Empoderamiento, catarsis, libertad… Son solo algunas de las palabras que definen lo que significa para muchas mujeres aventurarse a viajar solas. Este episodio explora las razones, los aprendizajes y las emociones detrás de esta decisión que, más allá de ser un acto de valentía, se convierte en una transformación personal.
🎙️ Acompáñanos a conocer la historia de Ericka Albarracín, una mujer que rompió con todo para construir su vida a través de los viajes, inspirando a otras mujeres a descubrirse a sí mismas en el camino.
💬 ¿Te has atrevido a viajar sola? ¿Qué aprendiste de la experiencia?
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La mayoría reconoce que comunicarse bien con la pareja es esencial, pero ¿hemos dimensionado lo poderosa que puede ser la comunicación en nuestras relaciones? 🤔 En este episodio de Co-Razón exploramos cómo hablar y escuchar activamente no solo fortalece vínculos, sino que también puede encender la pasión. 🔥
💬 Desde límites claros hasta deseos íntimos, la comunicación consciente no solo solidifica la relación, sino que la lleva a otro nivel.
🌟 Descubre por qué ser escuchado y comprendido puede ser el mejor afrodisíaco de todos.
🎧 Dale play y acompáñanos en este viaje hacia una conexión más profunda y apasionada.
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¿Cuántas mujeres hemos hecho empresa?
En un mundo empresarial que aún enfrenta desafíos de equidad, las mujeres seguimos demostrando que somos esenciales para transformar economías y comunidades. Sin embargo, los números no mienten: solo el 16% del capital empresarial en Colombia pertenece a nosotras. 💼
En este episodio, conversamos con Jennifer Piña, consultora de marketing y negocios digitales, quien nos comparte herramientas prácticas para que más mujeres logremos consolidar nuestros proyectos. Desde confianza hasta tecnología, ella nos inspira a seguir avanzando.
🎧 Escucha el episodio y descubre cómo la comunidad y la sororidad pueden ser claves para crear impacto.
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¿Sabías que la conexión emocional es más importante que el amor o el deseo para construir relaciones duraderas y sanas? 💭
En este episodio exploramos cómo la automatización, la individualización y el consumo de “dopamina instantánea” están transformando nuestras relaciones personales y laborales. Además, reflexionamos sobre cómo fortalecer esta conexión emocional en nuestra vida cotidiana y en nuestras relaciones de pareja.
🔑 “Sin conexión emocional, nos arriesgamos a convertirnos en individuos aislados, como en la película Wall-E.”
🎧 Escúchalo en tu plataforma de podcast favorita y descubre cómo mantener vivas esas conexiones que nos hacen más humanos.
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Colombia lidera la lista de países con mayor proporción de cesáreas, superando el 10%-15% recomendado por la OMS. Para muchos, esta “epidemia” está ligada al miedo al parto, que influye en la elección de la cesárea sobre el parto natural.
Pero mientras esto ocurre, otro problema pasa desapercibido: el deseo en pareja. Y sí, el miedo también puede apagarlo o restarle prioridad.
En este episodio de Co-Razón, junto a Kathe Muñoz—mamá, bióloga, doula y asesora en lactancia—hablamos sobre cómo superar el miedo al parto, los beneficios del parto natural y cómo preservar la conexión de pareja durante el embarazo y el posparto.
Con más de 8 años de experiencia acompañando partos en clínicas, Kathe nos comparte cómo ayudar a las familias a superar el miedo al parto y transformar el nacimiento, la lactancia y el posparto en experiencias positivas. Además, abordamos un tema que muchas veces pasa desapercibido, pero es clave en esta etapa: el deseo, la relación de pareja y cómo preservarlos mientras asumimos el nuevo rol de padres.
💡 Descubre cómo transformar el miedo en confianza y conocer más sobre el parto desde una perspectiva consciente y empoderada.
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Qué año tan único ha sido el 2024… Retador, lleno de aprendizajes, momentos alegres y otros difíciles. ¿También lo sentiste así? 🤔
En este último episodio de Co-Razón, te invitamos a hacer un “Wrapped” de tu vida. Reflexionaremos sobre los triunfos, las derrotas, los aprendizajes y los caminos que nos trajeron hasta este momento.
✨ ¿Lograste lo que te propusiste hace un año?
✨ ¿Qué quieres hacer con tu vida en el 2025?
Acompáñanos en este balance emocional y personal, porque despedir un año siempre deja lecciones que iluminan lo que viene.
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Dando clic en la palabra "Aquí", encontrarás la guía de la que te hablo.
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¿Qué pasa cuando la vida te ofrece caminos diferentes? ¿Cómo eliges el rumbo correcto, incluso cuando todos parecen válidos?
Las decisiones están presentes desde que nos levantamos, hasta que nos acostamos. Perder el miedo a, como decimos en Colombia, “embarrarla” es fundamental para crecer, avanzar, vivir.
Si estudias bien tus posibilidades, sabrás a lo que te enfrentas, lo que pierdes y lo que ganas.
🌟 Únete a esta conversación en Co-Razón, donde exploramos las decisiones, sus implicaciones y cómo convertir cada elección en una oportunidad para crecer.
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#PodcastCoRazón #TomaDeDecisiones #SerONoSer
🎙️ ¿Sabías que el sonido puede ser una herramienta para sanar?
En este episodio de Co-Razón, exploramos el fascinante mundo de la sonoterapia junto a Will Torres, psicólogo, terapeuta holístico y sonoterapeuta. 🌟
✨ ¿Qué es la sonoterapia?
✨ ¿Cómo el sonido puede ayudar a equilibrar cuerpo, mente y espíritu?
✨ ¿Qué papel juega el REIKI en esta conexión con el bienestar?
Descubre cómo Will utiliza el poder del sonido y técnicas como los cuencos tibetanos para transformar la salud emocional, física y espiritual de sus pacientes.
💭 Cierra los ojos, respira y acompáñanos en esta experiencia única.
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Pueden seguir a Will Torres en @willtorrestherapy
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🎙️ ¡Nuevo episodio de Co-Razón! Hoy hablamos de algo que a todos nos afecta en algún momento de nuestras vidas: los límites. 💬
¿Por qué es tan importante poner límites, respetarlos y aprender a implementarlos? Acompáñame en este episodio donde desglosamos tres situaciones que, aunque parezcan diferentes, nos enseñan sobre la importancia de marcar esos límites en la vida personal y profesional.
Hablamos del por qué es importante entender que los límites personales no son negociables. ¿Cómo puedes poner en práctica esto en tu vida? Escucha el episodio y descúbrelo. 🌱✨
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🎙️ ¡Nuevo episodio de Co-Razón! Hoy hablamos de un tema que ha salido del armario: la sexualidad sincera y los juguetes sexuales.
En este episodio me acompaña Constanza Urra, psicóloga y sexóloga, quien nos trae una perspectiva única sobre el uso de estos productos y cómo pueden mejorar nuestra salud mental y bienestar sexual. 🌱❤️
¿Sabías que aunque el 94% de las mujeres en Colombia conocen los juguetes sexuales, solo el 25% los ha usado? Aún hay tabúes y mitos que nos frenan. Pero hoy, junto a Constanza (y un “dummy”), abordaremos este tema desde la educación, la sinceridad y el autoconocimiento.
¡No te lo pierdas! Disponible ya en tu plataforma favorita. ✨
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¿Qué opinas? ¿Es necesario compartirlo todo con tu pareja?
Este episodio nace como inspiración a una serie de reacciones inesperadas que diferentes personas tuvieron a una publicación que hice en mis redes sociales sobre el libro "Toda la Verdad" de Karen Cleveland. 📚✨
Lo que expone el libro sobre temas de confianza, lealtad, amor y la naturaleza humana, se suma a la reacción de muchas y muchos de ustedes en torno a los secretos, la privacidad y honestidad dentro de una relación, hacen que me pregunte: ¿Los secretos son mentiras?
Acompáñanos a descubrir cómo un simple regalo se convirtió en el centro de un debate sobre la verdad, las mentiras y lo que realmente significa compartir en pareja. 🎧💭
¿Te unes a la conversación?
🔗 Escucha el episodio 6 que te recomendé en este episodio haciendo clic aquí:
🔗Visita la entrada de mi blog, donde profundizo en este tema
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Recientes informes de la OMS y estudios nos alertan sobre un aumento preocupante de Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) en todo el mundo, y Colombia no es la excepción. ¿Por qué, con más información y acceso a métodos de protección, parece que nos cuidamos menos? 🤔
🎙️Hoy, me acompaña el Dr. Marcelo Lefimil, mejor conocido como Dr Caracha en Instagram. Dermatólogo y venérologo, con más de 60 mil seguidores, nos hablará sobre el papel de las apps de citas y las redes sociales en este fenómeno. Exploraremos cómo estos nuevos modos de relacionarnos están influyendo en nuestras decisiones de cuidado sexual, y qué podemos hacer para protegernos.
🔍 Para saber qué está pasando con la salud sexual en la era digital, no te pierdas esta conversación. Escúchalo ya en tu plataforma favorita. 🎧
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El colombiano está acostumbrado a decir "gracias" en todo momento: "Gracias, veci", "Gracias, parcero", "Mil gracias". Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué tan conscientes somos de esa palabra? 🤔
En este episodio, nos sumergimos en la gratitud, no solo como un hábito automático, sino como una poderosa herramienta para mejorar nuestra salud mental y física. Reflexionamos sobre cómo sentir la gratitud de manera más profunda puede transformar nuestras vidas y nuestras relaciones.
🌟 ¡No te lo pierdas! Es momento de aprender a decir "gracias" desde el corazón.
🔗 Escúchalo ya en tu plataforma de podcast favorita y descubre cómo el simple hecho de ser agradecido puede cambiarlo todo.
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Muchas veces nuestras vidas se detienen, y no propiamente porque así lo queramos. Es como si alguien pusiera un freno de mano y nos obligara a plantearnos la pregunta: ¿Yo por qué estoy acá? ¿Debo cumplir una misión? ¿Debería tener un propósito? Y si es así, ¿cómo lo encuentro?
La respuesta a esa pregunta no la sé, pero sí sé quién sabe lo que usted y yo no sabemos, o al menos nos puede ayudar a descubrirlo. En este episodio, hablamos sobre la importancia de tener un propósito, con el mentor y conferencista Juan Pablo Gaviria.
Descubre cómo nuestros sueños y metas nos impulsan a ser mejores y cómo podemos encontrar claridad en esos momentos de incertidumbre. 🌱✨
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¿Tu pareja es tu mundo? O eres el mundo de tu pareja… En este episodio de Co-Razón, exploramos por qué es esencial mantener tu individualidad en una relación. Cada uno de nosotros tiene un universo lleno de pasiones, metas y seres queridos. Nuestra pareja es una parte importante, pero en este nuevo capítulo te cuento por qué es importante que ella, o él, no sean nuestro "todo". 💫
💡❤️Acompáñame a descubrir por qué es fundamental cuidar cada parte de nuestro propio "universo", la importancia de mantener un equilibrio entre ser pareja y ser individuos, y cómo este balance es clave para construir relaciones sanas, fuertes y duraderas. 🌟❤️
Accede a la publicación que te comentaba de @vulgadrawings haciendo clic aquí.
Un capítulo para descubrir cómo cuidar y valorar tu propio espacio, mientras compartes tu vida con alguien más. 🌠
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Lee en el siguiente link la entrada de mi blog en la que me inspiré para este episodio.
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A lo largo de la historia de la humanidad hemos utilizado diferentes tipos de “rituales” para sanar nuestras heridas, sean estas físicas o emocionales. En el episodio de hoy hablaremos de las 2das y cómo, utilizando una de las herramientas que aprendemos cuando más pequeños somos, podemos generar grandes cambios en todas nosotras.
Nos adentramos en un poderoso proceso de sanación a través de las palabras con nuestra invitada, Constanza Aimola. Ella, quien es psicóloga y escritora, nos cuenta cómo la terapia narrativa puede ayudarnos a transformar nuestras experiencias, ver con perspectiva y, lo más importante, sanar. 💬🧠
🎧 Escucha el episodio completo en el enlace de la descripción y descubre cómo la escritura puede ser un camino para sanar, liberarnos y encontrar nuevas formas de procesar nuestras emociones.
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¿Te has preguntado por qué las rupturas pueden ser una oportunidad de crecimiento? Hoy en Co-Razón, nos sumergimos en esa conversación difícil pero necesaria. Exploraremos cómo las “tusas” o rupturas amorosas nos transforman.
📉 ¿Sabías que en Colombia, por cada tres parejas que se casan, una se divorcia? Las cifras pueden alarmar, pero hoy te mostraremos por qué una tusa puede ser el comienzo de una nueva y mejorada versión de ti.
🎧 Únete a Co-Razón mientras te comparto algunos consejos para enfrentar y superar un rompimiento, y descubre por qué este proceso es fundamental para tu crecimiento personal.
Este episodio es para todos los que están atravesando por ese doloroso, pero necesario, proceso de transformación.
🔗 ¡Escucha ahora y comienza tu viaje hacia una versión más fuerte y renovada de ti mismo!
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El baile tiene un poder increíble: nos sana, nos une y mejora nuestra salud mental y física. Estudios como el de Psychology of Sport and Exercise en 2021, demuestran cómo la bailoterapia puede reducir el estrés y la ansiedad. Pero, más allá de la ciencia, quiero compartirles mi experiencia personal.
🎙️Siempre he sido una apasionada del baile, buscando cualquier excusa para moverme al ritmo de la música. Así fue como descubrí la Biodanza, una experiencia que transformó mi manera de entender el contacto humano y la afectividad. Lo que esperaba que fuera una simple clase de ejercicio se convirtió en una profunda conexión con los demás y conmigo misma.
En este episodio, les cuento cómo la Biodanza me hizo consciente de la importancia del contacto físico, de los abrazos, de las miradas. Además, me acompaña Carolina Romo, una experta con más de 11 años de experiencia en Biodanza, formada en la “Escuela del Canelo” quien además es mi profe de biodanza.
Juntas, exploramos los beneficios de esta técnica creada por Rolando Toro Araneda y cómo puede ayudarte a expandir tu corazón y conectar más profundamente con los demás.
¡Dale play y descubre el poder sanador del baile!
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En este episodio, abordo un tema que ha surgido una y otra vez en mis conversaciones con colegas, amigos, familiares, y, por supuesto, con mis pacientes. Una actitud que, aunque común, es peligrosa y jamás debería normalizarse: espiar el celular de tu pareja.
En este episodio, te explico por qué espiar no es solo una mala idea, sino una señal de alerta grave en cualquier relación. Más importante aún, exploraremos por qué no deberías permitirlo bajo ninguna circunstancia.
¡Dale play y acompáñame mientras desmitificamos este comportamiento tan dañino y hablamos de cómo construir relaciones más saludables!
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Hola a todas y todos, y gracias por regresar a esta 2da temporada de Co-Razón, un podcast desde el corazón. Soy Lorena Polanía (LorePolper) y el día de hoy comenzamos una nueva aventura, en la que exploraremos distintas temáticas para, juntos, construir un camino que nos ayude a vivir y sentirnos mejor.
El episodio de hoy seguro les resonará. ¿Alguna vez has sentido la presión de mantener una actitud positiva todo el tiempo? ¿Has notado cómo en los últimos años el contenido en redes sociales relacionado con el positivismo ha aumentado? ¿Qué piensas de frases como "vibra alto" o "buena vibra solamente"? Aunque suenen inofensivas, podrían estar haciendo más daño que bien.
🎙️ En este primer episodio, hablo con un amigo y colega que ha dedicado gran parte de su carrera al liderazgo: Nelson Eduardo Herrera, Psicólogo Clínico y de la Salud, certificado como Master Coach. Juntos, abordamos el fenómeno del positivismo tóxico, que cada día gana más fuerza en redes sociales. ¿Realmente necesitamos estar felices todo el tiempo? ¿Qué efectos tiene en nuestra salud mental esta constante presión por ser "perfectos"?
No te pierdas este episodio, donde desmitificamos el positivismo extremo y exploramos cómo encontrar un equilibrio emocional saludable. ¡Dale play y comparte con quien lo necesite!
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