In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit Ana Klementovic über ihre Erfahrungen mit postpartaler Depression und Mama-Burnout. Ana Klementovic erzählt offen von ihrer Schwangerschaft, ihrer Wochenbettdepression und wie sie heute anderen Müttern hilft, Mental Load, Perfektionismus und Stress loszulassen. Ein ehrliches Gespräch über mentale Gesundheit, Selbstfürsorge und den Weg zu mehr Energie, innerer Stärke und Gelassenheit.

Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl sprechen mit Content Creatorin und Autorin Sophie Forster-Vogelsberger (@sophiehearts_com) über mentale Gesundheit, Therapie und Selbstakzeptanz. Sophie teilt ihren Weg aus der Essstörung und ihre Erfahrungen mit Schönheitsidealen und Social Media. Ein ehrliches Gespräch über Offenheit, Heilung und die Entstigmatisierung psychischer Gesundheit.

In dieser Folge von Café Depresso mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl beantworten wir eure Publikumsfragen rund um Jobwahl, Ängste, Wut, Liebe und Emotionsregulation. 💬 Gemeinsam sprechen wir über mentale Gesundheit, Selbstreflexion und den bewussten Umgang mit Gefühlen im Alltag. 👉 Hör rein und entdecke, wie du mehr innere Klarheit, emotionale Balance und gesunde Beziehungen entwickeln kannst.

In dieser Outdoor-Folge gehen Homajon & Dr. Katharina Stengl raus in die Natur und fragen: Was macht die Natur mit unserer mentalen Gesundheit? 💬 Studien, persönliche Erfahrungen, tierische Unterstützung von Therapiehund Cosmo – und viele Impulse für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge. 🎧 Jetzt reinhören & mit uns durchatmen!

In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die Bedeutung von Humor für die mentale Gesundheit. Sie beleuchten, wie gemeinsames Lachen verbindet, in der Therapie wirkt und helfen kann, schwierige Lebensphasen zu meistern – inklusive spannender Einblicke in die neurobiologischen Prozesse beim Lachen. Eine inspirierende Mischung aus Tiefgang, Wissenschaft und echter Lebensfreude.

In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit Kabarettistin Antonia Stabinger über ihren Weg zur Pflegemutter in Österreich. Antonia teilt persönliche Einblicke in den Alltag mit ihrer Pflegetochter, die bürokratischen Prozesse und die emotionale Entwicklung, die dieser Schritt mit sich brachte. Ein ehrliches Gespräch über Fürsorge, Verantwortung und mentale Gesundheit im Kontext von Pflegeelternschaft.

In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl darüber, wie extreme Hitze unsere Psyche, Konzentration und körperliche Gesundheit beeinflusst. Sie erklären, ab welchen Temperaturen es gefährlich wird und welche Maßnahmen wirklich helfen, um Hitzestress vorzubeugen. Eine wichtige Sommerfolge für alle, die mentale Gesundheit ernst nehmen – auch bei 35 Grad im Schatten.

Café Depresso – Live vom Kultursommer Wien 2025: Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl sprechen über Gefühle – warum Wut hilft, Grenzen zu setzen, was uns zufrieden macht und was ein Dopamin Detox bewirken kann. Außerdem geht es um die Bedeutung von Liebe und Selbstliebe für unsere seelische Gesundheit. Zum Abschluss beantworten wir Fragen aus dem Publikum und bringen euch mit einem Arztwitz zum Schmunzeln.

n dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Psilocybin als möglichen Therapieansatz bei Depression. Was bewirken Psychedelika im Gehirn, wie weit ist die Forschung und warum war das Thema so lange tabu? Eine wissenschaftlich fundierte Diskussion über Chancen und Risiken psychedelischer Therapie.

In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über das Thema Liebe – was sie ist, warum sie für unsere mentale Gesundheit wichtig ist und was dabei in unserem Gehirn passiert. Wir beleuchten verschiedene Formen der Liebe, reden über das Verliebtsein ins Verliebtsein und zeigen Achtsamkeitsübungen für mehr Liebe im Alltag. Emotional, wissenschaftlich fundiert und mit persönlichen Einblicken – für alle, die die Liebe besser verstehen wollen.

In dieser Live-Episode von Café Depresso, aufgenommen beim Wiener Donauinselfest 2025, sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über das Thema Optimismus in schwierigen Zeiten. Sie zeigen, warum Selbstliebe ein Schlüssel zur inneren Stärke ist und wie man Vertrauen in den Therapieprozess entwickeln kann. Am Ende beantworten sie Fragen aus dem Publikum und geben praxisnahe Impulse für mehr mentale Gesundheit.

In dieser Folge des Mental Health Podcasts sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit Vertrauenslehrkraft Harry Granitzer über die Bedeutung mentaler Gesundheit im schulischen Kontext. Themen sind unter anderem Mobbing, Krisenmanagement, psychisches Wohl von Schüler*innen und der gesellschaftliche Stellenwert des Lehrberufs. Eine wichtige Episode für alle, die sich für psychische Gesundheit im Bildungssystem interessieren.

In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über das innere Kind und Schattenarbeit – zentrale Konzepte für emotionale Heilung und persönliche Entwicklung. Wir zeigen, wie frühe Prägungen unser Verhalten als Erwachsene beeinflussen und wie wir unbewusste Anteile erkennen und integrieren können. Die Folge bietet wertvolle Impulse zur Selbstreflexion und inneren Transformation.

In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Demenz, Risikofaktoren und Präventionsmöglichkeiten im Alter. Dr. Stengl gibt Einblicke in ihre Arbeit in der Gerontopsychiatrie und erklärt, wie wirksam Psychotherapie im höheren Lebensalter sein kann. Außerdem geht es um den gesellschaftlichen Umgang mit dem Altern und die Bedeutung mentaler Gesundheit im Alter.

In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Bindungstypen, ihre Entstehung in der Kindheit und ihren Einfluss auf Beziehungen im Erwachsenenalter. Katharina erklärt die psychologischen Grundlagen, während Homajon persönliche Einblicke in seinen eigenen Bindungstyp und dessen Entwicklung gibt. Eine ehrliche und tiefgehende Folge über emotionale Prägung, Selbstreflexion und die Möglichkeit, Beziehungsmuster bewusst zu verändern.

In dieser Folge greifen wir unsere allererste Episode erneut auf: Homajon spricht offen und ehrlich darüber, wie es ihm im letzten Jahr mit seiner Depression ergangen ist – mit allen Höhen, Tiefen und Erkenntnissen.Gemeinsam mit Dr. Katharina Stengl werfen wir einen Blick auf seinen Therapieverlauf, Fortschritte, Rückschläge und die kleinen wie großen Schritte auf dem Weg der Heilung.Diese Folge macht Mut: Depression ist heilbar – und es gibt Wege heraus. Homajon teilt seine persönlichen Erfahrungen, die Hoffnung geben und zeigen, dass Veränderung möglich ist.Ehrlich. Persönlich. Ermutigend.Live Termine​17.07.25 - Kultursommer Wien / Open Air (Eintritt frei)​20.01.26 - Kulisse, Wien ⁠⁠TICKETS SICHERN⁠⁠Wir freuen uns über Feedback⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram- Café Depresso⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok- Café Depresso⁠⁠⁠⁠⁠⁠Off-Stimme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Christopher Glanzl

Sind Träume wirklich nur Schäume – oder sagen sie mehr über uns aus, als wir denken? In dieser Folge von Café Depresso tauchen Homajon und Katharina tief in die Welt der Traumdeutung ein.Sie sprechen darüber, wie sich die Deutung von Träumen über die Jahrhunderte entwickelt hat – von mystischen Ansätzen bis zur Psychoanalyse von Sigmund Freud. Homajon erzählt von seinen wiederkehrenden Träumen, während Dr. Katharina Stengl erklärt, was hinter Alpträumen steckt und wie man besser mit ihnen umgehen kann.Eine spannende Reise ins Unterbewusstsein – zwischen Wissenschaft, persönlicher Erfahrung und der Frage: Was will uns unser Traum eigentlich sagen?Live Termine​17.07.25 - Kultursommer Wien / Open Air (Eintritt frei)​20.01.26 - Kulisse, Wien ⁠TICKETS SICHERN⁠Wir freuen uns über Feedback⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram- Café Depresso⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok- Café Depresso⁠⁠⁠⁠⁠Off-Stimme: ⁠⁠⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠⁠⁠Christopher Glanzl

In dieser Folge sprechen wir offen über ein Thema, das viele betrifft, aber oft verdrängt wird: Alkoholkonsum. Wie viel Alkohol wird in Österreich tatsächlich getrunken? Gibt es ein „gesundes Maß“ und wo liegt die Grenze?Wir beleuchten persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und gesellschaftliche Entwicklungen rund um das Thema Alkohol. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ab wann Alkoholkonsum problematisch wird. Außerdem sprechen wir über die psychischen und sozialen Folgen regelmäßigen Konsums und zeigen Wege zu einem bewussteren Umgang auf.Ein ehrliches Gespräch über ein alltägliches Genussmittel, das schnell zur Belastung werden kann – für die eigene Gesundheit und für die Gesellschaft.Alkohol Selbst Test: https://www.kenn-dein-limit.de/alkohol-tests/In der Folge erwähnte Literatur​Oprah Winfrey, Arthur C Brooks: Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier (2023)​Gabor Maté : Im Reich der hungrigen Geister: Auf Tuchfühlung mit der Sucht - Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft (2021)Live Termine​17.07.25 - Kultursommer Wien / Open Air (Eintritt frei)​20.01.26 - Kulisse, Wien TICKETS SICHERNWir freuen uns über Feedback⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram- Café Depresso⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok- Café Depresso⁠⁠⁠⁠Off-Stimme: ⁠⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠⁠Christopher Glanzl

In dieser besonderen Episode von Café Depresso feiern wir gemeinsam mit euch unsere 50. Folge!Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl blicken zurück auf die beliebtesten Episoden, die größten Herausforderungen und die Entwicklung des Podcasts seit der ersten Folge. Wer hört uns eigentlich – und warum?Wir teilen persönliche Highlights, erzählen, was hinter den Kulissen passiert ist, und geben einen Ausblick: Welche Themen erwarten euch in Zukunft? Wann sind wir wieder live zu sehen?Zum Schluss ein großes DANKE an alle, die regelmäßig – oder auch nur hin und wieder – reinhören. Eure Unterstützung bedeutet uns unglaublich viel. In der Folge erwähnte LiteraturGabor Maté : Im Reich der hungrigen Geister: Auf Tuchfühlung mit der Sucht - Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft (2021)Live Termine​17.07.25 - Kultursommer Wien / Open Air (Eintritt frei)​20.01.26 - Kulisse, WienWir freuen uns über Feedback⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram- Café Depresso⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok- Café Depresso⁠⁠⁠Off-Stimme: ⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠Christopher Glanzl

In dieser Folge widmen sich Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl dem Thema Scheitern – aus psychologischer und gesellschaftlicher Perspektive. Kann man aus Fehlern wirklich lernen? Welche Rolle spielt Resilienz, wenn Dinge nicht wie geplant verlaufen? Homajon spricht offen über den Spagat zwischen Beruf und Privatleben, seine Vorstellungen von gelingenden Beziehungen und darüber, warum nicht jede Trennung ein Scheitern bedeuten muss. Eine ehrliche, reflektierte und inspirierende Auseinandersetzung mit einem Thema, das uns alle betrifft.In der Folge erwähnte LiteraturJames Clear: Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung (2020)Bronnie Ware: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden (2015)Live Termine​17.07.25 - Kultursommer Wien / Open Air (Eintritt frei)​20.01.26 - Kulisse, WienWir freuen uns über Feedback⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram- Café Depresso⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok- Café Depresso⁠⁠Off-Stimme: ⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠Christopher Glanzl