En este episodio te comparto una técnica para procesar tus emociones que llevo. usando por años: La escritura terapéutica o journaling.

Te comparto porque es tan poderoso y cómo puede comenzar a ponerlo en práctica.

0:00 Intro

0: 49 Mi compañero silencioso

2:07 Comienza aún sin duda

4:13 La experiencia de escribir

4:54 Más profundo en el journaling

7:14 Técnicas favoritas de journaling

8:07 Journaling de gratitud

8:45 carta a mis pensamientos

9:23 Constancia para hacer journaling

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#journaling #escrituraterapeutica #escribirparasanar #psicologia #procesaremociones #regulacionemocional #act #aceptacionycompromiso #aceptar

En este episodio, vamos a explorar cómo se modifican los vínculos amorosos cuando partimos desde un lugar de amor propio, comparando las relaciones basadas en carencia con las que surgen desde una autoestima sana.

0:00 Intro

0:49 Amar desde la carencia

3:32 Amar desde el amor propio

5:59 ¿Cómo reconocer si mi relación desde el amor propio?

9:27 ¿Cómo comenzar a amar desde el amor propio?

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#amorpropio #aprenderaamarme #aprenderaamar #relacionessaludables #amate

¿Y si la experiencia más dolorosa que has vivido —esa ruptura que partió tu corazón— fuera en realidad la forma en que el universo te está dando una mejora enorme? Vamos a darle la vuelta a la narrativa de las rupturas, explorando cómo esos momentos devastadores pueden convertirse, sorprendentemente, en los catalizadores más poderosos de crecimiento personal. Prepárate para ver tus desamores pasados con una nueva mirada

0:00 Intro

0:50 El Golpe de una ruptura amorosa

1:54 Cuentionar la narrativa de que las rupturas son algo negativo

3:53 Desempacar la ruptura

5:30 Necesidades no satisfechas

9:00 ¿Cómo puedo redescubrirme?

11:37 Abraza tus pasiones

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#rupturas #superarelapaura #crecimientopersonal

En este episodio hablamos de cómo reconciliarte contigo misma y aceptar tu historia

0:00 Intro

1:38 Justifica vs aceptar

2:49 Reconciliarnos es tambien amor propio

4:36 El peso de mi historia en la vida

6:25 Etapas para reconciliarme con mi historia

6:46 Reconoce la historia

8:05 Escucha tu historia desde otro lugar

9:07 Perdonar

10:41 Reescribe tu narrativa

11:55 Herramientas para aceptar mi historia

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#perdonarme #reconciliarmeconmigo #aceptar

Este video te ofrece estrategias prácticas para cambiar el enfoque de las comparaciones con la amante que son paralizantes a empoderar tu propio camino único de sanación y amor propio.

0:00 Intro

1:00 El tirón de la comparación

2:40 Ciclo de destrucción de la comparación

4:26 Desenmascarar la trampa de la comparación

5:37 Obsesionarme con la otra persona

6:58 Daño emocional que me hago con la comparación

7:47 Tu valor inherente

10:44 Evita los disparadores

12:19 Desapego estratégico

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#crecimientopersonal #infidelidad #infidelitystory #superarelapaura

Este video te guiará en un viaje de amor propio y sanación después de una ruptura. Aprenderás estrategias valiosas para navegar la montaña rusa emocional del desamor y salir más fuerte y más confiado/a.

0:00 intro

0:37 El dolor de la ruptura

1:49 Reconocer el dolor

5:28 Abrazar la autocompasión

7:26 Ejercicios prácticos

8:25 cambiar la narrativa

11:44 Redescubrete a ti misma

14:58 Redes de apoyo

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#Autoestima #RupturaAmorosa #RecuperarMiValor #SanarDespuésDeUnaRuptura #AmorPropio #CrecimientoPersonal #RupturaSentimental #SanaciónEmocional #VolverACrecer #AutoestimaFemenina #AutoestimaMasculina #SuperarUnaRuptura #ResilienciaEmocional #DesarrolloPersonal #AmorConsciente #Autocuidado #ProcesoDeSanación #VolverASerYo #ConexiónInterior #BienestarEmocional

Los estilos de apego no saludables pueden hacerte sentir inseguro/a y ansioso/a en tus relaciones.

En este episodio exploramos los distintos tipos de apego, su impacto en tus vínculos y pasos prácticos para sanar y construir conexiones más sanas.

0:00 Intro

0:51 Conociendo nuestro plan emocional

2:40 Tipos de apego

6:51 Las cadenas invisibles

8:52 ¿Cómo sano mi apego?

18:20 Cultivando relaciones seguras

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#apego #apegoansioso #apegodesorganizado #apegoevasivo

En este episodio te comparto como amar sin ansiedad, te comparto algunos ejercicios que te ayudarán.

0:00 intro

1:01 ¿Tus relaciones son una montaña rusa?

2:59 Descubre tu tipo de apego

8:59 Mapa emocional para sanar y crecer

15:56 Construir emociones seguras

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No siempre el perdón se ve como esperamos, aquí exploramos cuando despues de una infidelidad no hay opción de seguir.

Porque a veces, el perdón después de una infidelidad es un mito.

0:00 intro

1:02 El impacto de la infidelidad

3:18 Más alla del perdon: El no perdonar

6:11 ¿Cómo reconstruir mi mundo?

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En este episodio hablamos sobre como encontrar la felicidad dentro de ti.

Y aunque suene cliché, encontrarla dentro de ti es uno de los actos más profundos, valientes y transformadores que puedes hacer.

No se trata de fingir alegría constante. Se trata de reconectar contigo desde la raíz.

0:00 intro

1:05 Comenzar a encontrar la felicidad adentro

1:28 Dejar de perseguir

3:55 La mentira de la felicidad

7:08 Aprender a amarte para vivir bien

9:01 Construye momentos de plenitud

12:22 Vivir con intención

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#felicidad #encontrarlafelicidad #serfeliz

En este video hablamos de la comparación y la autoestima. Cuanto más te comparas con los demás, menos valoras quién eres tú. Es una herida autoinducida que debilita tu confianza y alimenta la inseguridad.

Si estás cansada de sentir que nunca eres suficiente, este es tu llamado a despertar: es momento de recuperar tu valor y liberarte del ciclo de la comparación.

0:00 Intro

1:01 La ilusión de las redes sociales

4:16 El cerebro y la comparación

6:55 Superar la comparación

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#Autoestima #ComparaciónSocial #AmorPropio #SaludMental #CrecimientoPersonal #ConfianzaEnTi #Psicología #BienestarEmocional #DesarrolloPersonal #Autoaceptación #NoTeComparas #MentalidadSaludable #ValorPersonal #MindsetPositivo #Terapia #Aceptación #Autoconocimiento #Inseguridad #AutoestimaBaja #CompararseMenosAmarseMás

Tu autoestima no es algo que se “tiene” o no se tiene. Es algo que se cultiva. Se construye día a día con pequeñas decisiones, con cómo te hablas, cómo te tratas, cómo te defiendes… o cómo te abandonas. Y si sientes que estás cansado de depender de los demás para sentirte suficiente, es hora de tomar el control.

0:00 intro

1:05 ¿Qué es la autoestima?

2:16 Hacerte cargo de tu dialogo interno

3:52 Romper el ciclo de autosabotaje

6:59 Rodéate de personas que te impulsen

9:31 Celebra tus avances

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#autoestima #amorpropio #amorpropioradical #tomacontroldetuamor

Muchos confundimos el afecto intenso con algo mucho más peligroso: la manipulación.En este video, profundizamos en esos comportamientos sutiles —y muchas veces encantadores— que pueden parecer amor, pero en realidad son señales de alerta que no puedes permitirte ignorar.0:00 Intro1:02 La ilusión seductora del alma gemela5:45 La pareja o vínculos absorbentes8:29 Ciclos de amor y dolor 11:31 Celos disfrazados de amor13:32 Promesas y grandes palabrasPróximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de autoestima "5 pasos para reconstruir tu autoestima después del dolor" https://violetamartinez.com/e-book-5-pasos-para-reconstruir-tu-autoestima/🗓️ Enterate de todos los eventos: https://11549f59.sibforms.com/serve/MUIFAG7vdv4nNv0fww2U0UUM6Jj6-gQ73towBQplNi9rYS7Wy_xXiLIuWT9pPHN7PZoa4EhppHYNUWK5OXWeZA4xNkF8aPdwfps5IZT6EJ7yNzVv5ItZhBNKz5VWo1PvmwCQzN1xfxHpmU461PQSsJ5JVqK3vgAaGpGZkSZ6qns1ZUSatDCAFYISxEgAPblaMV89Xtz3gal4bx2k*Programas y sesiones*◉ Progama de autoestima "Me amo y ya" Mayo https://violetamartinez.com/programa-de-autoestima-me-amo-y-ya/◉ 🖥Sesiones personalizadas 👉🏾 https://violetamartinez.com/consultas/⭐️Retiros con Violeta: https://violetamartinez.com/retiros-con-violeta/Guías:◉ 📘Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-de-autoestima-me-amo-y-ya/ ❤️Conecta conmigoInstagram👉🏾 https://www.instagram.com/violeta_mmartinez/ Pagina Web👉🏾 https://violetamartinez.com/ Podcast👉🏾 https://open.spotify.com/show/5oxM6xVb99XWbvO5Y3mYbm?si=a11664304621492d TikTok 👉🏾 https://vm.tiktok.com/ZMdCN3efo/Pinterest 👉🏾 https://www.pinterest.com/violetammartell

Esta es una historia de infidelidad de la vida real

0:00 intro

0:34 Historia de infidelidad

1:43 Me case con un infiel, la culpabilidad

3:28 Tomar seriamente la infidelidad

3:53 La complejidad de la infidelidad

7:30 No justificar la infidelidad

7:57 caso de Phineas - infidelidad

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No se trata solo de “superarlo”, sino de aprender a navegar, con valentía, un nuevo terreno lleno de vulnerabilidad y deseo.

Este episodio no te ofrezco soluciones rápidas, sino una hoja de ruta real y compasiva para reconectar físicamente y construir un vínculo más

1:07 Impacto de la infidelidad

5:21 Pasos graduales

7:44 contacto físico sin segundas intenciones

10:23 Conversaciones y comunicación

11:24 ¿Cómo enfrentar los bloqueos?

13:28 No forzar momentos incómodos

14:34 Renovar el vínculo

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Se Puede Salvar Mi Relación Después de una Infidelidad?

Imagina el momento en que tu mundo se derrumba. La traición más dolorosa. ¿Puede el amor realmente recuperarse de una infidelidad?

En este video, nos sumergimos en el viaje crudo y complejo de parejas reales que enfrentaron esta pregunta imposible, explorando si el perdón verdadero es posible después de una herida tan profunda.

0:00 Intro

0:49 Las primeras secuelas

2:52 El Largo camino hacia la comprensión del perdón

4:46 Parejas que se reconcilian después de la infidelidad

9:40 Cuando quedarse no es una opción

11:24 El futuro de la confianza

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Escritura terapeútica https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor

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¡Deja de conformarte con menos de lo que mereces!

Este video te dará las herramientas para identificar relaciones poco saludables y encontrar la fuerza para alejarte con la cabeza en alto

0:00 intro

0:39 Reconocer tu dolor

3:06 Que tu pasado no te paralice

3:29 Los Valores

4:25 Qué valores se están cumpliendo

6:15 Detectar señales de alerta

8:42 Escucha a tu intuición

9:21: No ignores las señales

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¿Estás atravesando un divorcio? ¿Sientes que estás en una montaña rusa emocional?

Este video te ofrezco consejos prácticos y estrategias reales para ayudarte a navegar los altibajos de este proceso tan desafiante.

0:00 intro

0:45 La montaña rusa emocional de un divorcio

3:08 Los altibajos

4:42 Herramientas prácticas

4:58 Journaling

5:33 Caminatas

6:27 Breathwork

7:59 Buscar apoyo y fortaleza

10:23 Aceptar y avanzar

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¿Sabías que el 40 % de las parejas experimentan infidelidad en algún momento?

En este video profundizamos en los complejos factores psicológicos que contribuyen a la deshonestidad dentro de las relaciones.

0:00 intro

1:14 La situación actual de la infidelidad en el mundo

1:41 Paisaje emocional / Disparadores

2:27 La psicología de la deshonestidad

3:59 el cerebro del infiel

5:04 Personalidades infieles

5:54 Estilo de apego de un infiel

6:40 Sensation seeker

7:21 ¿Por qué algunos son fieles?

7:44 Sensibilidad a la culpa

8:05 Apego seguro

8:26 Valores éticos

8:49 Mayor contro ejecutivo

10:04 Miedo al compromiso

11:36 Impacto de la infidelidad

13:17 Problemas a largo plazo

13:34 La autoestima de mi pareja

14:46 Salud mental efectos

16:02 Viabilidad de la relación

17:17 Salir adelante

18:50 Reconstruir la confianza

19:20 Buscar apoyo

19:45 Previniendo la deshonestidad en el futuro

22:01 Nada vuelve a ser lo mismo

22:57 Invierte en tu relación

Journaling 10 de Agosto: https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor

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¿Te sientes sola incluso estando en una relación?

En este episodio exploramos la soledad como un asesino silencioso dentro de las relaciones de pareja, ofreciendo comprensión y soluciones para ayudarte a reconectar.

0:00 Intro

0:43 La soledad en las relaciones

1:36 Retos de la soledad en pareja

2:46 ¿Cómo la soledad afecta a mi relación?

4:14 Señales de soledad en mi relación

5:48 Entendiendo las causas de la soledad en mi relación

8:51 Romper el ciclo de la soledad

10:33 ¿Como comenzar a construir conexiones más fuertes?

Evento de journaling del 10 de Agosto https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor

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