Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Als je de hele wereld tegen je in het harnas jaagt, dan moet je wel heel sterk in je schoenen staan wil je niet burn-out raken.


Sommige ondernemers/directeuren lijken het te overleven, maar de meeste trekken het niet. Ofwel vallen ze zelf om, ofwel vallen hun medewerkers om.

In deze aflevering leg ik uit wat er speelt en wat de oplossing is.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Bij het herstellen van stress en burn-out wil je meten (weten) of het beter of slechter met je gaat.
Uiteraard varieert dat door de dag heen en is dat afhankelijk van wat je doet en gedaan hebt.

Daarom is het zinvol om een meetmethode te hebben. Daar is HRV de beste manier. Je kiest een meetapparaatje en je houdt je HRV waarden bij. 

Je zult zien dat je HRV een hele mooie indicatie geeft van je stress nivo en veerkracht.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Carnaval kan een geweldige uitlaatklep zijn vol met expressie, verbondenheid, vrijheid en lol.
Van de andere kant is het voor veel mensen (zeker mensen met burn-out) een noodzakelijke ontlading.
Met carnaval dragen mensen een masker. Mensen met burnout dragen vaak het gehele jaar door een masker.
Dat kost energie en put je volledig uit.
Kan dat ook anders? Jazeker; dat leer je in deze podcast.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Managers met narcistische trekjes lijken wel heel sterk te zijn, maar ze zijn eigenlijk heel zwak en onzeker. De narcistische trekjes zijn een overlevings-strategie om de pijn van oude ontwikkelings-trauma's niet te hoeven voelen.

De narcistische manager zal zélf niet zo snel burn-out raken, maar mensen in zijn omgeving juist des te meer. Vooral anderen hebben last van het agressieve, dominante gedrag.

Je gaat je narcistische gedrag veranderen door je oude trauma's aan te pakken en jezelf te leren dat kwetsbaarheid eigenlijk heel krachtig is. Het is zowel voor jouw als je omgeving veel prettiger en gezondern.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Mannen willen alles zelf oplossen. Dat lukt prima met zakelijke uitdagingen, maar niet met je eigen persoonlijke thema's.

Hulp zoeken is geen optie; al dat gepraat gaat toch niets opleveren!

Maar ja; als je burn-out dreigt te raken, dan zul je toch iets moeten. Misschien is het slim om een mannelijke senior burnout coach te zoeken.

Mijn actieve en oplossingsgerichte aanpak zal je zeker aanspreken.
Neem gewoon contact op: https://verheijdenconsult.nl/intake

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

In de huidige economie komen uitdagingen van verschillende groepen bij elkaar. Dit kan ertoe leiden dat je als ondernemer een verkeerd erichting opgaat. 

Je legt je focus op alle zaken die NIET goed gaan. Je vergeet om al die verschillende invalshoeken als kans en mogelijkheid te zien. Terwijl dit het wezen van leiderschap en ondernemerschap is.

In deze aflevering laat ik je aan de hand van verschillende voorbeelden zien hoe je hier effectiever op kunt reageren.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Herstellen van burn-out is best uitdagend. Het beste is om er een soort challenge van te maken.

Dat betekent dat je gedurende het herstelproces je volledige aandacht, tijd en energie geeft aan je herstel.

Dat is natuurlijk behoorlijk uitdagend als je ook nog andere dingen te doen hebt. Zoals een bedrijf leiden of een gezin runnen.

In deze aflevering ontdek je wat er allemaal komt kijken bij het herstellen van burnout. En dat is best veel en uitdagend!

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Als je burn out symptomen ervaart waar je echt last van hebt, dan kom je waarschijnlijk pas in actie. Dan ga je jezelf mogelijk pas écht zorgen maken. Dus je zou kunnen denken dat uitvallen door burn-out je diepste angst is.

Dat is dus niet zo; je diepste angst is de veroorzaker van je burnout!

Je diepste angst zit verweven in je hele persoonlijkheid en je manier van handelen. Door je burn-out ben je nu 'verplicht' om hiernaar te gaan kijken en je grootste angst onder ogen te zien en aan te pakken.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Als je iets op je 'bordje' laat leggen dan betekent dat, dat je verantwoordelijkheid neemt voor iets waar je niet verantwoordelijk voor bent. Dat is op zich niet zo erg, maar wel als je er stress en burn out van krijgt. Het is niet de bedoeling dat je er zelf onder bezwijkt.

In deze aflevering leg ik met voorbeelden uit wat het precies betekent en wat je er aan kunt doen.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Er is een duidelijke reden waarom veel mensen zichzelf eerst volledig moeten uitputten voordat ze tot actie overgaan. Met een zware burn out als resultaat.

De reden is omdat de onderliggende trauma's zo pijnlijk zijn dat je er alles aan doet om er niet mee geconfronteerd te worden. De enige strategie die je geleerd hebt is om dóór te gaan.

Zoek professionele hulp!

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

In de huidige maatschappij komt er ongelooflijk veel tegelijk op je af. Denk aan alle milieu, sociale, economische, relationele, politieke en sociale issues. 

Als je daar niet effectief mee omgaat, zul je flink in de stress raken. Met burnout, depressie, ziekte en uitval als resultaat.

Als je al burn out symptomen ervaart, dan is je vermogen om hier effectief mee om te gaan nog kleiner. Uiteindelijk kun je helemaal niets meer aan.

Tijd om in te grijpen. In deze aflevering geef ik je handvatten om hier mee om te gaan.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Burnout heeft dezelfde onderliggende sturing als narcisme. Het 'voordeel' van burnout is dat je gedwongen wordt om actief met jezelf, je overlevings-startegie en je trauma's aan de slag te gaan.

Bij narcisme is die noodzaak vaak niet aanwezig. Het zijn vooral anderen die last van jouw gedrag hebben. Je wilt helemaal niet naar jezelf kijken.

Daarom gun je iedereen met narcisme dat ze een burn out krijgen en professionele hulp inschakelen.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Heb je professionele hulp nodig bij burn-out, gezondheid, leiderschap, sport, trauma, communicatie, assertiviteit en/of grote beslissingen?

Ik vind zelf van wel (en handel hier zelf ook naar) en leg het uitgebreid uit in deze aflevering.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Ben ik burn-out (overspannen) of zit ik in een midlife crisis? 
De symptomen zijn vergelijkbaar, maar de onderliggende oorzaak is heel verschillend.

Bij burn-out zijn er vrijwel altijd onderliggende (ontwikkelings) trauma's die een sterke overlevings-strategie veroorzaakt hebben. 

Bij overspannenheid ben je een tijd lang te ver over je grenzen heen gegaan, wat nodig was om een complexe situatie te 'overleven'.

Bij een midlifecrisis ben je in een rol gegroeid die al langere tijd niet meer past. Je voelt dat het niet klopt en dat je moet veranderen, maar je kunt je niet los wrikken.

Zoek ik alle gevallen professionele hulp.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Je burnout is niet het probleem dat je moet oplossen! Het is slechts de transformatie van je oude versie naar de versie zoals je bedoeld bent.

Vóór je burnout heb je jezelf als een rups gedragen die alles kaal vrat en zichzelf volledig uitputte.

Je burn-out is bedoeld om hier rigoureus verandering in aan te brengen.

Ná je burn out wordt je weer helemaal jezelf en leef je het leven zoals het voor jou bedoeld is (tenminste als je het goed aanpakt).

Je burnout is dus noodzakelijk om deze transformatie op gang te brengen en op de voorgrond te plaatsen.

Je kunt er gelukkig niet omheen! Het is nu écht de tijd om aan jezelf te werken.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Wat nou als je burnout herstel niet snel genoeg gaat? (naar jouw zin dan!)

Het is al erg genoeg als je in een burn-out komt, maar het is nog veel erger als je er niet meer uitkomt. Je wilt immers weer aan de slag. Je wilt verder, maar je burn out remt je steeds weer af.

De basis van deze tweestrijd is dat je 'hoofd' sneller gaat dan je 'lijf'. Je kunt wel bedenken dat je verder wilt, maar je lijf geeft toch echt het tempo aan. 

De oplossing om zo snel mogelijk te herstellen is om te vertragen en naar je lijf te luisteren.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Mag (kun) je nog uitstellen bij stress en burn out symptomen? Als ik de vraag stel dan snap je al wat het antwoord is! NEE dus.

De symptomen zijn een wake-up call, een waarschuwing dat er iets niet goed gaat. Als je het onvermijdelijke blijft uitstellen, zal de crisis alleen maar groter worden. Het is beter om NU al maatregelen te nemen en bij te sturen.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Ontwikkel je veerkracht voor een (eventuele/waarschijnlijke) recessie om ervoor te zorgen dat je niet in een persoonlijke depressie, stress of burn-out wegzakt.

Als je niet voldoende veerkracht, vitaliteit en aanpassingsvermogen ontwikkeld hebt, dan ben je erg kwetsbaar voor verstoringen, tegenslagen en onvoorziene omstandigheden.

Blijf dus continu aan jezelf, je bedrijf en je investeringen werken. het is niet alleen fijn om topfit te zijn, maar zeker ook om tegenslag en crisis te overleven.

Tijdens een bur-out lijkt het wel of alles ophoudt met bestaan. Dat dit het einde is. Dat voelt wel zo (komt door de burnout) maar is niet zo!

Er is wel degelijk een leven na burn out. Er is echter een belangrijke voorwaarde aan verbonden: je moet wel de overtuigingen, trauma's en andere issues aanpakken en loslaten.

Als je dit niet doet dan ga je na je (schijnbaar) herstel weer terug in je oude patronen (dit tot burnout hebben geleid). Als je dit wél doet, dan wordt je leven zoals het voor jou bedoeld is.

Dan leef je jouw beste leven, ervaar je vrijheid en overvloed. Dan doe je jouw eigen ding op de manier die bij jou past. Dat is wat je wilt. Toch?!

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook

Leiderschap en met name ZELF-leiderschap is essentieel bij het voorkomen, aanpakken, genezen en herstellen van burn-out.

Als je tijdens je herstelproces geen zelf-leiderschap ontwikkeld hebt, dan weet je zeker dat je na een tijdje weer zult terugvallen in oude patronen, stress en burnout!

Download mijn gratis e-book: https://verheijdenconsult.nl/ebook