Tập podcast này sẽ giới thiệu sơ bộ về các loại khủng hoảng thường gặp ở người trẻ.
Sau đó, @chungminh.series sẽ đưa ra các gợi ý để chúng mình làm việc với bản thân khi gặp các loại khủng hoảng này.
Timestamps:
00:00 - 01:20 | Mở đầu
01:21 - 01:58 | Intro
01:59 - 05:15 | khủng hoảng bản sắc/căn tính (identity crisis)
05:16 - 06:00 | từ khoá: thử
06:01 - 07:40 | khủng hoảng hiện sinh (existential crisis)
07:41 - 10:37 | từ khoá: ý nghĩa
10:38 - 12:58 | khủng hoảng 1/4 cuộc đời (quarter-life crisis)
12:59 - 14:11 | từ khoá: tự do kiến tạo
14:12 - 15:00 | phương pháp đảo ngược (the reversing method)
15:01 - 16:23 | thông điệp từ khủng hoảng
16:24 - 17:28 | Tạm kết và nhắn nhủ yêu thương
🧜🏻♂️ Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6
🧜🏻♂️ Lắng nghe Podcast tại Spotify/Apple Podcast: Chủ Nhật
🫧 gửi tâm sự ẩn danh tại: Bit.ly/NoiGiGio
#chungminhseries #puuthemerman #nguoicamomang #mentalhealth #truongthanh #khunghoangcantinh #khunghoangbansac #khunghoanghiensinh #quarterlifecrisis #existentialcrisis #identity crisis
Timestamps:
00:00 - 01:23 | Mở đầu
01:24 - 02:01 | Intro
02:02 - 03:36 | #Selftalk? Negative selftalk? Positive selftalk?
03:37 - 05:40 | Gợi ý 1: dùng ngôi thứ 2/thứ 3
05:41 - 06:43 | Gợi ý 2: đặt câu hỏi khơi gợi
06:44 - 07:59 | Gợi ý 3: sử dụng ái ngữ
08:00 - 10:10 | Gợi ý 4: dùng tâm từ bi và trí tò mò
10:11 - 11:08 | Gợi ý 5: kết hợp vỗ về cơ thể
11:09 - 12:48 | Tạm kết và nhắn nhủ yêu thương
--------------
Link trích đoạn từ Trang (Self Lab)
Link 36 câu hỏi “từ lạ thành thân”.
--------------
🧜🏻♂️ Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6
🧜🏻♂️ Lắng nghe Podcast tại Spotify/Apple Podcast: Chủ Nhật
🫧 gửi tâm sự ẩn danh tại: Bit.ly/NoiGiGio
Timestamps:
00:00 - 01:11 | Mở đầu
01:12 - 01:49 | Intro
01:50 - 04:42 | Định nghĩa mới về quá khứ
04:43 - 07:06 | Lý giải #biasconfirmation
07:07 - 07:37 | Dẫn nhập: điều mình học được từ quyền năng thay đổi quá khứ
07:38 - 09:07 | #1: Quá khứ là trải nghiệm, bài học
09:08 - 10:15 | #2: Không đồng nhất mình với quá khứ
10:16 - 12:15 | #3: Bóng đêm quá khứ không quyền năng như bạn nghĩ đâu
12:16 - 13:30 | Tạm kết và nhắn nhủ yêu thương
🧜🏻♂️ Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6
🧜🏻♂️ Lắng nghe Podcast tại Spotify/Apple Podcast: Chủ Nhật
🫧 gửi tâm sự ẩn danh tại: Bit.ly/NoiGiGio
#chungminhseries #puuthemerman #nguoicamomang #mentalhealth #truongthanh #lamnguoilon #chapnhan #quakhu
Đôi khi, thấy làm người lớn cũng… dễ thương!
Timestamps:
00:00 - 01:03 | Mở đầu
01:04 - 01:41 | Intro
01:42 - 02:41 | Làm-người-lớn là một cái bẫy?
02:42 - 05:02 | #1: người lớn tự do
05:03 - 07:06 | #2: người lớn tự vẽ nên đời mình
07:07 - 08:47 | #3: người lớn có hướng dẫn sử dụng bản than
08:48 - 11:42 | #4: người lớn tự làm cha mẹ của chính mình
11:43 - 13:33 | Tạm kết và nhắn nhủ yêu thương
🧜🏻♂️ Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6
🧜🏻♂️ Lắng nghe Podcast tại Spotify/Apple Podcast: Chủ Nhật
#chungminhseries #puuthemerman #nguoicamomang #mentalhealth #truongthanh #lamnguoilon #timladuatrebentrong #innerchild
🫧 gửi tin nhắn thoại tại đây.
🫧 gửi tâm sự ẩn danh tại đây: bit.ly/NoiGiGio
Nghe vào một ngày mất cân bằng và muốn hiểu về sơ cứu tâm lý.
Timestamps:
Đính kèm:
1. Danh bạ các dịch vụ hỗ trợ sức khoẻ tinh thần
2. Tài liệu hướng dẫn sơ cứu tâm lý
3. Danh sách các dự án, chương trình hỗ trợ sức khoẻ tinh thần và tâm lý (do chúng mình series tổng hợp)
chúng mình series - mùa 2️⃣
🧜🏻♂️ Instagram: chungminh.series
🧜🏻♂️ Spotify, Apple Podcast: chúng mình series
💙 Cảm ơn vì đã đồng hành cùng chúng mình
#quotes #healthylifestyle #thanhxuan #vietnam #quotesvn #tuoitre #phattrienbanthan #carouselpost #thongdiepvutru #healing #tarot
Nghe vào một ngày có ước mơ không thành
Timestamps:
00:00 - 02:04 | Mở đầu và giới thiệu chủ đề
02:05 - 04:15 | Cảm hứng cho chủ đề lần này: Welcome to Waikiki House 2 và Tôi là Bê tô
04:16 - 08:58 | #1: Có những ước mơ không là để thực hiện
08:58 - 11:34 | #2: Biết rõ giới hạn của mình sẽ giúp mở ra nhiều cơ hội mới. Nhiều lần sai sẽ tăng tỉ lệ đúng
11:35 - 13:16 | #3: Ẩn số: Bước tiếp để hiểu rõ vì sao ước mơ không thành
13:17 - 14:28 | Xoa dịu: Ước mơ này không thành, nhưng đừng dừng tin vào những điều tốt đẹp
14:29 – 16:08 | Lời nhắn nhủ yêu thương
Đọc content trên Instagram @chungminh.series
Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast
#chungminhseries #phuocpuu
/chúng mình/ đã thử làm bạn với cô đơn bao giờ chưa? Và Tòa nhà Landmark 81 thì liên quan gì đến nỗi cô đơn?
Timestamps:
00:00 - 02:20 | Mở đầu và giới thiệu chủ đề
02:21 - 04:02 | Quá khứ: Cô đơn có phải là một sự đánh đổi, trả giá?
04:03 - 06:15 | Quá khứ: Tòa nhà Landmark 81 có thấy cô đơn không?
06:16 - 09:55 | Hiện tại: Thử làm bạn thay vì thù ghét cô đơn
09:56 - 11:28 | Hiện tại: Bước khỏi vòng lặp: Everything happens for a reason!
11:29 - 12:03 | Hiện tại: Muốn đi nhanh thì đi một mình!!!
12:04 - 12:27 | Giới thiệu về lời nói với mình khi cô đơn
12:28 - 13:36 | Lời vỗ về khi chúng mình cô đơn
13:37 - 14:45 | Lời nhắn nhủ yêu thương
Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6
Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: Chủ Nhật
#chungminhseries #phuocpuu #codon #motminh #mentalhealth
/chúng mình/ có bao giờ nghe về các hiểu lầm của sự tự tin?
/chúng mình/ nghĩ sự tự tin từ bên trong quan trọng như thế nào?
Timestamps:
00:00 – 01:04 | Mở đầu và giới thiệu chủ đề
01:05 - 01:31 | Intro /chúng mình/
01:32 - 02:45 | Tự tin là gì?
02:46 - 04:33 | Hiểu lầm 1: Người tự tin sẽ luôn luôn tự tin?
04:34 - 05:30 | Hiểu lầm 2: Không tự tin được thì là không tốt?
05:31 - 06:37 | Hiểu lầm 3: Để tự tin, hãy chỉ tập trung vào những điều mình giỏi?
06:38 - 07:39 | Hiểu lầm 4: Chỉ cần “tỏ ra tự tin” là được?
07:40 - 08:11 | Dẫn nhập: Tips để tự tin từ bên trong
08:12 - 10:12 | Tips #1: Hiểu rõ “chất liệu” của mình
10:13 - 11:00 | Tips #2: Đừng giấu dốt, hãy kêu gọi sự giúp đỡ
11:01 - 12:05 | Tips #3: Đặt mục tiêu nhỏ, ngắn thôi
12:06 - 13:03 | Tips #4: Luyện tập “nhuần” trước khi “lên dĩa”
13:04 - 15:46 | Tips #5: Liều
15:47 – 16:42 | Lời nhắn nhủ yêu thương
Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6
Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: Chủ Nhật
#chungminhseries #phuocpuu #tutin #tuti
Từ khi nào “Đi làm về đúng giờ” đã biến chúng mình trở thành “tội đồ”?
Timestamps:
00:00 - 01:30 | Mở đầu
01:30 - 02:34 | Giới thiệu chủ đề
02:05 - 04:56 | Chúng ta make it complicated khi dán nhãn cho việc “đi làm về đúng giờ”
04:55 - 06:26 | Môi trường làm việc thao túng: “Đây là một gia đình!”
06:27 - 07:30 | Môi trường làm việc thao túng: “Hãy luôn có mặt khi Công Ty cần!”
07:31 - 10:13 | Cách nghĩ “Sao mình không làm việc siêng và nhiều được như người khác?”
10:14 - 11:09 | Đi làm về đúng giờ: bình thường á!
11:10 - 12:31 | Chăm cho cuộc sống sau giờ làm cũng là một “công việc”
12:32 - 13:30 | Lời nhắn nhủ yêu thương
Trang fanpage mình nhắc đến trong podcast: Cẩm Nang Đi Làm Của Chó Sói | Facebook
Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6
Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: Chủ Nhật
#chungminhseries #phuocpuu #moidilam #genz #selflove #mentalhealth
Việc nhận ra /chúng mình/ có định nghĩa khác nhau và khác Truyền Thông sẽ giúp học được điều gì?
Timestamps:
00:00 – 01:58 | Giới thiệu chủ đề
01:59 – 03:29 | Vì sao chúng mình hay định nghĩa?
03:30 – 05:28 | Chúng mình tranh cãi vì có định nghĩa khác nhau
05:29 – 07:24 | Truyền thông ảnh hưởng đến cách định nghĩa như thế nào?
07:25 – 09:23 | Ví dụ 1: Vì sao con trai phải thích màu xanh? Con gái phải thích màu hồng?
09:24 – 11:14 | Ví dụ 2: IELTS có quan trọng như Truyền thông định nghĩa?
11:15 – 15:18 | 5 bài học rút ra được từ việc tôn trọng định nghĩa riêng
15:19 – 16:46 | Lời nhắn nhủ yêu thương
Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6
Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: Chủ Nhật
#chungminhseries #phuocpuu
/chúng mình/ là một Vũ Trụ, chúng mình quyền năng hơn chúng mình nghĩ đó. Hãy xây dựng và bảo vệ Vũ Trụ của riêng mình thôi nào!
Timestamps:
00:00 - 01:33 | Intro
01:34 - 02:07 | khái niệm Vũ Trụ
02:08 - 04:24 | thần dân
04:25 - 07:17 | thước đo hạnh phúc
07:18 - 09:23 | lãnh thổ
09:24 - 10:46 | sự bí ẩn của Vũ Trụ
10:47 - 12:15 | quỹ đạo của Vũ
12:16 - 13:10 | outtro
Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6
Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: CN
Sẽ rất tuyệt nếu chúng mình có thể tìm lại được sự diệu kỳ của bản thân (với inner child) của mình.
Timestamp
00:00 - 01:40 | Intro
01:41 - 05:17 | Định nghĩa
05:18 - 08:41 | Nguyên nhân chúng mình bị mất kết nối với đứa trẻ bên trong
08:42 - 13:32 | Vì sao kết nối lại với đứa trẻ bên trong lại quan trọng?
13:33 - 18:29 | Các gợi ý để bắt đầu kết nối với đứa trẻ bên trong
18:30 - 19:48 | Outtro
Link bài viết mình đề cập:
INNER CHILD - Có những đứa trẻ bên trong cũng cần được chăm sóc - Happy Parenting with Tu-Anh Nguyen
Link video youtube mình đề cập:
CHỮA LÀNH ĐỨA TRẺ BÊN TRONG | BỨC THƯ GỬI TRẦM CẢM |NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ GIANG KATE | NGÀY TRONG LÀNH - YouTube
Có thể bạn chưa biết. Vào những năm 1920, Carl Jung đã khám phá ra 2 xu hướng: Hướng nội và Hướng ngoại. Đến những năm 1940, một thuật ngữ mới được ra đời - Ambivert, nhằm để chỉ người vừa có xu hướng hướng nội vừa có xu hướng hướng ngoại.
Nên nếu bây giờ, thế giới này có đang chia thành 2 cực đối lập và bạn không thuộc cực nào, thì cũng chẳng sao. Bạn là bạn! Biết đâu một ngày, bạn và "cộng đồng" của bạn mới được gọi "khám phá" và "đặt tên" sau. Hãy là chính mình và bạn không cần phải "sửa" chính mình để đẩy mình về 1 trong hai cực đã được đặt tên sẵn.
Mình đã từng "vô tình" rơi vào trạng thái "tích cực độc hại" và cố thay thế, né tránh cũng như chối bỏ các cảm xúc mà mình cho là tiêu cực. Nhưng đó không phải là cách! Mời /chúng mình/ cùng lắng nghe số thứ 2 của /chúng mình/ series podcast nhé!
Ghen tị - so sánh với người khác và peer pressure. /chúng mình/ có từng cho rằng đây là cảm xúc tiêu cực, không đối diện và chối bỏ chúng không?
/chúng mình/ series muốn truyền thông điệp rằng: /chúng mình/ không cô đơn đâu! /chúng mình/ đang cùng nhau trưởng thành đó, ngầu chưa?
Bên cạnh đó, /chúng mình/ cũng sẽ mang đến những thông điệp mong rằng có thể giúp /chúng mình/ quan tâm hơn đến cảm xúc, sức khỏe tinh thần (mental health) của /chúng mình/ dù cuộc sống có xô bồ thế nào.
chào /chúng mình/ nhé!
Thank Lukrembo for amazing background music! ^.^