Con yoga y a lo loco | Yoga, meditación, desarrollo personal, relajación
Amba Dugo Carreres
29 episodes
3 hours ago
Soy Amba Dugo, formadora de yoga. Soy profesora de yoga desde los 18 años, nacida y criada en un centro de desarrollo personal, amante de la naturaleza y ferviente creyente en la autenticidad.
Aquí pienso, medito y escucho en voz alta. En “Con yoga y a lo loco” encontrarás meditación, relajación, yoga, crecimiento personal, auto-conocimiento, desarrollo personal, mis diarios personales, filosofía, bienestar…
Zambúllete en mi mundo de Yoga y descubramos juntos un universo que no empieza ni acaba y nos abarca a todos.
El podcast que no quiere ser un buen podcast.
Fresco, natural y auténtico.
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Soy Amba Dugo, formadora de yoga. Soy profesora de yoga desde los 18 años, nacida y criada en un centro de desarrollo personal, amante de la naturaleza y ferviente creyente en la autenticidad.
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En este episodio me he vuelto extremadamente generosa 🤭 y os comparto una meditación que guié en el último seminario de formación de profesores de Hatha Yoga Ancestral de 200h que impartí.
Considero esta meditación muy útil para ver diferentes aspectos nuestros reflejados en las diferentes cualidades de cada chakra.
Es una meditación creada 100% por mí que se centra en las partes que considero más importantes de los chakras, las cualidades de la persona y algunas cositas mas que descubrirás sólo si la practicas conmigo.
Espero que la disfrutes.
RECUERDA QU SI TE RESULTA MUY LARGA LA PUEDES IR HACIENDO POCO A POCO ¡pero no te dejes ningún chakra por hacer!
Un gran abrazo
Amba Dugo
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Seguimos latiendo… 🫀🫀 Pum, pum…
Hoy te regalo la experiencia de yoga nidra o yoga de los sueños conscientes. Espero que lo disfrutes MUCHÍSIMO. CONTACTO:
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Namasté.
Hoy te descubro de dónde vengo.
Del utero de qué mujer vengo.
Hoy te cuento quién es “la madre que me parió”.
Quién es María Virtudes Carreres Martínez, Mavi, para los amigos.
La mamá, mi matriarca.
Con todo mi amor.
El día 26 fue su cumple.
En las estrellas seguro que celebró.
🙏🏼
Somos uno… reconociendo la raíz nos reconocemos.
Amba
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Hola! …Pues eso. Escúchame para descubrir por qué no es una buena idea callarte tanto… 🤭😘 @ambadugo - ambadugoyoga@yahoo.com - +34 677 309 757 - @conyogayaloloco - @bambambhole_yogahome
Hoy te regalo una meditación en los sonidos de media hora. A través de la indagación en el ambiente podrás indagar en ti hasta llegar al centro. ❤️🔥💓🤍🪄 @ambadugo - @conyogayaloloco - 677 309757 - ambadugoyoga@yahoo.com
Hace unas noches. Las ranas de la piscina, la luna llena, el eclipse y el dolor de ingle dijeron que no iba a dormir. Cuando lo sentí, escuché el silencio y navegué la noche hubo un momento en el que me dejé hablar desde las entrañas y aquí lo comparto.
Besos
Amba
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¿Quién cuida al cuidador? Hoy vamos a hablar del perfil de persona que da mucho y lo de recibir lo lleva regular. Espero que te guste y sobre todo que te sirva. 🌹 ¿Quién cuida al cuidador?
Hoy vamos a hablar del perfil de persona que da mucho y lo de recibir lo lleva regular.
Espero que te guste y sobre todo que te sirva. 🌹
¡Bon apetit!
Qué disfrutes.
Amba
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¿Y si este instante lo estamos creando juntos?
Hoy te cuento anécdotas loquillas de animales y personas, te habló de mamá y lo maestra que es, ahora sin cuerpo, te hago aterrizar en la máxima “el pensamiento crea” y te explico qué narices significa eso.
En fin… un episodio ameno y más larguito. ¡Bon apetit!
Qué disfrutes.
Amba
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Holaaaaa
No te puedo adelantar nada más que el título. Son solo 2’. Besos de colores
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@ambadugo @conyogayaloloco #19
¿Y si todo está bien ya? ¿Y si ya tienes todo? ¿Y si la carencia es una gran mentira?
¿Y si todo ya está ocupando el lugar que ha de ocupar? ¿Y si el dolor es la catapulta poderosa al crecimiento?
Hoy te propongo que eso es así. Ya.
Y te mando abrazos, claro.
Somos uno
Amba
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Hoy invito a bombardear estereotipos del yogui, la yoguini o el profesional del yoga actual. Hago un par de reflexiones que nacen de ver una publicación en Instagram.
Somos responsables de lo que compartimos.
¿Y tú? ¿Qué estereotipos sufres como yogui o atribuyes a quienes practicamos?
Mando abrazos
Somos uno
Amba
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Solo un recordatorio:
Las posturas son para meditar en ellas.
Para enfocar la atención en ellas.
Y así dominar la mente.
Por esto mismo NO ES LA POSTURA, ES DONDE TU MENTE ESTÁ EN LA POSTURA.
Si está en la posición que ocupa tu cuerpo automáticamente deja de estar en el modo mono 🙉 saltando de rama en rama y esa es la forma básica y primera del HATHA YOGA de ir domando a los caballos salvajes y bravos de la mente.
Es un camino arduo pues la mente resulta indomable, al principio, y uno casi que se acongoja al descubrirlo. Sin embargo cuando vas consiguiendo lapsos extendidos de tiempo en los que la mente está enfocada y consigues comandar sobre ella en vez de “sufrir” su comando, eso se hace de algún modo adictivo.
Y tú ¿Meditas en asana? Creo que es un tema del que poco se habla para lo importante que es y sin esto, creo que la fisicalidad del yoga puede bien percibirse como un sinsentido hueco en el ámbito de lo espiritual, que no en el de lo físico.
Por último cito las escrituras que dicen que no hay Hatha sin Raja ni Raja sin Hatha. O sea no hay dominio de lo mental sin dominio de lo físico y tampoco dominio de lo físico sin dominio de lo mental. Van inseparablemente de la mano pues somos seres que se manifiestan en cuerpo con oficina central “mente”.
🙏🏼
Estén bien y sigamos reflexionando sobre lo que hacemos y para qué lo hacemos.
MUCHO AMOR
Amba
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¡Hola!
Hoy te regalo la segunda relajación del podcast y esta vez es PARA QUE VUELVAS A SENTIR EL EQUILIBRIO QUE YA EXISTE EN TI.
Túmbate. Encuentra tu comodidad en postura y ambiente y empieza.
Y recuerda: LA RELAJACIÓN TAMBIÉN SE ENTRENA.
Espero que goces.
Te abrazo hasta la unión de todas las partes como siempre.
Te honro.
Te reconozco.
Amba
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Seguimos latiendo… 🫀🫀 Pum, pum…
Libertad es una palabra preciosa que tristemente mal-usamos demasiado.
Hoy te hablo de libertad de movimiento, de cómo la he explorado yo, de la importancia de observar las jaulas que habitamos, etc.
Descubre ese “etc” quedándote a escucharme solo 15’.
¡Un abrazo! 🫂
🫀@ambadugo
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Seguimos latiendo y eso es una hazaña en sí mismo
🫀🫀pum, pum
¿Podemos cambiar nuestras realidades? Sí. Hoy te cuento cómo he cambiado yo varias veces mi realidad gracias a mantras que he necesitado crear. Mantras que no son en sánscrito ni hablan de dioses de la India. Mantras en mi lengua materna que tienen fuerza y me sirven o han servido, y mucho. Espero que lo disfrutes como siempre.
Te abrazo hasta la unión de las partes como siempre.
Te honro.
Te reconozco.
Amba
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Hoy abordo el insomnio como algo más positivo de lo que pensamos, os cuento mi experiencia con él, hago un cambio de nombre al insomnio en directo y os hablo del poder de cambiar las palabras temporal o definitivamente para cambiar realidades en nuestra vida o cambiar nuestra percepción de ellas.
Os cuento cómo creo que vivía mi madre su insomnio y qué consejo creo que podría darnos ella sobre el tema.
Os cuento una anécdota que me encanta con una alumna sobre la importancia del lenguaje y el cambio de palabras repetitivas para cambiar realidades repetitivas.
¡Disfruta!
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•Gracias por todos vuestros comentarios bonitos como este:
Haces el podcast como si estuviéramos aquí juntas y con tu naturalidad y espontaneidad de siempre.
Qué maravilla!!!
Amba
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