret och hälsan, om Team Swedish Zwifters, om Helenas operation och Elnas naturliga fallenhet för skateskidor.   Hålltider, cirka: 09:00 "Så jag gick in i Training Peaks och raderade hela mitt träningsschema".16:00 Trehundrasjuttio dagars yoga streak: grym prehab.21:00 En timme skate, en timme prata med människor. 26:00 När en skidinstruktör avbryter "träning" för att styra upp tekniken.28:00 Vad är hemligheten bakom Helenas ftp?31:00 Update: Zwift-rejsandet och Team Swedish Zwifters33:00 "Där satt Hasse och hejade på, jag skulle bjuda på lite action men det vart ju ingenting".39:00 Tipset vi fick från Karl Tiselius om att zwifta med trainers som inte simulerar backar. (Elna kör med en Inpeak Nordic vevarm tillexempel)40:00 Om SweCup och om att man nojar lite i onödan42:00 Har startskottet gått så har det gått!43:00 Okej. Siffrorna och vikten - vi tar och snackar om det.47:00 En hyllning till coola laget Team Swedish Zwifters som vi båda har förmånen att vara med i. Teamkänslan är kul!Vi rundar av med att önska oss frågor till nästa avsnitt som blir ett frågeavsnitt med testlabb! Hit us!  

Vi firar tre år och fyrtio avsnitt, hurra. Hurra för oss och hurra för er lyssnare - ni ger oss så oerhört mycket tillbaka, i form av feedback, pepp, frågor, önsketeman och hyllningar, TACK! 🥂 I det här gör vi en trendspaning på året som kommer och så snackar vi massor om Zwift. Helena guidar oss igång med att tävla på Zwift.  Häng med på vårt fyrtionde avsnitt och årets första avsnitt - nu kör vi nytt år och nya poddar!  Stötta podden genom att bli patron här: www.patreon.com/cykelpodd 👑 Vevarmen Elna kör med kommer från Inpeak Nordic. Det allra första, fnissiga och härliga avsnittet som släpptes för tre år sedan hittar du här.

Vi introducerar Cykelpodds testlabb och snackar loss kring kläder och prylar, Elna levererar crash report, Helena hyllar fickor åt fel håll och så rundar vi av med lite surr om Zwift. Häng med!   1:20 - Cykelpodds testlabb 1:50 - Elna levererar crash report  14:00 - Väderleksrapport och lägeskoll på stigar i Östersund: stigcyklarpaniken! 15.30 - Testlabbet drar igång 16:22 - Vi snackar Pro Bike Gears sadel Stealth Offroad, en sadel för aggressiv MTB & CX-cykling 23:40 - Om att vara kinkig med grejer, det ska bara funka och inte ha en massa onödigt lullull 24:20 - Vi snackar flossade vinterbrallor från Shimano. 31:00 - Vi snackar shorts från Pearl Izumi  35:00 - Vi tycker saker. Om begagnade saker. Och planerar begravning för pulsband och hjälmar.  37:00 - Om restriktiv vardag, vi saknar det sociala cyklandet men det finns ju ljusglimtar (hint: vi spelade in innan VM i Zwift och snacket går över i hur himla kul Zwift är) Nästa avsnitt blir jubileumsavsnitt, tänk att vi bara tänkte göra tio avsnitt och närmar oss fyrtio. Bakom kulisserna sker lite utvecklingsarbete som vi hoppas kunna lansera snart och vi har börjat med meetups i Zwift, håll utkik på fb-sidan så missar du inte nästa omgång. 

-Det är ändå jävligt osexigt med folk som har offerkoftor.-Ja, det är bättre med merinoull. Okej - november är här med besked och vi har ställt in vår drömhelg på Slottsvillan i Huskvarna på grund av Covid-restriktioner. Vi plockar några russin ur novemberkakan, svordomarna osar, Helena får inte upp den och Elna hade ingen aning om hur man skulle göra med den. (NÄE - vad tänkte du på nu? Skäms vilken vild fantasi, vi snackar om något helt annat!) Hålltider: 4:37 Av med offerkofta, på med merinoull - framtidspepp istället5:00 TURNELIVET, HÄR KOMMER VI! Anpassa verksamhet för nästa år!6:00 JÄMTLAND, HÄR KOMMER VI + det bästa klädtipset för vinterträning ever!7:40 Fjällvintern och extravolvon8:00 Spekulationer och konspirationsteorierna kring vinterns skidspår9:30 Depp eller pepp - hur ska vi ha det med november egentligen? Helena är på gemene mans sida i novembermörkret och Elna, ehhh, gillar november. Det där försöker vi reda ut.15:36 Ni kan inte ana vad som kommer efter november!17:00 Vi förutspår vädret vintern 2020 och vi är plötsligt ute och cyklar fullständigt och kommenterar det politiska läget i USA.18:00 planerar november nästa år och glider över på övrigt strul.18:50 Om att lätt apatiska igångsättningssvårigheter har påverkat statusen på Helenas dropper19:45 FAN, jag fick inte upp den! (Det må börja med citat som kan få den mest ovilda av fantasier att skena - men slutar faktiskt med en hel del bra-att-veta och viktiga saker att tänka på kring dropper posts)26:20 Disclaimer - det är inget fel på Reverb-stolpar.26:45 HEJ ZWIFT HÄR KOMMER VI…eller inte Elna för hon är sent ute. Men Helena är igång med ett oregelbundet Zwiftande och klättrat hem en självlysande cykel.28:20 Så får du en egen Thronebike i Zwift + planen inför den digitala tävlingssäsongen31:50 Tungvrickaren Team Swedish Zwifters + kul lag som inspirerar32:30 Cyklingen just nu är ju faktiskt för jävla bra och så tackar vi våra grymma Patreons!

New bike day x 2, årets sista Järvsö och prylarna vi inte hade kunnat föreställa oss att vi skulle älska.  Här kommer avsnitt 32 och vi skärper till oss och levlar upp prylsnacket för det känner vi för. Elna och hennes Lovis har haft new bike day båda två, Helena har kört riktigt bra i Järvsö och vi avhandlar material som dropper post och dirtsuits. Elna berättar saker utan att googla och Helena förklarar det här med att vara nöjd över att slita mest bromsbelägg bak. Häng med - här är ett nytt avsnitt av käraste (stig)cykelpodd med Elna & Helena. Scrolla ned för hålltider och sköna länkar. Hålltider: 1:22 🎙 NBD för Lovis som eventuellt är landets yngsta sponsrade cyklist. En prickig Frogbike 40 med pedaler blev det.7:19 🎙 NBD för Elna som är lycklig över sin nya hoj även om det inte ingick pedaler där förstås10:00 🎙 det finns två sorters grabbar som är LÄSKIGA11:55 🎙 Några minuters salig hyllning till dropper post. Elna har en ny Rock Shox Reverb från Sportson i Jönköping17:30 🎙 Årets sista Järvsö 19:30 🎙 Nu sitter det, Helena om att det här med hoppen verkligen har släppt. Och så smider vi planer för vad Helenas sambo Hasse kan göra med pistmaskinen.22:45 🎙 Elna drog till Isaberg med kompisarna på Woods & Water och gick hopp- & dropp-kurs med Philip Fagerberg på Ride & Develop. 32:45 🎙 Dirtlej - grymmaste, grymma plagget. Funäsdalens Fritid & Cykling gör en collab med Helena som testkör det ultimata höstplagget.38:40 🎙 Vill man ha wattmätare eller inte? Och vilken sorts kraft ska man köra ned i dämparna?39:15 🎙 Check på att slita mest bromsbelägg bak - Helena snackar bromsteknik LÄNKAR: Funäsdalens Fritid & CyklingHelena i DirtlejWoods & Water som Elnas Cykellycka samarbetar medRide & Develop - grymma Philip Fagerberg som coachar i världsklassDirtlej - mycket coolare än Teletubbies faktiskt. Rockshox Reverb AXS  

Dropper post, dämparinställningar, fika och vad är det som gör en handske bra? Varsågoda - här är avsnitt trettiosex om ingen räknat fel!   Hålltider 1:43 Dropper post; Vaffödådå? Och vad är problemet Elna, varför blev det ingen dropper?  06:00 Om dämparinställningar och kompisen som hjälpte Helena med att bli kompis med dämparna med hjälp av coola mätinstrument och app. Mer sköldpadda eller mer hare - om att det kanske inte är så smart att anpassa sig efter cykeln när cykeln ska anpassas efter dig. 12:00 "Och så hade du fikat mitt i passet, det hör ju inte till dina vanor direkt" Elna berättar varför hon fikade mitt i tio mil och tusen höjdmeter och varför hon har dåligt samvete för att cykelkompis Anders fick tvätta knäet med tandborste.  16:25 Hejhej hösten, hejdå kortkort, beroende på hur hård man är! Vi snackar årstidsväxlingar och garderobsuppdateringar, grova utförsarmar och lyxproblem.  20:48 Det har körts slut och listan är lång och tvättmaskinen är ju alltid full med svettiga saker. 22:00 Måsten i höstgarderoben 24:15 Vi har testkört kaxiga handskar från Likeaglove.se och deras märke Handup. Vi snackar om hur bra handskar ska vara och om vad vi tycker bäst om och tävlar ut två par.     Tävling: Vi tävlar ut ett par blommiga handskar i storlek S och ett par blåa i storlek XS - båda kommer från www.likeaglove.se och är av märket Handup. För att tävla, svara på frågan i podden, skriv ditt svar + motivering och storlek i kommentarsfältet på vårt instagramkonto och håll en handsktumme. Du har till den 4/10 på dig, vi stänger tävlingen klockan 15 och utser vinnare framemot kvällskvisten. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren och vi är enväldiga domare. Sådetså.   Gillar du det vi gör? Stötta oss med ditt bidrag via www.patreon.com/cykelpodd, ge oss ditt gilla på www.instagram.com/cykelpodd, www.facebook.com/cykelpodd och dela gärna podden i dina flöden och stories så att fler hittar den. Pepp!