A virada de ano costuma ser um momento de muita reflexão e planos para o novo ciclo que está chegando. Mas pra muitas outras pessoas, dezembro é um mês que causa muita angústia, ansiedade e tristeza. Como enfrentar esses sentimentos e emoções pra passagem desse ciclo ser mais tranquila?
Esse é o que vamos saber no último episódio do ano do #ComoVaiVocê, o programa do CVV.
O nosso convidado, o psicólogo Ramon Silvestri, lembra que celebrar é importante, mas cada um pode escolher o seu jeito de vivenciar esse momento. E mais: pra ser feliz é preciso de uma boa dose de tristeza também!
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Para celebrar a 100ª edição, o #PodcastDoCVV traz uma entrevista com a escritora Martha Medeiros, uma das autoras mais lidas do país.
Com mais de 30 livros publicados, entre eles #FelizPorAcaso e #DoidasESantas, ela tem como matéria prima o cotidiano. O dom do olhar sensível, curioso e profundo, faz com que Martha transite por temas como o que faz a gente encarar a vida de frente, mesmo quando tudo parece se perder.
Nesta edição do programa, ela fala sobre o que nos conecta à vida, solidão, encantamento, entre tantos outros temas. “Viver é uma barra e não dá pra mascarar os problemas. Nem todo mundo nos entende”.
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@realmarthamedeiros
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Geralmente quando sentimos medo, nossas mãos ficam geladas, suamos frio, o coração bate forte. Uma angústia toma conta da gente! Segundo os especialistas, essa reação é instintiva e é fundamental para a autopreservação.
Cada um pode ter um medo diferente e alguns desses medos podem nos paralisar. Mas será que é possível usar esse sentimento a nosso favor? O que podemos aprender com ele para ter uma vida mais assertiva?
É o que vamos saber em mais uma edição do #ComoVaiVocê, o programa do CVV. Nesta edição recebemos a terapeuta, especialista em psicologia positiva e colunista da Vida Simples, Luana Fonseca.
Luana acredita que é preciso olharmos para as nossas emoções com honestidade e profundidade. E o medo pode nos trazer bons aprendizados.
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Nesta edição, o #PodcastDoCVV discute a relação que temos com o processo de envelhecimento, diante um país que tem cada vez pessoas mais idosas. Conforme dados do IBGE, em 2070 teremos quase 40% da população composta por pessoas idosas.
Para a psicóloga Marília Aguiar, convidada desta edição, é preciso cultivar relações mais sólidas com carinho e bem-querer. Aceitar e compreender que a vida tem fim e que as perdas fazem parte do ciclo da existência, também podem ser um caminho para um melhor envelhecer.
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Um levantamento divulgado pelo Ministério da Saúde mostra que uma em cada oito pessoas que procuram o SUS está enfrentando problemas de saúde mental. A gente sabe que buscar ajuda é fundamental, mas como obter apoio na rede pública de saúde? Ela é suficiente para todos?
Este é o assunto desta edição do #PodcastDoCVV, que entrevista a diretora de Saúde Mental do Ministério da Saúde, Sônia Barros.
Ela fala sobre a rede pública de atenção psicossocial, reconhece a necessidade de ampliar o acesso, inclusive ao CAPS, e conta as iniciativas que vêm sendo adotadas, como por exemplo as estratégias para os casos de jogos patológicos.
Para Sônia Barros, é importante destacar sempre a necessidade de falar sobre o sofrimento mental, tanto a sociedade civil quanto os profissionais de saúde, para ajudar as pessoas a pedirem ajuda e a conversar sem medo de discriminação.
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@minsaude
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Neste mês em que os dias das crianças e dos professores são comemorados, o #PodcastDoCVV traz um episódio sobre saúde mental nas escolas.
O aumento no número de casos de bullying, autolesão, suicídio, depressão e ansiedade entre crianças e adolescentes reforça a importância das instituições de ensino na saúde mental.
É na escola que meninos e meninas passam boa parte do seu dia. Para além do espaço de aprendizado e de desenvolvimento de habilidades, também é lá que muitas vezes se vivem desafios, que incluem dor e sofrimento.
Mas como as escolas podem contribuir para uma vida emocionalmente mais saudável? Quais práticas devem ser adotadas?
Este é assunto desta edição do #ComoVaiVocê, que conversa com o psiquiatra Rodrigo Bressan, fundador do Instituto Ame sua Mente e autor de diversos livros, entre eles Saúde mental nas escolas.
Bressan fala sobre o papel das escolas na identificação precoce de situações de vulnerabilidade, explica a relação direta entre saúde mental e desempenho escolar e lembra a importância de, na dúvida, oferecer ajuda.
@ame_sua_mente
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Segundo os especialistas, quando há uma morte por suicídio, cerca de 6 a 30 pessoas são impactadas ao redor, desde companheiros, familiares, amigos e colegas de trabalho.
Uma pesquisa feita em 2022 pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul apontou a necessidade de manuais de posvenção para as organizações lidarem com o assunto da melhor forma e promoverem mais a saúde mental entre os colaboradores.
O #ComoVaiVocê traz uma entrevista com a autora do trabalho, a psicóloga Luiza De Pieri. Ela fala sobre a importância de as empresas acolherem os funcionários e quais as principais estratégias que podem ser adotadas para o manejo do luto.
Luiza salienta que é preciso que "as instituições de trabalho estejam preparadas caso tenham de lidar com o luto pelo suicídio de um colaborador e possam prevenir outros atos suicidas. É fundamental trabalhar com a psicoeducação em toda organização", alerta.
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No #PodcastDoCVV desta semana o entrevistado é o psiquiatra José Manoel Bertolote, idealizador do Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, quando trabalhava na Organização Mundial da Saúde, em 2003.
Ele faz um balanço do que mudou desde então e reforça a necessidade de todos atuarem na prevenção. “O que temos que fazer são quatro coisas: promoção da saúde, prevenção dos comportamentos suicidas, tratar as pessoas em crise e ajudar os que foram impactados pelo suicídio, os sobreviventes. Temos um campo enorme de ação”, alerta.
Na avaliação de Bertolote, que é uma das mais renomadas autoridades mundiais sobre o assunto, acima de tudo é necessário aprender a falar sobre o sofrimento. “Os dois maiores fatores de proteção são o ouvido e o ombro”.
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No #PodcastDoCVV, o assunto é Setembro Amarelo, mês de conscientização e prevenção do suicídio. Entre as diversas formas de prevenir, o autoconhecimento sobre sentimentos e emoções pode ser um caminho.
Olhar traumas do passado, manter relações mais estáveis e fazer um balanço sobre a vida são algumas tarefas que podem ajudar nesse processo!
O #ComoVaiVocê recebe o psicólogo Carlos Aragão para falar sobre a importância das tarefas existenciais como fator de proteção do suicídio. A ideia é buscar uma vida melhor e com mais sentido.
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Sabe quando a mente está tão barulhenta que parece impossível ter um segundo de paz? O que fazer? Este é o assunto do #PodcastDoCVV desta semana, que traz um bate-papo com o professor Lucas Medeiros, psiquiatra e PhD em neurociências, sobre como lidar com o excesso de pensamentos e preocupações.
Pensar, pensar, pensar e não encontrar respostas para as angústias, caminhos para resolver os problemas, pode ser desesperador. “Quanto tempo a gente gasta e desgasta das nossas vidas com pensamentos ansiosos. A gente sempre terá esses pensamentos, mas como a gente se relaciona com eles, isso podemos mudar”, destaca, lembrando a importância do estado de consciência.
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Há cinco anos o Brasil ganhou uma Política Nacional de Prevenção do Suicídio. A estratégia é instituir medidas permanentes de prevenção e de tratamento para minorar os casos de mortes e violência autoprovocada.
Neste episódio do #PodcastDoCVV, você vai entender o que mudou de lá para cá e o que precisa ser feito para a implementação de ações que contribuam com a redução de mortes por suicídio.
O convidado é o presidente da Associação Brasileira de Estudos e Prevenção do Suicídio (ABEPS), Carlos Felipe Almeida D’Oliveira.
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O que as Olimpíadas têm a nos ensinar sobre saúde mental?
Este é o assunto deste episódio do #PodcastDoCVV. A convidada é a psicóloga do esporte Marisa Markunas, integrante da equipe do Comitê Olímpico do Brasil (COB) que está na França.
Muitas vezes considerados super-heróis, os atletas convivem com altos e baixos que envolvem alegrias e vitórias, mas também frustração, pressão, derrotas... São anos de dedicação e de muitas cobranças.
Nos últimos anos, a saúde mental deles vem sendo cada vez mais discutida. Em Tóquio, a ginasta Simone Biles desistiu das provas finais para se preservar. Antes, outros atletas, como o nadador americano Michael Phelps, falaram sobre como lidaram com a ansiedade e a depressão.
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Se conversar com uma criança sobre a morte de alguém que ela ama pode ser difícil, falar que foi por suicídio, um fenômeno tão complexo, é ainda mais delicado.
O suicídio é um evento trágico para toda família. Muitas vezes, os adultos estão mergulhados no próprio sofrimento e não têm condições de conversar sobre o assunto. Apesar dos avanços nos últimos anos, o tema ainda é cercado por tabu.
Neste episódio do #PoscastDoCVV, a coordenadora do Proalu, o Programa de Acolhimento ao Luto da Unifesp, Samantha Mucci, explica qual o melhor caminho a ser adotado. Ela ainda comenta sobre a importância de uma conversa sincera e dá exemplos do que deve ser falado ou evitado.
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Você já ouviu falar em primeiros socorros emocionais?
Assim como os primeiros socorros físicos, também existem os emocionais. Em situações de trauma e desastres, como no Rio Grande do Sul, onde muitas pessoas perderam vidas, casa, objetos, familiares e tantas coisas que seriam impossíveis de serem enumeradas, o impacto na saúde mental é enorme.
Mas como ajudar corretamente?
O psicólogo Christian Kristensen, Coordenador do Núcleo de Estudos e Pesquisa em Trauma e Estresse @nepti.psi , explica que, para além da solidariedade, há um protocolo a ser seguido. “Focar em algo prático, escutar e auxiliar na busca de informações são exemplos de cuidados a serem adotados”, comenta ele, em entrevista ao #PodcastDoCVV.
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Trabalho também pode ser lugar de felicidade!
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é tema deste episódio do #PodcastDoCVV. Neste bate-papo com a psicóloga Desirée Cassado, ela fala sobre o assunto e sobre como melhorar nossa relação com o trabalho e, em algumas situações, até optar pela mudança de profissão.
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Que tal fazer da arte um instrumento de prevenção do suicídio? O teatro em suas variadas formas pode cumprir esse papel. E mais: nos mostrar como valorizar a vida e dar atenção aos nossos sentimentos!
No espetáculo “Todas as coisas maravilhosas” o ator Kiko Mascarenhas vive um menino que descobre que sua mãe sofre de depressão, e começa a escrever listas de todas as coisas maravilhosas que podem fazê-la recuperar a vontade de viver e as deixa em locais estratégicos, para que ela encontre e redescubra "motivos" para continuar viva.
O #ComoVaiVocê recebe o ator Kiko Mascarenhas em uma conversa com muitas reflexões sobre a vida, empatia, memórias e amor.
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Tem episódio do #PodcastDoCVV. Nesta edição, o bate-papo é com a psicóloga 🎙Flávia Jôse Alves, líder do estudo da Fiocruz que mostra o aumento 📈 das taxas de suicídio entre jovens no Brasil entre 2011 e 2022. As notificações por autolesões na faixa etária de 10 a 24 anos ainda aumentaram 29% a cada ano, no mesmo período.
Baseado em dados do SUS, o estudo foi feito em colaboração com pesquisadores de Harvard👩🏽🔬 e mostra que os índices no Brasil têm subido ano a ano, ao contrário do que acontece em outros países. “O aumento das taxas é persistente ao longo do tempo, independentemente do que acontece naquele período, da raça ou etnia”, alerta.
Um Boletim Epidemiológico divulgado este ano pelo Ministério da Saúde revelou que, em 2021, foram registrados 15.507 suicídios no Brasil, 77,8% deles entre o sexo masculino.
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De onde vem o vazio emocional?
Neste episódio do #PodcastDoCVV, a gente 🎙entrevista a psicanalista Ana Suy ( @ana_suy ), que fala sobre vazio e bem-estar emocional. O vazio, lembra a autora de “A gente mira no amor e acerta na solidão”, traz consigo aprendizado. “Assim como a solidão, o vazio é um lugar obscuro em cada um de nós, e na realidade é nossa maior companhia. Não é fácil aprender a se suportar e às vezes a gente precisa do outro pra isso”.
Ana Suy comenta que a ideia de que é possível viver sem sofrimento pode levar a um sofrimento ainda maior. “A alegria só existe porque existe a tristeza. Quando a gente está triste, de certo modo faz certo elogio à alegria porque se lembra de como é ficar alegre e que pode voltar a se sentir assim”.
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