In Folge 24 von Between Sets and Reps sprechen wir über Wearables oder Fitnesstracker. Präzise über Whoop, da wir selber beide eins tragen.  Dabei lassen sich aber die Kernpunkte auch auf jedes andere Wearable übertragen, dass dazu dienen soll, euch Informationen über euren Alltag, euer Wohlbefinden und euer Training zu geben. Wir sprechen darüber, was an den Dingern gut und was schlecht ist, warum sie mentale Probleme begünstigen können, wem sie wirklich helfen können und darüber, wie viel Kalorien ein Big Mag eigentlich hat. Hört rein in Folge 24 vom BSAR.  

In Folge 1 von Staffel 2 machen wir da weiter, wo wir aufgehört haben. Nämlich beim Thema wie werde ich eigentlich athletisch? Wir philosophieren darüber, was genau eigentlich Athlet:innen ausmacht und wie sie athletisches Training definieren lässt. Außerdem sprechen wir in Part 2 konkret darüber, welchen Prinzipien athletisches Training folgt und wie es aufgebaut ist, damit ihr in 2024 athletischer werden könnt. Und natürlich gibt es wie immer auch eine ganze Menge Off-Topic Gerede, zum Beispiel darüber, was wir mit Game of Thrones gemeinsam haben. P.S. Das unsere Haarpracht aussieht, als wären wir Targaryens, ist es definitiv nicht.  

Mit Folge 21 von Between Sets and Reps ist es endlich soweit, wir gehören zu den Top 1%... oder irgendwie sowas. Jedenfalls können wir jetzt offiziell länger, als die meisten. Zumindest, wenn es darum geht, Podcastfolgen aufzunehmen. In unserer Jubiläumsfolge lassen wir vor allem die vergangenen 20 Folgen Revue passieren. Was haben wir gelernt, was hat uns besonders gut gefallen? Und natürlich stellen wir uns auch die Frage, wie es mit Between Sets and Reps weitergeht. Außerdem sagen wir natürlich auch Danke. Danke an alle Menschen, die diesen Podcast bisher gehört haben. Ganz besonders an die, die uns Feedback gegeben haben. Ohne Euch wär's nur halb so witzig. 

They boys are back (mit input). Nachdem wir uns in der letzten Folge wieder eingegrooved haben, wird jetzt wieder knallhart Mehrwert geliefert.. und vielleicht auch ein bisschen geranted. Denn in Folge 20 von Between Sets and Reps beginnen wir unsere Reise ins Rabbithole des athletischen Trainings. Wie Funktioniert das denn jetzt eigentlich? Welche fancy Übungen muss ich in meinen Plan einbauen, für wie viele Wiederholungen und auf wie viele Boxen muss ich denn jetzt wirklich springen? In Part 1 dieser Odyssee legen wir den Grundstein dafür, warum es wichtig ist, neben seinem primären Sport seine Athletik im Gym zu verbessern. 

In Folge 19 vom Between Sets and Reps findet endlich wieder zusammen, was zusammen gehört. Ein Duo, wie Terence Hill und Bud Spencer.  Dodo & Marcel sind endlich wieder vereint und da bedarf es natürlich erst mal etwas Kaffeeklatsch, damit man wieder up to date ist. Marcel erzählt, warum er Dodo solange versetzt hat und Dodo erzählt, was er in der ganze Zeit so getrieben hat.  Es geht um Nachwuchs-Profisportlerinnen, Lucha Libre, Crossfit-Competitions und damit ihr zum Abschluss noch ein wenig Mehrwert bekommen, reden wir auch noch kurz über die Sinnhaftigkeit von Trainingspausen und den Wiedereinstieg ins Training. 

In Folge 18 von Between Sets and Reps ist Dodo (hoffentlich) ein letztes mal alleine und hat sich ein Thema ausgesucht, dass ihm ganz besonders am Herzen liegt. Er spricht darüber, warum Coach der beste Job der Welt ist und du kein Coach werden solltest. Klingt komisch, ist aber so. Es geht darum, warum der Job des Coaches oder Personal Trainers für viele Leute so attraktiv wirkt und welcher vermeintliche Irrglaube dahinter steckt. Außerdem geht es darum, dass im Coaching vieles mehr Schein als Sein ist und warum man als Coach häufig gar nicht so viel coacht, wie man dachte. Aber es geht auch darum, welche Eigenschaften man (laut Dodo) als Coach mitbringen muss, um wirklich etwas zu bewegen, langfristig glücklich und dadurch erfolgreich zu sein. Eine Folge, die für jeden Coach oder angehenden Coach, aber auch für Leute, die darüber nachdenken, sich coachen zu lassen, sehr hörenswert ist. 

In Folge 17 von Between Sets and Reps ist Dodo nicht mehr so einsam, denn er hat sich Gido Schimanski - seines Zeichens Personal Impact Coach - dazugeholt. Holt Dodo sich jetzt etwa schon einen Persönlichkeits-Coach in den Podcast, damit er für die nächste Solofolge bestens vorbereitet ist? Und was genau macht denn so ein Personal Impact Coach überhaupt? Die Antworten auf diese Fragen und noch viele mehr, bekommt ihr (höchstwahrscheinlich*) in Folge 17 von Between Sets and Reps. P.S.: *so ganz genau kann ich das nicht sagen, denn leider war ich ja selber nicht dabei und habe noch nicht die ganze Folge höre können.  Instagram: https://instagram.com/gidoschimanskicoach/ Facebook: https://facebook.com/gidoschimanski Youtube: https://youtube.com/@GidoSchimanski Youtube Deutsch: https://youtube.com/@GidoSchimanskideutsch Webseite: https://www.gidoschimanski.com Geschenk für Zuhörer: https://www.gidoschimanski.com/vergebung

Pünktlich wie die Deutsche Bahn liefern wir Euch Folge #16 von Between Sets and Reps. Wobei wir nicht ganz richtig ist, denn Folge #16 ist 100% powered by Dodo. Weil Marcel gerade beruflich eine kleine Deutschlandreise macht, muss Dodo alleine die Stellung halten und feiert die wohl einsamste Saphirhochzeit aller Zeiten. Damit Dodo sich in seiner ersten Folge als Solo-Podcast-Host nicht allzu unwohl fühlt, haben wir uns gedacht, wir machen etwas, mit dem er sich schon auskennt - Trainingspläne analysieren. Denn wie bereits letzte Folge angesprochen, haben wir natürlich nicht nur 3 Trainingspläne zugeschickt bekommen, sondern hunderte. Und von denen hat Dodo sich noch ein paar herausgepickt, um Euch wieder mit feinsten Analysen zu versorgen. 

In Folge 15 von Between Sets and Reps machen wir genau das, was wir in Folge 14 gesagt haben (überraschend). Denn einigen von Euch sind tatsächlich unserem Aufruf gefolgt, und haben uns ihre Trainingspläne geschickt. 3 an der Zahl sind es, die wir in dieser Folge besprechen. Entstanden ist daraus eine Episode, die quasi im Minutentakt zwischen hohem Unterhaltungswert und hoher Informativität wechselt. 

In Folge 14 von Between Sets and Reps gibt es für die aufmerksamen Hörerinnen wieder besonders hochkarätigen Input.Denn nachdem wir Euch in Folge 10 bereits alle wirklich wichtigen Infos dazu gegeben haben, wie man eigentlich Muskeln aufbaut, erklären wir Euch heute, wie man diese Sachen denn jetzt in einem vernünftigen Trainingsplan bündelt. Naja, also eigentlich erklärt hauptsächlich Dodo und Marcel ist auch dabei. Wenn ihr Euch also regelmäßig Fragen stellt wie "Was ist denn jetzt eigentlich der beste Trainingsplan?" oder "In welcher Reihenfolge mache ich meine Übungen am besten? Und wie viele Übungen soll ich überhaupt machen?", dann seid ihr hier genau richtig. 

In Folge 13 von Between Sets and Reps wird es wild, denn wir sind viral gegangen. Zumindest für unsere Verhältnisse. Denn wir haben es geschafft, uns die Gunst der Youtube-Sockenfetisch-Community zu erpodcasten. (Grüße gehen raus an "Thesocksmeller")Deshalb sprechen wir darüber, wie wir uns damit fühlen und ob wir unseren neu gewonnenen Ruhm zu unserem Vorteil nutzen können.Außerdem sprechen wir über Dodo's Wettkampf in England und in diesem Zuge über Typen in Camouflage, ins kalte Wasser springen (wortwörtlich) und warum wir es allen empfehlen können, sich in eine Wettbewerbssituation zu begeben. 

In Folge 12 von Between Sets and Reps konnten wir endlich wieder jemanden bestechen, als Gast in unseren Podcast zu kommen. Und es gab für diese Folge ein ganz klares Ziel. Es sollte eine Frage beantwortet werden, die schon seit der ersten Stunde von Between Sets and Reps im Raum steht: Warum zur Hölle ist der Schläger beim Hockey eigentlich so kurz?! Zur Beantwortung dieser Frage bedarf es natürlich einem echten Experten, daher haben wir uns niemand geringeren als Hockeyweltmeister Chris Rühr in den Podcast geholt. Neben der Schlägerfrage sprechen wir außerdem viel über den Stand von Hockey in Deutschland, den dualen Karriereweg im Leistungssport und darüber, ob Hockey bzw. der gesamte Leistungssport ein Alkoholproblem hat. 

In Folge 11 von Between Sets and Reps knüpfen wir nahtlos an den Input aus Folge 10 an. Quasi Muskelaufbau 201, allerdings geht es jetzt nicht mehr so sehr um Muskelaufbau, bzw. um das eigentlich Training, sondern um das, was zwischen den Trainingseinheiten passiert (oder passieren sollte). Quasi das 'Between' von Between Sets and Reps. Qualität, Reflexion und Kontext sind die drei Schlagwörter dieser Folge. Falls du alle Punkte aus Folge 10 bereits verinnerlicht hast und jetzt noch eine Schippe drauflegen willst, dann ist das die Folge für dich. 

Folge 10 von Between Sets and Reps. Ein weiteres Jubiläum, denn wir haben ja schon Folge 5 als Jubiläum gefeiert. Und für dieses Zweistelligen-Jubiläum haben wir uns nicht lumpen lassen und die möglicherweise bis lang informativste Folge BSAR aufgenommen. Falls du trainierst und dich ständig fragst "Wie viele Wiederholungen soll ich jetzt eigentlich machen? Und wie schwer muss das Gewicht sein? Und wie oft muss ich überhaupt die Woche trainieren, damit ich auch Muskeln aufbaue?" dann ist das die Folge für dich, denn wir beantworten all diese Fragen und noch mehr!  

In Folge 9 von Between Sets and Reps hat Dodo einen ganz besonderen Gast. Wer in der letzten Folge aufmerksam zugehört hat, der weiß jetzt schon, um wen es sich handelt. Nachdem sich die gesamte letzte Folge um Dodo gedreht hat, dreht sich heute alles um die Frage "Wer ist Marcel?". Der Instaname ist also Programm. Wir sprechen darüber, wie ich eigentlich zur Foto- und Videografie gekommen bin, was Schüler-VZ damit zu tun hat und auch über das Finanzamt. Außerdem geht es um Autotuning, um einen nicht bestandenen Sporteignungstest durch mangelnde Handball- und Schwimmskills. Zusätzlich habe ich, wie so oft, Dodos Coaching Leistung in Anspruch genommen und im Vorfeld einen Persönlichkeitstest gemacht, den Limbic Personality Check um genau zu sein, welchen wir in der zweiten Hälfte der Folge analysieren. Falls du dich also auch fragst "Ja wer ist denn jetzt eigentlich Marcel?", ist das die Folge für dich. 

In Folge 8 von Between Sets and Reps habe ich, Marcel, einen ganz besonderen Gast. Und zwar Dodo. Aufmerksame Hörerinnen werden sich jetzt denken "Häh, der ist doch sowieso immer dabei?" und das ist natürlich vollkommen richtig. Allerdings haben wir uns beide nie wirklich ausführlich vorgestellt oder darüber gesprochen, was wir eigentlich so machen. Und da sich beinahe in jeder Folge Anekdoten einschleichen oder wir uns auf irgendwas beziehen, dass mit unserem (beruflichen) Alltag zu tun hat, halte wir es für sinnvoll, dass wir mal ausführlich über uns sprechen.Deshalb steht Folge 8 ganz unter dem Motto "Wer ist eigentlich @Coachdood?" 

In Folge 7 von Between Sets & Reps haben wir Turid Knaak zu Gast. Entschuldigung, Dr. Turid Knaak. Wir sprechen über das selbstgewählte Ende von Turids Karriere als Profi-Fußballerin und auch über ihre "sonstigen" Errungenschaften. Außerdem sprechen wir darüber, inwiefern eben diese Errungenschaften ihr in unterschiedlichen Situationen ihrer Fußballkarriere geholfen haben und ob sie jungen Mädels im Fußball empfehlen würde, sich auch anderen Dingen zu widmen. Außerdem geht es um verlorene Muskelmasse in den Beinen, Schokocrossaints, den längsten Titel im Fußball und auch ganz schön viel darum, ob der Frauenfußball sich in die gleiche Richtung entwickelt, wie der Männerfußball und ob das gut oder schlecht ist. 

In Folge 6 von Between Sets and Reps geht es um das Thema Social Media. Aufmerksame HörerInnen werden sich nun fragen "Ging es nicht schon in Folge 5 mit Felix Casalino um Social Media?". Und da haben sie natürlich vollkommen recht. Allerdings haben Dodo und Marcel sich in der Folge mit Felix über so viele andere Dinge aus dem Social Media Kosmos unterhalten, dass das Thema Training ein wenig auf der Strecke geblieben ist. Deswegen ist dem Thema noch eine Folge gewidmet worden, indem es (für unsere Verhältnisse) ganz präzise im die Fragestellung geht "Ist Instagram ein sinnvolles Tool, um Dinge über Training zu lernen?".  Außerdem geht es um Heavy Metal Bands aus dem Baltikum, Marcels Ohrenschmalz und um Kümmel, Spinat und kochen generell. 

In Folge 5 von Between Sets and Reps sprechen wir über das große Thema Social Media. Und da wir beide sehr kleine Sterne am Social Media Himmel sind, haben wir uns Felix Casalino eingeladen.Felix ist Content Creator und Fußballer. Auf TikTok und Instagram postet er Unterhaltungscontent rund um das Thema Fußball, gleichzeitig ist er Teil der Freekickerz, einem der größten Fußball-Youtubekanäle der Welt. Außerdem spielt er mit dem SG Wattenscheid in der Regionalliga. Wir unterhalten uns über Felix Spagat zwischen Influencer-Dasein und semi-professionellem Fußball und ob das eine das andere (negativ) beeinflusst. Außerdem hinterfragen wir das Influencertum kritisch und bekommen von Felix sehr reflektierte Insights zu Themen wie Kooperationen, Bezahlung, Arbeitsleistung und der Grenze zwischen "Privatleben" und dem Dasein als Person des öffentlichen Lebens. Außerdem brainstormen wir dazu, welchen Platz Dodo in den sozialen Medien einnehmen könnte, ohne seine Seele zu verkaufen. Eine Folge, in der es nicht ganz so viel um Training geht, die aber dennoch für jeden, der regelmäßig auf Instagram & Co. unterwegs ist, interessant sein düfte.

In Folge 4 von Between Sets and Reps sprechen wir über das Thema Ziele.  Wie setzte ich mir Ziele, was ist überhaupt ein gutes bzw. realistisches Ziel und noch viel wichtiger: Wie erreiche ich mein Ziel denn auch wirklich? Außerdem sprechen wir darüber, was World of Warcraft und langfristig erfolgreiches Training gemeinsam haben, warum Leistungssportler auch gerne mal Brust & Bizeps trainieren und wie wichtig eigentlich Spaß beim Training ist.