1964 in New York: D’Kitty Genovese wird spaat am Abig vor ihrem Huus agriffe. In de Medie isch denn d’Gschicht umgange, es het zig Nachbare geh, wo's gseh händ – aber niemert hätt richtig iiggriffe. D’Zahle sind hüt umstritte, aber d’Story het es Phänomen berüehmt gmacht: de Zuschauereffekt (Bystander-Effekt).
Kurz gseit: Je meh Lüüt debi sind, desto chlinner isch d’Wahrschinlichkeit, dass e einzelne Person hilft. Verwantwortig verteilt sich („Verantwortungsdiffusion“), mer luegt, was di andere mached („pluralistische Ignoranz“), und mer het Angscht, öppis falschs z’mache oder bewertet z’werde.
I dere Folge vo Chopfchaos tauchemer i d’Psychologie hinderem Zuschauereffekt ii: vo klassische Experiment bis zu Bispiel us em ÖV, im Büro und online.
Mer redet drüber, wieso mer mängisch paralyisiert sind – und vor allem, wie mer’s durchbreche chönd: Situation klar benenne, direkt a Lüt adressiere („Du im rote Pulli, ruf bitte 144!“), und Uufgabe zuewiese statt vage „chann öpper…?“ z’fröge.
Hesch du so en Moment schomal erlebt? Schick eus dini Gschicht – und lern mit eus, wie mer vo Zuschauer:in zur Helfer:in wird. 💬🎧
Tüüfgang it Persönlichkeitspsychologie mitem Gast Giani Bardy.
De Giani isch Psycholog und Expert im Bereich Diagnostik vor allem Managementdiagnostik. Mit ihm tauchemer ab is Big 5 Persönlichkeitsmodell. Das bestaht us 5 Dimensione: Neurotizismus, Extraversion, Offeheit, Gwüssehaftigkeit und Verträglichkeit.
Und dass das ganze nöd theoretisch bliebt, hend mir en Persönlichkeitsfrageboge usgfüllt, vom Giani uswerte lah und gmeinsam i dere Folg besproche.
Wer vo eus zwei isch offener, wer isch hilfsbereiter und wie extravertiert sind mir? Das alles und no viel meh i dere Folg!
Viel Spass! 😃
Links:
Imposter Syndrom isch aktuell es riese Thema. Das Gefühl womer bechunt, wenn mer denkt, dass mer nöd gnueg guet isch und mer ständig Angst het, dass mer jetzt denn grad ufdeckt wird und allne bewusst wird, dass mer nöd da anne ghöred.
Was im Volksmund gang und gäbe isch, chan grossi Uuswürkige uf euses Chopfchaos ha.
Mir redet drüber, was es genau isch, wer devo betroffenisch und vor allem, was mer denn eigentli chan mache, zum besser demit umzga!
Ah und für die wo letschti Wuche gloset hend: Mir hend no es Geständnis. De Tim het gseit, dass er ei Wuche lang sie Handy ersch 30 Minute nach em Aufwache ahlueget und devo berichtet. Mir hend luuter Jubiläumsgfühl total vergesse zverzelle.
Also de TIm hets 5 vo 7 Täg gschafft (a dene zwei Tag wos nöd klappet het, hets dra glegge, dass er het müesse de Kalender ahluege zum wüsse was er muess packe - eventuell au Uusrede haha)
A dene Tag was klappet het, het er sich jedoch würkli entspannter gfühlt vor allem will denn wenner as Handy isch, es en bewusste Entscheid gsie isch.
So gnueg glese/gschriebe, loset jetzt inne und mir sind sehr gspanne uf euer Feedback uf Imposter Syndrom!!
Brandkatuells Thema! Wie viel Ziit verbringemer eigentlich am Handy? Immer erreichbar, immer ufem neuste Stand und selte mal e Minute vo de rueh...
Algorithme wo eus besser kennet als eusi Familie, Bildschirmziite wo au Arbeitszite chöntet si und Folge wo nachere schlimme Droge tönet.
Was macht das mit eus und wie gönd mir zwei demit um, das alles i de 19. Folg. Viel spass!
Was isch passiert? Ez wetsch doch Geld spare und denn chunts zume Impuls-ichauf... naja: "ich ha mer scho lang nüt meh gönnt."
Hüd abig min Vorsatz vo Gsund esse umsetzte? Nei, ich ha hüd so härt gschaffte, ich bstell öppis.
Eigentlich welle ufhöre mit Rauche... aber ja ez trinki gad en aperol, da cha mer sich scho so e "Gnuss-Zigi" genehmige...
Mir kennets alli: Ab und zue chunts zu innere Widersprüch, de sogenannte Kognitive Dissonanz. I dere Folg erfahrsch alles dezue, wie sie entstaht, was für Strategie mir Mensche so awendet zum sie uflöse und wie schlimm isch es eigentlich würklich???
Viel Spass und gnüsstes!
I de 17. Folg isch de Kyle Varley, Sportpsycholog us Züri bi eus z`Gast. Mir redet drüber wie mer mit Niederlage umgat, was wichtigi mentali Fähigkeite sind, wie gat mer mit Verletzige um und ganz spannend: Söll mer sini dunkli Motivation würklich witer verfolge und nutze?
Check it out:
Zum Kyle: https://kyleardenvarley.com/
4 Quadrant vo de Attributionstheorie: https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/attribution/1584
Optimale Leistungszustand: https://rtp-alpin.deutscherskiverband.de/trainingstheorie/sportpsychologie/aktivierungsregulation/
Hoi zemme
Chlises Chrüsimüsi mit de Folge: Mer hend die Folg müsse vorzieh, will mer no uf sOK vomene Gast wartet.
I dere Folg gahts ums Reflektiere und wieso es mengisch so schwer isch, dass mer sich Ziit für sini eigene Gedanke nimmt.
Ihr findet sModell vom Gibbs da: Gibbs Reflective Cycle
Und da findeder no die Verteilige vo Persönlichkeite: Grafik
Und ganz wichtig!! Wenner Muster bi eus erchenned oder eus eifach eui Fremdwahrnehmig wend geh (chan au eifach es Feedback sii), denn schriebed eus bitte unbedingt, mir schätzed das sehr!
Warum seget mir Ja, wenn mir oft nei meinet?
Was steckt dehinter, was sind "People Pleaser" und warum nei sege dir niemert übel nimmt.
I de 15 Folg gaz voll und ganz ums Thema Nei sege. De Tim und de Ivo redet über unterschiedlichi Gründ, warum das eus so schwer chan falle und au was ihne hilft, besser chönne NEI sege.
In däre Folge tauched mer i di wilde und skurrile Welte vo psychologische Theorie und Experiment ab.
Mir lueged, warum s'vielleicht e gueti Idee isch, s'erscht Date uf e Hängebrugg z'verschiebe, was es Chind dezue bringt, zum e Puppe z’erschüsse, wie mir eus i Gruppe verhaltet und warum mir im Lift eigentlich immer i di glichi Richtung lueged. Und mir lüget sogar a, wieso e Autoritätsperson eus dezue chan bringe, dass mer tödliche Elektroschocks verteiled.
Psychologie, wo zum Schmunzle, Stuune und Nachdenke ahregt. Chaos garantiert. 🌀
Lift-Video: https://youtu.be/aOOsfkM-nGQ?si=3X5iTL4Q4EQ_I92d
Wartezimmer Video: https://www.youtube.com/watch?v=Ka1jEn_Kbjk
I de 13. Folg gaz rund ums Thema Erwartige. Vo wo chömet eigentlich all die Erwartige? Erchlärt anhand vom Malzacher & Tenger Modell redemer über Erwartige vo andere, vo de Gsellschaft und die eigene. Achtung: Oftmals sind Erwartige au unbewusst bzw. implizit, das macht die Sach gad no spannender. Viel Spass!
Outro-Song: Id Badi ga - Laurent & Max
https://open.spotify.com/intl-de/track/2qZcyOl2titinL247N0Xj0
Im zweite Teil zum Thema ADHS sitzemer wieder mit de Elena Arici zäme (mehr zu Elena).
Mir redet drüber, wie sich ADHS im Alltag zeigt, was d’Diagnose für Betroffene und ihre Umfäld bedeuted, und wieso ADHS nöd nur Schwierigkeite, sondern au Stärche mit sich bringt. Was für Unterschied gits zwüsched Manne und Fraue und wie gseht ADHS im Erwachsenealter uus?
Egal ob du selber betroffe bisch, im Umfeld Lüüt mit ADHS hesch oder eifach interessiert bisch – i däre Folge gits viel alltagsnahe Infos, Erfahrige und Tipps.
Wichtigi Links:👶 Für Eltere mit Chind, wo ADHS hei: elpos.ch👩🦰 Für Erwachsene mit ADHS: adhs20plus.ch
Los inne und lern mit üs zämme no meh über ADHS.
Wie gstaltet mer sin Alltag, chasch du dich konzentriere oder zabblisch numme und wieso zur Höll düemer als ADHS-ler immer Sache uufschiebe.
Das Thema AD(H)S ist brandaktuell, unzählige Zeitschriftenartikel, Dokumentationen und Social Media Beiträge versuchen das Thema zu erfassen.
In der 12. Folge sprechen wir mit Elena Arici, Psychologin und Praxisinhaberin. Sie arbeitet seit über 20 Jahren mit Menschen, die eine ADHS Diagnose erhalten haben und öffnet neue Perspektiven auf das Thema ADHS.
Push-Nachrichten, endlose To-do-Listen, ständig online – digitaler Stress betrifft uns alle. In dieser Folge von Chopfchaos tauchen wir ein in die Psychologie hinter dem digitalen Overload: Was genau ist digitaler Stress? Welche Auswirkungen hat er auf unser Gehirn, unsere Konzentration und unser Wohlbefinden? Und warum fühlen wir uns manchmal gestresst, obwohl wir "nur" am Handy waren?
Wenner chli good old analogi Lektüre wend:
https://shop.lindeverlag.at/buch/digitaler-stress-19019
Wenner doch lieber das ganze in digital und unterhaltsam wend: Instagram
Stressmodell vom Lazarus wenns Audio eu verwirrt het.
Who the f**k isch de Csikszentmihalyi??
In unserer Jubiläumsfolge tauchen wir tief in die Welt der Positiven Psychologie ein und stellen euch das PERMA-Modell vor. Was verbirgt sich hinter diesen fünf Buchstaben und wie kannst du sie nutzen, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern? Wir sprechen darüber, warum positive Emotionen nicht alles sind, wie Beziehungen als Kraftquelle wirken und wie du durch Sinn und Zielsetzung mehr Erfüllung im Alltag finden kannst. Ausserdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen mit den PERMA-Komponenten und geben dir praktische Tipps, wie du PERMA direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Hör rein und entdecke, wie kleine Veränderungen grosse Wirkung haben können!
Ihr findet de Charakterstärken-Test uf https://www.charakterstaerken.org
Folge 9: "Networking – meh als nume Visitekarte z'übergä"
I dere Chopfchaos-Folg wird’s sozial! Mir redet über Networking – öpis, wo viellicht bi dä meiste für unangnehmi Smalltalk-Moment sorgt, aber eigentlich so viel meh cha sii. Wie baut mer sich e ehrliche und nachhaltigi Beziehung uf, ohni dass mer sich wie en Verkäufer fühlt? Wieso isch Networking nöd nume öppis für Business-Events, sondern au für s'ganz normal Lebe wichtig? Und wie gasch mit dem um, wenn du eher introvertiert bisch?
Mir teiled eusi eigene Erfahrige, lüfted paar psychologischi Tricks und reded drüber, wie mer demit chan anfange.
Los ine, wenn du willsch wüsse, wie mer mit weniger Cringe und meh Authentizität sini Kontakt chan pflege und vielleicht sogar d'Freud am Networking entdeckt.
I de achte Folg wird schnell Hose abeglah! Mir redet über eusi eugene Emotione und wie mir demit umgönd. Was mir für eus glernt hend und wo mir Schwierigkeite hend.
Vom höchste Höch, zum tüüfste Tüüf; vom Runners-High zu "de Wand". In 42 Kilometer erlebt mer so einiges. De Ivo redet über sini Erfahrige und was mer useme Marathon-Erlebnis fürs Lebe chan lerne.
I de 7 Folg luegemer die 4 Grundbedürfnis vom Klaus Grawe ah. Wieso füehret sie dezue, dass mer Konflikt hend, wenn sie nöd befriedigt sind, was mer für eusi eigeni Emotionsregulation chönd lerne und wieso genau Veränderigs-Prozess so schlimm sind für die Grundbedürfnis??
Shoutout ad Sybille Infanger. Wenner interessiert sind was sie so macht, gönd doch mal go verbiluege uf https://jobstyle.ch.
Here we go!
I de 6. Folg gahts um Heuristike und Biases. Mer zeigen uuf, wo mer überall Denkfehler mached und wo das au i de Politik passiert! Wieso düemer eus immer bestätige, warum werded Problem immer komplexer und wieso du nöd wetsch mache, was dir öper befiehlt!
Los inne und find use, wo au mir dummi Denkfehler mached!
Warum mir ticket wie mer ticket!
I de 5. Folg redemer drüber wie mer lerned und wie mer konditioniert werdet. Mer gend es Update, wies am little Albert gaht, was am Pavlov sin Hund het müese mache und lösed uuf, wieso de eine Song bi dir immerno uuslööst, dass du muesch a ihn oder sie denke.