Ogni percorso ha un suo tempo. Ogni fine porta con sé anche un seme di inizio.
In questa puntata conclusiva, ti accompagno con una lettera aperta: parole per salutare ciò che è stato, per custodire ciò che resta, per dare forma al cambiamento.
Un episodio intimo e narrativo.
Perché anche quando si smette di camminare insieme, i passi fatti restano.
Grazie per essere statə parte di questo viaggio.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Cosa succede quando un percorso si conclude? Come possiamo restare in contatto con ciò che abbiamo imparato, anche senza un contenitore esterno?
In questa puntata riflettiamo sul valore della continuità: quella che non si misura con la perfezione, ma con la scelta di restare in relazione con ciò che conta.
Tra cicli interiori, micro-impegni quotidiani e una meditazione per raccogliere ciò che vuoi portare con te.
Perché anche quando qualcosa finisce, può continuare a trasformarti.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Essere presenti non significa solo meditare in silenzio: significa scegliere, ascoltare, fermarsi anche solo per un respiro.
In questa puntata esploriamo come portare la consapevolezza nella vita di ogni giorno — tra gesti ordinari, soglie da abitare e ostacoli interiori.
Una riflessione psicologica e concreta per chi desidera vivere con più presenza, anche fuori dal cuscino di meditazione.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
In un mondo che ci spinge a correre verso traguardi sempre nuovi, può nascere una domanda silenziosa: e se la direzione contasse più della meta?
In questa puntata esploriamo la differenza tra vivere per obiettivi e vivere con intenzione, con uno sguardo psicologico, gentile e profondo. Parliamo di presenza, di ascolto, di scelte che nascono dall’interno.
E ci chiediamo come coltivare, anche nella vita quotidiana, una bussola più autentica.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Non è solo questione di dormire o non fare nulla: riposare davvero è un atto intenzionale.
In questa puntata esploriamo il riposo come scelta consapevole di rigenerazione e ascolto, distinguendo tra i diversi tipi di stanchezza e ciò che davvero può aiutarci a ricaricarci.
Perché a volte non è il tempo che manca, ma il modo in cui ci fermiamo.
Un episodio per chi si sente stanco anche dopo essersi fermato, e ha bisogno di riscoprire un altro modo di prendersi cura di sé.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Ci sono momenti in cui prendersi cura degli altri diventa faticoso, pesante, logorante.
In questa puntata parliamo di burnout emotivo e relazionale: cos’è, come si manifesta e quali sono i segnali da non ignorare, anche quando fuori sembra andare tutto bene.
Un episodio per chi si sente stanco, per chi dà tanto e riceve poco, per chi ha bisogno di uno spazio in cui respirare e ricominciare.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
A volte tutto “funziona”, ma dentro qualcosa pesa.
In questo episodio parliamo di una frustrazione sottile, silenziosa, che spesso ignoriamo perché non ha la forma del crollo.
È fatta di piccoli cedimenti quotidiani, aspettative troppo alte, segnali trascurati.
Un viaggio per riconoscerla, darle spazio… e forse, trovare un modo più gentile di stare con noi stessə.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Siamo abituati a correre, a produrre, a reggere tutto. Ma cosa succede quando l’energia finisce e ci sentiamo in colpa anche solo per voler rallentare?
In questo episodio parliamo del mito dell’energia infinita, del senso di colpa che spesso accompagna il riposo e del bisogno legittimo di fermarsi.
Un invito a riconoscere la stanchezza, ascoltarla… e smettere di misurare il nostro valore in base a quanto facciamo.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
“Non riesco a spegnere la mente.”
Quante volte questa frase risuona nei nostri pensieri, soprattutto nei momenti in cui avremmo più bisogno di silenzio?
In questa puntata attraverso uno sguardo psicologico e un momento di meditazione guidata, ti accompagno in un viaggio per imparare a osservare i pensieri senza esserne travoltə.
Un invito a rallentare, anche solo per qualche respiro.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Cosa succede quando i pensieri diventano troppo? Quando la mente corre veloce, instancabile, e sembra impossibile trovare un attimo di quiete? In questa puntata parliamo del legame tra pensieri e identità, della tendenza a identificarci con tutto ciò che ci attraversa la mente… e di come, invece, possiamo costruire un rapporto più sano e consapevole con il nostro mondo interiore.
Un invito a riconoscere che non siamo ciò che pensiamo. E che, anche nel caos mentale, è possibile trovare uno spazio di calma.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Pensieri improvvisi, disturbanti, a volte assurdi. Ti attraversano la mente e ti fanno sentire a disagio, in colpa, fuori posto. Ma cosa sono davvero i pensieri intrusivi? Da dove arrivano, e soprattutto come possiamo gestirli senza esserne sopraffatti? Se anche nel corso della vita ti è capitato di sperimentare questo tipo di pensieri, ascolta la puntata e fammi sapere il tuo punto di vista.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Ti è mai capitato di sentirti intrappolato in un vortice di pensieri che non si fermano mai? L’ansia e l’overthinking sono strettamente collegati e possono alimentarsi a vicenda, portandoci a un senso di continua agitazione. In questa puntata esploriamo il legame tra ansia e pensiero eccessivo, scoprendo perché la nostra mente tende a rimuginare e quali strategie possiamo adottare per ritrovare un po’ di calma mentale. Buon ascolto!
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Ti è mai capitato di restare intrappolato nei tuoi pensieri, analizzando ogni dettaglio all’infinito? L’overthinking è una trappola mentale in cui tutti, prima o poi, cadiamo. Ma perché succede? E quali sono le conseguenze di questo vortice di pensieri? In questa puntata esploriamo insieme cos’è il pensiero eccessivo, perché la nostra mente tende a rimuginare e in che modo questo impatta il nostro benessere mentale e fisico. Se ti riconosci in queste dinamiche, sei nel posto giusto.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Hai mai iniziato una nuova abitudine solo per vederla svanire dopo qualche settimana? Il segreto del cambiamento duraturo non sta nella forza di volontà, ma nell’identità: le abitudini che resistono nel tempo sono quelle che diventano parte di chi siamo. In questa puntata esploriamo come il cervello costruisce e distrugge le abitudini, perché il cambiamento spesso fallisce e quali strategie possono aiutarci a trasformare le nuove abitudini in parte della nostra identità.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Hai mai provato a cambiare un’abitudine e poi sei tornato indietro senza nemmeno accorgertene? Le ricadute fanno parte di ogni percorso di cambiamento, ma non devono diventare un ostacolo insuperabile. In questo episodio scopriamo perché il nostro cervello tende a tornare alle vecchie abitudini e come possiamo affrontare le ricadute in modo efficace, senza perdere la motivazione. Con strategie concrete ed esempi pratici, imparerai a trasformare ogni passo falso in un’opportunità di crescita.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Affrontare un cambiamento è una sfida, ma mantenerlo nel tempo lo è ancora di più. In questo episodio parliamo di cosa rende il cambiamento così difficile, come gestire gli ostacoli e le ricadute senza perdere la motivazione, e quali strategie possono aiutarci a trasformare i buoni propositi in nuove abitudini durature.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Quante volte hai rinunciato a qualcosa di nuovo per paura di uscire dalla tua zona di comfort? In questo episodio scopriamo insieme perché cambiare è così difficile e come fare il primo passo senza timore.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
I social media hanno trasformato il modo in cui viviamo le relazioni: ci avvicinano o creano nuove insicurezze? In questa puntata esploriamo l’impatto di like, messaggi visualizzati e confronti online sulle dinamiche di coppia. Parleremo di gelosia digitale, ghosting e dipendenza emotiva dai social, cercando di capire come costruire connessioni autentiche in un mondo sempre più virtuale.
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
Ti è mai capitato di sentirti costantemente confuso in una relazione? Di mettere in dubbio i tuoi ricordi o le tue emozioni perchè qualcuno ti dice che “esageri” o “sei troppo sensibile”? Potresti essere stato vittima di gaslighting, una forma insidiosa di manipolazione psicologica che mina la percezione della realtà e l’autostima della persona che la subisce.
In questo episodio esploreremo:
• Cos’è il gaslighting e come si manifesta
• Come riconoscerlo attraverso segnali e frasi tipiche
• Gli effetti psicologici su chi lo subisce
• Strategie per difendersi e uscirne
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it
La gelosia è un’emozione universale che tutti abbiamo provato almeno una volta. Ma da dove nasce? Quando è “normale” e quando diventa tossica? In questa puntata esploriamo il fenomeno della gelosia, i suoi effetti sulle relazioni e come gestirla in modo sano. Ti invito a riflettere su questa emozione per costruire relazioni più autentiche e sicure. Ascolta la puntata e fammi sapere la tua esperienza
Seguimi anche sui miei canali social: instagram – facebook – blog
Se vuoi fissare un appuntamento scrivi una mail a info@erikanista.it