Nghe vào một ngày mất cân bằng và muốn hiểu về sơ cứu tâm lý.
Timestamps:
- 00:00 - 01:02 | Lời chào và intro mới
- 01:03 - 02:26 | Giới thiệu chủ đề podcast tập này
- 02:27 - 04:29 | Định nghĩa sơ cứu tâm lý
- 04:30 - 04:41 | Sơ lược về những điều mình rút ra được từ sơ cứu tâm lý
- 04:42 - 05:32 | Điều 1. Ai cũng có thể thực hiện sơ cứu tâm lý
- 05:33 - 06:01 | Điều 2. Cán cân giữa yếu tố bảo vệ và yếu tố nguy cơ
- 06:02 - 06:30 | Điều 3. Sơ lược về cách củng cố yếu tố bảo vệ
- 06:31 - 08:30 | Điều 3.1. Tìm người để lắng nghe không phán xét
- 08:31 - 10:24 | Điều 3.2. Tìm đến các dự án hỗ trợ về tâm lý, sức khoẻ tinh thần được giới thiệu
- 10:25 - 14:09 | Điều 3.3. Tự khơi gợi những ký ức đẹp, tích cực
- 14:10 - 15:42 | Điều 4. Lý giải vì sao nỗi buồn hay sang chấn thường khó quên, kéo dài?
- 15:43 - 16:32 | Điều 5. Đừng ép hay cố đẩy nhanh quá trình chữa lành
- 16:33 - 19:02 | Thông điệp từ Tarot
- 19:03 - 20:11 | Chào kết
Đính kèm:
1. Danh bạ các dịch vụ hỗ trợ sức khoẻ tinh thần
2. Tài liệu hướng dẫn sơ cứu tâm lý
3. Danh sách các dự án, chương trình hỗ trợ sức khoẻ tinh thần và tâm lý (do chúng mình series tổng hợp)
chúng mình series - mùa 2️⃣
🧜🏻♂️ Instagram: chungminh.series
🧜🏻♂️ Spotify, Apple Podcast: chúng mình series
💙 Cảm ơn vì đã đồng hành cùng chúng mình
#quotes #healthylifestyle #thanhxuan #vietnam #quotesvn #tuoitre #phattrienbanthan #carouselpost #thongdiepvutru #healing #tarot
