Llegó octubre, el mes de la verdad. Después de meterle kilómetros a lo loco, ¿cómo hacés para transformar todo ese laburo en el pico de rendimiento justo cuando lo necesitás? ¡La clave es el Tapering o la Puesta a Punto!.
En este audio, te contamos la fórmula secreta para afinar la bici y el cuerpo sin perder un gramo de estado físico.
Vieron cuando hacen un ejercicio nuevo y tiemblan las piernas? Le tiemblan los músculos como si tuviesen vida propia. ¿Que, tienen vida propia? Bien, eso es falta de coordinación intramuscular. Las unidades motoras que componen ese músculo no se están poniendo de acuerdo. No están tirando para el mismo lado para hacer la acción que tienen que hacer, el gesto deportivo que tienen que hacer.
Claudio Reybaud hace un repaso de errores tecnicos durante fondo escolar con la finalidad de mejorar puntos a mejorar en las salidas en pelotón. Sumando algunas maximas tradiionales del entrenamiento. Caso practico.
En este podcast Claudio Reybaud dá consejos a los alumnos que corren Rio Pinto.
Entrenamiento en Rodillo
Estamos viviendo un momento muy especial, este episodio fue pensado para que nuestros seguidores puedan llevar herramientas necesarias a la hora de lidiar con sus emociones.
Para los que nunca se subieron a una bici a entrenar, esto es un mundo desconocido y la mayoría tiene dudas por dónde arrancar. No es complejo pero hay que informarse. Preparamos una lista de algunas cosas que debes tener en cuenta:
- Elección de bicicleta y su talle (la más cara quizás no sea la mejor)
- Ropa y equipamiento de seguridad (podes empezar con los básico sin necesidad de gastar horrores)
- Mantenimiento de emergencia
- Alimentación e hidratación
- Cuide de tu seguridad
- Encuentre un buen grupo para pedalear
- Ser consciente de tus límites
- Elongación
- Pedir consejos a profesionales en el tema.
Estos son solo algunos de los conceptos que desarrollamos en el podcast.
Te quedo alguna duda? Escríbenos a info@ciclismoreybaud.com.
Recuerden que en nuestra web www.ciclismoreybaud.com , en nuestro instagram @ciclismoreybaud1 y en nuestro facebook Ciclismo Reybaud tienen materiales gratuitos para desbravar el mundo del ciclismo, planillas de entrenamiento, elongación, consejos, clases, talleres y mucho más.
Nos vemos en el próximo podcast. Gracias!
En este episodio Marcelo Pannullo nos da herramientas para encarar la cuarentena , sin volvernos locos.